สามารถเล่นสเก็ตได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์เป็นภาวะทางสรีรวิทยาตามปกติสำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นมารดาที่ตั้งครรภ์ไม่ควรอยู่ในภาวะพิเศษก่อนคลอด เธอต้องการการออกกำลังกายแบบเดินเท้าและแบบปานกลาง แม้ในฤดูหนาวเมื่อมีน้ำค้างแข็งจากแสงที่หูและจมูกจะมีประโยชน์ในการเดินไปตามถนน กลางแจ้งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและช่วยเพิ่มการนอนหลับ หลังจากเดินแล้วความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ข้อดีอีกประการหนึ่งของการออกกำลังกายเป็นประจำคือความสามารถในการรับพลังงานและอารมณ์ดี

ดังที่คุณทราบผู้หญิงที่ก่อนเริ่มมีครรภ์มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่าปฏิเสธที่จะเข้าชั้นเรียนแม้ในขณะที่ถือครองเด็ก ดังนั้นแฟน ๆ ของกีฬาฤดูหนาวมักจะได้รับสกีและรองเท้าสเกตพร้อมที่จะเดินอีกครั้ง สำหรับสตรีเช่นนั้นการออกกำลังกายแบบเดินเท้าถือเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่น่าเบื่อเราจะพยายามหาว่างานอดิเรกที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เป็นอย่างไรและสิ่งที่พวกเขาอาจก่อให้เกิดอันตราย

การตั้งครรภ์และสเก็ต

ก่อนอื่นเราวิเคราะห์ว่ารองเท้าสเก็ตที่เข้ากันได้กับการตั้งครรภ์เป็นอย่างไร สเก็ตเป็นหนึ่งในกีฬาที่เจ็บปวดมากที่สุด แม้ผู้เชี่ยวชาญจะไม่ได้รับการประกันจากการตกต่ำ แต่อย่าพูดถึงหญิงตั้งครรภ์ซึ่งการเคลื่อนไหวมี จำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของช่วงตั้งครรภ์ ด้วยเหตุผลนี้สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีประสบการณ์จะเป็นการดีที่จะไม่เสี่ยง แต่ต้องเลื่อนการเริ่มเรียนจนกว่าจะมีโอกาสที่ดีกว่า

แต่ถ้าแม่ในอนาคตมีส่วนร่วมในการเล่นสเก็ตลีลาหรือสเก็ตเร็วและรู้สึกมั่นใจในน้ำแข็งแล้วบางครั้งคุณสามารถทำรอบได้ไม่กี่รอบที่ลานสเก็ต แน่นอนข้อยกเว้นดังกล่าวจะได้รับอนุญาตเมื่อทำข้อควรระวังทั้งชุด เราแสดงรายการไว้ที่นี่:

1. คุณควรไปที่ลานสเก็ตพร้อมกับดาวเทียมที่เชื่อถือได้ ตัวเลือกที่เหมาะคือการสนใจคู่สมรสของคุณด้วยการเดินที่ผิดปกติเช่นนี้ซึ่งจะกลายเป็นการสนับสนุนและการสนับสนุนในแง่โดยตรงของคำ
2. ขอแนะนำให้เลือกสถานที่เล็ก ๆ สำหรับเล่นสกีถ้าคุณวิ่งในเวลาที่มีผู้เข้าชมไม่กี่คนบนลานสเก็ตมันง่ายที่จะบรรลุเงื่อนไขนี้
3. มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเล่นสเก็ตในการก้าวสงวนเสมอจำความระมัดระวัง การวิ่งด้วยลมและการปั่น pirouettes ยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ถูกห้ามแม้ว่าเธอจะเป็นแชมป์โลกในอดีต
4. จำเป็นต้องจำเกี่ยวกับโหลดที่วัดได้ในพื้นที่ด้านหลัง ดังนั้นเวลาที่ใช้ในลานสเก็ตไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง
5. จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงลูกกลิ้งธรรมชาติและบ่อแช่แข็ง แม้ว่าการขี่ม้าในที่เปลี่ยวแห่งนี้จะดึงดูดความรัก แต่ความละอายของคุณภาพน้ำแข็งอาจกลายเป็นโศกนาฏกรรมได้ แม้จะอยู่ในน้ำเย็นเป็นอันตรายอย่างยิ่งทั้งหญิงและเด็กที่ยังไม่เกิด
6. และจุดสำคัญที่สำคัญที่สุดก็คือเครื่องแบบ ถ้าผู้หญิงไม่ตัดสินใจที่จะไปเล่นสเก็ตเธอควรแต่งกายเพื่อให้เธอรู้สึกอบอุ่นและสบายใจ สำหรับลานสเก็ตในร่มรุ่นที่มีน้ำหนักเบาที่เหมาะกับกีฬาและสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งจะต้องแต่งกายด้วยชุดอุ่นเครื่อง ในกรณีนี้เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับผ้าพันคอหมวกและ mittens

