Зашто не спавати на стомаку?

Зашто је штетно за одраслу особу да спава на стомаку? У ком положају ће бити најкорисније спавати? Не може свако да одговори на ова питања, и готово је немогуће контролисати се у сну. Али у том смислу, можете користити неколико трикова. На пример, покушајте да спавате у позицији у којој се осећате највише опуштено. Ако још увек волите да спавате на стомаку, можете то да урадите док се опуштате у одмаралишту, сунчајући се на плажи.

Што води?

Стално спавање на стомаку је немогуће. То може негативно утицати на здравље људи. Размотрите листу најтежих последица такве навике.

1. Сексуални поремећаји. Научници су доказали да ако спавате на стомаку, унутрашњи органи се компримују. Органи репродуктивног система врше притисак на бешику. То ће довести до чињенице да ће у овом подручју особа осјећати нелагоду. А то, заузврат, смањује сексуалну активност особе. То постаје теже за уживање, а резултат тога је хлађење партнера. И то може утицати не само на здравље, већ и на односе.
2. Умор и боре. Када спавамо, закопани у лице са јастуком, то је лоше за изглед. Циркулација крви је оштећена испод коже. Када се кожа дуго сабија, смањује се еластичност. Као резултат тога, све више и више бора почиње да се појављује. Прво, појављује се назолабијални поклопац, а затим бора око углова усана. Само ово може бити разлог да престанете да спавате на стомаку. Посебно за жене.
3. Стискање груди. Пошто се у овом положају људски грудни кош почиње стискати, плућа не раде у пуној снази. Као резултат тога, они остају одређена количина не ажурираног зрака. Ако спавате на леђима, плућа су много боље проветрена, као резултат тога, процеси опоравка у телу су бржи и ефикаснији. Дакле, људи који обично спавају на стомаку дуже спавају и постају лошији од оних који спавају на леђима.
4. Може развити рак. У том положају, женски груди су такође стиснуте, што доводи до стагнације. Осим тога, млечне жлезде су растегнуте. Ако постоји и генетска предиспозиција, повећава се ризик од развоја тумора.
5. Проблеми са леђима. Када особа спава на стомаку, глава му је окренута у страну. Ово преклапа каротидну артерију. У раној доби, негативни ефекти се можда неће појавити. А стари људи ризикују да се не пробуде из таквог сна. Ако особа пати од атеросклерозе или остеопорозе, спавање на стомаку може изазвати мождани удар.
6. Чир и гастритис. Ако постоји навика да се обедује скоро пре спавања, а када одемо на одмор, у стомаку још увек има хране, жуч ће тећи у стомак у коме се налази храна. Да би се избегла таква невоља, вечера би требало да буде 4 сата пре одласка у кревет. Ако се не можете ријешити ове навике, покушајте да спавате на својој страни.

Стручни савет

Тибетански исцелитељи тврде да је најбоље спавати на вашој страни, по могућности на левој страни. Они се заснивају на чињеници да лева страна тела одговара лунарној енергији. Сматра се да ако спавате на овој страни, особа ће дуже живјети. Али током дана они саветују да леже на десној страни, јер у ово доба дана превладава енергија Сунца, не Месеца.

Ручни терапеути такође препоручују спавање на стомаку за људе којима је потребно да се протежу међукраљне хрскавице. Осим тога, препоручују овај положај особама које пате од болести бубрега. И вјерују да помаже елиминирати токсине из тијела.

Гастроентеролози кажу да је спавање на стомаку сасвим прихватљиво, али само ако немате вечеру прије спавања, али прије 4 сата. Важно је да је стомак већ био празан. У поподневним сатима препоручује се одморити не дуже од сат и по. Ако из неког разлога морате вечерати касно, онда покушајте да спавате на десној страни.

Сматра се да ако чешће промените положај, сви органи ће наизменично моћи да се одмарају довољно добро. Најпогоднији и најприкладнији положај треба изабрати појединачно, у зависности од здравственог стања и људског здравља.

Физиолози саветују да покушате да спавате на леђима. То објашњавају тиме што кажу да је лакше ублажити напетост у цервикалном региону, као и опустити све друге мишиће у телу. Пошто лице не додирује јастук, кожа ће се боље опустити, а до јутра ће бити што еластичнија. Важно је обратити пажњу на избор јастука. Од тога ће зависити циркулација крви у мозгу.

Сматра се да је положај "клица" најуспјешнији како би се већина мишића у тијелу опустила. Да би се терет ослободио срца, боље је лежати на десној страни. У том положају, кичма ће бити природно закривљена. У исто време крвоток у мозгу неће бити поремећен.

Ако спавате са мужем или са својом децом, остатак може постати инфериорни. Често су супружници прекидани хркањем оркестра, од пријатеља могу узети деку, гурати. У овом случају, можете се договорити да спавате одвојено. На крају крајева, здравље је важније. Ако мислите да је то неприхватљиво, побрините се да је кревет простран, купите одвојене деке. А са дететом је боље да не спавате у истом кревету. Боље стави кревет поред ње.

Када бирате положај за спавање, покушајте да се водите не само саветом, већ и сопственим осећањима. Само тело ће рећи у ком положају је боље да се одмара. Заиста, у овом случају нема дефинитивног одговора, и треба постојати индивидуални приступ.

Видео: зашто не можете спавати на стомаку