วิธีการดื่มน้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้สดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในหมู่ประชาชนทุกประเภท หญิงตั้งครรภ์เด็กผู้สูงอายุชาย - ทั้งหมดใช้เครื่องดื่มเพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง สดสามารถเตรียมจากผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลหรือแช่แข็งผลไม้ผักสีเขียว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของยานี้ยังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเริ่มแรก เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการดื่มน้ำผลไม้สดอย่างถูกต้อง มาพูดถึงทุกสิ่งทุกอย่างตามลำดับ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผลไม้สด

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในช่วงเย็นและไข้หวัดใหญ่
• การปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและตะกรัน;
• การยก "ขวัญกำลังใจ";
• การอิ่มตัวของร่างกายด้วยปริมาณเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ทุกวัน
• การถอนของเหลวการกำจัดอาการบวมน้ำ
• การกำจัดของปอนด์พิเศษ;
• ความกระหายที่ดีขึ้น
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด

ประโยชน์ของน้ำผลไม้สดจากผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ข้างต้นใช้กับน้ำผลไม้ทุกชนิดโดยไม่มีข้อยกเว้น อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่มีค่าอาจขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลัก

1. หากคุณต้องการปรับการทำงานของระบบหลอดเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นปกติให้เลือกผลไม้สดที่มีส่วนประกอบของส้มส้มโอบีทรูกีวีฟักทององุ่น
2. ในกรณีที่จำเป็นต้องเพิ่มพลังและปรับสภาพภูมิหลังทางจิตอารมณ์ให้พึ่งพาน้ำผลไม้สดจากแครอทมะนาวส้มหัวผักกาด
3. ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนักหรือถอดเซนติเมตรออกจากเอวให้เตรียมเครื่องดื่มตามแอปเปิ้ลสับปะรดส้มโอลูกแพร์หัวผักกาดองุ่นฟักทอง
4. เพื่อรักษาสุขภาพของตับและไตเช่นเดียวกับการทำความสะอาดให้เตรียมบีทบีทสดองุ่นลูกแพร์น้ำฟักทอง
5. สำหรับโรคโลหิตจางควรให้แครอทแอปเปิ้ลหรือผลทับทิม

ตัวชี้วัดการดื่มน้ำผลไม้สด

• การขาดวิตามินในยุ;
• ภูมิคุ้มกันต่ำ;
• ช่วงเวลาแห่งความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่
• การใช้อาหารที่เป็นอันตรายเครื่องดื่มบ่อยๆ
• ปอนด์พิเศษ;
• สายตาไม่ดี;
• ท้องผูก;
• การเผาผลาญอาหารช้า;
• ความเมื่อยล้า;
• เรือบด (สำคัญสำหรับผู้สูบบุหรี่);
• ปัญหาเกี่ยวกับตับ

ข้อควรระวังเมื่อใช้น้ำผลไม้สด

1. น้ำแครนเบอร์รี่และมะเขือเทศมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ดังนั้นการใช้เครื่องดื่มจะ จำกัด เฉพาะคนที่มีหินหรือทรายในไต
2. หากคุณมีโรคระบบทางเดินอาหารหรือปวดท้องมักจะ จำกัด การบริโภคน้ำผลไม้สดที่เป็นกรดของคุณ เหล่านี้รวมถึงเครื่องดื่มของเชอร์รี่ทับทิมแอปเปิ้ล
3. ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้อาหารมักต้องระวังทุกประเภทน้ำผลไม้ ก่อนอื่นให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้ตัวต่อตัว
4. หากคุณมัก "กระโดด" น้ำตาลในเลือดหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานให้เลิกดื่มหวาน

คุณสมบัติของการใช้น้ำผลไม้สด

1. วิตามินที่ซับซ้อนจะถูกเก็บไว้ในน้ำเป็นเวลานานจึงพยายามที่จะดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากการเตรียมหรือในอีกครึ่งชั่วโมง อย่าเตรียมเครื่องดื่มในอนาคตจะไม่ดี
2. น้ำผลไม้คั้นสดมีฟรักโทสมากดังนั้นเมื่อคุณใช้ทุกวันทานอาหารของคุณ เพิ่มเส้นใยและโปรตีนเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
3. ของน้ำผลไม้ทั้งหมดที่มีอยู่เพียงแครอทบีทรูทและน้ำส้มเพิ่มระดับน้ำตาล ควรใช้อย่างระมัดระวังและเจือจางเสมอ
4. ปริมาณการดื่มที่บริโภคต่อวันจะแตกต่างกันไปจาก 200 ถึง 450 มล. มีความจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนค่อยๆโดยเริ่มจากเครื่องหมายขั้นต่ำ เพิ่มทุกวัน 50-70 มิลลิลิตร
5. ควรดื่มน้ำผลไม้สดแยกต่างหากจากอาหาร หากคุณใช้องค์ประกอบกับอาหารคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเสียดท้องอาการปวดท้องท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อและโรคทางเดินอาหารรวม
6. ก่อนเลือกน้ำผลไม้หนึ่งหรือรุ่นอื่นให้อ่านข้อห้าม ผู้ที่มีโรคบางอย่างควร จำกัด หรือกำจัดการใช้น้ำผลไม้สดอย่างสมบูรณ์
7. ผู้เชี่ยวชาญในด้านโภชนาการที่เหมาะสมแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้ในเครื่องปั่นหรือคั้นจากนั้นใช้เครื่องดื่มจากแก้วในเวลาเดียวกันผักผลเบอร์รี่และผลไม้ทั้งหมดจะต้องสะอาด
8. ดังที่ได้กล่าวมาแล้วน้ำผลไม้จะเสียสมบัติที่มีประโยชน์ไปครึ่งชั่วโมงก่อน อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มบีทรูทไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่นี้ ก่อนใช้ควรชงให้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง มิฉะนั้นเอนไซม์ระเหยจะทำให้อาเจียนหรือคลื่นไส้
9. ผสมส่วนผสมในชามปั่นแล้วนำไปสู่ความเป็นเนื้อเดียวกัน ในกรณีที่มีการเพิ่มน็อต (อัลมอนด์วอลนัทเฮเซลนัท ฯลฯ ) ก่อนทอด