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: เนื่องจากถุงมือเปียกชื้นอย่างรวดเร็วทำให้รู้สึกสบายที่จะเอาอะไหล่มาด้วย

หลังจากเรียนไม่ควรออกไปข้างนอก จำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและนั่งในห้องอุ่น คุณสามารถไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดและมีถ้วยชาที่ดีที่นั่น

การประเมินความเสี่ยง

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามการเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงจำนวนมาก ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะเด็ดขาดกับประเภทของการพักผ่อนหย่อนใจที่ใช้งานอยู่นี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่มีการฝึกกีฬาก็ไม่น่าจะสามารถคาดเดาได้ว่าร่างกายจะรับรู้แบบนี้อย่างไรการออกกำลังกายจะส่งผลต่อสภาพของทารกในครรภ์ ในระยะสั้นมีความเสี่ยงและพวกเขาจะค่อนข้างมาก เรารายชื่อหลัก:

1. มีโอกาสบาดเจ็บสูง
2. มีความเสี่ยงที่จะเกิดความหนาวเย็นแทนที่จะเป็นความสุข หลังจากที่ทุกกิจกรรมทางกายกระตุ้นการแยกตัวของเหงื่อที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นในสภาพอากาศหนาวจัดคุณสามารถแช่เย็นได้อย่างรวดเร็วและเย็น
3. ที่ลานสเก็ตมีอันตรายจากการชนกับผู้อื่นเสมอ สถานการณ์นี้ยังเพิ่มลบกับประเภทของอาชีพนี้
4. มันจะกลายเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเล่นสเก็ตในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

น่ารู้! หากความปรารถนายังคงมีอยู่เหนือความระมัดระวังเวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมลานสเก็ตคือช่วงไตรมาสที่สอง

ทางเลือกการฝึกอบรม

ผู้หญิงควรประเมินความเสี่ยงทั้งหมดและโอกาสของตัวเองก่อนที่จะเล่นสเก็ตในระหว่างตั้งครรภ์ และแม่ในอนาคตมีหน้าที่แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับเจตนาของเธอ ผู้เชี่ยวชาญควรตระหนักถึงเหตุการณ์ทั้งหมดเพื่อที่จะใช้มาตรการที่เพียงพอในกรณีที่จำเป็น เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงของกีฬาชนิดนี้แล้วการเปลี่ยนการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นในฤดูหนาวคุณสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตวิญญาณของคุณได้หากคุณเล่นก้อนหิมะกับเพื่อน ๆ นี่เป็นกิจกรรมบนมือถือและน่าตื่นเต้น หรืออีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ - วันหยุดฤดูหนาวในป่าไกลจากอารยธรรม และคุณสามารถไปที่ศูนย์นันทนาการไม่กี่วันและมีช่วงเวลาที่ดีที่นั่น

ตัวเลือกทั้งหมดนี้จะทำให้การแสดงผลเป็นจำนวนมากและจะนำมาซึ่งผลประโยชน์อย่างมากโดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุดสำหรับแม่และลูกในอนาคต

วิดีโอ: 10 อย่างเข้มงวดไม่สามารถระหว่างตั้งครรภ์