Hur man ska övervinna rädslan för förlossning: användbara tips

Här kommer den sista månaden av graviditet! Mycket snart kommer du att se din baby, som användes under ditt hjärta, ge honom all kärlek och vård. Varje mamma upplever sådana positiva känslor, men tillsammans med en positiv attityd skryter många negativa tankar också in: hur födelsen kommer att äga rum, om det inte kommer att skada, om allt går bra, om vi kan komma till sjukhuset och många fler sådana exempel. Allt detta - rädsla som inte bara kan skrämma dig, men också försämra din hälsa avsevärt och sätta in en enorm depression.Hur man ska övervinna rädslan för förlossning? Hur lugnar man sig innan den mest ansvarsfulla dagen? Detta hjälper dig med vår artikel.

Rädsla är ett naturligt tillstånd

Rädsla för förlossning är ett naturligt tillstånd som oroar alla gravida kvinnor. Men vissa accepterar situationen som det verkligen är, utan överdrift, andra - börja vinda upp sig, läs recensioner av andra som föder upp om hur allt detta är outhärdligt smärtsamt och smärtsamt. Stopp! Sluta läsa meningslösa artiklar, dyka in i andra människors negativa erfarenheter! Ha synd på ditt barn, för att några negativa tankar är absolut kontraindicerade för dig nu.

Rädsla för förlossning bekymmer inte bara dig. Hundratals år sedan var samma vackra gravida oroade över om allt skulle bli bra och inte skadat. Kom ihåg, rädsla är en vanlig psykologisk process som förbereder dig för en mer ansvarsfull inställning till en sådan händelse. Ladda inte dig själv med några negativa tankar, följ noga de tips som beskrivs nedan.

Skydda dig från all skvaller om "smärtsam förlossning"

Gravida kvinnor är en speciell typ av kvinnor som kan blåsa upp från något ord av elefanten.Om en flickvän säger att det är smärtsamt skrämmande att föda, betyder det att framtida mamma kommer att oroa sig hela dagen om hur man uthärdar denna smärta. Därför skydda dig mot negativa prat om förlossning! Att föda är naturligtvis smärtsamt! Men denna smärta kan uthärda. Det är så mycket av alla kvinnor! Även om din mamma eller syster hade svårt att föda, är det inte alls nödvändigt att din situation utvecklas också! Stäm in till en positiv attityd och dyka inte ens in i sina konversationer.

Gå inte djupt i problem, men lösa dem!

Vissa kvinnor är rädda för att falla i händerna på en icke-professionell läkare, så rädsla för förlossning kan bli depression. Fusk inte med dig själv med dessa tankar! Det är bättre att besöka din man kliniken där du ska födas, lära dig om de läkare som arbetar där, om funktionerna i obstetriker. Många kliniker idag är utrustade med moderna pooler eller bad, där det inte är mycket lättare att föda än under normala förhållanden. Var uppmärksam på personalen. Om allt passar dig, kommer alla dåliga tankar av sig själv, men om du inte gillar något, sluta inte.Hitta några fler sjukhus där du blir bekvämare.

Delta i framtida mammors kurser

För att inte ha tid för negativa tankar, besök kursen av förväntade mammor. Där utförs alla klasser av en erfaren specialist, så om du plågas av några frågor kan du vända dig till honom och inte leta efter svar bland recensioner från andra mammor. Kurserna ger dig praktiska färdigheter som du behöver vid födseln, lära dig om andning och alla detaljer om att föda i pooler eller i en stol.

Läs den "lätta" pedagogiska litteraturen om förlossning

Inte alla gravida kvinnor vet hur den sista månaden av graviditeten kommer att fortsätta, vilka förändringar i kroppen kommer att inträffa under och efter förlossningen. Osäkerhet - alltid läskigt. För att upplysa dig själv på detta område, köp några intressanta böcker, där du kan lära dig om de många processer som händer med dig nu. Så du kan tillbringa tid med nytta - lära dig mycket nya saker och lugna nerverna.

