Hur man behandlar neuros i hemmet

Psykologer och psykoterapeuter runt om i världen ljuder larmet - antalet neurologiska störningar i den moderna världen växer med en geometrisk progression. I en värld av modern teknik och i färd med att etablera virtuella anslutningar blir en person alltmer ensam. Livliga rytmer i livet, hög konkurrens, behovet av att möta höga idealer - allt detta driver en person till ett neurotiskt tillstånd, varifrån det är mycket svårt att gå ut på egen hand. Neuros är inte bara trötthet, stress eller lite stress. Detta är en allvarlig neurologisk patologi, som manifesterar sig kliniskt, det kräver omedelbar intervention. I denna artikel kommer vi att prata om neuros natur - hur det manifesterar sig, varför det uppstår och huruvida det är möjligt att klara det utan professionell hjälp.

Hur manifesteras neuros

Neuros är en neurologisk sjukdom som inte påverkar alla.Oftast är han föremål för misstänkta, sårbara, intryckbara och kreativa människor som upplever känslor till hjärta. Men på senare tid har det varit en tendens att bli sjuk med neuros av folk-ledare som är starka i naturen. Faktum är att sådana människor försöker göra allt överarbete, de tar mycket ansvar, och nervsystemet misslyckas ofta. Man kan säga att någon person är föremål för neuros, om det finns verkliga förutsättningar för detta. Men hur känner du igen neuros hos dig själv och dina nära och kära? Hur lär man sig om problemet i tid och inte att starta det? Här är några tecken på neuros.

Under aktiveringen av neurosen blir personen apatisk, ingenting gläder honom, hans arbetsaktivitet undertrycker honom, även om patienten tidigare hade älskat sitt arbete. Orimliga ångest, rädsla, känslomässig depression och konstant spänning uppstår.

Vissa människor kan utveckla fobier som inte var tidigare - oftast finns det rädsla för djur eller människor, en person är rädd för att bli sjuk eller döende, är rädd för att komma ur hans sinnen.

Ibland är spänningar och ångest ganska verkliga - staten kan känna sig fysiskt, musklerna skakar, lederna ont, händerna kan skaka, ögonförlopp, urinering blir vanligare.

Neurologiska funktionsnedsättningar åtföljs ofta av förhöjning av kroniska sjukdomar. En person blir oacceptabel, han kan inte sitta stillt, rycka sig på benen, ständigt hoppar upp eller går runt i rummet. Hans hjärta kan skada, huvudet gör nästan alltid ont. Patientens övergripande välbefinnande försämras också - han blir trött snabbt, blodtrycket under neurosen förändras ständigt, patienten kan dyka upp mörka fläckar och "flyger" framför ögonen, han förlorar sin balans, i vissa fall kan han svimma.

Kvaliteten på sömn hos en patient med mänsklig neuros förvärras. Han lider ofta av sömnlöshet och brist på sömn, han åtföljs av mardrömmar, sömnbrist gör patienten överväldigad.

Tarmarna är mycket känsliga för olika nervösa upplevelser. Neuros kan vara orsaken till ökad eller fördröjd perilstatisk tarm - detta är orsaken till diarré eller förstoppning.

Människans reducerade och sexuella funktion. Män lider av låg styrka, kvinnan har minskad libido. Och eftersom sex kan kallas ett annat sätt att släppa, förlorar patienterna möjligheten att bli av med neuros.

Det allmänna tillståndet hos patienten med neuros kan ses med blotta ögat. Han är ständigt överväldigad av stress och depression, mannen är likgiltig med vanliga vardagliga glädje. Men varför uppstår neuros?

Orsaker till neuros

Neuros kan utvecklas i någon person - även utåt lugn och nöjd med livet. Många faktorer spelar en roll i utvecklingen av neuros.

