Hur dags att låta barnet sova?

Situationen när det gäller vilken tid det är nödvändigt att skicka barnet att sova, beror direkt på den territoriella uppehållstillståndet. Till exempel kan invånarna i vårt hemland, även vid 8-9 pm, tyst gå en promenad med spädbarn, medan i Europa sover barnen redan. Också viktigt är årets säsong, det blir mörkt senare på sommaren respektive, och personen blir vaken längre. På vintern är dagsljuset kort, så barn börjar vilja sova tillräckligt tidigt. Idag kommer vi att undersöka de viktigaste dragen som också påverkar barnets ålder.

Sovjetiska normer

1. Säkert står alla moderna föräldrar inför det faktum att den äldre generationen dikterar sina egna villkor när det gäller att lägga barnet i sängen. Under sovjetiska tider skickades spädbarn till sängs så fort de blev 8-9 på kvällen.
2. Vanligtvis sov barnet lugnt från 9:00 till 6:00 Sedan fick han ytterligare 3 timmar för vilodag.Men det här är inte särskilt bekvämt i den nuvarande situationen, för i en sådan timma kommer inte ens alla föräldrar hem från jobbet. Det visar sig att de inte kommer att se barnet förrän på morgonen.
3. Denna anpassning var lämplig för arbetsfamiljer och mödrar i synnerhet, vars mammaledighet varade endast ett år. De 3 timmarna som var avsedda för dagtidssömn var precis i tid för att barnet skulle somna i dagis.
4. Över tiden och därmed, när ett barn växer upp, minskar sömnens varaktighet under dagen. Snart blev inte barnet i sängen alls. Det visar sig att den första graden inte sovit under dagen, var redo för skolan, trött nog på kvällen.
5. För många passar detta schema inte av olika skäl, omständigheter och andra aspekter. Detta gäller särskilt för föräldrar som älskar att sitta på kvällarna långt borta. Följaktligen skickar de barnet till sängs för sent. Förresten, i väst, skickar ett barn till sängs klockan 21 är väldigt sent.

Europeiska normer

1. Om du följer de lokala specialisternas uppfattning borde barnet gå och lägga sig, från kl. 18, sluta kl. 8-30, och inte senare! Morgonuppvaknande ges till dem klockan 7, vilket inte alltid är bekvämt. Dagtidssömn är avbruten, för under natten timmar får barnet helt enkelt tillräckligt med sömn.
2. Visst i alla familjer fanns sådana fall när ett barn närmare 7 pm börjar gnugga ögonen, klagar på att han vill sova. Folket omkring honom börjar locka teckningar, musik, spel och tro att barnet helt enkelt inte sover framför morgontimmarna och vaknar föräldrarna på natten. Detta är dock fundamentalt fel inställning.
3. Ett barn har en biologisk rytm som bestämmer när det är nödvändigt att sova och hur mycket. Om den yngre generationen somnar tidigt, så kommer de säkert att sova tills morgonen. Och du lägger ditt eget "sena" schema, som förstör kroppen. Forskare har funnit en förklaring till varför sömn måste packas tidigt.
4. Människokroppen utsätts kontinuerligt för biologisk rytm, nämligen förändring av dagtid timmar på natten och vice versa. När det blir mörkare börjar melatonin att fungera. Detta hormon är ansvarig för sund sömn, såväl som frånvaron av mardrömmar.
5. Det angivna ämnet fungerar som lugnande medel. Temperaturen i kroppen minskar något, koncentrationen av glukos faller och muskelvävnaderna slappnar av. Kroppen skriker redan bokstavligen att dagen har förändrats på natten, det är dags att sova. Om du inte saknar det här ögonblicket, faller personen snabbt somnar.
6. I ett barns kropp börjar hormonets produktion från 6 till 8 på kvällen. Om du noggrant tittar på ditt eget barn hittar du den idealiska tiden när han behöver gå och lägga sig. Ögonlocken anses vara uppenbara tecken, barnet gnuggar ögonen, passar bekvämt.
7. Om du saknar detta tillstånd, ersätts melatonin med kortisol, som är ansvarig för kraften. Barnet kommer inte att sova i minst ett par timmar, vilket inte kommer att gynna hans växande kropp. Dessutom kommer det att finnas mardrömmar, barnet börjar bli lurfullt, kommer vakna oftare på natten.

