ระยะเวลาในการออกกำลังกายเป็นอย่างไร?

วัยหมดประจำเดือนเป็นขั้นตอนที่ผู้หญิงคนหนึ่งค่อยๆกัดฟันหน้าที่ที่รับผิดชอบในการสืบพันธุ์ ตามสถิติระยะเวลาประมาณ 15 เดือน

ช่วงเวลานี้ไม่ใช่เรื่องที่ไร้ชีวิตชีวาที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เธออาจรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงทุกโรคจะรุนแรงขึ้นและอารมณ์แปรปรวนอยู่ในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่ากะพริบร้อน - เกิดจากการกระโดดของฮอร์โมนและทำให้เกิดความไม่สะดวกมาก ดังนั้นสำหรับผู้หญิงคำถามของเมื่อสิ่งนี้จะสิ้นสุดลงทั้งหมดมีความเกี่ยวข้องสูง

จุดสุดยอดคืออะไร?

นี่เป็นช่วงเวลาที่ประจำเดือนสิ้นสุดลงตามลำดับผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไปสาเหตุการหมดประจำเดือนคือการที่กิจกรรมและจำนวนฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจะค่อยๆลดลงและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนต่อมใต้สมอง

ระยะเวลาสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะคือ

• Peremenopauza มันนำหน้าการสิ้นสุดของการมีประจำเดือน
• วัยหมดประจำเดือน ที่จริงจุดสุดยอดตัวเองซึ่งเกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดรายเดือน
• Postmenopause ในช่วงเวลานี้รังไข่เสร็จสิ้นการทำงานของพวกเขา

หลายคนมีความสนใจในระยะเวลาที่วัยหมดประจำเดือนเป็นเวลานาน? ไม่สามารถตอบคำถามนี้ได้เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณลักษณะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในกรณีของการทำงานปกติวัยหมดประจำเดือนประมาณ 12 เดือน เกี่ยวกับความรุนแรงของอาการ - ในสถานการณ์เช่นนี้ทุกอย่างยังขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายของผู้หญิง

อาการอะไรบ้าง?

พิจารณาในสิ่งที่พื้นที่สามารถกำหนดระยะเวลาของวัยหมดประจำเดือน อาการต่อไปนี้จะเริ่มส่งเสียงผู้หญิง:

• ปวดหัวบ่อยๆ
• คลื่นไส้;
• ลดความดันโลหิต
• อิศวร;
• รัฐไม่แยแส;
• อวัยวะสืบพันธุ์แห้ง;
• อาการคันของช่องคลอด;
• นอนไม่หลับ;
• ปัสสาวะบ่อยพร้อมด้วยความรู้สึกไม่สบายและการเผาไหม้;
• ลดหรือขาดความปรารถนาทางเพศสมบูรณ์

Climax ไม่ได้เกิดขึ้นโดยฉับพลัน - กระบวนการนี้ซับซ้อนใช้ระยะเวลานานพอสมควร ในกรณีใด premenopause precedes รัฐจุดสุดยอด ในขณะนี้ผู้หญิงเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย - วัฏจักรประจำเดือนเลิกเป็นปกติ นี้อาจดำเนินต่อไปตลอดทั้งปี Climax สิ้นสุดลงกับสตรีวัยหมดประจำเดือน - หลังจากเสร็จสิ้นผู้หญิงคนหนึ่งก็จะสูญเสียโอกาสที่จะตั้งครรภ์

ตามกฎแล้วขั้นตอนนี้เริ่มต้นเมื่อผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไปและใกล้ถึงประมาณ 50 ปี อายุของกระบวนการขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกและภายใน

อะไรกำหนดระยะเวลา?

พิจารณาสิ่งที่อาจส่งผลต่อ:

• การกินมากเกินไปเป็นประจำ;
• การมีนิสัยไม่ดี - การเสพแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่การใช้ยาเสพติด
• อาหารที่เข้มงวด
• การแทรกแซงการผ่าตัด

perimenopause

เมื่ออายุประมาณ 45 ปีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดเริ่มลดลงและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะเริ่มเจริญเติบโตในส่วนต่างๆ ปัจจัยนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือนรวมทั้งการหยุดชะงักประจำเดือนอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เลือดออกค่อยๆหยุดมีกระโดดฮอร์โมน ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมาขั้นตอนแรกของวัยหมดประจำเดือน

ความจริงที่ว่า perimenopause ดำเนินไปสามารถตัดสินได้จากการมีประจำเดือน พวกเขาเริ่มมาน้อยลงรายเดือนอาจจะหายไปเป็นเวลา 3 เดือนหรือมากกว่า

วัยหมดประจำเดือน

มันมาหลังจากที่หญิงอย่างสมบูรณ์หยุดช่วงเวลาของเธอ เป็นไปได้ที่จะสร้างการพัฒนาในช่วงเวลานี้หลังจาก 1 ปี (โดยประมาณ) ในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาการทั้งหมดจะรุนแรงขึ้นผู้หญิงอาจประสบภาวะร้อนวูบวาบเธอมีสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่เสถียรความแห้งกร้านของช่องคลอดทำให้เกิดอาการปวดไม่ได้

อยู่ในขั้นตอนนี้ว่าผู้หญิงสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเธอต่อเพศได้ สถานที่ท่องเที่ยวจะหายไปเกือบทั้งหมดการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้ความสุขในทางตรงกันข้ามเพศให้อารมณ์เชิงลบเพียงอย่างเดียวระยะเวลาของวัยหมดประจำเดือนยังเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดว่าสำหรับผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตที่

อยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนที่สัญญาณของริ้วรอยปรากฏขึ้นและมากขึ้น ผิวจะกลายเป็นรอยเหี่ยวย่น, ผมเริ่มที่จะทำลายและหลุดออก, เล็บ - exfoliate ระยะเวลาโดยประมาณของวัยหมดประจำเดือนคือ 3 ปี

postmenopause

สำหรับผู้หญิงที่จะผ่านทุกขั้นตอนข้างต้นคำตอบสำหรับคำถามของเมื่อมันจะสิ้นสุดทั้งหมดจะกลายเป็นที่เกี่ยวข้อง ดังกล่าวข้างต้นการสิ้นสุดของฟังก์ชันการสืบพันธุ์ของแต่ละคนสามารถแตกต่างกันไปได้ประมาณ 24-36 เดือนหลังจากช่วงเวลาที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายการหมดประจำเดือนเริ่มต้นและจะดำเนินต่อไปจนกว่าจะสิ้นสุดชีวิต

รังไข่มีขนาดลดลงและอาการไม่พึงประสงค์ค่อยๆหายไป สิ่งเดียวที่ยังคงเป็นความผิดปกติของการเผาผลาญในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจะได้รับน้ำหนักบางคนมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด กระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้ดังนั้นสิ่งเดียวที่ยังคงต้องยอมรับคือ

เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้จะมีการขาดสุขภาพของอวัยวะเพศที่พวกเขายังอยู่ภายใต้โรคต่างๆนั่นคือเหตุผลที่แม้แต่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องไปเยี่ยมชมเป็นประจำนรีแพทย์

การตั้งครรภ์เป็นไปได้กับวัยหมดประจำเดือน?

แม้จะมีความจริงที่ว่าระยะเวลา climacteric บ่งชี้ว่าผู้หญิงไม่สามารถดำเนินการฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ แต่การตั้งครรภ์ยังคงสามารถเกิดขึ้นได้ รังไข่ไม่หยุดทำงานทันที แต่ค่อยๆดังนั้นการตกไข่เป็นครั้งคราวอาจเกิดขึ้นได้ นั่นคือการขาดประจำเดือนไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

แน่นอนในช่วงเวลาดังกล่าวการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่สมบูรณ์อาการของเธอเบลอตามอาการของวัยหมดประจำเดือนดังนั้นผู้หญิงมักพบว่าเธออยู่ในตำแหน่งที่ค่อนข้างช้า เพื่อที่จะลบล้างหรือยืนยันความคิดนั้นจำเป็นต้องผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการหลายชุด

วิธีการบรรเทาอาการกับวัยหมดประจำเดือน?

สำหรับวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องยากมากทั้งทางร่างกายและอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สมควรในอารมณ์, ความฉุน, อาการปวดหัว, การนอนไม่หลับ - อาการเหล่านี้ทั้งหมดไม่สามารถเรียกได้ว่าน่าพอใจอย่างไรก็ตามมีคำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้สตรีสามารถอยู่รอดได้ในวัยหมดประจำเดือน - และเป็นที่พึงปรารถนาที่จะติดตามพวกเขา

1. กิจกรรมกีฬา แม้ว่าจุดที่ไม่เคยมีอยู่ในชีวิตของคุณจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามหาสิ่งที่ชื่นชอบของคุณ อาจเป็นหลักสูตรโยคะกีฬาขี่ม้าแอโรบิกในน้ำ หากเป็นเรื่องยากที่จะเดินทางไปเล่นกีฬาเนื่องจากเหตุผลทางสรีรวิทยาคุณควรจัดให้มีการเดินตามปกติอย่างสม่ำเสมอ
2. โภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่เรากินเป็นวัสดุประเภทหนึ่งสำหรับร่างกายของเรา ธรรมชาติยิ่งดีเท่าไรร่างกายก็จะดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องละเมิดน้ำตาลเกลือจะดีกว่าที่จะสมบูรณ์ละทิ้งไขมันและอาหารที่รมควัน การทำอาหารจะดีกว่าสำหรับคู่รักหรือต้มอาหาร แทนที่ไส้กรอกกับเนื้อเนยแข็งไขมันเนยแข็งหรือชีสกระท่อม ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นไปที่อาหารจากพืชบริโภคในปริมาณที่เพียงพอของธัญพืช, ผัก, ผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับระบอบการปกครองการดื่ม - ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1.5 แต่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้ขึ้นกาแฟที่แข็งแกร่งและชาดำ
3. ชีวิตทางเพศ หากมีโอกาสที่จะรักษาเพศให้ครบถ้วนคุณไม่ควรละทิ้งพวกเขาเนื่องจากมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจึงเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง - ฮอร์โมนหญิงเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าในบริเวณอวัยวะเพศ

เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสถานะของสุขภาพของคุณและไม่ละเลยหมอที่ไปเยือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งนรีแพทย์และนักด้านต่อมไร้ท่อ วัยหมดประจำเดือนเป็นระยะเวลาที่ยากลำบาก แต่ก็ยังสามารถมีประสบการณ์ได้หากปัญหาสุขภาพขาเข้าทั้งหมดได้รับการแก้ไขในเวลาที่เหมาะสม

วิดีโอ: อาการของวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนในสตรี