เนื้อหาของบทความ
ร่างกายแข็งแรงยืดหยุ่นได้โดยไม่ต้องพับและเซลลูไลท์กระแทก - ความฝันของล้านของสาว ๆ แต่ถ้าคุณกระชับกล้ามเนื้อค่อนข้างไม่ยากแล้วกับความเรียบของสิ่งเล็กน้อยเลวร้ายยิ่ง เป็นการยากที่จะกำจัดเซลลูไลท์มากกว่าการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างร่างกาย มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดปัญหานี้หรือไม่?
แนวคิดและลักษณะของเซลลูไลท์
ไม่เพียง แต่สาว ๆ คุ้นเคยกับเซลลูไลท์เท่านั้น บางคนไม่ทราบว่ามีการกระแทกและร่องที่มีลักษณะคล้ายเปลือกส้ม - ชื่อที่สองสำหรับปรากฏการณ์นี้
ทัศนคติต่อโรคเซลลูโลสมีความคลุมเครือทั้งในหมู่แพทย์และคนอื่น ๆ บางคนคิดว่ามันแตกต่างจากบรรทัดฐานอธิบายเรื่องนี้ด้วยลักษณะเฉพาะของสรีรวิทยาของสตรีและภูมิหลังของฮอร์โมนเพราะมันสามารถปรากฏได้แม้ในเด็กสาวบางและเด็กสาวคนอื่น ๆ เชื่อว่าเซลลูไลท์เป็นสัญญาณของวิถีชีวิตที่ไม่ดี: โภชนาการที่ไม่สมดุลย์กล้ามเนื้อต่ำ ฯลฯ
ถ้าคุณเข้าใกล้คำจำกัดความจากมุมมองทางการแพทย์แล้วเซลลูไลท์คือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของชั้นไขมันที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญที่ไม่สมบูรณ์และการหมุนเวียนของน้ำเหลือง
กล่าวคือมีการอุดตันของเส้นเลือดในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นผลให้ปริมาณอาหารและออกซิเจนไม่เพียงพอต่อเนื้อเยื่อภายในร่างกาย ในเวลาเดียวกันน้ำสารพิษและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำจากเซลล์จะไม่ขับออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อเซลล์ไขมันกับแต่ละอื่นแข็งขึ้นรูปลักยิ้มและลักยิ้มลักษณะ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าจะกลายเป็นเซลลูไลท์ที่ชัดเจนมากขึ้นจะปรากฏขึ้นเพราะ การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมันและความเครียดผิวสูญเสียความยืดหยุ่น
บ่อยครั้งที่สัญญาณเซลลูไลท์ปรากฏบนต้นขาและก้นบ่อยๆ - บนพื้นผิวของช่องท้องและส่วนบนของแขน
ความรุนแรงของเซลลูไลท์
ในผู้หญิงบางคนเปลือกส้มจะแสดงออกอย่างอ่อนในขณะที่คนอื่นมองเห็นได้ชัดเจนแม้กระทั่งผอมเสื้อผ้าที่กระชับเหตุผลสำหรับความแตกต่างนี้คือเซลลูไลท์ในการพัฒนาของมันผ่านขั้นตอนต่างๆ:
ครั้งแรก: โดดเด่นด้วยการไม่มีอาการภายนอกใด ๆ - ในสภาพที่สงบผิวยังคงเรียบเนียน แต่มันเป็นมูลค่าที่จะบีบหรือดึงเท่าของผิวเป็น tubercles ขนาดเล็กกลายเป็นเห็นได้ชัด ในขั้นตอนนี้ปริมาณของร่างกายอาจเพิ่มขึ้น 1-2 ซม. ซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำและความเมื่อยล้าของของเหลวในสถานที่ที่เหมาะสม;
ประการที่สอง: การไหลออกของของเหลวจากเซลล์จะเลวร้ายยิ่งขึ้นการสะสมของไขมันจะถูกกระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ความผิดปกติบนผิวของผิวสามารถรู้สึกได้อย่างง่ายดาย;
ที่สาม: เปลือกส้มสามารถมองเห็นได้ที่ตำแหน่งใด ๆ ของร่างกายเนื่องจากการไหลเวียนเลือดบกพร่องและการละเมิดของปลายประสาทโดยไขมันสะสมผิวในสถานที่เหล่านี้จะกลายเป็นความสำคัญน้อยกว่า;
