Како припремити тело за трудноћу

Током трудноће, оптерећење женског тела се повећава 2 пута. Будуће мајке погоршавају старе болести и појављују се нове. Прекинут је рад дигестивног тракта, мења се хормонска позадина. Екстремности надут, стомак и притисак су поремећени. Зуби се распадају, а коса и нокти постају крхки и танки. Негативни ефекти трудноће могу се свести на најмању могућу мјеру ако су тијело и ум спремни унапријед за осмишљавање и обављање новог живота.

Пуни испит

Гинеколог је специјалиста са којим све почиње. Лекарка врши визуални преглед гениталија, узима брис како би елиминисала упалу, због чега је проходност у јајоводима прекинута. Он прописује ултразвучни преглед, шаље пацијента на крвне тестове како би одредио ниво хормона и осигурао да девојка нема венеричне болести. Многе полно преносиве инфекције доприносе стварању адхезија. Они повећавају ризик од ванматеричне трудноће и смањују могућност зачећа на природан начин.

Сексуално преносиве инфекције могу проузроковати мутације фетуса, тако да се од трудне мајке тражи да дарује крв за сифилис, гонореју, ХИВ, кламидију, генитални херпес и трихомонас. Боље је имати сличан преглед од стране човека који ће постати отац.

Ако мачка живи у кући, жена треба да изврши тест за токсоплазмозу и да провери да ли је животиња носилац ове болести. У случају позитивних резултата, љубимац се током периода трудноће шаље родитељима или пријатељима.

Гинеколог ће саставити план даљих акција и листу лекара које треба посетити. Пре трудноће, проверите:

• штитна жлезда;
• дигестивни тракт;
• срце;
• урогенитални систем.

Обавезно се договорите код зубара и третирајте све зубе захваћене каријесом. Код жена које носе дијете, мијења се састав слине. Бактерије које улазе у усну шупљину не умиру, већ се умножавају, узрокујући погоршање свих стоматолошких обољења. Каријесни зуби због инфекције и недостатка калцијума постају тањи и уништени.

Следећа фаза је посета офталмологу. Лекар дијагностицира фундус ока и одлучује како ће жена рађати: природно или царским резом.

Партнери који планирају да зачну ће требати генетско савјетовање. Без обзира колико здрави родитељи себе сматрају. Деца са патологијом се рађају код људи без одступања, па је боље не ризиковати. Специјалиста ће провести детаљну студију и утврдити колико су велике шансе за генетске мутације. Такође дајте препоруке како да замислите здраво и пуноправно дете.

Ако се девојка не сећа да ли је имала рубелу или не, она даје крв за антитела на ову инфекцију, као и на цитомегаловирус и херпес. Жена која нема имунитет на опасне болести вакцинише се 3-4 месеца пре зачећа.

Пацијенти са дијабетесом и другим озбиљним проблемима ће морати да се консултују са специјализованим специјалистима. Лекари ће процијенити стање труднице, рећи да ли она може родити дијете, и савјетовати како припремити тијело за зачеће и порођај.

Витамин Дијета

Пост доноси тијело жене не мање штетно него злоупотреба алкохола или никотина. Нискокалорична дијета - разлог недостатка овулације. Али без јаја, зачеће се неће десити.

Тело будуће мајке треба микронутријенте и витамине:

• фолна киселина;
• калијум;
• гвожђе;
• аскорбинска киселина;
• омега-3;
• калцијум;
• токоферол;
• бета каротен;
• јод;
• витамини К и Д.

Минерали смањују оптерећење срца, јачају нервни систем и спречавају дефекте код детета. Витамини повећавају имунитет, обнављају репродуктивну функцију и сузбијају скривене инфекције и упалне процесе.

Да би женско тијело добило довољно здравих састојака, треба имати много воћа, кисело млијеко, сирово и кувано поврће, орашасте плодове и разне житарице: пшеницу, хељду, просо и зоб.

Фолна киселина, један од најважнијих елемената, налази се у броколију, грашку, лећи, прокулицама и цветачи, кукурузу и целеру. Цвекла садржи витамин Б9, као и гвожђе, које нормализује ниво хемоглобина. Шаргарепа и бундеве ће заситити женско тело и фолном киселином и бета-каротеном. А морска риба ће бити користан извор омега-3.

