Vilka vitaminer är bra för ansiktet?

Ansiktets hud står under konstant syn på yttre och inre influenser. Väderförhållanden och problem i kroppen påverkar omedelbart dess tillstånd. Så allt är sammankopplat - vacker hud, hälsa, näring, nervös och fysisk ansträngning, och till och med kroppsvikt.

Konstant kontakt med omvärlden gör att huden blir vaken varje sekund. Eftersom hon först tar alla slag. Det är faktiskt en självständig kropp som har vissa funktioner och uppgifter. De viktigaste är:

1. Låt inte olika föroreningar, inklusive atmosfäriska eller kemiska, komma in i kroppen.
2. Skydda de inre organen med dermis och stratum corneum.
3. Låt inte bakterierna komma in.
4. Skydda mot extremiteter i temperaturen.

Bibehålla en hälsosam och hälsosam hud, framför allthjälper ett antal vitaminer.

Varför behöver huden vitaminer?

1. I ansiktets hud finns många nervändar. Tack vare dem kan du känna förkylningen och värmen, smärtan och någon annan beröring. Ibland blir huden av ansiktet mycket känslig från en brist på vitaminer.
2. Huden har ett viktigt syfte - för att förhindra att den patogena mikrofloran kommer in i kroppen. Det skapar ett tillförlitligt hinder mot mikroskopiska parasiter, eftersom de inte kan komma in, även om de ackumuleras på ytan i stora mängder. Men om hudens integritet bryts, börjar hela invasionen genom de skadade områdena. Det är därför som vitaminer är så nödvändiga, vilka bland annat har sårläkande effekter.
3. Ansiktets ansikte är tillförlitligt täckt med ett speciellt fettsyra smörjmedel. Det är hon som gör epidermis mjuk och ger fuktighet. Den innehåller talg och proteiner, sönderfallsprodukter och svett. All denna komposition tillåter inte bakterier att multiplicera på ytan av huden. När inflammatoriska processer uppträder börjar syrereaktionen hos hudsmörjmedlet omedelbart förändras patologiskt. Och i slutresultatet förskjuts till den alkaliska reaktionen.Vitaminer hjälper till att upprätthålla den rätta balansen.

Grundläggande vitaminer som är bra för ansiktet.

Människokroppen är utformad så att den kan hjälpa sig att kompensera för bristen på vitaminer, producera dem självständigt eller välja från inkommande mat. Hudsjukdomar är i stor utsträckning förknippade med brist på lämpliga mängder av dessa näringsämnen, särskilt viktiga för huden, såsom:

Vitamin A
Det går in i kroppen bara från livsmedelsprodukter, och sedan kan det samlas, vilket inte är fallet med andra vitaminer. Men i kroppen kan den syntetiseras från provitaminer, som tillhör gruppen karotenoider. Dessa ämnen finns främst i grönsaker som har en gul eller röd färg. Också en stor mängd finns i mjölk och fiskolja, äggula och lever, ost och smör.

Brist på retinol kommer att påverka en person mycket snabbt. Visionen börjar försämras, slemhinnorna kommer att öka, och huden blir inte bara torr, men också grov, förtunnad. Vitaminbrist kommer att leda till att regenerering av huden kommer att vara mycket långsam, det kommer att bli en snabb minskning av styrkan, avsevärt minskat motståndskraft mot olika infektioner.

För invånare i de områden där det finns företag som klassificeras som farliga industrier i ekologiskt ogynnsamma områden är bristen på detta vitamin väldigt farligt, eftersom ansiktets hud kommer att blomma ganska ofta, så för att de ska kunna förebyggas måste de inkluderas i dietfetter av animaliskt ursprung. Retinol ingår ofta i kompositionen av regenererande krämer, detta vitamin krävs för komplex behandling, då stimulering av hudregenerering krävs.

Vitamin D

Först av allt är vitaminens fördel att det kan absorbera kalcium från tarmen, som är huvudregulatorn för kalcium-fosformetabolism. Det kommer inte att bli det, och benen börjar bli mjuka, tänderna börjar försämras. För ansiktets hud vitamin, som annars kallas calciferol, är viktigt som ett ämne med en regenererande effekt, eftersom den så ofta ingår i kompositionen av olika krämer.

