Како узимати куркуму за губитак тежине

"Индијски шафран" - зачин са израженом бојом, извађен из кореновог система породице ђумбира Цурцума, добио је сличан назив за биљку - куркума. Да би се добио ароматски додатак храни, корен је осушен и здробљен у прах.

Традиционалне примене за зачинима се налазе у кухињи, медицини и текстилној индустрији. Његова ефикасност, која није штетна по здравље, примећена је када се користи у исхрани. То је здраво укључивање у програм за оне који желе побољшати своје здравље и смањити волумен тијела.

Спице састав

У потрази за сабласним сном, људи заборављају да, поред исцрпљујућих дијета и мучења у теретани, постоје зачини и производи који обнављају метаболичке процесе у телу, позитивно утичући на побољшање метаболизма.

Компоненте куркуме су такве да се јасно виде да се користе за прилагођавање тела и одржавање његове тежине унутар нормалног опсега. Хемијски састав зачина укључује:

• Етерична уља.
• Куркумин.
• Комплекс витамина групе Б (Б1, Б2, Б3), такође К и Р.
• Минерални састав (калијум, бакар, манган, гвожђе).

Каква је употреба куркуме?

1. Побољшава функције размене, убрзава их. Позитиван ефекат на стопу сагоревања масти.
2. Уклања отеклине, уклања вишак воде из тела.
3. Стимулише метаболизам црева, што вам омогућава да нежно очистите и уклоните токсине из тела. Само ако се ослободимо шљаке, он може да се носи са расцепљењем и избацивањем масти.
4. Не дозвољава акумулацију нових масних ћелија.
5. Враћа ниво шећера у крви на нормалне вриједности.
6. Има цхолеретиц, стимулативно својство, као и зачин способан за уклањање токсина помоћу жучне кесе.

Механизам деловања

Куркума стимулише секрецију секрета у јетри и уклања је кроз жучну кесицу. Повећани одлив жучи ће узроковати да се масти почну ломити. Ово ће убрзати метаболизам и олакшати борбу против гојазности. Жвакањем хране жутим, мирисним прахом, могуће је стабилизовати рад пробавног система, стога, смањити волумен тијела.

Које су болести ефективне куркуме

1. Упала коже, псоријаза, ране. Способан је да регенерише кожу са повредама, ефикасно за брзо зарастање рана.
2. Бол у зглобовима. Природна терапијска супстанца са анти-инфламаторним својствима. Ово је природни лек за артритис.
3. Леукемија код деце. Може да спречи болест. Када се користи, куркума смањује шансе за ризик. У ствари, то је профилактичко средство.
4. Рак дојке. Смањује динамику рака простате код мушкараца. Клиничке студије су потврдиле способност куркуме да смањи и спречи раст ћелија рака. Зачини укључују лекове који се прописују након зрачења како би се спречило стварање метастаза.
5. Упале Моћна природна супстанца која се користи као лек за инфламаторне процесе, без могућих нуспојава.
6. Депресија, јесенски недостатак расположења. Традиционална медицина је дуго и ефикасно користила куркуму као природни лек за депресију.
7. Нелагодност у цревима, надутост, надутост.
8. Диабетес меллитус (тип 2). Резултати истраживања са Аубурн Университи потврдили су способност куркуме да се носи са овим проблемом.
9. Кардиоваскуларни систем. Позитиван утицај потврдили су научници на Универзитету Ниигат.

Упркос чињеници да се зачин сматра националном традиционалном зачином Индије, Камбоџе, Кине, ми смо је нашли у рецептури кобасица и маргарина, а њена сјајна боја се користи за обоје сенфа. Много је међу славенским народима љубитеља куркуме у кухању.

Препоруке за употребу куркуме у медицинске сврхе и за губитак тежине

1. Конзумирање зачињених зачина врши се пре оброка 30 минута. Индикације за употребу могу бити: дијареја, надутост, болни симптоми код болести зглобова и повећање шећера у крви. Прашак се користи у чистом облику, 2 пута дневно, по 0,5 тсп. - препоручујемо да попијете чашу воде. Као додатну опцију, куркума се помеша са медом и раствори у посуди са водом (200 г).
2. Куркума се додаје уобичајеним рецептима, што ће побољшати цијепање масти. Добар начин за оне који желе да померају скалу скале у позитивном смеру. За време оброка можете попити и пиће са куркумом.
3. Комбинујући у дозама (1: 1) куркума са медом, једући по 0,5 кашичице три пута дневно спречавамо прехладу, брзо их и лечи.
4. Да бисте ублажили симптоме артритиса, помоћи ће вам мешавина меда, куркуме, ђумбира у истој дози. Користите 0,5 тсп, три пута дневно.