За концепцију планирања жена препоручују се нар, цитрусно воће, немасно месо и свеже исцијеђени воћни сокови. Корисни су хлеб и хлеб од хлеба, говедина, пилећа и свињска јетра, авокадо, биљна уља, свјежи сир и сушено воће.

Трудна мајка пажљиво прати прехрану и садржај калорија сваког производа. Не можете гладовати, него и преједати. Прекомерна тежина - узрок хормонских поремећаја, проблема са леђима и ногама, као и компликација током порођаја. Да би одржале телесну тежину у добром стању, девојке конзумирају пуно поврћа и житарица, одбијају пржену храну, брзу храну, сокове, слаткише и практичну храну.

Физичка активност

Спорт повећава издржљивост женског тијела и олакшава лакше преношење трудноће. Али трудницама се не саветује да преоптерете тело. Контраиндиковани су бобици, тешке тегови за вежбање, интензивно трчање и вежбе које утичу на абдоминале и бутине.

Корисно:

• Пилатес;
• иога;
• бодифлек;
• пливање;
• ваљци и клизање;
• ходање

Девојкама које не могу да затрудне на било који начин саветује се да испробају специјални јога комплекс за зачеће. И за жене које се плаше суза и повреда током порођаја, прикладне вежбе за расцепе. Они повећавају еластичност феморалног и карличног мишића.

Кегелов комплекс је такође користан. Вежбе су дизајниране да тренирају вагиналне мишиће. Они олакшавају порођај и помажу бржем опоравку. Али у периоду ношења детета, Кегелов комплекс се може обавити само након одобрења гинеколога, јер вежбе стимулишу контракцију зида материце.

Спорт пре трудноће и током периода извођења од 2 до 4 пута недељно. Ако жена има не само прекомјерну тежину, већ и рад који је повезан са редовним стресом, она би требала мијењати скандинавско ходање или пливање са јогом или медитацијом. Тада ће се тело и нервни систем вратити у нормалу.

Бад хабитс

Девојци која сања о здравој беби саветује се да се одрекне цигарета 3-4 месеца пре планиране трудноће. Никотинске десни умањују циркулацију крви у здјеличним органима. Зидови јајовода постају мање активни, тако да се зрело јаје креће споро према сперматозоидима, а шансе за зачеће се смањују за фактор 2–3.

Ако трудна жена пуши, дијете добија недовољно храњивих твари и кисика због лоше циркулације крви. Резултат ће бити хипоксија. Редовно кисикање је узрок патологија феталног нервног система и кашњења у развоју.

Ризик од одступања се повећава са редовном злоупотребом жестоких пића. Садрже етил алкохол, који трује женско тело, спречавајући зачеће. Алкохол и цигарете су такође контраиндиковани за будуће очеве, јер здравље детета зависи од квалитета сперме.

Женама које одустају од пушења или злоупотребе духова, саветује се да очисте тело пре зачећа. Биљни укуси, пиринач и зобени желе могу уклонити токсине, као и воћне сокове богате витаминима и влакнима.

Психолошки аспект

Девојци пре трудноће се саветује да се добро одмори. Преиспитајте свој распоред спавања и будности. Престани да останеш ујутро на компјутеру. Обуците се да идете у кревет у 10: 11х.

Такођер је вриједно одмора и одласка на море. Проведите цијели дан у кревету с књигама, ТВ емисијама и укусном храном. Посетите позоришта и музеје у којима је дуго сањала да ће их посетити. Много хода и ћаска са пријатељима.

Трудноћа није као бајка. То су константни прегледи, токсикоза, отицање, прекомјерна тежина, скокови хормона и изненадне промјене расположења. И прве године након порода, млада мајка остаје сама са бебом која плаче. Пријатне успомене и спознаја да је учинила све што је сањала помогло би у борби против депресије и лошег расположења.

Добар приступ родитеља за одговорно осмишљавање дјетета. Они не занемарују савете доктора, вежбају тело и пажљиво прате шта једу. Будуће мајке и очеви одустају од пушења и алкохола, консултују се са генетиком и венерологом. На крају крајева, тако млади родитељи повећавају шансе да имају здраву и јаку бебу, као и лако и без проблема трудноћу.

Видео: како се припремити за трудноћу