ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

จากการศึกษาจำนวนมากเราพบว่าผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่เรารู้จักมีประโยชน์มากที่สุดถ้าใช้กับส่วนผสมอื่น ๆ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ทำงานร่วมกันและเพิ่มผลประโยชน์ของแต่ละอื่น ๆ ในร่างกาย

ไม่เพียงช่วยให้คุณสามารถคิดสร้างสรรค์ในห้องครัวและกระจายอาหารของคุณได้ แต่คุณยังจะช่วยเพิ่มการดูดซึมวัสดุสำคัญ ๆ ที่สามารถป้องกันโรคร้ายรักษาสุขภาพหัวใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ดังนั้นด้านล่างคุณจะได้พบกับ 9 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

ไวน์แดง + อัลมอนด์

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ทำไมถึงได้ผลดี: ไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า resveratrol อัลมอนด์ประกอบด้วยวิตามินอีจำนวนมากซึ่งร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระในไวน์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและโดยทั่วไปมีผลต่อหลอดเลือด

คำแนะนำ: ให้ความสำคัญกับไวน์อินทรีย์เช่นเดียวกับพันธุ์ปกติอาจมีสารตกค้างอยู่บ้างและในกรณีที่ดีที่สุดในปริมาณน้อย เดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับอัลมอนด์

Tortilla + ผัก

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ช่วยลดอาการท้องอืดและก๊าซ

ทำไมต้องทำงาน: ถ้าคุณประสบ ท้องอืด หรือมลพิษทางอากาศทางออกที่ดีที่สุดคือการรวมผักกับธัญพืชหรือธัญพืชเช่นเมล็ด (ลูกเดือย quinoa) การปฏิเสธเนื้อสัตว์

ชาเขียว + มะนาว

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: การต่อสู้กับโรคมะเร็งและการมีน้ำหนักเกิน

ทำไมถึงได้ผลดีมะนาวมีวิตามินซีสูงช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึม catechins สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคและความชรา

เคล็ดลับ: ถ้าคุณดื่มชาเป็นจำนวนมาก (ซึ่งเป็นความคิดที่ดี)ชงชาอินทรีย์กับแผ่นหลวมในชามสแตนเลสเพื่อที่จะสามารถนำมาใช้ใหม่ (เพื่อลดขยะบรรจุภัณฑ์)

ขมิ้น + พริกไทยดำ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: นี่เป็นหนึ่งในชุดค่าผสมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถนึกได้! มันทำลายการอักเสบช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์และลดคอเลสเตอรอลและช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ

ทำไมมันถึงได้ผลดี: ขมิ้นในรูปของเครื่องเทศเป็นที่นิยมไม่เพียงเพราะรสชาติของมัน ถ้าคุณรวมกับพริกไทยดำซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึม curcumin ได้ถึงพันครั้ง - สารออกฤทธิ์ในขมิ้น (ซึ่งสามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาในรูปแบบของยาเม็ด) คุณจะได้รับประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของคุณ

หมู + กะหล่ำปลีดอง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพดีเนื่องจากไม่มีแป้งและโปรตีนจากพืชและสัตว์ที่หมัก

ทำไมมันถึงได้ผลดี: เมื่อคุณกินเนื้อสัตว์การปฏิเสธแป้งจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ,ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมโปรตีนในเนื้อสัตว์ ถ้าหลังจากกินเนื้อสัตว์คุณก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากมลภาวะทางอากาศ อิจฉาริษยาพยายามรวมผักไว้ในอาหารของคุณ โปรไบโอติกที่มีอยู่ในพวกเขาจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับการปรับปรุงการทำงานของการย่อยอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

เนื้อ + โรสแมรี่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เมื่อเนื้อปรุงสุกที่อุณหภูมิสูงกว่า 325 องศาฟาเรนไฮต์ (162 องศาเซลเซียส) สารก่อมะเร็งทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นกลาง

ทำไมจึงใช้: heterocyclic amines - วัสดุที่สามารถนำไปสู่การก่อตัวของเซลล์มะเร็งได้ โรสแมรี่อุดมไปด้วยกรดที่ต่อสู้กับเฮเทอโรไซคลิกเอมีนและป้องกันการก่อตัวของมันในเนื้อสุก

ปลา + บรอกโคลี

ประโยชน์ด้านสุขภาพ: การลดการเจริญเติบโตของมะเร็ง

วิธีการทำงาน: สารประกอบที่พบได้ในปลาจำนวนมาก (เช่นปลาแซลมอนและปลาทู) ในปริมาณที่มากควบคู่กับผักชนิดหนึ่งผักที่อุดมไปด้วยซัลฟอร์เฟ็นมีความแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นถึง 13 เท่าในการชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งใหม่กว่าเมื่อใช้ เนื้อปลาแยกจากกัน

เคล็ดลับ: พยายามซื้อปลาแซลมอนที่ปลูกในน้ำเย็นเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงปรสิตและมลภาวะได้มากที่สุด

ไข่ + ชีส

ประโยชน์ด้านสุขภาพ: ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้จิตใจที่ชัดเจนคลายอาการ PMS และการลดน้ำหนัก

ทำไมถึงได้ผลดี: เป็นที่ทราบกันดีว่าประโยชน์หลักของไข่แดงคืออุดมไปด้วยวิตามินดีช่วยเพิ่มความเร็วในการดูดซึมสารอาหารของชีสเช่นแคลเซียมที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย ระดับแคลเซียมที่ดีช่วยให้ neurotransmitters ทำงานได้ดีขึ้น (การทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ) และรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายซึ่งช่วยลดอาการของ PMS และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถั่วเขียว + ถั่ว

ประโยชน์ด้านสุขภาพ: อารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณแร่ธาตุที่จำเป็นมาก

วิธีการทำงาน: แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดความกังวลและเพิ่มความรู้สึกของความสุข แต่ 70 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันไม่ได้รับมันอย่างเพียงพอ ผักใบเขียวอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินบี 6 อย่างมากและถั่วช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมเข้าสู่ร่างกาย

วิดีโอ: ผสมผสานกันอย่างลงตัวของผลิตภัณฑ์