วิธีทำให้เต้านมยืดหยุ่นที่บ้าน

ทรวงอกสวยถือเป็นสมบัติของครึ่งหญิงของมนุษยชาติ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นจุดอ่อนของคน ด้วยเหตุนี้การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจึงต้องการทำให้หน้าอกน่าสนใจและยืดหยุ่นมากขึ้น หลายคนเชื่อว่ามันเป็นขนาดที่กำหนดความงามของเต้านม แต่ข้อผิดพลาดนี้ผิดพลาดอย่างมาก แม้หน้าอกที่สวยงามที่สุดก็ดูไม่สวยถ้าไม่มีเสียง ในเวลานี้หน้าอกขนาดเล็กจะได้รับการยกย่องหากมีความตึงและยืดหยุ่น

สาเหตุของการสูญเสียความยืดหยุ่นของเต้านม

• อาหารไม่สมดุลที่ไม่ถูกต้อง;
• การเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน);
• การให้นมบุตรการตั้งครรภ์ระยะหลังคลอด
• การใช้แอลกอฮอล์และยาสูบเป็นประจำ
• ขาดเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน;
• การขาดวิตามินหรือความอุดมสมบูรณ์ของหนึ่งในนั้น
• เปลี่ยนรูปร่างและโครงสร้างของเต้านมด้วยอายุ
• วัณโรค;
• การขาดการออกกำลังกาย
• มะเร็งเต้านม;
• ชุดชั้นในที่เลือกไม่ถูกต้อง (1-2 ขนาดใหญ่กว่า);
• จูงใจทางพันธุกรรม
• การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• อาบแดด, แสงแดดเป็นประจำ
• ดำเนินการลด / ขยายเต้านม

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่หนังกำพร้าในทรวงอกเป็นโครงสร้างที่บางกว่าผิวหนังบริเวณใบหน้าและลำคอ ด้วยเหตุผลนี้อย่าทำร้ายอาบแดดและอาบแดด เงื่อนไขหลักคือการไม่มีรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรง อันเป็นผลมาจากการสัมผัสของพวกเขาผิวหนังจะอ่อนแอมีความเสี่ยงของริ้วรอยก่อนวัยของผิวและการสูญเสียความยืดหยุ่นเป็น
2. ใส่ใจเป็นพิเศษกับขนาดของชุดชั้นในไม่ควรใหญ่เกินไปหรือตรงกันข้ามเล็ก ตัวเลือกแรกจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเต้านมจะขาดการสนับสนุนที่สอง - จะทำลายการไหลเวียนโลหิตซึ่งในตัวเองเป็นที่ยอมรับไม่ได้
3. สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตท่าทางที่ถูกต้องเมื่อเดิน เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งหน้าตาหย่อนคล้อยหน้าอกเร็วขึ้นเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกไม่ทำงานอย่างเต็มที่ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ: ใส่หนังสือหรือถุงผลไม้ที่ด้านบนของศีรษะเดินรอบ ๆ อพาร์ทเม้นกับไหล่ของคุณตรงและหลังของคุณตรง 10 นาที เร็ว ๆ นี้คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้หยุดหยุด
4. อย่ากินอาหารแบบโมโนซึ่งประกอบด้วยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แน่นอนคุณจะได้รับการกำจัดของปอนด์พิเศษ แต่ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและ sags หน้าอก เร็ว ๆ นี้คุณจะกลับน้ำหนักตัวตามปกติและจึงกระตุ้นลักษณะของเครื่องหมายยืด
5. เช็ดหน้าอกของคุณทุกวันด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางค์ สำหรับการเตรียมของมันก็เพียงพอที่จะใช้เวลา 40 กรัม ดอกโรสแมรี่, โรสแมรี่, เปลือกไม้โอ๊กหรือไม้เรียวแล้วต้มกับน้ำเดือดเย็นและแช่แข็ง ความถี่ของขั้นตอนจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 5 นาทีขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกาย
6. การอาบน้ำแบบตรงกันข้ามถือเป็นวิธีที่คล้ายกันในการเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านม ทุกวันหลังจากตื่นขึ้นมาในตอนเช้าน้ำหน้าอกด้วยน้ำอุ่นแล้วค่อยๆลดอุณหภูมิ เมื่อคุณได้รับใช้มันคุณต้องเดินไปอาบน้ำในน้ำเย็นอย่างสมบูรณ์
7. อ้างถึงผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับการดูแลของเต้านมและdécolletéชุดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่นในโซนนี้จะช่วยให้หน้าอกกลับไปสู่ ​​"การแจ้งเตือน" เดิม นอกจากนี้คุณจะปลดปล่อยเซลล์ผิวหนังจากเซลล์ที่ตายแล้วและบางส่วนซ่อนเครื่องหมายยืดเมื่อมี

นวดเพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม

การนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของเต้านม การรักษาอย่างสม่ำเสมอช่วยลดรอยแตกลายและฟื้นฟูการไหลเวียนของโลหิตในบริเวณ นี้จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับความยืดหยุ่น

ทำการนวดหลายครั้งต่อวันระยะเวลาของการผ่าตัดแตกต่างกันไปตั้งแต่ 15 ถึง 20 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของมือของคุณถูกนำขึ้นไปเหมือนกับการยกหน้าอกของคุณ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนหล่อลื่นปาล์มของคุณด้วยน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์คุณสามารถใช้เจลนวดว่านหางจระเข้ ต่อไปถูมือกันจนกว่าองค์ประกอบจะอุ่นขึ้น หลังจากนั้นให้วางต้นฝ่ามือใต้ต่อมเต้านมให้พองเต้านมไปตามทิศทางของหัวนมคอและถูอย่างทั่วถึง

หลังจากนั้นประมาณ 5-10 นาทีให้นวดหน้าอกทวนเข็มนาฬิกาแล้วตามเข็มนาฬิกา สิ่งสำคัญคือต้องนวดด้วยมือที่อุ่น ๆ ถ้าเย็นลงอย่าลืมที่จะถูฝ่ามือของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม

1. วางฝ่ามือไว้ที่ผนังเพื่อให้อยู่ในระดับอก ทำสองขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ กลับปล่อยน้ำหนักทั้งหมดของคุณบนแขนของคุณงอข้อศอกของคุณแล้วตรงและพยายามที่จะ "ดันกำแพงออกไป" ใช้ตำแหน่งเริ่มต้นตาม 12 วิธี
2. นอนคว่ำลงบนพื้นให้ม้วนเข้าที่หลังของคุณงอเข่าเพื่อให้ส่วนบนของต้นขาตั้งฉากกับพื้น ใช้ดัมเบลล์ 2-4 กก. (แทนที่ด้วยขวดถ้าต้องการ), ยกมือขึ้นที่เพดาน เริ่มต้นที่จะผสมพันธุ์พวกเขาไปด้านข้างพยายามที่จะไม่สัมผัสพื้น ดำเนินการเคลื่อนไหวตามที่คุณหายใจออกสูดดมกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนครั้งที่เกิดซ้ำ - 15-20 ครั้ง
3. งอหลังให้วางฝ่ามือด้านข้างให้กว้างขึ้น พยายามที่จะสัมผัสข้อศอกกับอีกอันหนึ่งจากด้านหน้าจากด้านหลัง ทำการยับยั้งง่าย ๆ 3-5 นาทีจากนั้นให้หยุดพักและทำซ้ำการกระทำอีกครั้ง
4. นั่งบนเก้าอี้ตรงหลังของคุณงอแขนและจัดฝ่ามือเลียนแบบคำอธิษฐาน เริ่มต้นด้วยความแรงทั้งหมดของคุณเพื่อบีบมือถือที่จุดสิ้นสุดสำหรับ 10-15 วินาที คุณจะรู้สึกความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าอกถ้าเป็นไปได้ถือมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ แล้วผ่อนคลาย 12 ซ้ำทำ
5. การออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นที่รู้จักจากบทเรียนพลศึกษา - การผลักดัน ถ้าคุณอนุญาตให้ฝึกร่างกายให้ปฏิบัติงานยืนอยู่บนเท้าของคุณ ในกรณีที่มีกิจกรรมน้อยให้พิงหัวเข่าของคุณบนพื้นหรือบีบตัวออกจากโซฟา (ต้นปาล์มอยู่บนพื้นให้งอหัวเข่าตรงมุมเตียง) ทำ 4 ชุด 15 ครั้ง
6. กดด้านหลังของคุณกับผนังหรือพื้นผิวเรียบอื่น ๆ ให้ใช้สองขวดขนาด 5 ลิตร (ดัมเบล) งอข้อศอกจากนั้นยกขึ้นแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอีกครั้ง ทำซ้ำขั้นตอน 10 ครั้งพักสมองตาม 3 วิธีเพิ่มเติม