Mycket ofta utvecklas neuros hos personer som måste arbeta hårt. Detta sker vanligtvis när en person pressas in i en rigid ram för finansiellt behov, och neuros påverkar ofta inte människor av fysiskt arbete, men de som har det största moraliska ansvaret - kontrollörer, piloter, läkare. Om en person inte har tid för avkoppling och vila är risken att utveckla neuros hög.

Ibland uppträder neuros mot bakgrunden av graviditeten. Hormoner gör sitt arbete - en kvinna blir känslig, sårbar, känslig. I kombination med hushålls-, bostads- eller ekonomiska problem blir neurosättning oundviklig.

Neuros och depression lämnar inte en kvinna efter födseln. Ökad ansvarsfullhet, hormonella förändringar, vild trötthet och brist på sömn,bristen på elementär tillfredsställelse med hennes utseende och figur - allt detta leder en kvinna bokstavligen till frenesen.

Många sjukdomar av den psykogena typen överförs genetiskt, särskilt längs honlinjen, och neuros är inget undantag.

Neuros och andra psykiska störningar förvärras av blodtillförselns patologi till hjärnan.

Neuros kan vara förknippad med enskilda problem - långvarig sjukdom hos nära och kära, olösta bostadsproblem, missförstånd i relationer med en partner etc.

Skadliga vanor och effekter på kroppen av psykotropa ämnen kan också provocera neuros. Det handlar om att röka, alkohol, narkotiska droger.

Neuros är mycket farlig, det kan leda till panikattacker, nervösa kramper, olämpligt beteende och till och med självmord. Därför måste denna patologi bekämpas, och så snart som möjligt.

Hur man behandlar neuros

Här är bevisade och effektiva sätt att bekämpa neuros, vilket hjälper till att lugna ner, slappna av och vara säker på att förbättra livskvaliteten.