ที่สี่: ผิวของต้นขาและก้นจะปกคลุมด้วย tubercles หลุมและ bulges รู้สึกสัมผัสหนาทึบและเย็น เนื่องจากการไหลเวียนของโลหิตไม่เพียงพอพื้นผิวจะกลายเป็นสีน้ำเงิน
สาเหตุของการสุกเปลือกส้ม
ดังกล่าวก่อนหน้านี้ที่สำคัญ แต่ไม่ได้มีบทบาทเฉพาะในการก่อตัวของเซลลูไลท์เป็นของฮอร์โมนเพศหญิง -ฮอร์โมนหญิง
ปัจจัยอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการปรากฏตัวและการพัฒนาเปลือกส้มในสตรี
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม เพื่อรักษากระบวนการเผาผลาญอาหารเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่จำเป็น นิสัยของการกินอย่างฉับพลันนำไปสู่ความจริงที่ว่าเรากินโปรตีนและเส้นใยน้อยมาก แต่เรากินคาร์โบไฮเดรต (โดยเฉพาะอย่างรวดเร็ว) และไขมันที่มีมากเกินไป เป็นผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสื่อมโทรมเนื่องจากการขาดโปรตีนและเนื้อเยื่อไขมันมีการเจริญเติบโต ร่างกายจะอุดตันการย่อยอาหารเสื่อมสภาพและมีการพึ่งพาอาหารบางประเภทเช่นขนมหวาน
- ขาดการออกกำลังกาย การขาดการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่มีผลต่อกล้ามเนื้อซึ่งจะกำหนดรูปร่างที่สวยงามของร่างกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพิ่มระดับของการเผาผลาญอาหารเพิ่มการไหลเวียนโลหิตช่วยต่อต้านความเครียดเพิ่มประสิทธิภาพ
- พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง ซึ่งอาจรวมถึงการสูบบุหรี่ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมดและขัดขวางการเผาผลาญของออกซิเจน เป็นผลให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะหยาบซึ่งก่อให้เกิดลักษณะของเปลือกส้มยังไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาเป็นแคลอรี่, อุดตันร่างกายกับผลิตภัณฑ์ออกซิเดชัน, ยับยั้งการเชื่อมต่อประสาทในสมอง
- อาหาร ความหลงใหลในอาหารที่หิวและอาหารด่วนต่างๆทำให้น้ำหนักเกิน ร่างกายของพวกเขาสูญเสียไกลโคเจนน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน หิวเราเริ่มต้นกลไกการอนุรักษ์พลังงานซึ่งจะชะลอการเผาผลาญอาหารลงอย่างมาก ถ้าหลังจากที่อาหารดังกล่าวกลับไปเป็นอาหารปกติแคลอรีที่เกิดขึ้นจะเริ่มสะสมในไขมัน กล้ามเนื้ออืดและการเผาผลาญอาหารที่ลดลงเซลลูไลท์จะไม่ชะลอตัวลง
- พันธุกรรม ถ้าคุณแม่ของคุณมีเซลลูไลท์คุณก็ต้องใส่ความพยายามมากกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณมีความกระชับมากขึ้น
- การรักษาด้วยฮอร์โมนช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการบวมน้ำและส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์
- นิสัยที่เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนโลหิต เหล่านี้ประกอบด้วยท่าทางที่ไม่ดีสวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าแน่นรักส้นสูงนิสัยการนั่งขว้างขาข้างใดข้างหนึ่ง
วิธีการกำจัดเปลือกส้ม
