Hur snabbt ta bort nikotin från kroppen

Tobaksrökning är en allvarlig missbruk, vars konsekvenser inte passerar utan spår för en person. För tidigt åldrande, frekventa sjukdomar i andningsorganen, metaboliska störningar, hudproblem, gula naglar och tänder, en dålig lukt - det här är bara hälften av problemet. Mycket värre - malign sjukdom, den vanligaste är lungcancer.

Är det möjligt att rensa kroppen av nikotin

Även om en person slutar röka, betyder det inte att han helt blir av med vanan. Det viktigaste är att rengöra kroppen av farligt nikotin. Denna process är lång, inte begränsad till två eller tre dagar. Det är omöjligt att säga exakt hur länge organen ska rengöras och repareras helt.Det beror på hur ofta och hur länge en person rökt, liksom på styrkan av cigaretter som röktas.

Levern är det organ som ansvarar för processen att ta bort nikotin från kroppen. Förfallets produkt (cotinin) elimineras snabbt genom njurarna, det tar bara två dagar. Det är inte så lätt att bli av med giftiga ämnen, tjära och sot deponeras på organ och i blodet. Det tar minst tre månader. Det tar ännu längre tid att få luftvägarna tillbaka till normalt - upp till 9 månader. Hjärtmuskel, utslitna under rökning, kommer att återhämta sig om 5 år, om 10 år minskar risken för lungcancer och bara efter 15 år återgår kroppen till sin ursprungliga tillstånd.

Är det möjligt att bli av med effekterna av missbruk? Ja, naturligtvis, men en person måste en gång för alla fatta ett beslut att sluta röka. Om från och med till att "skämma bort" dig själv med en cigarett eller två, det kommer inte fungera, du måste börja om igen.

Processen ska vara fokuserad, komplex och baserad på följande faktorer:

• rätt näring
• sportbelastningar;
• Andningsgymnastik;
• dricksregimen
• hälsoprocedurer;
• vitaminisering av kroppen;
• medicinska preparat;
• metoder för traditionell medicin.

Överväga i detalj var och en av dessa punkter.

Korrekt meny

Så fort en person bestämmer sig för att dela med en cigarett, är det första han behöver göra att börja äta rätt. I kosten bör införas frukt och grönsaker, såväl som naturliga juicer.

Menyn måste innehålla: selleri, betor, morötter, kronärtskockor, lök, tomater, kål, vitlök, äpplen, havtorn, citrus, granatäpple, vinbär, tranbär, torkade frukter. De främjar metabolismen, utsöndrar toxiner och toxiner från kroppen, är användbara för andningsorganen, rengör blodet, har en diuretisk effekt, mättar kroppen med viktiga vitaminer och spårämnen.

Från och med tiden användes immemorial mjölk vid matförgiftning, så det måste ingå i kosten. Dessutom, mejeriprodukter accelererar ämnesomsättningen, vilket är viktigt för processen att ta bort nikotin från kroppen. Ät mer mjölk, yoghurt, gräddfil och cottage cheese.

Grönt te är en antioxidant av naturligt ursprung, vilket innebär att det tar bort skadliga ämnen från kroppen. Kakao och rött vin har också en liknande effekt, men i mindre utsträckning.

Riklig dryck

Varje person ska dricka en tillräcklig mängd vatten per dag (ett glas per timme). Tyvärr följer inte alla människor den här oföränderliga regeln, och trots allt kan vatten göra underverk. Detta gäller särskilt för dem som vill rensa kroppen av nikotin. Drick mer vatten - skadliga ämnen kommer att släppas genom urin. Hypertensiva patienter behöver begränsas till en liter vatten.

Enligt definitionen av "riklig dryck" avses endast rent dricksvatten och inget mer. Te, kaffe, kakao och andra drycker ingår inte i denna kategori. På natten borde inte vatten dricka för att undvika utseende av ödem.

Vitaminisering av kroppen

En av de nödvändiga förutsättningarna för framgångsrik eliminering av nikotin är förstärkning av kroppen. Det är tillrådligt att samråda med en läkare som väljer det nödvändiga vitamin- och mineralkomplexet som innehåller alla nödvändiga element för den normala funktionen av vitala organ, i synnerhet förstärkning av hjärtmuskeln.

