Hur återställer intestinal förstoppning

Ofta behandlar människor förstoppning som ett mindre symptom. Förstoppning kan dock indikera en allvarlig felfunktion i kroppen. Förstoppning är otillräcklig, fördröjd eller svår tarmrörelse. Normalt kan avföring hos en vuxen uppstå från tre gånger om dagen till en gång var tredje dag.

Med långvarig förstoppning känner en person tyngd och obehag i buken, kan huden bli gulaktig på grund av förgiftning av kroppen med fekala massor. Om pallarna är mycket svåra kan det skada tarmväggarna, vilket framgår av blodet i avföring. Men varför lider någon av förstoppning, medan för andra fungerar tarmarna som en klocka?

Orsaker till förstoppning

Förstoppning uppstår ofta av förändringar i näring - med stor mängd bakning, sötande mat, såväl som i frånvaro av fiber. En förändring av det vanliga sättet att leva leder också till förstoppning - frekventa avgångar och flygningar, arbete på natten och avbrott i sömn och vila. Om kroppen är uttorkad, lider den också av förstoppning. Förstoppning hos gravida kvinnor är ett vanligt symptom på grund av de fysiologiska förändringarna i en kvinnas kropp under graviditeten. Hos äldre människor är frekvent förstoppning förknippad med en minskning av aktiviteten hos perilstatisk tarm.

Näring - vad du kan och inte kan äta med förstoppning

Diet för förstoppning reduceras till användning av mat med god absorption, såväl som produkter, som i sin sammansättning har en stor mängd grov fiber.Samtidigt är det nödvändigt att observera dricksregimen - drick minst två liter per dag. Så vad ska du äta när du förstoppar?

1. Fiber och dietfibrer finns i råa grönsaker, frukter, örter, kli. Lägg till middag en stor skål med grönsaksallad, kryddat med en sked stor vegetabilisk olja och fibern i grönsaker, som en pensel för att rengöra dina tarmar.
2. Betor, pommes frites, torkade aprikoser, äpplen, pumpa i någon form har en uttalad laxerande effekt. Ät mer av dessa livsmedel för att bli av med förstoppning.
3. Linfrön är mycket bra vid förstoppning. Du kan lägga till dem i sallader eller äta precis som det. Olja från linfrön är användbar att ta på morgonen på en tom mage i en matsked, för att justera tarmarnas arbete.
4. Fermenterade mjölkprodukter är nödvändiga för förstoppning. Ofta uppstår förstoppning efter att ha tagit antibiotika, när välgörande tarmbakterier har dött tillsammans med skadliga bakterier. I det här fallet måste du dricka kefir, ryazhenka och andra mejeriprodukter, vilket snabbt kommer att inrätta tarmarnas arbete. Men du måste notera att för att klara av förstoppning kan bara färska kefir, som inte är mer än en och en halv dag.Kefir, som är mer än tre dagar, tvärtom stärker.
5. Om du gillar bröd måste du ge upp bakat jästkakor och föredra mjölprodukter från fullkornsmjöl till det. Det är bättre att äta rågbröd, som efter åldring åldrats i minst 10 timmar. Färskt bröd stör inälgen och bidrar till förstoppning.

Förutom att äta mat som är korrekt och hälsosamt för tarmarna, är det nödvändigt att utesluta från kosten den mat som saktar ner tarmens perilostatiska tarm. Dessa inkluderar:

1. Produkter som innehåller mycket stärkelse - potatis, semolina, ris. Vi måste begränsa deras mängd i kosten så mycket som möjligt.
2. Det är nödvändigt att äta mindre mjöl - bröd, pasta, etc.
3. Om ris har redan sagts, men jag skulle vilja notera att ris och dess avkok används för att säkra stolen för diarré. Därför måste förstoppning från ris (särskilt vit) helt överges.
4. Varje gelé är kontraindicerad i förstoppning.
5. Kakao, kaffe, starkt te (särskilt svart), alkohol - alla dessa produkter bidrar till minskningen av perastinala perilstatiska.
6. Saltiga, kryddiga rökt mat kan också bidra till förstoppning.
7. Kokt mjölk i stora mängder stärks.

Det här är intressant! En välkänd barnläkare, som blev ombedd att prata om hur man bekämpar förstoppning hos barn, noterade en intressant egenskap. Han sa att i glada familjer, där barnet omges av kärlek och omsorg, drabbas barn av förstoppning mycket oftare. Han förklarar detta genom att säga att mums ofta skalar frukt och grönsaker från överdriven vård, berövar barnet med grova fibrer. Och i stora familjer och problemfamiljer, när inte mycket tid ges till barnet, äter barnet allt med huden, vilket säkerställer tarmens normala funktion.

Läkemedel för att återställa tarmfunktionen

För att återställa en hälsosam tarmmikroflora är det nödvändigt att dricka en medicinsk kurs som hjälper kolonisera tarmarna med friska och nödvändiga bakterier. Också till hands bör alltid vara förstahjälpmedel som är nödvändiga för att tömma tarmarna.

1. Preparat med levande bakterier - Linex, Bifidumbakterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol etc. Alla dessa läkemedel är olika i sin sammansättning, de verkar med långvarig användning. De måste förvaras i kylskåp.
2. Stimulerande laxermedel. Detta är den vanligaste gruppen av laxermedel som verkar på tarmarna i tarmarna. Efter att ha tagit drogen efter några timmar börjar tarmarna arbeta hårt, vilket bidrar till avlägsnande av avföring utanför. Men läkemedlets verkan kan åtföljas av spasmer i tarmarna och följaktligen smärta. Bland drogerna i denna grupp är difenylmetan, bisacodil, gutalax, natriumpikosulfat.
3. Fitopreparat. Detta är en mängd olika växtbaserade läkemedel. Den mest kända laxerande växten är senna. Sådana preparat framställs därifrån som Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Laktulos. Läkemedel med laktulos ökar volymen av avföring, vilket resulterar i tömning är mycket lättare och snabbare. Sådana droger ska tas med en stor mängd vatten, annars kan effekten inte vara. Bland dessa läkemedel Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak, etc.
5. Lavemang. Microlax är en liten enema med ett speciellt innehåll som hjälper till att tömma tarmarna 10 minuter efter användning av läkemedlet.

Tillsammans med dessa läkemedel kan användas för att bekämpa förstoppning folk recept och decoctions av örter.Yarrow, St. John's wort, immortelle, melissa, cikoria, senna, eukalyptus, salvia, kamille, grönt te - alla dessa växter kan återställa tarmfunktionen och normalisera sin hälsa. Örter kan kombineras i buljonger eller förbereda en användbar komposition av endast en växt.

Förstoppning och hårda avföring indikerar ett fel i kroppen. Det är väldigt viktigt att i tid svara på kroppens signal och vidta åtgärder i rätt tid. Annars kan förstoppning leda till obehagliga följder och allvarliga sjukdomar. Titta på din kropp och vara frisk!

Video: Förbättra tarmarna genom träning