ความต้องการสร้างอุปทานดังนั้นจึงมีวิธีการมากมายในการกำจัดเซลลูไลท์ บางคนสามารถใช้ที่บ้านอื่น ๆ - ในสถานเสริมความงามหรือสถานประกอบการที่คล้ายกัน แต่วิธีเดียวที่จะบรรลุชัยชนะจะไม่ทำงาน: เซลลูไลท์สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการแบบบูรณาการกับปัญหาเท่านั้น พื้นฐานของความสำเร็จคือโภชนาการและกีฬาที่เหมาะสม วิธีการที่เหลือควรเสริม แต่ไม่สามารถแทนที่ได้ มิเช่นนั้นการแก้ปัญหาเบื้องต้นจะไม่ทำงาน
โภชนาการที่เหมาะสม
โภชนาการ - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ประมาณ 60% ของความสำเร็จขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่บนจานของคุณ การจัดเลี้ยงต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
- สมดุล อาหารควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต (แหล่งพลังงาน) โปรตีน (วัสดุก่อสร้าง) และไขมัน ในเวลาเดียวกันสำหรับอาหารเช้าควรบัญชีสำหรับจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตและสำหรับมื้อกลางวัน - การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีจำนวนน้อยของไขมัน ในตอนเย็นที่ดีที่สุดคือการ จำกัด ปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนน้อย ฉันควรเตือนคุณไหมว่าการทำอาหารทำได้ดีที่สุดโดยการทำอาหาร (รวมถึงนึ่ง), อบ, stewing และย่าง? นอกจากนี้อย่าละเลยการบริโภควิตามินเตรียม
- ปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉลี่ยผู้หญิงที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกีฬาต้องใช้เวลาประมาณ 1,500-1,300 กิโลกรัมต่อวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย สำหรับหญิงที่ใช้งานร่างกายตัวเลขนี้สูงกว่า - ประมาณ 1600-1800 Kk ลดขีด จำกัด นี้จะไม่เร่งกระบวนการสูญเสียน้ำหนัก แต่จะนำไปสู่การอ่อนเพลียของมวลกล้ามเนื้อการสูญเสียน้ำและชะลอการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นทุกกรัมของอาหารที่กินจะถูกเก็บไว้อย่างแข็งขันในไขมันในกรณีที่การนัดหยุดงานความหิวดังกล่าว
- การปฏิเสธจากอาหาร อาหารแต่ละชนิดจะตีที่สถานะของร่างกาย เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกหิวความรู้สึกของจิตใต้สำนึกของเราก็ตัดสินใจว่าอาหารเหลือน้อยและเราต้องการประหยัดพลังงานและเก็บอาหารที่ขาดแคลนทั้งหมดไว้ในไขมัน และถ้าใน 20 ปีร่างกายยังคงหนุ่มสาวและสามารถคืนกระบวนการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วในตอนท้ายของอาหารแล้วสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับอายุ
- แนวทางที่สมเหตุสมผล ถ้าคุณไม่สามารถจินตนาการชีวิตโดยปราศจากรสหวานได้แล้วคุณไม่ควรแยกออกจากอาหาร มิเช่นนั้นคุณจะพบตัวเองในตู้เย็นที่รับประทานอาหารอันโอชะเดียวกันในปริมาณมาก วิธีหาสถานที่ในอาหารของขนมเค้กหรือขนมปังที่คุณชอบ? ก่อนอื่นให้ลองรับประทานในตอนเช้าประการที่สองกินอะไรบางอย่างที่สูงในตอนเช้าคำนวณมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นของคุณในลักษณะที่จำนวนแคลอรี่รวมอยู่ในบรรทัดฐาน ประการที่สามอย่าทำผิดกฎเกี่ยว 1-2 วันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วเมื่อคุณยอมให้ตัวคุณเองบางอย่างที่ได้รับความรัก แต่ไม่ได้อยู่ในความหมายของอาหารเพื่อสุขภาพ
