Како користити целер за губитак тежине

Целер је храњив, здрав производ. Благотворно делује на дигестивни систем, побољшава метаболизам и помаже да изгубите вишак килограма. Једући поврће, можете значајно изгубити тежину. Производ је идеалан за обликовање тела, тако да су јела целера укључена у многе дијете.

Поврће садржи корисне витамине, аминокиселине и минерална једињења. Биљка садржи много етеричних уља која доприносе стабилизацији сна, функција панкреаса, срца и јетре. Целер је у стању да повећа укупни тонус мишићног система и да енергизира током целог дана. Како користити ово поврће када губите тежину? Шта је од тога корисно и укусно, ако сте на дијети?

Како користити корисно поврће за губитак тежине

Једите поврће може бити у различитим варијацијама. Кувајте и пеците у пећници. Стабљике поврћа конзумиране сирово, куване, пирјане. Могу се користити као преливи у јухама и салатама. Листови целера се користе као зеље, а семе се користе за пуњење разних јела.

Стручњаци препоручују да се овај производ користи не само у складу са дијетом. Поврће је тако добро за тело да је веома корисно да га свакодневно укључите у уобичајену исхрану. Целер обогаћује тело есенцијалним супстанцама. Послужите поврће неопходно за јела од меса, плодове мора, као супе и салате.

Целер се може користити као моно производ, као иу комбинацији са другим састојцима јела. Ово нискокалорично поврће вам никада неће додати вишак килограма. У давна времена, да би сачували младе и целер фигуре, наше прабаке су се храниле. Ни сељаци ни даме високог друштва нису избегли корисно поврће.

Целер је одавно позната по својим нутритивним и лековитим својствима. Ако редовно користите целер у исхрани, лако можете да изгубите 2-4 фунте недељно. У овом случају, тежина се неће вратити назад.

Целер садржи:

• много влакана;
• Б витамини;
• калијумова једињења;
• калцијум;
• фосфорна једињења;
• јодиди;
• једињења гвожђа;
• спојеви цинка.

Поврће побољшава тонус мишића, делује смирујуће, нормализује сан и срчану активност. Његова употреба повољно утиче на функције целог организма. Коријен целера има специфичније ароме од листова и стабљика. Међутим, може се користити иу припреми храњивих и здравих јела.

Целер се може рибати, сецкати у блендеру, соком од сокова истиснути сок од поврћа. Неки љубитељи поврћа гризу комад сировог целера, што је такође веома корисно. Стабљике целера могу се безбедно додати у варива и друга јела од поврћа. Штавише, чак су и укисељени и сољени.

Сок од целера

Врло користан је сок од зеленог поврћа. Овај производ је посебно погодан за корекцију сопствених облика. У људском соку:

• уклања вишак течности;
• елиминише стагнирајуће процесе;
• успорава процес старења;
• стабилизује метаболизам;
• чисти токсине из биолошких флуида.

Сок побољшава варење и доприноси бољој апсорпцији хране. Захваљујући супстанцама које су садржане у целеру, брже се одвијају подела масти, реакције протеина и интеракција хемијских елемената. Као резултат свакодневне употребе сока из овог поврћа:

• крв је пречишћена;
• додаје се енергија;
• маст је спаљена;
• проблеми са кожом нестају.

За брзи губитак тежине, зелени сок од поврћа се пије заједно са мрквом.Такође је корисно додати пићу соковима других јестивих биљака. Коприва има снажан антиоксидативни ефекат, уклања масне наслаге и успорава процес старења.

Ако попијете чашу сока од целера и шаргарепе пре доручка, то ће увелике смањити апетит. У соку можете додати и кашику меда. Такво укусно пиће стабилизује пробавни процес. Редовним коришћењем сокова од поврћа, процес губитка тежине одвија се без губитка течности и довољно је безбедан за тело.

