Dåsighet under graviditeten: hur man hanterar det?

Under graviditeten står varje kvinna inför en förändring av känslor och känslor. Detta beror på att kvinnans kropp förändras och försöker vänja sig vid den nya, ovanliga känslan fram till den tiden. Detta skift uttrycker dåsighet under graviditeten.

Drowsiness faktorer

Dåsighet är ett normalt fysiologiskt tillstånd i samband med graviditeten. Särskilt tydligt är viljan att sova uttryckt i början. Många gravida kvinnor känner sig trötta, svaga, ovilliga att arbeta och även flytta. Vad är anledningen?

Dåsighet är kroppens skyddande respons på stress, det skyddar nervsystemet mot överbelastning och yttre stimuli.Förändringar i hormonhalten, en signifikant ökning av progesteron i kvinnors blod är en överbelastning för NA, vilket kräver ett betydande slöseri med energi.

Dessutom verkar hormonet på kroppen som ett lugnande medel som förbereder en kvinna för en ny livsstil och födelseprocessen. Sova i sin helhet och resten behövs av en kvinna i väntetiden för barnet. Brist på sömn och vila påverkar hennes välbefinnande negativt och hur graviditeten kommer att fortsätta. På grund av detta, rekommenderar läkare kvinnor att sova och vila mer.

Vanligtvis, i mitten av en period blir en kvinna van vid en ny stat, och viljan att sova ständigt försvinner. I vissa fall är faktorer av betydande dåsighet och slöhet under graviditeten emellertid:

• anemi och lågt tryck;
• stressande situation
• låg hemoglobinnivå;
• felaktig diet i mat;
• och vara i ett låst rum.

Anemi (järnbrist) som en slöhetsfaktor

Järnbrist åtföljs av en minskning av hemoglobinnivåer under standard. Anemi, förutom letargi och regelbunden önskan att sova, en kvinna i positionen kan bedöva lemmar, finns andnöd, yrsel.

Sjukdomen kännetecknas av den gråvita huden, försvagad och ständigt bristande naglar. Om du märker de första tecknen på sjukdomen måste genomföra en undersökning av blod hemoglobin, uppmärksamma riktig kost och öka konsumtionen av dessa produkter innehåller i sin sammansättning tillräckligt med järn.

Vid anemi är det användbart att använda:

• fisk och skaldjur;
• Rött kött
• betor;
• lever;
• bönor;
• bovete;
• Grönsaker, grönsaker och frukter;
• ostmassa;
• Ägg.

Men att ändra kosten räcker inte i fall av anemi, läkaren förskrivs till kvinnor innebär innehåller järn, som på kort tid ökar nivån av hemoglobin till det normala.

Lågt blodtryck som en faktor sömnighet

Hypotension är en frekvent medföljande graviditet. I det här fallet, flickan i staten känner sig svag, kände hon yr, huvudvärk och dåsighet.Sjukdomen är fylld av att lågt blodtryck begränsar tillförseln av syre och näringsämnen till barnet och är en faktor som orsakar hypoxi och syrebrist hos embryot.

Känslan av svaghet, syrebrist, toxos, i synnerhet i ett slutet rum är specifika tecken på hypotoni. På grund av detta, med lågt blodtryck, rekommenderas damen att gå mycket, göra övningar, äta bra och inte göra betydande pauser mellan måltiderna. Behövde också vila och sova, särskilt under dagen.

Dåsighet och trötthet kan orsakas av en stressig situation, ohälsosam diet, brist på vätska i kroppen, en fast livsstil.

Du behöver ändra din dagliga rutin, lägga till menyn med vitaminer och näringsämnen, produkter som ger vitalitet, dynamik och vitalitet. Du behöver inte oroa dig, framför allt över bagage, övningar, gå i frisk luft, helst i en skog eller park.

Önskar att sova under den ursprungliga perioden

Mycket ofta vill en kvinna sova så mycket som möjligt vid den initiala graviditetsåldern. Det här är ett tecken på att hon är på plats.Alltid vill sova, när som helst på dagen, oavsett fysisk. stress eller trötthet. En full hälsosam sömn på natten sparar emellertid inte en kvinna på jobbet, hon vill starkt sova. Detta beror på förändringar i hormonhalten och ökad bildning av progesteron. Det är svårt för kroppen att klara av den ökade belastningen, och det svarar på det ordentligt, vilket ger signaler om behovet av vila och regenerering av krafter. På grund av detta, om en kvinna vill sova och det finns möjlighet att sova, är det inte nödvändigt att skapa hinder för detta, en full sömn i positionen kommer bara att vara bra.