- ปริมาณน้ำที่เพียงพอ เพื่อรักษากระบวนการเผาผลาญร่างกายต้องการน้ำดื่มสะอาด (ประมาณ 8 แก้วต่อวัน) ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มอัดลมคอมทอกและของเหลวอื่น ๆ จะไม่รวมอยู่ในเล่มนี้
การออกกำลังกาย
กีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อไปสำหรับการกำจัดเซลลูไลท์ โดยไม่ต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลวมและลดลง เป็นผลให้แม้จำนวนเล็กน้อยของไขมันใต้ผิวหนังมีลักษณะไม่เป็นที่รู้จัก และตรงกันข้ามกับเนื้อเยื่อไขมันชั้นเดียวกันร่างกายของสาวนักกีฬาจะดูกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
การออกกำลังกายยังเพิ่มการบริโภคแคลอรี่ขั้นพื้นฐานเพราะ เพื่อรักษากล้ามเนื้อแข็งแรงผ่านการฝึกอบรมร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นช่วยในการต่อสู้กับความเครียดเพิ่มความมั่นใจในตนเองส่งเสริมอารมณ์ดี
วิธีเริ่มเรียน หากมีความเป็นไปได้จะเป็นประโยชน์ที่จะซื้อการสมัครสมาชิกห้องออกกำลังกายซึ่งคุณสามารถหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้ เขาจะเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีที่สุดและช่วยในการควบคุมเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการทำแบบฝึกหัด
หากไม่มีโอกาสไปเยี่ยมชมชมรมฟิตเนสแล้วกีฬาที่มีประสิทธิภาพก็สามารถจัดที่บ้านได้เช่นกันนั่นก็คือสามารถซื้อรองเท้าผ้าใบและดัมเบลล์ได้ 3 กิโลกรัม ก่อนที่จะเริ่มเรียนคุณจะต้องศึกษาทฤษฎีเล็กน้อย แต่ก็ไม่เป็นปัญหา - บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาคู่มือและคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นจำนวนมากรวมถึงศูนย์ฝึกอบรมสำเร็จรูปสำหรับการฝึกอบรมในระดับต่างๆ
วิธีการกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน
พื้นที่ปัญหาการนวดเป็นขั้นตอนการทำที่บ้านเป็นที่นิยมเพราะว่า ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือครีมนวดและประมาณ 30 นาทีเวลาว่าง ที่ดีที่สุดคือถือไว้หลังอาบน้ำโดยใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์เป็นพิเศษ (ครีมหรือน้ำมัน)
นวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพิ่มการเผาผลาญระหว่างเซลล์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอน 10-15 อย่างสม่ำเสมอทุกวัน ก่อนการนวดคุณจำเป็นต้องอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้ให้ถูบริเวณที่เป็นปัญหาอย่างทั่วถึงด้วย washcloth ที่แข็งหรือขัดระหว่างอาบน้ำ จากนั้นครีมจะถูกนำมาใช้ในร่างกายหลังจากนั้นจะสามารถเริ่มต้นกระบวนการได้
