Могу ли труднице јести манго?

Када девојка само учи о трудноћи, она одмах почиње да одустаје на нов начин. Прво што она ради је мијењање дневне хране, укључујући или искључивање одређене хране. Посебно место у прехрани заузимају плодови, манго није укључен у листу изузетака. Слатки, сочни, мирисни плодови су одавно укоријењени у мени модерног човека. Састав масе лековитих супстанци које могу позитивно да утичу на интраутерини развој и стање труднице посебно.

Манго Феатурес

Овално прекоморско воће има богато наранџасто месо, које се крије у устима. Површина коре је глатка, а окус и ароматична својства воћа донекле подсјећају на мркву.

У зависности од површине која расте и карактеристика узгоја, тежина манга може достићи 2 кг. Али на шалтерима се достављају копије од око 1 кг.

Манго се не узгаја у нашој земљи, јер воће преферира влажну тропску климу. Због ниског калоричног садржаја, укључен је у исхрану и такође се једе за задовољство. Неки сљедбеници прекоморског воћа тврде да је манго панацеја за многе болести.

То је све о хемијској листи супстанци, јер је сам плод обдарен витамином Д, аскорбинском киселином, ретинолом, токоферолом и витаминима Б групе. Од минералних материја, почасно место заузимају цинк, калијум, фосфор, гвожђе, магнезијум и други.

Плод има много вриједних својстава. Препоручује се да се користи у циљу нормализације функционисања дигестивног система. Такође, производ добро функционише на срчаном мишићу и крвним судовима, делује као лаксатив и седатив.

Неке супстанце из састава фетуса користе се у производњи медицинских лекова за борбу против малигних тумора. Због укључивања велике количине аскорбинске киселине, манго стимулише имунитет и повећава отпорност на вирусе.

Индикације за манго

• слаба активност пробавног система;
• често излагање стресним ситуацијама;
• недостатак витамина Б;
• пад имунитета.

Прије првог упознавања треба осигурати да воће није алергично.

Манго погодности за труднице

Уз умерено конзумирање, плод ће имати позитиван утицај на развој фетуса у материци и стање жене. Стручњаци који прате трудноћу препоручују конзумирање презентираног производа током рођења дјетета како би се смањила вјероватноћа развоја конгениталних малформација. Почињемо са проучавањем вредних својстава, заснованих на улазним супстанцама.

1. Фолна киселина, иначе названа витамин Б9, одговорна је за формирање ЦНС фетуса. Она такође контролише психо-емоционалну позадину труднице и спречава проблеме са спавањем.
2. Ретинол је потребан као антиоксидантна супстанца. Обогаћује плаценту кисеоником, спречава фетални недостатак кисеоника (хипоксија). Овај витамин је такође укључен у формирање слушног и визуелног система новорођенчета.
3. Аскорбинска киселина, позната као витамин Ц, потребна је за одржавање заштитних функција мајчиног тијела на одговарајућем нивоу. Ово својство је посебно вриједно за жене у раној фази гестације.
4. Витамини Б групе су обавезни да се носе са стресним ситуацијама. Они потискују симптоме токсемије током трудноће.
5. Магнезијум преузима најважније функције контроле активности срчаног мишића.Калијум нормализује равнотежу унутрашње ћелије, обогаћује ткива хранљивим материјама и кисеоником.
6. Почевши од другог триметра гестације, жена може искусити пад хемоглобина. Да би се повећала у храни, потребно је конзумирати храну богату гвожђем. Манго - одлична опција.
7. Наравно, не без укључивања дијеталних влакана. Нормализују активност гастроинтестиналног тракта, спречавају развој жгаравице и констипације.
8. Жене у занимљивом положају пате од погоршања коже, стога је потребно направити маске из пулпе воћа, појести манго, а лице обрисати исцијеђеним соком. Све ово ће допринети производњи колагена.

Манго Усес

1. Фресх манго. Ова опција се сматра најкориснијом и најповољнијом. Дајте предност зрелим и сочним плодовима. У свјежем облику фетус ће у потпуности заситити тијело огромном количином свих врста корисних елемената и супстанци у траговима. Осим тога, тропско воће ће послужити као одлична допуна свежим воћним салатама.
2. Манго сок. Пиће из представљеног воћа сматра се правим извором минерала и витамина. Систематска конзумација сока омогућиће да се избегне развој авитаминозе анемије и сезонских болести. Такође, манго је одличан алат у борби против проблема који се јављају у гастроинтестиналном тракту. Стога, немојте се узнемиравати ако сте плодови мало покварени. Из њега ће се испоставити не мање користан сок. Да бисте припремили укусно пиће, довољно је очистити 3 воћа и уклонити кости. Масирајте месо у тави и сипајте око 600 мл. пречишћена вода. сачекајте да композиција прокључа, а затим запалите на минимум. Сок прокувајте око 4 минута. Сачекајте хлађење и напрезање. Уђите у пиће пола сока од лимуна, можете пробати.
3. Осушени манго. Тропско воће производи одличне суве плодове. Овај снацк је погодан за грицкање. Несумњива предност је да се током сушења воћа све корисне особине чувају у свом изворном облику. Окус такође не може да задовољи. Ово сухо воће је заиста укусно.
4. Фрозен Манго. Ако производ изложите смрзавању, изглед и структура могу се незнатно промијенити. Стога се ова верзија воћа често препоручује за употребу у припреми коктела, пића и као додатак природном јогурту.
5. Манго џем. Необична деликатеса може се припремити врло једноставно. У овом случају, не морате уложити посебне напоре. Уклоните љуску из воћа и исеците месо на танке кришке. Пошаљите сировину у посуду. Сипајте гранулирани шећер, 20 мл. свежи лимун и 1 гр. гроунд циннамон. Да би се добиле деликатне рафиниране ноте, препоручује се додавање кришка мандарина. Сипајте састојке на лењи ватру око 1 сат. Окрени се у теглу.

Мангос цонтраиндицатионс

1. Ако први пут пробате воће, размислите о могућој алергијској реакцији.
2. Увек започните упознавање са воћем са минималним порцијама, посматрајте реакцију организма.
3. Ако тело не узима манго, доживећете алергије, мучнину, пробавне сметње или повраћање.

Ако погледате тропско воће као цјелину, онда постоји огромна количина корисних ензима. Редовно једење манга ће вам омогућити да у потпуности ојачате сопствено здравље и обезбедите правилан развој фетуса. Будите пажљиви на избор производа.

Видео: корисна својства манга