Hur man ökar fettinnehållet i bröstmjölk

Unga mödrar som bestämmer sig för att amma måste följa en strikt diet. De utesluter från dietmat som kan orsaka nyfödd allergi eller kolik, begränsad till spannmål, magert kött och grönsaker. På grund av den lilla menyn och ständig stress i kroppen minskar mängden näringsämnen och bröstmjölken blir för flytande och "dietary". Hur fixar du situationen? Ändra livsstil och kost.

Fördelarna med pumpning

Barnet i de första minuterna av att mata drycker framför bröstmjölken. Den innehåller många vitaminer och användbara komponenter, men i form av konsistens liknar det vatten. Barnet släcker törst och tar sedan emot en andra typ av mjölk, som kallas tillbaka. Denna mat är fetare och mer näringsrik. Bakmjölken är tjock, som kondenserad mjölk. Det är nödvändigt för barnet för snabb tillväxt och viktökning.

Vissa barn är lat för att suga långa bröst eller äta om några minuter, utan att ha tid att komma till huvudmat. De dricker den främre mjölken, och ryggen är kvar i min mammas bröst. Spädbarn som inte får fet mat utvecklas normalt och klagar inte på sin hälsa, men kan väga mindre än väntat. Om det verkar för moderen att den nyfödda är för tunn och det skulle inte skada sig för att få 1-2 kg, rekommenderas hon att dekantera innan hon matas.

Särskilt verktyg suger frammelken, som skiljer sig från den bakre färgen. Det finns nästan inget fett i kosten barnmat, så det har en blåaktig nyans. Sekundär mjölk är gulaktig.

Strained mat hälls inte i diskbänken, utan hälls i en flaska. Först tömmer nyfödda mammas bröst, då han är hungrig, matas han med främre mjölk. Det är viktigt att barnet får och lätta, feta livsmedel.

Om du bara matar barnet med tjock mjölk, börjar matsmältningsproblem. Reproduktionen av fördelaktiga bakterier som koloniserar tarmarna saktas ner och dysbakterier uppträder. Barnet lider av kolik och förstoppning, det blir rastlös och smärtsamt.

Ibland är mödrar själva skyldiga för att en nyfödd får bara dietmat. De applicerar barnet först till ett bröst, sedan till det andra. Han lyckas suga den främre mjölken men kommer inte till den feta ryggen.

Behandlingen är full, men är stygg? Han störs inte av kolik och skär tänder och blöjor torkar? Nästa gång den nyfödda behöver bröst behöver du bara mata ett bröst. Applicera på den andra om barnet förstör först den första.

Fettanalys

Barnläkaren efter nästa vägning förklarade att moderen borde korrigera kosten och gå in på menyn med smör och andra kalorimatar? Från fläsk och bullar med kondenserad mjölk kommer bara en vårdkvinna att återhämta sig. Barnet fortsätter att få 200 eller 300 g per månad och faller bakom kamraterna.

Inte alla barn blir klumpiga och rosa fräcka. Vissa barn har en ömtålig kroppsbyggnad, så de skiljer sig från de andra och uppfyller inte normerna. Mammor som är oroliga över fettinnehållet i bröstmjölk rekommenderas att utföra ett experiment:

1. Ta en linjal och ett genomskinligt glas.Mät 10 cm från tankens botten och sätt ett märke.
2. Skölj mjölken. Häll den första delen i diskbänken, fyll det andra glaset till märket.
3. Lägg behållaren åt sidan, det är lämpligt att placera bredvid en värmekälla, så att mjölken snabbt blir sur.
4. Vänta 6 till 12 timmar tills fett uppträder på ytan. Skaka inte eller rör barnmat.
5. Mät linjärtjockleken på det övre lagret. En bra indikator - från 3,5 cm och mer.

På ytan av mjölken ackumulerade 4 cm fett? Barnet får närande och hälsosam mat, och modern behöver inte springa till affären för dumplings och gräddfil eller äta 500 g valnötter varje dag.

Mjölkens kost och kvalitet

Sovjetiska barnläkare tvingar kvinnor att följa en strikt diet. Det finns en anledning: barnet kommer få kolik om mamman tillåter sig en sallad med kål eller en korvsmörgås.

En kvinnas diet påverkar bara hennes välbefinnande och vikt. Colic hos ett barn uppstår på grund av bristen på goda bakterier som är involverade i matförtäring. Dieten påverkar inte den nyföddes välbefinnande, men kan förvärra laktation eller orsaka brist på mjölk.

Under dagen borde en kvinnas amning konsumera från 1800 till 2500 kalorier. Hennes kropp behöver rätt och naturliga produkter, som är rika på mineraler och vitaminer. Mammaskroppen ger friska ämnen till barnet, men deras utbud är inte obegränsat. Den utmattna kroppen kan inte producera fet och närande mjölk, så mödrarna bör överge en styv diet och mata in kött, frukt, fisk och till och med lite godis i menyn.

cellulosa
En ammande kvinna rekommenderade spannmål: bovete, vete, hirs, havregryn. Brunt ris med linser, majs och korngröt är också användbart. I spannmål mycket fiber, vilket normaliserar matsmältnings och metaboliska processer. Spannmål rensar tarmarna och mätta kroppen med vitaminer.

Mejeriprodukter
Moms förlorar mycket kalcium under graviditet och amning. För att fylla på makronens reserver borde de förbrukas dagligen:

• stallost
• ko- och getmjölk;
• kefir eller naturlig yoghurt;
• hårda ostar;
• fermenterad bakade mjölk.