เป็นสิ่งสำคัญที่การนวดจะทำจากด้านล่างขึ้น! หากคุณกำลังนวดสะโพกจากนั้นการเคลื่อนไหวของคุณควรเริ่มต้นจากหัวเข่าและเลื่อนไปทางข้อต่อสะโพกและก้น
การนวดสามารถทำได้หลายวิธีดังนี้
- มือ: ใช้น้ำมันนวดหรือครีมในพื้นที่ที่มีปัญหาและเริ่มที่จะนวดพวกเขา;
- กระป๋องสูญญากาศ: "ดูด" กระป๋องบนต้นน้ำมันหรือโคนขาขึ้นเหนือเข่าควรถูกนำขึ้น จากนั้นถอดและทำซ้ำทุกที่ใกล้กับที่เดียวกัน การนวดนี้มีประสิทธิภาพ แต่ห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดและหลอดเลือด
- ด้วยความช่วยเหลือของน้ำผึ้ง: วิธีการพื้นบ้านที่เป็นที่นิยม จำเป็นต้องใช้น้ำผึ้งบาง ๆ ในพื้นที่ที่มีปัญหาจากนั้นกดฝ่ามือลงบนพื้นผิวและฉีกขาดออกจากบริเวณดังกล่าว หลังจากผ่านไปประมาณ 5 นาทีกระบวนการจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเพราะ ปาล์มจะ "ติด" มากขึ้นและน้ำผึ้งตัวเองจะเริ่มที่จะได้รับสีเทาและจากนั้นขดตัวเป็นเกล็ด นวดหนึ่งโซน (เช่นสะโพก) ใช้เวลา 10 นาที;
- ด้วยการใช้อุปกรณ์พิเศษ: เครื่องนวดแบบสั่น, เครื่องนวดลูกกลิ้งมือ ฯลฯ
wraps
ช่วยลดความกระชับของผิวและขจัดคราบไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อเนื่องจากปริมาณของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว ที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นหลังจากอาบน้ำและการรักษาผิวด้วยการขัด
ขั้นตอนง่ายมาก: มีการห่อหุ้มห่อตัวกับตัวแล้วพื้นที่ปัญหาจะถูกห่อด้วยฟิล์มยึด คุณสามารถใช้เป็นเครื่องมือสำเร็จรูปที่ขายในร้านค้าและทำเองได้ ขอแนะนำให้ทำห่อด้วยหลักสูตร 10-15 ขั้นตอนทุกวัน ๆ ขอแนะนำอย่างมากในระหว่างขั้นตอนการเล่นกีฬา!
ตัดที่เป็นที่นิยมมากที่สุดและราคาไม่แพง:
- จากน้ำผึ้งและมัสตาร์ด: ผสมส่วนผสมที่ระบุ (น้ำผึ้งควรเป็นสองเท่าของมัสตาร์ด) ใช้บนผิวและห่อฟิล์มทั้งหมด หลังจาก 30-40 นาทีล้างออกในห้องอาบน้ำฝักบัว หากในระหว่างการห่อตัวคุณรู้สึกแสบร้อนคุณก็ไม่ควรที่จะทนต่อความรู้สึกนี้ - มีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลไหม้ได้เล็กน้อย เป็นการดีกว่าที่จะล้างส่วนผสมออกจากร่างกายและในครั้งต่อไปจะลดปริมาณของมัสตาร์ด
- จากโกโก้: ผงโกโก้ธรรมดาต้องเจือจางด้วยน้ำเดือดเพื่อให้ได้ความเข้มข้นของครีมหนาเมื่อผสมเย็นเล็กน้อยจะใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาและห่อด้วยฟิล์มยึด หลังจาก 40 นาทีควรล้างส่วนผสมและทาครีมป้องกันเซลลูไลท์กับผิว
- จากดินเหนียว: ขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ดีกว่าที่จะเลือกดินฟ้า ผงต้องเจือจางด้วยน้ำอุ่นเพื่อความสม่ำเสมอของครีมและนำไปใช้กับร่างกายทันที การเตรียมตัวล่วงหน้าไม่คุ้มค่าเพราะ ดินเหนียวแข็งตัวเร็ว หลังจากใช้ส่วนผสมที่คุณต้องหันไปรอบ ๆ เชลยและสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นหรือนอนลงใต้ผ้าห่ม หลังจากผ่านไป 30-40 นาทีแล้วคุณสามารถชะล้างดินและทาครีมหรือน้ำมันลงบนร่างกายได้
น้ำมันหอมระเหย