หน้ากากเพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม

1. สาหร่ายทะเล หน้ากากที่ยึดตามผลิตภัณฑ์นี้ถือว่ามีประสิทธิภาพสูง ในร้านขายยาคุณจะพบองค์ประกอบผงซึ่งจะต้องเจือจางด้วยน้ำตามคำแนะนำใช้ส่วนผสมบนทรวงอกและหน้าอกทิ้งไว้ให้แห้งสนิท แต่เวลาในการสัมผัสไม่ควรน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงถึงแม้ว่าคำแนะนำจะระบุอย่างอื่น หลังจากวันหมดอายุล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้ทาครีมเพื่อความยืดหยุ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้เจือจางดินเหนียวกับนมหรือไขมันต่ำ kefir
2. เกล็ดข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นผู้นำในการผลิตเครื่องสำอางค์สำหรับใบหน้าและร่างกายโดยเฉพาะเต้านม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตข้าวโอ๊ตบดขนาดกลางหรือบดละเอียดในนมร้อนไม่ใช่ในน้ำ เวลาแช่น้ำประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากช่วงนี้ส่วนประกอบต้องเย็นลงและบีบ หน้ากากข้าวโอ๊ตใช้กับหน้าอกและเนื้อเยื่อชั้นในหลายชั้นระยะเวลาการรับแสงต้องมีอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นส่วนผสมจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำ ขั้นตอนนี้ต้องทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
3. น้ำมันลินสีดและชีสกระท่อม กระจาย 200 gr เนยแข็งชีสไขมัน 70 มล. น้ำมันลินสีดหรือละหุ่ง เพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยใส่มากในขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก รอประมาณ 40 นาทีล้างออกแล้วชุบฝ่ามือลงในน้ำมันและนวดเลื่อนจากส่วนล่างของต่อมน้ำนมไปทางด้านบนแล้วนวดหน้าอกของคุณเป็นวงกลมก่อนตามเข็มนาฬิกาแล้วต่อ
4. น้ำผึ้ง อุ่นน้ำผึ้งในไมโครเวฟเจือจางด้วยนมผงเพื่อให้ได้ส่วนผสมของครีม ยืนในห้องอาบน้ำหรืออาบน้ำนวดหน้าอกของมวลที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันจะทำาการนวด ระยะเวลาของขั้นตอนควรมีอย่างน้อย 20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำ ปกคลุมผิวเต้านมด้วยน้ำผึ้งหนาทากาวและทิ้งไว้ประมาณ 25-30 นาที ถอดผ้าพันแสล้างหน้าอกด้วยน้ำตัดกันหล่อลื่นผิวด้วยครีม
5. แตงโม นำเยื่อแตงโมตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปแช่ตู้เย็น 15 นาที เมื่อเวลาหมดอายุนวดในฝ่ามือของคุณเพิ่มนมเย็นและโจ๊กแฟลกซ์เพื่อให้มวล pasty ใช้ผสมกับพื้นที่ decollete รอไม่เกิน 10 นาที หลังจากนั้นให้ถูส่วนผสมลงบนผิวล้างผิวหนังจากอนุภาคที่หยาบกร้าน ทาครีมให้นิ่ม ๆ ถ้าเป็นไปได้ให้ทาการทาง่าย ๆ 2 ครั้งต่อวัน
6. ส้มและโยเกิร์ต บีบน้ำจากส้มหนึ่งสีแล้วเทลงในโจ๊กโดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องขูดผสมกับน้ำผลไม้เพิ่มแป้งสาลีเพื่อให้เป็นส่วนผสมแบบแป้ง เทโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันตามธรรมชาติทาส่วนผสมบนผิวด้วยชั้นหนาวางฟิล์มอาหารไว้ด้านบนรอ 25 นาที หลังจากนั้นให้เอาโพลิเอทิลีนทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ล้างหน้ากากด้วยน้ำตัดกัน (อุ่นก่อนแล้วเย็น) นวดหน้าด้วยฟองน้ำนวด (น้ำยาซักผ้า) ประมาณ 5-7 นาทีจนเป็นรอยแดง หลังจากขั้นตอนการรักษาร่างกายด้วยโลชั่น
7. สตรอเบอร์รี่ เพื่อเตรียมหน้ากากคุณสามารถใช้ทั้งสตรอเบอร์รี่สดและแช่แข็ง นำผลเบอร์รี่ขนาดกลาง 15-20 ชิ้นสับไว้ในเครื่องปั่นใส่น้ำตาลอ้อยและโจ๊กในสัดส่วนเดียวกัน ในตอนท้ายคุณควรมีมวลที่สม่ำเสมอคล้ายกับครีมเปรี้ยว กระจายไปทั่วหน้าอกทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นทำาการนวดล้างมือด้วยครีมหนักล้างออกด้วยน้ำอุ่นใช้ขัดและครีม
8. ไข่และวิตามินเอ ทานองุ่นวิตามินเอ 2 ฟองและโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ 100 กรัม (100 กรัม) เพิ่ม 40 กรัม บดละเอียดให้ละเอียดแล้วนำไปผสมให้เข้ากันใช้เป็นขัดถูขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและหน้าอกเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นปล่อยให้หน้ากากเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงล้างออกใช้เซรั่มหรือครีมอ่อน ๆ

หากคุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับการจัดเตรียมการเยียวยาพื้นบ้านคุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามแนวทางแบบบูรณาการและขั้นตอนควรเป็นเรื่องปกติ ทำหน้ากากทำแบบฝึกหัดอย่าลืมเกี่ยวกับการนวด

วิดีโอ: ทำอย่างไรให้หน้าอกยืดหยุ่นและตึง