Mödrar som inte bara vill förbättra bröstmjölksammansättningen, men också att gå ner i vikt rekommenderas att välja magera produkter.

Kött- och fiskdagar
Kroppen hos en omvårdnadskvinna ska inte bara få kalcium, men också fosfor, då blir benen hos barnet och mamma starka och friska. Den huvudsakliga källan till mineral är fisk. Föredragna marina arter som lax, sill, lax, flundra, kummel.

Mamma och älskling behöver protein. Du kan få det från kött, ägg och keso. Rekommendera nötkött, kanin, kalkon och kyckling. Fläsk, men gott, men innehåller mycket fett.

Kött och fisk bakas, kokas och kokas i en dubbelkedja för att minska kaloriinnehållet i disken.
Under dagen borde en kvinna äta minst 100 g kycklingfilé eller kummel, så att barnet kan få tillräckligt med protein och gå ner i vikt.

Fräsch och frisk
Den främsta källan till vitaminer är frukt. Nursing rekommenderas bakade och färska äpplen, päron, bananer, plommon, persikor och aprikoser. Citruses introduceras försiktigt i kosten, men om ett barn inte har utslag efter en apelsin eller citron, är det också möjligt. På sommaren rekommenderas min mamma att äta vattenmeloner och meloner, dricka kompott och göra gelé eller gelé från frukt.

Grönsaker, som frukter, innehåller många vitaminer. Lakterande kvinnor som tillåter sig broccoli, betor, morötter, squash eller aubergine gryta, har aldrig problem med laktation.En hälsosam kropp som tar emot mineraler och vitaminer, producerar mjölk med rätt fett, vilket är användbart för ett barn.

Intressant: Vissa källor hävdar att mamma inte kan lök och vitlök. Kryddiga grönsaker förändrar smaken av mjölk, varför den nyfödda vägrar att dricka den. I själva verket reagerar barnen normalt på ett sådant mellanmål, och ibland börjar de kräva bröst oftare.

Drickläge
Mamma ska inte dricka innan de matar ett glas vatten eller en kopp te med mjölk. Överskott av vätska i kroppen leder till stillastående mjölk. Drick vatten eller juice när törst framträder. Också användbart är soppor och kompott, örtte och gelé, du kan även ha lite kaffe, men utan fanatism. Endast alkohol är förbjuden.

Hemoglobin och laktation
I en sjuksköterskas diet måste vara kyckling, nötkött eller fläsklever. Biprodukten är en källa till järn, vilket den nya mamman saknar. Med lågt hemoglobin försämras hälsotillståndet, problem med laktation uppträder. För att barnet ska få fet och hälsosam mjölk är moderen skyldig att äta lever, kokt eller råbetor för att dricka granatäpplejuice.

Kvinnor kontraindiceras strikt dieter och fastande. Först måste du ta hand om barnet och hans immunitet, och sedan engagera dig i figuren och gå ner i vikt. Och om du planerar din diet korrekt och bara använder hälsosam mat utan konserveringsmedel, kommer din mamma att förlora hatade kilogram och utan ansträngande belastningar.

Bra sömn och vila

En ammande kvinna borde skyddas mot stress och överdriven belastning, så nattvikt rekommenderas att överlåta fadern. Låt honom rocka den nyfödda medan fruen vilar och ökar styrkan. Kroppen hos en sömnig och glad mamma producerar fet mjölk, som är rik på näringsämnen.

En intensiv övning är kontraindicerad för en ammande kvinna. Efter urladdning från mammalsjukhuset ska moderen vila i minst en månad, och helst mer. Tillåtet går bara i frisk luft.

Du kan spela sport på 8-10 veckor, men börja med en lätt laddning. Träning utmattar kvinnokroppen påverkar laktation. Ja, mammor vill återvända till prenatalformen, men de måste välja: antingen gå ner i vikt och pumpa en press, eller mata barnet med näringsrik och högkvalitativ mjölk.

massage

10-15 minuter innan nyfödd är fäst vid bröstet, rekommenderas att massera bröstkörtlarna. Stroking och knådning i cirkulära rörelser. Tack vare massagen produceras mer ryggmjölk.

Det rekommenderas inte bara att knäda bröstet, utan också att applicera ett barn på det oftare. Maximalt intervall mellan matning av nyfödda är 2-3 timmar. När barnet äter, avlägsnas han från bröstkörtlarna i 5 minuter och erbjöd dem sedan igen. Det verkar för moderns kropp att barnet är undernärdat, och han försöker öka procentuellt av fett i barnmat för att göra det mer tillfredsställande.

Folkmetoder

Hjälper och tinktur av nötter. De innehåller protein och friska fetter, som absorberas väl av kvinnokroppen. Det tar 2 msk. l. Nötter: valnötter, cashewnötter, mandel, ceder eller pistaschmandlar. Häll de renade kärnorna, häll ett glas kokande mjölk.Billet att insistera 30 minuter, sedan dricka. Om du inte gillar smaken av tinkturen, lägg till honung till den.

Viktigt: Nötter kan inte missbrukas. De är höga i kalorier och kan orsaka övervikt.
Moms rekommenderas också att använda barnmjölksersättning, vilket bör öka fettinnehållet i mjölken. Men sådana tillsatser påverkar inte kvaliteten på barnens mat och leder endast till en ökning i kroppsvikt.

Mors mjölk är den perfekta maten för en nyfödd. Den kvinnliga kroppen vet bäst hur mycket fett och vitaminer som ska vara i den. Sjuksköterskor rekommenderar mycket vila, äta rätt och njuta av att kommunicera med barnet och då kommer hon inte att få problem med laktation.

Video: hur man ökar mängden mjölk