Känn dig fri att prata om dina rädslor

Pride är inte den bästa egenskapen hos karaktären, särskilt under graviditeten. Vissa kvinnorsom är rädda för att förlora sin trovärdighet bland vänner eller släktingar, gömmer sina rädslor, talar till andra som stolta, inte rädda för någonting "panter". Faktum är att detta är en helt falsk position. Så du kan vara en vecka, kanske en månad, men då överväger alla känslor dig bara och vill bara prata med någon, prata om deras rädsla, vilket säkert kommer att störa en gravid kvinna. Du borde inte ta situationen till ett kritiskt stadium. Känn dig fri att prata om vad som bekymrar dig med din närmaste person. En man eller en mamma kommer säkert att trösta dig, lugna dig, uppmuntra och alla dina rädslor kommer att förångas inom den närmaste framtiden!

Var inte rädd för att vara sent på sjukhuset!

Många framtida mammor, särskilt vid 9 månaders graviditet, är rädda för att lämna huset, även för en promenad. De panikerar helt enkelt på att gå till affären eller parken. De är rädda för att födelsen börjar snabbt och det blir omöjligt att komma till sjukhuset. Stopp! Det första arbetet är arbetskraft. Först kommer de med långa pauser - cirka 15 minuter, och lugntiden minskar med varje bock i en minut.Den här gången räcker för att lugnt komma till sjukhuset och vänta på din tid. Oroa dig inte för att du inte har tid att sjukhus! Samla alla saker i förväg, sätt väskan på den mest framträdande platsen, för att inte slösa bort tid, gå till modersjukhuset. Om du är ensam i huset, hålla mannen eller släktingarna på jobbet, håll telefonen ständigt laddad och försök inte gå till affären eller gå en promenad ensam.

Du har alla tid!

Efter att ha arbetat varje dag var det väldigt svårt att vänja sig på mammaledighet. "Hur kan jag hålla koll på allt efter att en baby är född?" - Sådana frågor oroar många gravida kvinnor. För lugn, skulle jag vilja notera att perioden för att bli van vid den nya statusen och det nya ansvaret varar i ca 2-3 veckor. Under denna tid lär du dig inte bara att ta hand om barnet lugnt, men det kommer också att finnas tid för hushållssysslor och en man. Självklart behöver du först hjälp. Be din man eller mamma att hjälpa dig att klara något arbete, eftersom det är förbjudet att lyfta tunga föremål, du behöver slappna av mer, ta kroppen tillbaka till det normala.Inom en månad vill du självständigt engagera dig i alla hushållssysslor, att ta hand om ett barn - att känna dig som en riktig mamma!

Gemensam förlossning - om du fortfarande är rädd

För närvarande praktiseras gemensam förlossning, där tillsammans med sin fru en man också tas in i avdelningen för leverans. Detta kan vara ett stort stöd för de som föder för första gången. Ord av stöd, och helt enkelt hitta en älskling bredvid dig kan rädda dig från många rädslor, även när du väntar på barnet.

Besök din läkare regelbundet

Att gå till läkarutnämningar är nödvändig under graviditeten, men i sista sikt är det särskilt viktigt. Du kommer att kunna få reda på om allt är i ordning med dig och ditt barn, lugna dig själv och du kommer inte att uppfinna talar för dig själv. En kompetent specialist kommer att berätta vilken dagsläge som ska ligga under den senaste månaden, vilka andningsövningar som ska användas, och även rådgöra med många användbara idéer.

Gör vad du älskar

Idrottsövningar är endast till nytta

Lätt gymnastik är utformad speciellt för gravida kvinnor. Under klasserna blir en kvinna inte bara av med extra pounds, utan förbereder också sin kropp för förlossning. Korrekt andning, muskel träning - huvudriktlinjerna för gymnastik för gravida kvinnor.

Varje gravid kvinna står inför rädsla för förlossning. Detta fenomen är ganska naturligt, lura inte dig själv. Försök att hålla en aktiv livsstil, ge dig själv positiva känslor och du blir mer självsäker i dina förmågor.

Video: Hur bli av med rädslan för förlossning