Sovtid och barnålder

1. Beroende på karaktären hos barnets kropp kan det ta olika timmar för olika barn att återställa sin styrka. Vissa barn kan sova på kvällen fram till klockan 9, och det räcker för hela nästa dag.
2. Andra barn kan vila i 1 timme under dagen, bli utmattad och sova på natten i ytterligare 12 timmar. Därför är det viktigt att veta vilken lämplig sovtid som är lämpligast. Beroende på barnets ålder ska den läggas på kvällen vid olika timmar.
3. Efter att ha fött barn under de första 3-4 månaderna kommer han att behöva mycket tid att sova.I det här fallet är det värt att notera att ett barn i den åldern inte kommer att sova i sin spjälsäng ensam. Därför måste du också ligga med honom.
4. Sömntid kan variera kraftigt på grund av kaotiska drömmar om dagen. Din uppgift är att du själv måste hjälpa barnet somna vid rätt tidpunkt. En naturlig rytm av vakenhet och sömn bör upprättas i spädbarnet.
5. Om barnet redan är från 3 till 6 månader är den idealiska tiden för att ligga från 7 till 8 pm. I det här fallet bör drömmen vara fram till klockan 7 på morgonen. Om du fortfarande ammar kan han vakna upp i mitten av natten för att tillfredsställa sin hunger.
6. I detta fall är det mycket viktigt att justera den dagliga rytmen. Om du gör allt rätt och låt barnet sova i tid, kommer han inte vakna på natten. Från ett halvt år till ett år av barnet, rekommenderas att lägga sig för att sova runt 7 pm. Samtidigt ska barnet sova 2-3 gånger om dagen.
7. Under en sådan period är det viktigt att säkerställa övergången från 3 drömmar till 2. Sådana förfaranden kan kraftigt slå ner regimen. På grund av detta kommer barnet att somna på kvällen vid en senare tidpunkt. Denna ålder anses vara den svåraste, förbereda sig för frekventa störningar i drömmar.
8. På grund av detta, på natten, kommer barnet ofta att hänga på bröstet och försöka sova. Utan detta kommer han inte att kunna vila alls. Experter rekommenderar starkt kurser i förväg, hur man lär en baby att somna utan bröst.
9. Således kommer det inte att finnas några nattväckningar och konstant rörelsesjuka. Som ett resultat av det första året av barnets liv kan man helt och hållet justera viloläge och njuta av lugna nätter. Från 1,5 år borde barnet överföras från 2 dagars drömmar till 1.
10. Att lägga på kvällstimmarna beror direkt på vilken tid barnet vaknar på morgonen och hur mycket tid att vila under dagen. Men i alla fall bör du sträva efter att barnet somnar i klockan 9 på kvällen.
11. Vid 3 års ålder borde barnet redan ha en dags sömn. Ofta vid denna tidpunkt kan barnet motvilligt gå och vila. Försök att göra allt för att han somnar. Från 3 till 4 år är det viktigt att förlita sig på antalet timmar av vakenhet. Denna fas kan variera från 5 till 6 timmar.
12. Om barnet vaknade klockan 7 på morgonen är det nödvändigt att lägga honom på eftermiddagen senast klockan 13.00. Dags sömn varar ca 2 timmar. Under vaken kommer barnet att ha tid att njuta av livet och roligt.Att lägga barnet ska vara senast 21:00.

Det bör förstås att barnet bör läggas relativt tidigt, på grund av detta kan det finnas vissa olägenheter. Var inte upprörd om makan kommer hem senare än när du lägger barnet i viloläge. Du kan se barnet och leka med honom tidigt på morgonen. Därefter börjar dagen med ett gott humör.

Video: babyens sömnregler