Hur man lär ett barn att åka på rullskridskoåkning

Skridskoåkning på rullskridskor, som ett av underhållningssätten på sommaren och delvis höstsäsongen, har anmärkningsvärt rekommenderat sig både bland barn och ungdomar och bland vuxna. Detta beror främst på det faktum att de samtidigt kan ha roligt medan de spelar olika spel (till exempel hockey på trottoaren) och samtidigt förlorar betydligt vikt, eftersom nästan alla muskler är i färd med att köra på rullar: huvudbelastningen tas av benen, händerna är gjorda av repellent-raking rörelser, ger impuls till rörelsen, alla muskler i ryggen "övervaka" rätt hållning och dess position.

Rullar kan också fungera som ett slags preliminärt stadium av att lära sig att åka skridskor på klassiska vinterskridskor eller hockeyskridskor: principen om rörelse är helt densamma, med undantag föratt den senare kräver lite mer att känna balansen i din egen kropp på grund av det mindre kontaktområdet mellan gnidningselementen.

Val av rullskridskor

Självklart är det snabbaste sättet att lära sig att åka rullskridskor endast möjligt på sådana skridskor som ger bästa friktion och dragkraft på asfalt. Trots att det inte finns något invecklat i konstruktionen av rullarna föredrar vissa tillverkare att rädda på hjulmaterial, vilket leder till det faktum att medan man rider ett barn på dessa skridskor skakar det barnet som om han rider på stötar och hål. Eftersom barnet bara lär sig rida, är det nödvändigt att i förväg tänka på möjligheten att installera ett bromssystem på rullarna.

Det är viktigt att förstå att i motsats till skridskor, kan du inte köpa rullar för tillväxt eller för två barn samtidigt, om bara för att ingen kommer att ha på sig en ullsocka på sommaren. Rullens inre form bör, om inte exakt, då 95% beskriva fotens form. Benet bör inte röra sig i dem åtminstone i någon riktning, till och med en millimeter eller två, den ska vara ordentligt fastsatt i dem så tätt som möjligt. Detta är nödvändigt för:

1. Snabbt vinna "känslan" av videon och som ett resultat tekniken.
2. Full kontroll över valsen, som är speciellt nödvändig i vissa nödsituationer, till exempel när du måste vända någonstans kraftigt.
3. Förhindra utseendet av majs och plantarartor.
4. Öka tiden för ridning (desto starkare är benet fixerat, desto mindre trött barnet).

Eftersom efterfrågan på videoklipp bara växer är det lätt att hitta medelklassmärken som uppfyller alla krav som anges ovan i sportbutiker. Många tränare i träningsskor och hockeyspelare, vars elever är engagerade på sommaren på rullarna, rekommenderade att köpa produkter från Roller Blade, Roces, Seba och Powerslide.

Om den valda modellen passar foten i längd och bredd, ska du inte få skridskor där: du borde ge dem lite tid att visa sig. Barnet ska åtminstone vara lite som dem i affären, bokstavligen 10 minuter. Om hans oerfarna ben inte är trött efter det då kommer det att bekräfta valet, annars är det bättre att försöka på ett annat par.

Förvärv av tillbehör

Sällskapskonsulter ser ofta att de köper barnet för första gången, råder dig att köpa olika personliga skyddsutrustning: knäkuddar, hjälm, armbågsarmar, etc. Valet här bör baseras på rent individuella preferenser, eftersom dessa medel i de flesta fall gör rörelseprocessen mer begränsad och lite obekväm, och barnen, knappt lite längre bort från föräldrarnas ögonblick, tar omedelbart bort de störande sakerna.

Förresten, det är en ganska vanlig åsikt att processen att lära sig rullskridskor är omöjligt utan fall. Det har givetvis rätt till liv, men man bör komma ihåg att det gick mer på grund av det faktum att tidigare rullarna var gjorda av ganska stela material, "tack vare" vilken rammen och rullan själv hoppade från den minsta sprickan i asfalten. Nu är skridternas hjul mycket mjukare och kan lugnt bära sådana oegentligheter.

Fallfrekvensen beror också på skridskoformen som barnet väljer: ofta försöker barn att accelerera så fort som möjligt de allra första dagarna på rullarna, vilket naturligtvis leder till fall och följaktligen skador, blåmärken och nackdelar.Om barnet föredrar att först försäkra sig om sina förmågor, behöver han inte förbättrat skyddsmedel, de vanliga knäskorna är tillräckligt.