Lusten att sova i mitten av graviditeten

I mitten av termen känns kvinnan redan mindre lust efter sömn och slöhet under dagen. Vid den här tiden tenderar många, tvärtom, att leda en dynamisk livsstil, om graviditeten är bra. Det händer att denna lust inte försvinner, men det är troligen på grund av organismens individuella skillnad och närvaron av en viss sjukdom.

Om en kvinna känner viljan att sova under dagen, är hon trög och blir trött snabbt, då behöver du kontakta din läkare. Efter undersökningen kommer läkaren att bekräfta eller inte alla misstankar om förekomsten av abnormiteter som framkallar sömn och slöhet.

Lusten att sova på sista siktet

Den ständiga känslan av trötthet och lusten att ständigt sova under graviditetens sista sikt indikerar att kroppen förbereder sig för födelseprocessen. Det är på sista sikt att det är svårt för en kvinna att sova bra på grund av en stor buk och oförmågan att ta en bekväm sömnposition.

Dessutom förhindrar smärta i ryggraden att sova gott på natten. På grund av detta, viljan att sova under dagen orsakad av en dålig natts sömn. Det är också nödvändigt att komma ihåg att en kvinna i väntetiden för en baby blir tyngre, hon har en överbelastning, känner sig konstant trötthet. Sömnföryngrar. Lusten att sova före födelseprocessen påverkas av psykologiska skäl. En kvinna tenderar att sova på en undermedveten nivå, kroppen försöker slappna av, för efter barnets födelse väntar hennes nätter utan sömn.

Man måste emellertid komma ihåg att den ständiga viljan att sova kan bero på orsakerna som tyder på sjukdommens närvaro: anemi, lågt tryck och en signifikant patologi som uppträder vid födelsetiden - gestos.

Gestosis kännetecknas av följande egenskaper:

• Svullnad.
• Högt tryck.
• I urinen ökas proteinet.
• En kvinna lider av migrän, illamående, kräkningar och onormal sömnighet.
• Denna sjukdom måste behandlas brådskande, eftersom det hotar framtida barn.

Hur man kan övervinna den ständiga viljan att sova

Det fysiologiska behovet av sömn är inte en sjukdom. Det är metoden för att väcka organismen till ett uppdaterat tillstånd. Sovterapi är inte värt det. Tvärtom är det nödvändigt att lyssna på ditt eget välbefinnande, ändra din dagliga rutin, meny och arbetsbelastning i enlighet med de nya villkoren.

1. Gravida kvinnor behöver sova minst tio timmar om dagen, måste också sova under dagen minst två timmar. Att somna på kvällen är nödvändigt senast tio timmar, då är de fysiologiska rytmerna inte störda, och vila kommer att vara fördelaktigt.
2. På morgonen, istället för kaffe och kakor, är det bättre att dricka ett glas färsk juice och äta en muesliplatta med yoghurt eller torkad frukt. Då, i kroppen av en kvinna, i stället för koffein och negativa kolhydrater, kommer en balanserad del av vitaminer och energi att falla, vilket hjälper dig att snabbt komma ihop och inte känna dig sömnig och lustlös. Samtidigt behöver du ändra din dagliga meny för att möta kroppens nya krav.
3. Små fysiska övningar, övningar för gravida kvinnor, promenader i skogen, yoga och simningskurser, hjälper till att hålla kroppen i gott skick, förbereda sig för födelseprocessen, förhindra stressiga situationer och öka dina andar.
4. En kvinna i en position som fungerar, du måste kontakta din chef med en begäran om att överföra det till jobbet enklare. Dessutom föreskrivs i lagarna sådana medgivanden.

Om dåsighet uttrycks som ett tecken på en sjukdom, bestäms terapi utifrån den huvudsakliga sjukdomen. Detta kan endast göras av en specialist, eftersom det här är ett samråd med läkaren.

Video: Sova under graviditeten