Како правилно припремити жену за трудноћу

Задатак жене која сања здравог дјетета је да пронађе доброг оца и да се брине о свом тијелу. Планирање за трудноћу почиње за годину дана, најмање 6 мјесеци, како би се могли ријешити скривених болести и лијечити хроничне, одустати од лоших навика и морално се прилагодити надолазећим промјенама.

У здравом телу - јака беба

Први корак је да се консултујете са гинекологом или породичним лекаром. Преглед штитасте жлезде и гениталија, дигестивног тракта и срца. Будите сигурни да имате крвне тестове за шећер и хормоне, јер понекад трудница не схвата да има склоност дијабетесу или вишак тестостерона.

Трудноћа није бајка, а свих девет мјесеци жена неће летјети на крилима среће. Организам у развоју је огроман тест за мајчино тело, јер дете треба калцијум, витамине и минерале које узима од родитеља. Током овог периода, стари проблеми се погоршавају, повећава се ризик од добијања неколико нових болести. Жена која одлучи да роди бебу треба да се стара о сопственом здрављу како би трудноћа могла да настави са минималним компликацијама.

Дакле, током припреме за зачеће, вреди тестирати:

1. Црви, који имају скоро 90% свјетске популације;
2. Токсоплазмоза, ако мачка живи у кући, или је често морате контактирати;
3. Сполне болести, јер се неке преносе не само интимном интимношћу, већ и домаћим средствима: путем руковања, пољубаца (чак и по образу), хигијенских предмета, као што су пешкири;
4. АИДС, чак и женама које вјерују својим мужевима 100%;
5. Супружници резус фактора. Понекад је то предмет који узрокује преурањен рад или побачај;
6. Ако у породичној историји има рођака са генетским болестима, неће бити тешко сазнати колико је вероватно да се овај проблем пренесе на дете.

Мањи проблеми
Будућа мајка не боли да оде у зубарску ординацију и да излијечи све зубе погођене каријесом. Током гестације, глеђи добија мање калцијума, а због токсикозе постаје тањи. Бактерије се развијају активније, запаљенски процес почиње ризиковати да се развије у пулпитис или друге неугодне ствари.

Вакцинације и лекови
Рубела, паротитис, оспице и богиње угрожавају живот мајке и фетуса који се развија. Они могу довести до глувоће, болести мозга и нервног система дјетета. Анализе ће помоћи да се утврди да ли жена има антитела на ове инфекције. У случају њиховог одсуства, потребно је да се подвргне вакцинацији најмање 3 месеца пре зачећа.

Планирање трудноће је да се уздрже од одређених хормонских лекова, антибиотика и других дрога, због чега се бебе рађају са патологијама.

Информирани избор

Током трудноће се не тестира само физичко здравље на снагу, већ и женски нервни систем. Јутарња токсемија у првим мјесецима повећава тежину, а облик се мијења. Неко се осећа сигурније и привлачније када су други депресивни.

Желудац ће расти, можда ћете имати проблема са ноктима или косом, мораћете да промените гардеробу и покушате да останете мирни када други рођак покуша да додирне „слатки стомак“. Будућа мајка би требало да научи да се све промјене и проблеми третирају са хумором, или барем са разумијевањем, да не брине о ситницама и нетактичним људима.

Психолошки трикови
Можете нацртати табелу у две колоне: унесите све недостатке интересантне позиције и страхове повезане са преношењем на прву. Други је испуњен пријатним асоцијацијама и мислима, предностима које даје трудноћа. А ако има више минуса, вреди одложити концепцију потомства. Ако сте освојили професионалце, можете сигурно наставити са имплементацијом плана.

Материјална база

Дијете је скупо задовољство. Трудница мора бити редовно тестирана и подвргнута ултразвучном прегледу. Плус, исхрана будуће мајке, замјена одјеће, избор добре клинике и квалифицирани лијечници. Можете користити услуге бесплатних специјалиста, али у већини случајева скромна захвалност је гаранција пажљивог односа акушера и лаког рада.

Јединице родитеља размишљају о дјетету, разумију које ће количине морати уложити у развој дјетета. Новац је потребан за додатне прегледе који помажу сазнати колико ће фетус бити здрав. Поправити собу за расадник, набавити залихе за порођај, као и саму бебу.

Стабилна плата плус уштеда на “кишни дан” је гаранција за смиреност труднице. Након одласка на породиљско одсуство, она не би морала да брине о томе где да добије додатних сто рубаља да купи хлеб, или од кога да позајми новац за царски рез (ако вам то одједном затреба).

Недостатак стреса је здрава беба, смањујући ризик од превременог порода или претње побачајом. Због тога се исплати спасити за трудноћу, као за куповину аутомобила или одмор на мору.