Första stegen och rörelserna

Innan du börjar lära dig att åka skridskor direkt, bör du förklara för barnet hur man står på fötterna så att de inte sprids i olika riktningar. Benen ska inte vara helt jämn, som om de står uppmärksamma, men deras strumpor ska riktas mot varandra i en liten vinkel. Samtidigt ska en fot gå något framåt, cirka fem till sju centimeter.

Innan du lägger rullarna på barnet är det viktigt att du försörjer dig lite genom att göra några knep. Detta är nödvändigt för en liten kropp, ännu inte van vid sådana laster.

Det nämndes ovan att nyckeln till en lång och trevlig åktur är den rätta positionen på ryggen, vilket kommer att fördela lasten korrekt. Så bestäms det av:

1. Lite lutad framkropp, som om något måste lyftas från ett högt bord;
2. Knä böjda (i detta tillstånd är de redo för skarpa varv, svängningar och andra rörelser);
3. Händerna sträckte sig framåt, växelvis byta ut varandra;
4. Att vara framför en rulle som leder (det är han som ställer rörelsevektorn).

Det är väldigt viktigt att förklara för barnet att man inte bör vara rädd för att falla, eftersom alla, även de mest erfarna rullskridskoåkarna, gick igenom den.

I det skede som bestämmer den bästa rörelsepositionen är det nödvändigt att stoppa alla försök av barnet att böja eller flytta någonstans. Om du kan se att han upplever obehag bör du direkt fråga om detta (det kan vara i rullarna, innersulan, etc.).

För att förstå hur man rör sig kan man använda en enkel övning: du borde bara stå på rullarna och luta försiktigt framåt, efter att ha böjt sig tillbaka. Således kommer barnet själv att förstå exakt hur man står på skridskor, det är lättast för honom. När den optimala positionen har hittats kan du försöka flytta utan att händerna tas med, hålla dem bara lite fram, axelbredden isär. Om det finns två släktingar med ett barn, så kan rörelsernas grunder bäst förstärkas: man bör bara trycka barnet under axlarna och rikta honom till en annan.

Under inga omständigheter kan du inte trycka barnet på baksidan! Detta är fyllt med förlust av balans på grund av tryck i nedre delen av ryggen och därmed faller på ansiktet.

Övningar som syftar till att förbättra tekniken för ridning

Så snart som framtida scooter insåg hur man behåller balans och inte vara rädd för ett potentiellt fall bör du gradvis ta det till lite mer komplicerade övningar som fokuserar på ett visst element av skridskoåkning:

1. "Skidvideor". Övningen fokuserar barnets uppmärksamhet på känslan av rullens hjul, vilket hjälper till att förstå principen om deras rörelse. För att utföra träningen ska man flytta benen i en glidrörelse utan att lyfta klackarna från marken, precis som de gör på fritidsskor.
2. "Muggar". Övning gör det möjligt att äga en rulle, så att barnet äntligen förstår att fläkten är bokstavligen fortsättningen av benet. På asfalten bör du först rita några relativt små cirklar. Startpositionen är klackarna ihop, strumporna är utspridda. Syftet med övningen är att barnet, som behärskar genomförandet av den föregående, borde nå cirkeln, sprida benen längs längden och böja sig runt honom. Några varv är nödvändiga för barnet att förstå att du inte ska koppla av för en sekund. Vid slutet av rutten kan du göra en bred vändkrets.
3. "Åtta". En klassisk övning som är bekant för varje hockeyspelare: du måste gå framåt, korsa och sprida benen så att de beskriver ett visst tal. I själva verket är "åtta" - en lite komplicerad version av "cirklarna".
4. "Snake". Denna övning är säkert bekant för alla föräldrar eftersom de har gått igenom tentor för körkortstillstånd. Dess mening och princip är helt identiska.
5. "Bent". Denna övning är en repetition av alla tidigare med tillägg av nya element: målet är att passera en ojämn väg som ska beskriva en trasig linje i rymden som förbinder vissa punkter (flaggor, koner, vattenflaskor etc.).

Det är viktigt att notera att genomförandet av dessa övningar inte är en universell nyckel för att få kontroll över din kropp som barn, men ett riktigt praktiskt sätt att hjälpa dig att förstå exakt vad som kan hålla ner rörelserna och vad du behöver jobba hårdare i framtiden.