วิธีการดื่มน้ำผลไม้สดอย่างถูกวิธี

1. ถ้าเราพูดถึงช่วงเวลาที่คุณต้องดื่มน้ำก็จะดีกว่าที่จะดื่มสดใหม่จนถึง 14.00 น. ในเวลาเดียวกันหลังจากตื่นเช้าคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มได้ในขณะท้องว่าง เป็นสิ่งสำคัญ! ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้สดในขณะท้องว่างระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้น นี้ในทางกลับกระตุ้นการระคายเคืองของเยื่อเมือกและการพัฒนาของโรคกระเพาะ, แผล
2. ใช้น้ำผลไม้สด 20-30 นาทีก่อนอาหารหลักหรือขนมขบเคี้ยว อย่าดื่มอาหารสดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดท้องร่วงและปัญหาอื่น ๆ
3. แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สดในมื้อกลางวันและมื้อเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานจากผลเบอร์รี่และผลไม้ในน้ำผลไม้สดจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก เป็นสิ่งสำคัญ! น้ำผลไม้สดสามารถผสมผสานกับเครื่องดื่มให้พลังงานคาเฟอีน ถ้าคุณใช้องค์ประกอบในตอนเย็นหรือก่อนนอนมีความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ
4. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกินอย่าใช้น้ำผลไม้หวานสดๆ ใช้เครื่องดื่มไม่เกิน 1 ครั้งต่อวันโดยยึดปริมาณ 250-300 มิลลิลิตร
5. ในฐานะที่เป็นน้ำผลไม้ผักไม่เหมือนน้ำผลไม้และน้ำผลไม้เครื่องดื่มไม่เพิ่มน้ำตาล ด้วยเหตุนี้คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้วันละสองครั้งสำหรับแก้ว 1 แก้ว ผลิตภัณฑ์ใช้จนกระทั่งเวลา 13.00 น. ไม่นาน
6. Freshes ต้องใช้เวลา 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหรือ 1.5 ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหาร ในตอนเช้าทันทีหลังจากนอนหลับคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้มันฝรั่งเท่านั้นและคนอื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกสั่งห้าม

วิธีการลดน้ำผลไม้สด

1. Freshes ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเป็นกรดเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1 ถึง 3 ส่วนที่เหลือทั้งหมด - 2: 1
2. น้ำผลไม้สดรวมวิตามินจากหลายกลุ่ม ได้แก่ A, E, K, D เพื่อเพิ่มการย่อยได้เพิ่มเครื่องดื่ม 30 มล. ครีมหนัก คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มฟักทองและแครอท
3. เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของยาให้เพิ่ม 40 กรัมลงในเครื่องดื่ม muesli หรือรำข้าวไรย์
4. อย่าเพิ่มเกลือหรือน้ำตาลทรายลงในน้ำผลไม้เนื่องจากส่วนประกอบที่หลวมชะลอการดูดซึมสารที่เป็นประโยชน์โดยร่างกาย
5. น้ำผึ้งสามารถใช้เป็นสารให้ความหวาน ขมิ้น, ลูกจันทน์เทศและอบเชยมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำผลไม้
6. เพิ่มลงในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วผักชีฝรั่งสับผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง รวมเบอร์รี่กับผลไม้ผักและในทางกลับกัน

วิธีเก็บน้ำผลไม้สด

1. ถ้าคุณใช้น้ำผลไม้สดกับคุณในการเดินหรือรถไฟที่ยาวใช้ตู้เย็นแบบพกพาหรือถุงเก็บความร้อน
2. เทเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วลงในจานแก้วและปิด จากนั้นใส่ในตู้เย็นและใช้ภายใน 30 นาทีถัดไป อย่าลืมว่าหัวผักกาดสด pre-insisted 2 ชั่วโมง
3. เพื่อลดการปฏิสัมพันธ์ของค็อกเทลเสริมด้วยออกซิเจนและยืดอายุการใช้งานของเครื่องดื่มให้เพิ่มน้ำผลไม้สด 5 มิลลิลิตร น้ำมะนาว ในกรณีนี้องค์ประกอบจะยืนได้ถึง 1.5 ชั่วโมงโดยไม่มีการสูญเสียคุณภาพ
4. การแช่แข็งของน้ำผลไม้คั้นสดจะได้รับอนุญาต ถ้าคุณไม่มีเวลาใช้ในเวลาที่กำหนดให้เทลงในภาชนะและนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง เมื่อถึงเวลาแล้วที่จะกินให้ละลายยาตามธรรมชาติ

น้ำผลไม้คั้นสดสามารถเตรียมจากผลเบอร์รี่ผักผักและผลไม้ที่มีอยู่ในมือ ซึ่งรวมถึงฟักทองกล้วยส้มผักชีฝรั่งสับปะรดกีวีมะเขือเทศทับทิมแอปเปิ้ลองุ่นสตรอเบอร์รี่มันฝรั่งผักชีฝรั่ง ฯลฯ ก่อนใช้งานโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามและภูมิแพ้ต่อส่วนประกอบ

วิดีโอ: อันตรายและประโยชน์ของน้ำผลไม้สด