Särskilt värdefull i detta fall, vitamin A, E, C, liksom koenzym Q10, som är antioxidanter.

Sportbelastningar

Vad är sambandet mellan nikotin och sport? Under intensiv träning är lungorna mättade med syre, och ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras. Det är bäst att genomföra lektioner i frisk luft. Det kan vara både Pilates och vanlig gymnastik. Simning, fitness, dans, samt löpning och vandring är lämpliga.

Systematisk träning förbättrar inte bara ämnesomsättningen, utan ökar även svettning, genom vilka skadliga ämnen elimineras.

Utbildningsfrekvensen bör ökas gradvis, bör inte omedelbart tas som en intensiv belastning. Detta kan leda till utmattning, både fysisk och moralisk, medan kroppen redan är stressad. Experter rekommenderar yogakurser, med den här riktningen kan du lägga i ordning inte bara kroppen, men också tankar.

Badkar, bastur, ångbastu

Under ett besök i bastun eller bad öppnar porerna på huden genom vilken toxiner och slagg lämnar.

Det rekommenderas att använda en mängd olika eteriska oljor.Fir och eukalyptus rengör luftvägarna, sandelträoljan och apelsinen rensa huden och mätta den med vitaminer. Men du kan använda vilken olja som helst.

I det ryska badet är det nödvändigt att ånga med en kvast, vars användning inte bara är en egenskap, men en form av massage som accelererar stagnation, förbättrar blodcirkulationen och tar bort slagg.

Ett besök på bastur och bastur är endast angivet för personer som tolererar exponering för höga temperaturer.

Återställande av andning

Går oftare och är i frisk luft, det är möjligt att hjälpa andningsorganen att återhämta sig. Dessa förfaranden kompletteras med speciella övningar, till exempel kropps flex.

Särskilt användbar går promenader i barrskogar, där luften fylls med phytonicider som rengör lungorna. Om det inte går att andas in i en riktig gran, kan du göra inhalation med en inhalator eller en vanlig avkokspanna eller aromatisera rummet med essentiell tallolja.

Var noga med att utföra andningsövningar som mättar lungorna med syre. Aktiv andning bidrar till utsöndring av slem, vilket avlägsnar skadliga substanser avsatta på bronkierna.

mediciner

Utan det kan det inte. Det är nödvändigt att ta mediciner som hjälper till att rensa blodkärl, lever och njurar, men bara en läkare kan ordinera dem, du kan inte självmedicinera.

Folkmetoder

Traditionella metoder för att rensa lever och lungor kan hjälpa till att ta bort nikotin från kroppen:

1. På morgonen på en tom mage för att dricka ett glas vatten med en citronjuice och en sked honung.
2. Smaka choklad lök och vitlök, lägg till en sked full av honung. Överför till en behållare och stäng tätt med locket. Efter en tid kommer blandningen att släppa vätskan, som måste tas före varje måltid, en tesked.
3. Blanda lakrits- och lindblommor, häll kokande vatten, spänna och dricka halv eller tre gånger ett avkok.
4. Häll mjölktvättade havre, koka. Koka över låg värme tills blandningen är hälften så mycket. Ta före middagen för 3 matskedar (en gång om dagen).

Nikotinuttag före graviditet

De flesta kvinnor är ansvariga för framtida graviditeter, så före tänkandet försöker de att rengöra nikotin. För att påskynda processen och förbättra effektiviteten måste du:

• Avvisa feta livsmedel som kommer att sakta ner processen för att avlägsna skadliga ämnen.
• De första två veckorna måste du ta avkok av örter;
• fyll i menyn med frukt och grönsaker;
• gå mer och flytta.

Det är alla de viktigaste sätten att ta bort nikotin från kroppen. Nu är det lätt att bli av med missbruk. Detta kräver enorm viljestyrka, och inga nyskapade verktyg kommer att lösa detta problem för dig. Endast ett bestämt beslut. Resultatet är dock värt det - resultaten av dina insatser kommer att vara ett bra hälsotillstånd och ett attraktivt utseende.

Video: Vad händer om du slutar röka just nu