Јуха од целера

Лагана супа од целера је идеално јело за ефективан губитак тежине. Супа, кувана од овог поврћа, је посебно хранљива. Има деликатан укус и брзо засићује желудац. Корисно је користити чорбу од целера 2-3 пута недељно.

Код кувања, корен целера се лагано пржи у биљном уљу. Даје зачини супе. У јуху се додају и кромпир, шаргарепа, лук и сецкани бели лук. У посуду додајте бели купус или карфиол. Можете експериментисати са поврћем на различите начине. Главно је да се јело од целера испостави да је изузетно укусно и здраво.

Метод припреме:

• узмите 350 грама лишћа, кувајте око 10 минута;
• додајте малу салату;
• уситнити, додати 2 бугарске паприке;
• додајте першун.

Кутле

Зелено поврће добро пристаје уз зобену кашу. Зобена каша храни тело и благотворно делује на пробавни систем. Производ је добар за метаболизам. Јело је добро пробављено и хранљиво.

За кување месних куглица узмите:

• 350 г зобене каше;
• 1 пилеће јаје;
• 350 грама зеленог поврћа;
• лук;
• сок од пола лимуна;
• крушне мрвице.

Зобену кашу сипати кипућом водом и инсистирати око 30 минута. Затим се вишак течности исушује. Целер и лук се ситно секу, након чега се поврће додаје у зобену кашу. Додајте сок од лимуна и добро промијешајте масу. Котлети формирају и кувају у биљном уљу у тигању. Добијају се са предивном златном корицом и веома укусним.

Салате од целера

Целер је идеално поврће за салате. Добро се слаже са репом и мрквом. Да бисте припремили здраву салату, требаће вам:

• 250 г ризома целера;
• 250 г репе;
• шаргарепа;
• сок од једног лимуна;
• першун и копар.

Сви састојци посуде су дробљени и темељито измијешани. Салата се не зачињава биљним уљем, већ лимуновим соком. Даје целом јелу зачин и фини укус. Салата је веома хранљива, укусна и савршена је за брзо мршављење.

Друга салата од целера је на бази јогурта. Припремите оваква јела:

• узмите 200 г петељки целера;
• додајте згњечену мркву;
• додајте исецкани краставац;
• кувајте и меље 2 јаја, ставите их у салату;
• Пуњен са 50 грама јогурта.

Здрава и хранљива салата са целерима и јајима неће додати никакву вишак килограма. Посуда је потпуно пробављена и даје потребну енергију. Целер је одличан помагач у свакој исхрани за мршављење.

Постоји много рецепата за укусна храњива јела са овим поврћем. Можете припремити салату у кухарици или користити бакин породични рецепт. Корисно је салате додати кувано пилеће месо, јабуке, кинески купус.

Коктел

Зелени коктели од поврћа омогућавају да имате ужину. Припремите их уз додатак парадајза и јабука. Да бисте то урадили, мешајте:

• 300 г целера;
• зелене јабуке;
• 100 мл сока од парадајза;
• греенс

Све компоненте су претходно очишћене и опране под текућом водом. Затим се састојци здробе и стисну сок. Зелени ситно исецкали и декорисали чашу са коктелом од поврћа.

Једете лишће целера, можете изгубити тежину у кратком периоду и побољшати цело тело.Баш као што уобичајено једемо мркве и кромпир, морамо се навикнути на честу употребу здравог поврћа. Целер је корисна у разним болестима и за опште јачање тела. Поврће - традиционално присутно у многим јелима руске кухиње.

Могућности за употребу здравог и храњивог целера - велики број. Врло корисно и стабљике, и лишће, и коријени. Погодни су за кување првог и другог круга. Поврће је добро комбиновано са месом, пасуљем, белим луком. За губитак тежине, боље је изабрати свеже зеље, додати поврће у салате и као прелив у главна јела. Дијета са целером ће вам помоћи да исправите бројку за кратко време.

Видео: како изгубити тежину целера