Vitamin E
Det håller fortfarande många hemligheter, eftersom det inte är helt förstått. Men det är redan känt att det inte tillåter rynkor att dyka upp snabbt och förhindrar åldrande av huden. Dess skyddande funktioner är mycket viktiga, eftersom detta vitamin bekämpar fria radikaler, skyddar dem från fettsyror.Och dessa ämnen är väldigt instabila, så det skulle vara lätt att förstöra dem om det inte var för E-vitaminmolekyler som avskiljer friradikalmolekylen i tid och efter en viss reaktion helt neutraliserar den och kroppen eliminerar den neutraliserade fienden med urin. Om det inte finns något skydd mot antioxidanter, särskilt E-vitamin, kommer fett att förstöras. Detta kan bestämmas när senila fläckar verkar på huden. Det var att det fanns ackumulering av fettliknande substanser, som utsattes för oxidation av fria radikaler, och det är nästan omöjligt att ta bort dem. Sådana fläckar kan bildas i latent form i olika delar av kroppen - i nervsystemet, fettceller, muskler och olika vävnader.

Om vi ​​anser att kroppens celler oändligt känner till effekterna av fria radikaler, som förstör celler och kärnor som tillhör dem, och multiplicerar i höghastighetsläge på deras rester, blir det tydligt varför E-vitamin är så nödvändigt.

Forskare har funnit att detta vitamin ger elasticitet i vävnaderna, hjälper hjärt-kärlsystemet att fungera, tillåter inte blodproppar att bilda, snabbt lösa dem, tjänar som vasodilator. Normaliserar också muskelsystemet.Ganska mycket vitamin E i vegetabiliska oljor, särskilt i bomull, majs och solros, samt i embryon av spannmål.

K-vitamin eller Kapatron
Först och främst bidrar det till att bilda protrombin i levern, utan vilken blodkoagulering är omöjlig. Brutning av huden, blödande sår som nödvändigtvis behandlas med införlivandet i det terapeutiska komplexet av detta vitamin. Med en otillräcklig mängd vitamin börjar små blodkärl ofta att bryta, särskilt kapillärerna, och som följd uppstår blåmärken. Främjar bättre intestinal motilitet, frigör kroppen av toxiner, vilket också påverkar det goda tillståndet i huden.

C-vitamin

Till skillnad från de tidigare är vitamin C vattenlöslig. Det kan hänföras till de mest aktiva, eftersom det klarar att delta i alla metaboliska processer. Det kan syntetisera kollagen, övervaka kapillärväggarnas goda permeabilitet så att de håller elasticitet och hållfasthet, hjälper till att syntetisera många hormoner, förbättrar de skyddande egenskaperna, vilket också påverkar ansiktets hud. En brist på vitamin minskar hudens elasticitet, ökar kolesterolhalten i blodet,bryter mot metaboliska processer.

Viktigt är att hela gruppen av vitaminer förbättrar hudens tillstånd!

Många vitaminer som hör till grupp B är nödvändiga för att behålla huden i utmärkt skick. Hela komplexet i denna grupp finns främst i frön och spannmål av spannmål, i jäst och svartbröd, potatis och grönsaker.

Vitamin B1 deltar i kolhydratmetabolism, tillåter inte nervsystemet att bryta ut. Verkar som ett utmärkt antidepressivt medel, lindrar trötthet och sömnstörningar. Det används vid behandling av olika inflammatoriska processer i huden.

Vitamin B3. Påtagligt påverkar de antiinflammatoriska processerna i huden, skyddar slemhinnan.Om det finns brist, observeras vanligen torr hud, och pigmentering störs.

Vitamin B6 närvarande i proteinmetabolism. I kosmetologi används det för att rensa människor med stora sebaceous utsöndringar, för att bekämpa död hud och för att återställa nageltillväxten.

När du väljer ett komplex av vitaminer för hudvård, var uppmärksam på närvaron av de som beskrivs ovan, vilka är viktigast för huden.

Video: vitaminer för ansiktshud på sommaren