การใช้น้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้สมดุลภูมิหลังทางอารมณ์เพื่อสร้างการทำงานของระบบน้ำเหลืองและเพื่อเอาของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ส่วนใหญ่มักใช้เป็นส่วนผสมเสริมสำหรับการห่อตัวระหว่างการนวดด้วยตนเองรวมทั้งในระหว่างการอาบน้ำด้วย การใช้งานของพวกเขาเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนหลายครั้ง
น้ำมันหอมระเหยจากพืชต่อไปนี้มีฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์ที่เด่นชัดมากที่สุด:
- Patchouli
- ดอกโรสแมรี่
- ผลเบอร์รี่
- ออริกาโน
- สีส้ม
- ลูกจันทน์เทศ
- ส้มโอ
เพื่อจัดระเบียบเซสชั่นน้ำมันหอมระเหยที่บ้านก็เพียงพอที่จะเพิ่ม 2-3 หยดน้ำมันหอมระเหยที่องค์ประกอบสำหรับการห่อและจากนั้นดำเนินการตามขั้นตอนตามปกติ
สูตรนี้เหมาะสำหรับ aromabath โดยใช้น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) และน้ำมันหอมระเหยของผลไม้ชนิดหนึ่ง ได้แก่ ต้นออริกาโนแตงโมและเกรปฟรุ๊ต (หยดละ 5 หยด) ต้องเพิ่มมวลที่เกิดขึ้นลงในน้ำ อาบน้ำนี้ควรเป็น 15-20 นาที ในอนาคตคุณสามารถทดลองใช้น้ำมันทดแทนน้ำมันอื่น ๆ ได้ตามต้องการ
ครีมโลชั่นและน้ำมัน
โดยปกติเครื่องมือเหล่านี้จะถูกนำมาใช้หลังจากอาบน้ำที่มีการเคลื่อนไหวนวดจนดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ ควรใช้วันละสองครั้งและร่วมกับวิธีการอื่น ๆ ครีมเท่านั้น (โลชั่น) จะไม่มีผลต่อเซลลูไลท์ แต่จะช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื่นให้แก่ผิวซึ่งจะช่วยลดอาการที่มองเห็นได้
วิธีการกำจัดเซลลูไลท์ในร้านเสริมสวย
เมื่อไม่มีความต้องการหรือความสามารถในการจัดการกับเปลือกส้มที่บ้านวิธีการที่มีอิทธิพลต่อฮาร์ดแวร์เซลลูไลท์รวมทั้งวิธีการอื่น ๆ ที่นำเสนอในร้านเสริมสวยจะมาช่วยเหลือ
การระบายน้ำเหลือง
คำนี้รวมทุกขั้นตอนซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ของเหลวในน้ำเหลืองหยุดนิ่งในการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวอันเป็นผลมาจากการที่พื้นที่ระหว่างเซลล์ถูกปล่อยออกการเผาผลาญอาหารเป็นปกติและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นี้นำไปสู่การกำจัดอาการบวมน้ำให้เรียบผิวลดปริมาณของร่างกายและค่อยๆขจัดของเซลลูไลท์ก่อตัว
การระบายน้ำเหลืองจะดำเนินการในรูปแบบต่างๆ:
- การรักษาด้วยการบีบอัด (การรักษาด้วยความดัน) - การสัมผัสถูกใช้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษประกอบด้วยชุดสูทและอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออยู่ อากาศถูกฉีดเข้าไปในชุดทำให้เกิดอาการบวมและเริ่มบีบผิวของร่างกาย การกดใช้ช่วยในการขจัดน้ำส่วนเกินกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของโลหิตลดการเกิดเซลลูไลท์
- การกระตุ้น Myostimulation เป็นผลต่อกล้ามเนื้อของร่างกายโดยไมโครพาราไดซ์ผ่านเซนเซอร์พิเศษที่ติดตั้งอยู่ในร่างกาย เป็นผลมาจากขั้นตอนที่กล้ามเนื้อจะลดลงอย่างแข็งขันและความเร็วของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น 15-20 ครั้ง