Зауставите никотин

Пушење или не пушење је избор саме жене, али ако размишља о наставку трке, постоји само једна могућност: престати. Никотин је болест срца, мала тежина, одложени развој фетуса. Одрицање од цигарета треба да траје 4-7 месеци пре зачећа, дајући телу прилику и време да се очисти од катрана, и да се опорави.

Будући отац се препоручује да најмање три месеца заборави на постојање никотина како би побољшао квалитет сперматозоида. Идеална опција је бацити кутију цигарета и никада се не враћати њима, јер је жена у позицији контраиндикована у истој просторији са пушачем.

Ми смо за трезвеност

Друга лоша навика је алкохол. Нема духа 4 месеца пре трудноће. Изузетак је чаша вина, али чак ни црвена или бела не треба однети. Паметним женама није потребно да кажу шта је препуна злоупотребе алкохола, или опојних супстанци. А одрасли мушкарци схватају да су и они одговорни за здравље детета, а заједно са вољеним прелазе на свеже сокове и минералну воду.

Снага у храни

Посебну пажњу треба посветити исхрани жене која је одлучила да има бебу. Дневни мени треба да буде богат витаминима и минералима, протеинима и угљеним хидратима. Неопходно је напустити тешке дијете и гладовање 6 мјесеци прије зачећа, како се тијело не би исцрпило. Постоји листа компоненти које жена треба да прима дневно, иу довољним количинама.

Калцијум (превенција остеопорозе и губитка зуба):

• Вхоле милк;
• Природни јогурти;
• Качкаваљ и сир;
• Кале;
• Беанс;
• Броколи;
• Диетна риба;
• Фигс;
• Алгае;
• Алмонд

Гвожђе (превенција анемије и кисиковог изгладњивања фетуса):

• Пилетина и црвено месо;
• Говеђа јетра;
• Иолкс;
• Дарк цхоцолате;
• Дриед пеарс;
• Прунес;
• Нутс;
• Беер иеаст;
• Зобена каша (не треба бркати са брзом храном).

Фолна киселина, или Б9 (за превенцију побачаја и нормалан развој детета):

• Спинацх;
• Тврди сир;
• Јетра бакалара;
• Аспарагус;
• Пеанутс;
• Кухана или сирова репа;
• Брусселс спроутс.

Корисне житарице, салате од свежег поврћа, воћа и бобичастог воћа, биљна уља. Препоручује се избегавање брзе хране, маргарина, пржене хране и животињских масти.

Тежина категорије

Великим дамама се препоручује да размисле о губљењу тежине, јер током развоја бебе жена добија додатне килограме. Додатна тежина је препуна компликација током трудноће и порођаја.

Неопходно је избацити масно ткиво годину дана пре планиране концепције, придржавајући се правилне исхране или строге дијете. Обавезно је консултовати се са лекаром да губитак тежине не изазове гастритис или чир.

Важно: Након што сте постигли жељени учинак, потребно је да поправите резултат за најмање 6 мјесеци, и покушајте да не изгубите килограме и да се не поправите.

За девојке са крхким стасом које граничи са анорексијом, препоручује се исхрана за добијање мишићне масе (не масти). Танке жене, као и претјерано пуне, теже је издржати дијете, не штедећи га.

Физичка активност

Спорт је одлична опција за припрему тела за 9 месеци трудноће. Трчање развија снагу и дисање, јача леђа и ноге. Можете посетити базен, пријавити се за фитнес или научити јогу, која је такође укључена у ношење бебе.

Тренинг снаге није најбоља опција. Препоручљиво је дати предност кардио тренингу. Препоручује се да се обрати посебна пажња на абдоминалне мишиће, а најмање 15 минута дневно да се пумпа. Због физичког напора, тело остаје у доброј форми до трудноће, а након порода се брзо враћа на своје првобитне параметре.

Специфични комплекс
Жене ће имати користи од Кегелових вежби у циљу развоја вагиналних мишића. Девојчице које су овладале овим комплексом лакше је поднети процес порођаја, уз минималне повреде и сузе. Можете да вежбате код куће, или да пронађете центар где ће специјални тренер научити све суптилности, и показати вам како да радите са и без симулатора.

Припрема оца

Будући отац не омета га ментално припремити за потешкоће које ће морати да превазиђе током ношења фетуса, као и након појаве новорођенчета у породици.

Трудноћа је повезана са одређеним ризицима и неугодностима, али није тако фантастична као што је описано на женским форумима. Али ако се правилно припреми, 9 месеци ношења новог живота ће пролетети брзо и без компликација.

Видео: планирање трудноће