Зелени чај за хипертензију - користи и штете

Многи хипертензивни пацијенти морају се одрећи својих омиљених пића због опасности од повећаног притиска. Вишак течности, кофеин, алкохол и друге супстанце утичу на телесну температуру, број откуцаја срца и крвни притисак. Потпуно је немогуће опоравити се од хипертензије, али постоје сигурни биљни лекови који смањују непријатне симптоме. Добра вест је да је зелени чај, кога многи воле, један од таквих лековитих лекова, и да га пијете са хипертензијом није само могуће, већ и неопходно.

О корисним својствима зеленог чаја

Природни висококвалитетни листови чаја данас се производе у Кини и Јапану. При поштовању технологије обраде сувих сировина за пиће остају све корисне особине биљке које омогућавају побољшање здравственог стања код хипертензије.

Млади листови и изданци чајевца, који се скупљају за листове чаја, садрже најважније витамине за повишени крвни притисак - Б1, Б2, Б3, Е, А и Ц, као и антиоксидансе. Овај комплекс помаже код повишеног притиска:

1. Повећава еластичност крвних судова.
2. Елиминише колестеролне плакове, због чега је сужен лумен крвних канала.
3. Снижава телесну температуру.
4. Помаже да се опусте мишићи, због чега тело постаје мање напето и побољшава гладак проток крви.
5. Јача срчани мишић.
6. Окрепљујуће, док стимулирајућа супстанца Тхеине, за разлику од штетног кофеина, брзо апсорбује и излучује из тијела, а да је не повриједи.
7. Смирује и тонизира нервни систем, спречавајући емоционално узбуђење које изазива нагли пораст крвног притиска.
8. Уклања вишак течности из тела, смањује волумен крви и смањује унутрашњи притисак у телу.
9. Антиоксидант какхетин смањује шећер у крви и чисти тијело.

Зелени чај је веома користан ако пијете 1-2 шоље дневно. Пиће у великим количинама је штетно. Вишак течности може да се акумулира у ткивима, што отежава кретање крви и размену ћелија. Поред тога, може изазвати затајење бубрега.

О комплексним ефектима чаја са хипертензијом

Ефикасност зеленог чаја у хипертензији је због тога што истовремено регулише неколико функција које обезбеђују нормалан притисак у телу.

• очистити посуде;
• повећати њихову еластичност;
• уклоните вишак течности из тела.

Због садржаја витамина А, Е и Ц у зеленом чају, зидови крвних судова су ојачани, а снажан антиоксидативни ефекат уклања штетне материје из крви, прорјеђујући и нормализујући волумен.

Хипертензивним пацијентима треба обратити пажњу на количину унесене течности - да не би преоптеретили срце и крвне судове, морате пити више од 1,5 литре воде или незаслађен чај дневно.

Флуид који садржи глукозу, фруктозу и масти тело доживљава као храну - и улази у пробавни систем. Свјежа вода или биљна есенције могу брзо испрати тијело и из њега извући. Стога, да би се смањио притисак, потребно је пити “празан” зелени чај - без додавања шећера, меда или млека.Такође избегавајте додавање топлих зачина као што су ђумбир, цимет, кардамом и други.

Како одабрати зелени чај

Да би се смањио ризик од хипертензије, потребно је изабрати природне скупе чајеве прве године сакупљања. Ароматизоване сорте се праве од отпада из производње чаја, а стари чај се транспортује дуго времена, тако да производ губи корисна својства и нема лековити ефекат.

Овај свеж чај има изражену пријатну арому и не захтева укус. Пролећна колекција има букет цветних и воћних нота и орашастих зачина, а јесенски чај има опор и баршунаст укус. Постоје лагани чајеви и сорте које имају етерично уље, дубоку киселу горчину. И они и други помажу телу да се носи са хипертензијом.

Купити добар зелени чај може бити у специјализованој продавници, гдје се пакује на лицу мјеста по тежини. Тамо можете процијенити садржај контејнера, а изгледом и мирисом можете видјети ако имате добро пиће. Квалитетан чај има жућкасто-зелену нијансу, понекад бијели или златни сјај и изражену свјежу арому.

И даље треба обратити пажњу на влагу лишћа, које се често увијају руком. Нормалан садржај влаге у њима - 3-6%. Сушење лишћа не задржава свој облик и прелази у пил током транспорта. Сиров производ је подложан калупу, што га чини потпуно неприкладним за људску потрошњу.

Поред светски познатих азијских сорти, ту су и индијски чај, сорте које се узгајају на Шри Ланки иу другим земљама. Мало људи зна грузијски зелени чај који има лековита својства и пријатан укус.

Квалитетан чај је скупљи од оног који је доступан у продавницама, али има приметан ефекат у првим недељама редовне употребе.

Када купујете јефтин зелени чај, обратите пажњу на интегритет паковања, датум прикупљања и означавање производа. Квалитет чаја се обично означава ранговима од 1 до 7 сорти. Најлуксузнији је зелени чај највише класе.

Како чувати зелени чај код куће

Да производ није изгубио своје корисне особине, мора се складиштити у затвореној посуди. Најбоље је одабрати посебну керамичку теглу. У транспарентном контејнеру, листови чаја се не могу складиштити због продирања директне сунчеве светлости, која уништава корисна једињења и активне супстанце у чају. Папирном или пластичном врећицом чај ће упити влагу и мирисе из зрака, што ће покварити њежну арому чаја.

Како пити зелени чај тако да нема хипертензије

Пити зелени чај за хипертензију без заслађивача, како се крв не би згуснула. Можете га користити и топло и хладно. Пиво није са кипућом водом, већ са водом која се хлади до 70-80 степени. Истовремено исперите чајник кипућом водом. За сваких 200 мл воде користи се 1 чајна жличица. чајни лист, + 1 додан за фиксирање укуса.

Занимљиво је да се природни зелени чај може кухати неколико пута, на време да се добије текућина од чаја. У сваком од пиварског пића ће имати нови јединствени укус.

У Кини су спровели занимљив експеримент: једној половини групе волонтера је дозвољено да једу чак и масну храну и брзу храну, након чега су конзумирали зелени чај, док је друга група јела само здраву дијетну храну, али није добила чај. Резултати су изненадили истраживаче: група присталица здравог начина живота показала је нормалне резултате о стању кардиоваскуларног система, док је група која је конзумирала чај показала побољшање.

Стога, чак и ако волите масну, пржену и зачињену храну, покушајте да попијете барем једну шољицу зеленог чаја дневно како бисте очистили тело и смањили ризик од развоја хипертензије.

Видео: Како зелени чај утиче на притисак хипертензије?