- นวดสุญญากาศ - ใช้หัวฉีดพิเศษคล้ายกับขนาดและรูปร่างของขวดแก้วสำหรับหวัดมันถูกนำไปใช้กับพื้นที่ปัญหาหลังจากที่สูญญากาศจะถูกสร้างขึ้นในโพรงและพื้นผิวของร่างกายจะเหมือนกับว่าดูดซึมภายใน จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะเริ่มขับหัวฉีดในบริเวณที่มีปัญหาในร่างกาย ขั้นตอนมีประสิทธิภาพ แต่ผู้หญิงหลายคนทราบถึงอาการปวด
- การระบายน้ำเหลืองด้วยมือเป็นการนวดด้วยตนเองโดยใช้เทคนิคพิเศษซึ่งส่งผลต่อการทำงานของศูนย์น้ำเหลือง
ป้องกันเซลลูไลท์ wraps
สาระสำคัญของขั้นตอนนี้ไม่แตกต่างไปจากอะนาล็อกภายในบ้าน: องค์ประกอบพิเศษถูกนำไปใช้กับพื้นผิวที่ทำความสะอาดบริเวณที่เป็นปัญหาหลังจากนั้นร่างกายจะห่อด้วยฟิล์มในระหว่างที่มีการเตรียมการ อย่างไรก็ตามร้านเสริมสวยจะให้ผลที่เด่นชัดขึ้นตั้งแต่ สำหรับพวกเขามีการพัฒนาเครื่องมือมืออาชีพที่มีการพัฒนาเป็นพิเศษเช่นสาหร่ายใบหรือผงน้ำมันพิเศษช็อกโกแลตสิ่งสกปรกต่างๆ
ประโยชน์อีกประการหนึ่งของห่อมืออาชีพคือบริการที่หลากหลายในบริเวณนี้ หากต้องการคุณสามารถตัดต่อประเภทดังต่อไปนี้:
- isothermal (อุณหภูมิองค์ประกอบอยู่ใกล้กับอุณหภูมิของร่างกาย);
- เย็น
- ร้อน
- น้ำแข็งเย็น
ผลของขั้นตอนการห่อตัวที่น่าประทับใจ: ผิวจะกระชับและเสริมสร้างความเข้มแข็งลดปริมาตร, edemas ผ่านและเซลลูไลท์รุกและกระแทกจะเรียบ
Mesotherapy
Mesotherapy คือการแนะนำภายใต้ผิวหนัง microdoses ของเครื่องดื่มค็อกเทลโดยใช้เข็มสั้นบาง ๆ เครื่องดื่มค็อกเทลเองประกอบด้วยการเตรียมการต่างๆ (วิตามินกรดอะมิโน ฯลฯ ) การรวมกันซึ่งขึ้นอยู่กับปัญหาที่จะแก้ไขได้ ด้วยวิธีนี้ในการบริหารสารอาหารจะไปถึงชั้นเหล่านั้นซึ่งครีมหรือโลชั่นทั่วไปไม่สามารถเข้าถึงได้
Mesotherapy เป็นเวลานานที่ใช้ในการรักษาเซลลูไลท์ ค็อกเทลสำหรับการฉีดจะถูกเลือกในลักษณะที่ช่วยลดอาการบวม, ขจัดความแออัด, เพิ่มการเผาผลาญระหว่างเซลล์
การทำ Mesotherapy แบบป้องกันเซลลูไลท์ทำได้โดยใช้ขั้นตอน 10-15 ขั้นตอนโดยกำหนดความถี่ในการวินิจฉัยโดยแพทย์ มักทำ 1-2 ขั้นตอนต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาผลกระทบขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกๆสองเดือน
ทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำศัลยกรรมตกแต่งที่บ้านอาจเป็น mezoroller ซึ่งเป็นอุปกรณ์พิเศษในรูปแบบของลูกกลิ้งซึ่งมีเข็มบาง ๆอุปกรณ์นี้มีด้ามจับขนาดเล็กซึ่งถือได้สะดวกในการขับเคลื่อนลูกกลิ้งบนพื้นผิว อย่างไรก็ตามเพื่อความปลอดภัยในการใช้จำเป็นต้องฆ่าเชื้อโรค Mezoroller อย่างถูกวิธีนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงในการซื้อของปลอมที่มีคุณภาพต่ำ
โอโซนบำบัด
วิธีการใหม่ที่มีผลต่อเซลลูไลท์คือการบำบัดด้วยโอโซน หมายถึงการแนะนำภายใต้ผิวบริเวณที่มีปัญหาในการผสมของออกซิเจนกับโอโซนโดยใช้หัวฉีดชนิดพิเศษที่มีเข็มบาง ๆ มีความยาวต่างกัน (0.4 ถึง 1.3 ซม.) ในเวลาเดียวกันความรู้สึกจะเจ็บปวดมากและหลังจากการแนะนำส่วนผสมของก๊าซมีความรู้สึกของความแน่นบางครั้งเว็บไซต์เจาะเป็นอันตราย อย่างไรก็ตามหลังจาก 2-3 นาทีทุกอย่างผ่านไป