Рецепти, и за које сврхе су релевантни

Да би се убрзало време губитка тежине у процесу исхране, овај зачин се користи за кување кулинарских делиција. Може постати познати зачин за ваша омиљена главна јела, салате, напитке, напитке.

1. Смоотхиес Ољуштени банана (1 комад), наранџаста (1 комад), конзистенција течности у меду (1 кашичица), немасни јогурт (200 мл.), Куркума (1 кашичица). Сви састојци се комбинују, гњече у блендеру док не постану глатки.
2. Медицинска инфузија са циметом, медом, куркумом. Комбинујте цимет (пола кашике), куркума (1 кашика), ђумбир нарибан (0, 5 кашичица.) - додајте кипућу воду (500 мл). Инсистирајте 15 минута и филтрирајте. У добијену инфузију додајте мед. Мешајте и конзумирајте чашу пре почетка оброка.
3. Инфузија са медом, млеком и куркумом. Куркума се сипа прокуваном водом 20 минута. Затим додајте млеко и мед. Мешајте док не постане глатко. Препоручује се пити пре спавања.
4. Коктел са додатком куркуме, чаја, меда, јогурта. Кухајте кувану воду (500 мл.) Са куркумом (1 кашичица), чајем (црним 2 кашичице) и ђумбиром (3 плоче). Инсистирајте и огулите, направите јогурт и мед. Добар енергетски коктел који може заменити доручак.
5. Теа Зелени чај (3-5 жлица. Л.), сецкани корен ђумбира (у било ком облику), кардамом (1/8 кашика), куркума (1 кашика. Кашика), цимет (2-3 штапића) - све то скухати са кипућом водом (500 мл). Инсистирајте 20 минута. У филтрираној композицији направите кефир (0-1% масти, 500 мл.), Бадемово млеко (100 мл.). Конзумирајте ујутру и увече уз додатак меда.

Враппинг
За спољну употребу, зачин је такође користан, а користи се за уклањање "наранџине коре" помоћу масаже. Зачин има вриједну особину за повећање протока крви, проток хране у мишиће. На тај начин доприноси смањењу и сагоревању масти под кожом, што доприноси и побољшању тонуса тена.

Сви састојци комбинирају: плава глина (100 г), куркума (1 тбсп. Л.), цимет (0, 5 жлица. Л.), етерично уље грејпа (8 капи). Каша се наноси по целом телу ефектом масирања на подручја са проблемима. Омотан са филмом, покривен топлим сагом. Одморите се до 50 минута. Затим се одмотајте и исперите текућом водом. Ефекат ће бити приметан ако маску изводите три пута недељно.

Стопа потрошње

Упркос чињеници да куркума представља складиште вриједних витамина и минерала, потребно је користити га у ограниченим количинама. Прекомерна употреба мирисног праха може изазвати дијареју и жгаравицу.Препоручена доза за оралну примену је 1 кашика. без врха.

Постоји неколико облика ослобађања куркуме. У продавницама прехрамбених додатака намијењених здравој прехрани, можете купити зачин у облику прашка или таблета. За профилактичке сврхе, довољно је да се свако куваним јелима дода мало зачињене зачина.

Неопходно је поштовање дозе. Због чињенице да куркума има корисна својства, може имати и контраиндикације. Неконтролисани пријем може развити уролитијазу. Није честа појава нежељених реакција организма на зачин. Постоји категорија људи за које је куркума забрањена за гутање и третман.

Када је зачињен прах контраиндикован

1. Хипотензија. Зачин може створити критичну ситуацију смањењем притиска још више.
2. Пад у производњи хормона. Куркума производи естроген, тако да људи са повећаном производњом зачина могу нашкодити.
3. Крварење било које врсте, период након операције. Куркума има тенденцију да ублажи крв.
4. Не препоручује се употреба зачина за децу млађу од три године. Куркума је алерген.
5. Панцреатитис.
6. Хепатитис.
7. Људи који користе лекове који снижавају холестерол и нормализују крвни притисак треба да престану да користе куркуму.
8. Камење у жучној кеси. Зачини имају цхолеретиц ефекат, који може изазвати неконтролисано кретање патолошких формација.
9. Прегнанци Куркума је искључена из исхране због јаког стимулативног дејства за смањење материце.
10. Обољели од алергије. Било ко боље почне са малим дозама, како не би изазвао нежељену реакцију у организму.

Због посебног мириса и богате свијетле боје, куркума се користи за кухање у домаћој кухињи иу професионалној кухињи. Способан је да утиче на опште стање тела и представља добар начин за решавање проблема са прекомерном тежином.

Видео: Турмериц Слимминг