1. Rest. Kom ihåg att de intjänade pengar är inte bara din tid utan också din hälsa.Du borde inte arbeta för slitage, inom kort kommer kvaliteten på ditt arbete att minska avsevärt. Du måste kunna slappna av och säkert hitta tid för det. Försök att inte försumma helger och semester. Dessutom behöver du inte planera ett annat jobb för resten. Helger bör inte ägnas åt rengöring, tvätt och matlagning. Du kan gå ut på en vardag efter arbetet, maskinen kommer att göra tvätten, och du kan äta middag med din familj i kaféet. Semester ska inte fyllas med reparation eller bevarande, tillåt dig att gå på naturen, åtminstone i en vecka. Begränsa inte sömntiden - du måste sova minst 8 timmar om dagen. För att bli av med neuros behöver du sova bra först - utan samtal och besökare, minst en dag i sängen.
2. Hobby. För att vara distraherad från problem och arbete, måste du kunna slappna av. Detta kommer att hjälpa din favorit sak, men bara verkligen älskad, vilket ger dig nöje. Kom ihåg vad du ville göra, men du hade inte tid för det här. Ta din dagbok och skriv till listan över obligatoriska klasser - timmen för ditt favoritarbete. Det kan färglägga bilder efter siffror, broderi, träsnideri, stickning, ritning, skriva en bok, läsa en favoritroman, spela ett musikinstrument - allting.Det är verkligen mycket användbart i kampen mot depression och neuros.
3. Sports. Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner i kroppen, gör blodet bättre, mättar organen med syre. Var noga med att göra övningar på morgonen - det hjälper dig att vakna, få styrka och stämma in för arbetsdagen. Delta i dina favoritsporter - löpning, tennis, motorsport. Kampsport hjälper till att bli av med aggression - där kan du fysiskt pressa ut en negativ och ilska. Lagsporter hjälper dig att skapa kontakt med andra, arbeta i en grupp. Vattensporter är mycket bra för neuros - vätska tar ångest och ångest, lugnar en person.
4. Droger. I kampen mot neuros kan olika droger användas. Ofta föreskriver psykoterapeuter och neurologer lugnande medel - de hjälper till att bli av med ångest och rädsla, lindra muskelspasmer, slappna av, bekämpa sömnlöshet. Bland dem är säkra och effektiva medel - Mezapam, Nozepam och Relanium. Antidepressiva medel används också i kampen mot neuros - de är användbara för olika typer av neuros.De lugnar inte, men tvärtom avled från bluesens tillstånd, angst, apati. Men du måste vara försiktig med dosen - ta bara sådana medel på rekommendation av en läkare. Bland dem - Anafril, Pyrazodol, etc. Nootropics förbättra blodcirkulationen i hjärnvävnaderna, lindra smärta, yrsel, förbättra minne och koncentration, öka effektiviteten. Sedativa (som glycin) kan hjälpa dig att bli av med dina bekymmer, sömnlöshet, mardrömmar, ångest och panikattacker. Användning av något läkemedel är endast möjligt på recept!
5. Växtbaserade läkemedel. I kampen mot neuros är det mycket effektivt och säkert att använda naturliga växtbaserade sedativa. De är särskilt relevanta under graviditeten, när kraftfulla psykotropa läkemedel är förbjudna, och neuros har stor inverkan på livskvaliteten. I kampen mot depression och rädsla kan du använda valerian, motherwort och hagtorn. Dessutom är dessa ingredienser mycket bra för hjärtat. Typiskt presenteras doseringsformen i form av en alkoholtinktur, gravida kvinnor kan bara konsumera svagt vattenavkok, och endast efter tillstånd av läkaren!
6. Glädje och nöje. Varje dag, försök att hitta glädje och ha kul. Ät en chokladbar, chatta med dina nära och kära, leka med ditt barn, träffa gamla vänner, gå en promenad med ett husdjur. Allmänt gör vad du vill. Försök hitta tid för dessa trevliga och viktiga saker.
7. Lös problem. Mycket ofta aktiveras neuros mot bakgrund av olösta problem och hängande tillstånd. För att bli av med den obehagliga känslan av osäkerhet måste du försöka lösa problemet eller tilldela en tydlig term där du bestämmer det. Spela inte i tystnad med en partner - försök berätta för dina nära och kära om dina erfarenheter. Det kommer inte bara att hjälpa din hälsa utan också din relation. Om du känner dig obekväma på jobbet - ta reda på orsaken, prata med din chef eller byta jobb. Att leva ständigt i ett tillstånd av stress är omöjligt.
8. Ström. Betala noggrann uppmärksamhet åt näring - den ska vara varierad och balanserad. Inkludera i kost av fisk, kött, flingor, färska frukter och grönsaker, mejeriprodukter. På hösten och vintern, om nödvändigt, ta vitaminer.
9. Ändra din aktivitet. Om du har ett stillasittande jobb, försök att välja aktiva former av rekreation - vandra i skogen, i bergen, spela på picknick. Om din arbetsaktivitet är förknippad med konstant fysisk ansträngning är det bättre att sitta i din favoritstol, läsa en bok eller se en bra film på helgen. Om du är upptagen hela dagen med att arbeta på datorn - spendera inte helgen i virtuella spel eller sociala nätverk. Faktum är att många psykiska störningar bildas mot bakgrund av monotoni och monotoni.

Och det viktigaste. Försök att ändra din inställning till världen, för att du inte kan dricka kraftfulla droger eller besöka doktorn ständigt. Lär dig bara att acceptera världen som den är - med brister, med dåliga och inte alltid ärliga människor, med sjukdomar och förluster. När allt är dåligt är det bra av det goda.Att vinna skulle inte vara så sött utan att falla, och en enkel seger tillåter dig inte att njuta av sin smak helt. Konflikt och aggressiva situationer är ibland inte värda dina nerver. De flesta fall som gör dig nervös beror helt enkelt inte på dig. Som de säger kan du inte ändra situationen - ändra din inställning till det. Och då blir livet enklare och förståeligt!

Video: hur man botar neuros