เช่นเดียวกับวิธีอื่น ๆ การบำบัดด้วยโอโซนช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารจากเซลล์สู่เซลล์ขจัดของเหลวส่วนเกินช่วยเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์
การรักษาด้วยโอโซนจะต้องใช้เวลาประมาณ 8-14 เซสชันโดยมีระยะเวลาระหว่าง 3-4 วัน จำนวนขั้นตอนทั้งหมดจะถูกกำหนดโดยแพทย์และขึ้นอยู่กับขั้นตอนของเซลลูไลท์และร่างกายของผู้ป่วย
cryotherapy
บริการนี้ของร้านเสริมสวยเช่นการสัมผัสของร่างกายและใบหน้ากับอุณหภูมิต่ำมาก (ถึง -160 ° C) เป็นอย่างมากในความต้องการด้วยความช่วยเหลือของ cryotherapy คุณสามารถขจัดอาการที่มองเห็นได้ของเซลลูไลท์ลดน้ำหนักขจัดน้ำส่วนเกินนำกล้ามเนื้อไปสู่โทนเสียงที่ไม่ถูกต้องรองพื้นให้ทั่วใบหน้าและลำตัว: สิวอักเสบริ้วรอยเล็ก ๆ สีหมองคล้ำ
ขึ้นอยู่กับปัญหาคุณสามารถเลือกวิธีการรักษาด้วยความเย็นที่เหมาะสมที่สุด:
- Cryosauna - มีผลเย็นเมื่อร่างกายทั้งหมดในครั้งเดียว ระยะเวลาเพียง 2 นาที แต่เวลานี้เพียงพอที่จะรู้สึกถึงผลของขั้นตอน
- Cryomassage - ใช้เมื่อคุณต้องการผลกระทบในท้องถิ่นกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
- Cryoelectrophoresis คือการฉีดยาใต้ผิวหนังด้วยการแช่เยือกแข็งภายใต้กระแสชีพจรหลังจากที่พวกเขาเริ่มละลายออกภายใต้การทำงานของอุณหภูมิของร่างกาย
การป้องกันเซลลูไลท์
มาตรการในการป้องกันเซลลูไลท์เกือบจะไม่ต่างจากการจัดการกับมัน นี่คือโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการดูแลรักษาเครื่องสำอางที่เหมาะสม
สิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้เห็นเปลือกส้มบนต้นขาและก้นของคุณ?
- ควบคุมโภชนาการ: ต้องสมบูรณ์ครบถ้วนและมีความสมดุล
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- พยายามที่จะไม่ได้รับปอนด์เพิ่ม
- นำวิถีชีวิตที่ใช้งานได้
- บ่อยกว่าที่จะอยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์และพยายามที่จะผ่อนคลายอย่างแข็งขัน
- เลิกนิสัยไม่ดี
- ปีละสองครั้งเพื่อทำหลักสูตรนวดหรือการพันรอบ
- ครีมบำรุงผิวหน้าหรือครีมกระชับสัดส่วน
- หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าหรือเสื้อผ้าที่ไม่สะดวก
มันเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดเซลลูไลท์กว่าปกติไขมัน เพื่อให้ร่างกายพอใจกับความนุ่มนวลของร่างกายคุณต้องแก้ปัญหานี้จากทุกด้าน มีการแก้ไขโภชนาการและเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำอย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการเช่นการนวดห่อตัวด้วยน้ำมันหอมระเหยการบำบัดด้วยยาอื่น ๆ ความเพียรและเป้าหมายที่ต้องการจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!
วิดีโอ: วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์
เพื่อส่ง