Användbara kombinationer av hälsoprodukter

Tack vare många studier har det visat sig att många produkter som är kända för oss har de mest fördelaktiga hälsoeffekterna om de används tillsammans med andra ingredienser. Produkterna fungerar sålunda tillsammans och förbättrar de positiva effekterna av varandra på kroppen.

Det kommer inte bara hjälpa dig att komma med kreativa idéer i köket och diversifiera din kost, men du kommer också att öka absorptionen av viktiga material som en dag kan förebygga hemska sjukdomar, bevara hjärthälsa och immunsystemets funktion och generellt leda till förbättrad livskvalitet.

Så nedan hittar du 9 otroligt användbara kombinationer av produkter.

Rödvin + mandlar

Hälsofördelar: Ett bra sätt att hålla ditt hjärta frisk.

Varför fungerar det: rött vin innehåller en antioxidant som kallas resveratrol. Mandelar innehåller stora mängder vitamin E, som tillsammans med antioxidanter av vin förbättrar blodcirkulationen och har generellt en positiv effekt på blodkärlen.

Råd: Ge preferens till ekologiskt vin, som i normala sorter kan det finnas några rester av bekämpningsmedel, och i bästa fall i små mängder. Samma sak kan sägas om mandel.

Tortilla + grönsaker

Hälsofördelar: Minskar uppblåsthet och gas.

Varför fungerar det: om du lider av buk distans eller gasföroreningar, skulle den bästa lösningen vara att kombinera grönsaker med spannmål eller korn, som frön (hirs, quinoa), vägra kött.

Grönt te + citron

Hälsofördelar: Kämpar mot cancer och övervikt.

Varför det fungerar: citroner har höga nivåer av vitamin C, vilket bidrar till att öka kroppens förmåga att absorbera katekiner, antioxidanter som finns i grönt te, vilket hjälper till att bekämpa sjukdomar och åldrande.

Tips: om du dricker mycket te (vilket är en bra idé)brygga organiskt te med lösa lakan i en rostfritt stålskål, så att den kan återanvändas (för att minska förpackningsavfall).

Gurkmeja + svartpeppar

Hälsovinster: Det här är en av de bästa kombinationerna du kan tänka dig! Det förstör inflammation, hjälper till att bekämpa Alzheimers sjukdom, och sänker också kolesterolnivån och förbättrar leverfunktionen.

Varför det fungerar: gurkmeja i form av krydda är väldigt populär, inte bara på grund av dess smak. Och om du kombinerar den med svartpeppar, som hjälper kroppen att absorbera cirka tusen gånger mer curcumin - den aktiva ingrediensen i gurkmeja (som även kan köpas på apotek i form av tabletter), kan du få många gånger fler fördelar för din hälsa.

Fläsk + surkål

Hälsofördel: Förbättrar matsmältningssystemet och håller matsmältningsorganet hälsosamt på grund av frånvaron av stärkelse och en kombination av fermenterat vegetabiliskt och animaliskt protein.

Varför det fungerar: När du äter kött kommer stärkelseavslag vara det bästa valet för matsmältningssystemet,vilket försämrar kroppens absorption av protein i kött. Om du, efter att ha konsumerat kött, ständigt lider av gasförorening, abdominal distension eller halsbrännaFörsök att inkludera grönsaker i din kost. Probiotika som ingår i dem, kommer att förbättra immunsystemet, liksom avsevärt förbättra matsmältningsarbetet.

Nötkött + Rosemary

Hälsofördelar: När köttet kokas vid temperaturer över 325 grader Fahrenheit (162 Celsius) neutraliseras alla karcinogener.

Varför det fungerar: heterocykliska aminer - material som kan bidra till bildandet av cancerceller. Rosemary är rik på syror som bekämpar heterocykliska aminer och förhindrar deras bildning i kokt kött.

Fisk + Broccoli

Hälsofördel: Cancertillväxt Suppression.

Hur det fungerar: föreningar som finns i många fiskar (till exempel lax och makrill) i rika kvantiteter, i kombination med broccoli, en grönsak rik på sulforafan, är upp till 13 gånger starkare och effektivare för att sakta tillväxten av nya cancerceller än vid användning fisk kött separat.

Tips: Försök att köpa lax som odlas i kallt vatten, eftersom det här är den mest naturliga produkten som har störst chans att undvika parasiter och föroreningar.

Ägg + ost

Hälsofördelar: Förbättrad kognitiv funktion, tydligare sinne, lättnad av PMS-symtom och viktminskning.

Varför det fungerar: Det är känt att den främsta fördelen med äggula är att den är rik på vitamin D, vilket ökar hastigheten där kroppen absorberar näringsämnena i ost, till exempel den viktigaste kalciumen för kroppen. Goda kalciumnivåer hjälper neurotransmittorerna att fungera bättre (kognitiva funktioner) och stabilisera hormonnivåerna i kroppen, vilket underlättar symptomen på PMS och effektivt minskar vikt.

Biet greens + ärter

Hälsofördelar: Ökad humör på grund av innehållet i ett välbehövligt mineral.

Hur det fungerar: magnesium behövs för att minska ångest och öka känslor av lycka, men 70 procent av amerikanerna tar inte emot det tillräckligt. Biet greens är extremt rik på detta mineral och vitamin B6, och ärtor maximerar absorptionen av magnesium i kroppen.

Video: perfekt blandning av produkter