Hur snabbt bli av med förstoppning folkmekanismer

Denna statistik tyder på att 70% av människorna åtminstone en gång i sitt liv mött ett sådant problem som förstoppning. Moderna levnadsvillkor dikterar nya regler i form av fysisk inaktivitet och en stor mängd ohälsosam mat. Tyvärr snackar vi ofta på språng, skyndar oss till nästa möte och tänker inte på kvaliteten på maten som konsumeras. Förstoppning är ett känsligt problem som inte går till doktorn förrän effekterna av förstoppning blir outhärdliga. Och konsekvenserna är mycket allvarliga. Med en oregelbunden tarmrörelse börjar förgiftning. Tarmarna är utsträckta, uppblåst, gasbildning, obehag i magen. Men varför lider man av förstoppning?

Orsaker till förstoppning

1. Felaktig näring. Detta är den främsta orsaken till förstoppning.Ofta äter vi snabbmat, som huvudsakligen består av kolhydrater. I sådan mat är det få grönsaker, och följaktligen grova fibrer, som bör svälla i tarmen och avlägsna fekal materia på utsidan.
2. Vi dricker lite vatten. Detta är en annan svaghet i den moderna världen. Vi slutade dricka rent rent vatten. Allting används - juice, kaffe, alkohol, men inte vatten. Men utan vatten kan tarmarna inte pressa torrt, fast och stenavfall av mänskligt liv till utgången.
3. Brist på fysisk aktivitet. De flesta moderna yrken innebär en stillesittande livsstil. Vi sitter vid datorn och märker inte att vi hela dagen lämnade bordet endast för lunch. Detta gör de inre organen immobile och statiska. Tarmen förlorar sin perilystatik, med vilken det främjar avföring att lämna kroppen.
4. På tarmarnas väggar finns ett stort antal nervändar. De ger perilstatics. Dessa ändringar reagerar dock starkt på en förändring i en persons känslomässiga tillstånd. Vissa personer med stress och känslor tenderar att diarré (perilstatika ökar)Tvärtom lider någon av svår förstoppning (perilstatica saktar ner).
5. Ibland förstoppning kan vara ett symptom på någon sjukdom i matsmältningssystemet. Därför, om du inte kan klara av förstoppning på egen hand under lång tid, kontakta omedelbart en läkare.

Hur man byter mat för att bli av med förstoppning

1. Användningen av raffinerad och bearbetad mat, missbruk av animaliskt protein leder till oundvikligheten av förstoppning. För att klara dem måste du ändra kraften. Du borde äta mer råa grönsaker och frukter - de innehåller fiber och grov fiber.
2. Drick mer rent vatten. Ett enkelt sätt kan lösa problemet med förstoppning. Drick på morgonen på tom mage ett glas rent vatten i små sippor. Du kan lägga till lite citronsaft eller en sked full av honung. 20 minuter efter det kommer tarmarna att vakna och arbeta.
3. Det är väldigt viktigt att införa i din diet fermenterade mjölkprodukter. De borde vara färska, en dag. När allt kommer omkring, på den tredje dagen, förlorar kefir dess laxerande egenskaper, det börjar förstärka.
4. Ät mer torkade aprikoser - det här är en underbar naturlig laxermedel.Rötter i rå och kokt form har också stor effekt på tarmarna. Råtsaft ges även till små barn så att de kan tömmas. Ät mer grönsaksallad, men kom ihåg att de inte bör fyllas med majonnäs, men med enkel vegetabilisk olja. Det är också användbart för förstoppning.
5. Det är nödvändigt att begränsa förbrukningen av mjölprodukter. I stället för vitt bröd måste du äta råg, kli, korn. Tarmarna måste börja fungera, annars är det helt sönder!
6. Mycket användbar pumpa. Det kan ätas i någon form - kokt, bakad, rå. Du kan dricka pumpa juice, det hjälper till att förbättra tarmarna.
7. En annan populär botemedel mot förstoppning är plommon i färsk eller torr form. Från det kan du laga compote, sylt eller äta precis som det.

Och glöm inte att tugga maten noggrant. Ta din tid, låt en viss tid äta och förkorta inte det.

Vi behandlar förstoppning med örter avkok

I naturen finns det flera växter som har en laxerande effekt. De löser försiktigt och noggrant problemet. De kan bli berusade en gång för att få rätt effekt eller ständigt behandlingskurser.Här är några växter som hjälper dig att klara av förstoppning:

• senna lämnar;
• lövtorn lämnar eller barkar;
• frukter av Zhostera;
• medicinsk kamille;

Från dessa växter kan du avkoka. De kan blandas eller bryggas separat. För att göra detta, ta en matsked örter och fyll den med en liter kokande vatten. Lämna till infusion i flera timmar. Då är det nödvändigt att spänna buljongen och dricka en tredjedel av ett glas på morgonen och kvällen.