Om du tar till övningen minst två dagar (tre till fyra timmar om dagen), så kommer nästan alla barn att kunna behärska principen om rörelse på rullar.

Bromsteknik

Så snart barnet lärde sig att åka rullskridskor och nå relativt snabbt från en punkt till annan, skulle han verkligen vilja känna sig snabb och uppleva all spänningen att jaga en annan scooter. Och här är det en mycket viktig punkt: vet han hur man ska sakta ner?

Som du vet kan du bromsa på rullarna med en standardbroms, som är en plast, gummerad i slutet, bågformad del som är fastsatt ungefär i nivån och slutar på ett centimeter avstånd från marken (denna parameter är justerbar, därför kan du antingen lyfta bromsen eller sänka ).

Standardbromsen är lämplig för nybörjare: den är lätt att använda, installationen tar inte för mycket tid, och enheten är så enkel att den helt enkelt inte har något att bryta, det kan därför inte misslyckas. Bromsprocessen kan beskrivas kortfattat enligt följande:

1. Rullen som bromssystemet är fastsatt är något avancerad (det är bättre att bromsen monteras på körbenet).
2. Gradvis, inte brått, är det nödvändigt att överföra vikten till hälen, som om man vill stå på den.Så snart han kände att bromsen rörde marken, borde barnet fortsätta bromsa utan rädsla för möjlig liten skakning.

Självklart ska du brått lägga foten på hälen med en rullning som i 50% av fallen för att säkerställa flygningen framåt genom ditt huvud. Detta kan jämföras med cyklistens abrupta stopp, som plötsligt bestämde sig för att använda frambromsen, och inte den bakre bromsen.

Men bromsen har flera nackdelar, varav huvuddelen är dess gradvisa nötning och som en följd av behovet av att förvärva en ny. Därför bör varje barn kunna sakta ner och naturligt utan att använda ett standardbromssystem. Nedan följer ett antal sätt där du snabbt och effektivt kan sakta ner:

1. Slalom-metoden, som består i att skapa ditt eget stoppavstånd, som liknar en orm. Den höga hastighet som uppnåtts vid början av vägen kommer att släckas gradvis på grund av att flera varv passerar. Samtidigt är det önskvärt att barnet aktivt använder sina händer, vilket dessutom hjälper honom att hålla balansen.
2. Rulla ut på gräsmattan eller marken. Denna metod kan till viss del hänföras till nödsituation, endast användas om det är absolut nödvändigt. Det är också bättre att behärska det i förväg, eftersom det är fylligt med ett fall.Samtidigt bör barnet förstå att om det var nödvändigt att bromsa genom att rulla ut, då det blev möjligt att återvända till asfalten, är det nödvändigt att rensa utrymmet mellan hjulen, eftersom smuts eller små stenar som har gått in kan kraftigt försämra dragkraft.
3. Bremsa yuzom eller vrid. Tillräcklig original bromsmetod, som är att använda benet avlägsnat som en bärbarriär. Benet framåt är placerat vinkelrätt mot det andra, så att spinnhjulen släcker hastigheten genom friktion med släden. Om det är möjligt att göra en tur, kan det första benet placeras inte i rätt vinkel men under en ganska brant.

Korrekt fall

Nedgångar är en del av att lära sig att åka skridskor, så du bör se till att barnet faller rätt så att det inte kommer att skada de vitala organen allvarligt. Det ideala fallet är en där bruntet faller på knäna, och sedan på armbågarna och resten av kroppen. När det är mycket mindre sannolikt att få ett känsligt slag mot huvudet eller andra viktiga organ.

Fäll alltid framåt, inte på baksidan! Absolut alla fall som förekommer i kroppens baksida är mycket känsliga och efter en lång tid påminner om sig själva.

rön

Eftersom praktiskt taget alla barn lätt kan distraheras bör man på ett kompetent sätt närma sig valet av en plats för att lära sig att åka skridskor. De mer färgglada fönstren, söta träd, dammar och andra element som lockar barn i parken eller på grunderna - desto större är risken för att en liten rulle kommer att lära sig att rida omedvetet och ständigt tittar.

Först bör barnet rida med rullar, antingen med familjen eller i kompis med vänner, som redan har behärskat alla rörelseprinciper. Att vara i ett sådant företag kommer han gång på gång att försöka flytta benen på rätt sätt vilket leder till framgång.

Video: Grunderna för rullskridskor