Folkmedel för förstoppning

Från generation till generation samlade våra mormor och morfar alla de mest användbara och effektiva recepten för att bli av med sjukdomar och olyckor. Du kan också bli av med förstoppning framgångsrikt med hjälp av populära hemligheter och recept. Här är några av dem.

1. Häll fem matskedar kli vatten och lämna i en halvtimme. Klan kan bryggas med kokande vatten i en termos för natten. På morgonen behöver du tömma överskottsvattnet och äta svälld kli med kefir, ryazhenka eller yoghurt. Det är nödvändigt att äta kli på en tom mage och inte äta frukost efter det i ytterligare en timme. Denna produkt hanterar inte bara förstoppning, det återställer tarmmikrofloran och absorberar toxiska sekretioner.
2. Mycket användbart för behandling av förstoppning är linfrö-avkok. Tre skedar frön behöver hälla ett glas kokande vatten och laga mat på låg värme. Efter 20 minuter måste buljongen kylas och filtreras. Drick tre gånger om dagen en matsked.
3. Aloe har också en laxerande effekt. 15-20 ark aloe behöver skära och hugga. Anläggningen måste vara en vuxen, dess ålder måste vara minst tre år. Endast sådan aloe har en ordentlig laxerande effekt. Krossade löv måste fyllas med ångad naturlig honung. Insistera kokad botemedel i ungefär tre dagar, och sedan påfrestning. Ta en tesked på morgonen på en tom mage.
4. Skala äpplet och fyll det med mjölk. Koka ett äpple i mjölk behöver ungefär en halvtimme. Den här milda laxermedel bör druckas före sänggåendet. Det rekommenderas vanligtvis för äldre och barn.
5. Kock, eller snarare dess frön, användes som laxermedel i Ryssland. En handfull frön behöver hälla ett glas kokande vatten, koka i ett vattenbad i ungefär en timme. Skydda med lock och låt stå tills det är kallt. Då måste du spänna buljongen och dricka hela volymen åt gången.
6. Valnötter måste hugga och häll dem med mjölk.Koka på en lugn eld i 20-30 minuter. Efter avlägsnande från värme, lämna buljong för att infusera under en tid, och dra sedan på det beredda botemedlet. Lägg till en sked full av honung. Drick näringsmjölk en matsked 20 minuter före varje måltid.
7. För att göra denna buljong måste du samla maskrosor, skölja dem noggrant och hugga dem. En matsked krossade rötter häll ett glas kokande vatten och laga en rik buljong. Drick ett avkok av två matskedar före frukost, lunch och middag.
8. Förbered ett avkok av vin och nässla. För två matskedar vinbär tar fyra matskedar av nässla och en liter vatten. Koka på låg värme, kyla och påfrestning. Drick på kvällarna före sänggåendet för ett halvt glas.

Om du ibland inkluderar i din diet pumpa gröt med prunes, kan du glömma förstoppning för alltid!

Hur bli av med förstoppning hos ett barn

Förstoppning är mycket vanligare hos barn och äldre än hos vuxna. Barn förstoppning är mycket obehagligt, för om barnet är mycket litet kan han inte säga vad som stör honom och var han gör ont. Han gråter bara och tårar. I detta fall behöver du omedelbar hjälp.

Bröstbebisar i de första månaderna av livet töms 3-9 gånger per dag, nästan efter varje matning. Och om babys blöja har varit tomt under en lång tid, måste ett brådskande samråd med en läkare.

1. Du kan hjälpa ditt barn att bli tomt med hjälp av torkade aprikoser. Fyll 2-3 frukter med en halv kopp kokande vatten och låt för att infilera över natten. På morgonen, ge din baby en tesked kokt buljong. Detta verktyg kan inte användas för barn som är äldre än tre månader.
2. Om mammen matar barnet med bröstmjölk kan du agera genom det. För detta kan hon använda något folkmedel mot förstoppning. En mindre säker mängd laxermedel kommer att överföras till barnet genom bröstmjölk.
3. Om barnet är på artificiell matning, för att bli av med förstoppning, kan du äta speciell mjölkbarnsformel.
4. Barn av de första sex månaderna av livet lider av förstoppning ganska ofta. Läkare förklarar detta genom det faktum att vissa barns organismer fullt ut tillgodoser mors mammas bröstmjölk, de har helt enkelt inget att "skit". Detta problem löses av sig själv efter sex månader när matningen börjar introduceras i barnets diet.
5. För behandling av äldre barn bör du försöka byta kost. Grundprinciperna skiljer sig inte från näringen hos en vuxen, men här vill jag notera att barnet bör begränsas vid användning av godis. Ett stort antal sötsaker bidrar till förstoppning.

Förstoppning är kroppens defensiva reaktion på obalans. Kroppen försöker säga att du gör något fel. Lyssna på din kropp, ändra din kost för att känna ljus!

Video: hur man undviker förstoppning