เนื้อหาของบทความ
ทั่วโลกมีมากกว่า 100 ชนิดของพลัม ในประเทศที่มีอากาศอบอุ่นประมาณ 10% ของพันธุ์ของผลิตภัณฑ์ได้รับการเพาะปลูกเรียบร้อยแล้ว ผลไม้ที่มีชื่อเสียงสำหรับกลิ่นหอมของรสชาติที่น่าสนใจและองค์ประกอบทางเคมีที่มีคุณค่า ด้วยคุณสมบัติการรักษาการระบายน้ำจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและกำจัดพยาธิสภาพได้
องค์ประกอบพลัม
- เช่นเดียวกับผลไม้สดส่วนใหญ่ลูกพลัมมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอประกอบด้วยโซเดียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสไอโอดีนสังกะสีแคลเซียมโครเมียมทองแดงและฟลูออรีน นอกจากนี้ผลไม้ยังมีวิตามินและเอนไซม์หลายอย่างที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์
- พลัมถือเป็นผู้นำในกลุ่มผลไม้ซึ่งมีจำนวน tocopherol อยู่เป็นจำนวนมาก ประโยชน์อย่างมากของผลไม้ยังเป็นความจริงที่ว่าหลังจากการประมวลผลผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในทางปฏิบัติจะไม่สูญเสียคุณสมบัติในการรักษาและประโยชน์ของมัน นอกจากนี้ผลไม้เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ 100 กรัม วัตถุดิบคิดเป็น 30 กิโลแคลอรี
พลัมสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่สามารถควบคุมได้ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจร้ายแรง หากคุณไม่ได้ใช้มาตรการที่เหมาะสมในเวลาที่คุณสามารถเผชิญกับการพัฒนาของโรคร้ายแรง คอเลสเตอรอลที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมดในโลก
- พลัมชอบผลไม้เกือบทุกชนิดผักมีเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก เส้นใยหยาบมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดมนุษย์ ผลของต้นไม้ที่มีปัญหาประกอบด้วยสารประกอบฟีนอลที่ยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี กระบวนการนี้เป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
พลัมสลิมมิ่ง
- หลายคนรู้ว่ามีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตอยู่ในพลัม อย่างไรก็ตามผลการศึกษาพบว่าผลไม้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ จากนี้ก็ควรจะสรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นของสูตรอาหารและมีการใช้งานอย่างแข็งขันในโปรแกรมส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนัก
- Anthocyanins อยู่ในอ่างเป็นสารประกอบฟีนอล flavonoids, catechins, quercetin และ chlorogenic acid เนื่องจากมีเอนไซม์ดังกล่าวทำให้ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ท่อระบายน้ำช่วยป้องกันโรคของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
พลัมเนื้องอกวิทยา
- ตั้งแต่สมัยโบราณพลัมได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคเนื้องอกวิทยา ยาแผนปัจจุบันได้ยืนยันข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้สดสามารถต้านทานอนุมูลอิสระอย่างแข็งขัน
- สารดังกล่าวมีอยู่ในบุคคลใดก็ตามในร่างกาย เนื่องจากลักษณะของเซลล์และปัจจัยต่างๆอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ขอบคุณสารประกอบฟีนอลลูกพลัมสามารถต่อสู้กับเนื้องอกร้ายแรงได้
- โรคมะเร็งเต้านม สารเฉพาะเจาะจงมุ่งเป้าไปที่เซลล์มะเร็งโดยไม่กระทบต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าเมื่อเทียบกับเคมีบำบัดทุกสิ่งทุกอย่างจะตาย ซึ่งรวมถึงเซลล์มะเร็งและคนที่มีสุขภาพดี
พลัมสำหรับสายตา
- แนะนำให้กินพลัมทุกคนเพื่อป้องกันและเสื่อมสภาพสายตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตาอยู่แล้ว
- ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้เส้นประสาทและช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงอย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษายืนยันว่าการกินผลไม้เป็นระบบจะช่วยเสริมสายตาและหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาสายตาอย่างรุนแรงในวัยชรา
พลัมสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
- ดังกล่าวข้างต้นมีกรดพิเศษในอ่างที่ยับยั้งการทำงานของอนุมูลอิสระ ผลจากการทานผลไม้เป็นประจำการพัฒนามะเร็งลำไส้ใหญ่โรคหอบหืดโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนลดลงเกือบเป็นศูนย์
- พลัมมีปริมาณแอสคอร์บิกและธาตุเหล็กสูงส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์เซลล์ใหม่ที่มีสุขภาพดีได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ภูมิคุ้มกันจะดีขึ้นและความต้านทานต่อร่างกายของปัจจัยภายนอกจะเพิ่มขึ้น
พลัมสำหรับระบบทางเดินอาหาร
- เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารขอแนะนำให้กินผลไม้แห้งมากขึ้น ในกรณีนี้เส้นใยอาหารหยาบมีความเข้มข้นมากขึ้นในผลไม้ เพียงพอที่จะกินเพียง 4-5 เล่มต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีอัตราเส้นใยในชีวิตประจำวัน
- หลังจากไม่กี่วันกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารจะเป็นปกติ peristalsis ของลำไส้จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการท้องผูกและการก่อตัวของก๊าซจะหายไป ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากร่างกายได้รับการทำความสะอาดอย่างครบถ้วนของสารพิษและการเจียระไน
- การทานผลไม้เป็นประจำทุกรูปแบบจะช่วยคุณประหยัดจากอาการท้องร่วงพยาธิวิทยาของลำไส้ใหญ่และมะเร็งกระเพาะอาหาร นอกจากนี้พลัมช่วยประหยัดอวัยวะย่อยอาหารจากกระบวนการอักเสบต่างๆ
พลัมเพื่อสุขภาพจิต
- การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลไม้เป็นระบบมีผลดีต่อระบบประสาทและสมอง
- การกินพลัมทุกวันจะช่วยเพิ่มความจำลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าทำให้นอนหลับได้ปกติและรับมือกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
พลัมสำหรับการฟื้นฟู
- ดังกล่าวข้างต้นร้อยละสูงของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในอ่างล้างจาน เอนไซม์ที่ใช้งานจะยับยั้งการทำงานของอนุมูลอิสระในร่างกายมนุษย์ เอนไซม์ดังกล่าวกระตุ้นพัฒนาการของโรคมะเร็ง, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน
- นอกจากนี้ผลไม้สดยังช่วยลดความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันและความเสียหายของสมองเสื่อม โดยนี่หมายถึงโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเซลล์ที่มีสุขภาพดีจะคงอยู่ในร่างกายและมีอายุการใช้งานเพิ่มขึ้น
พลัมสำหรับระบบกระดูก
- ผลไม้ที่มีกรดคาเฟอีน flavonoids และรูติน เรียกรวมกันว่าสารเหล่านี้ต่อต้านการเสื่อมสภาพและการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก การกินลูกพลัมปกติจะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน
- ลูกพรุนกระตุ้นการสร้างกระดูกที่เหมาะสมเนื่องจากมีโพแทสเซียมและสารประกอบโพลีฟีนอล นี้จะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกนอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยฟื้นฟูเอนไซม์ที่หายไปตลอดชีวิต
พลัม
- หากมีพยาธิสภาพเรื้อรังการให้ออกอาจทำให้สภาพและโรคของโรครุนแรงขึ้น นอกจากนี้อย่าให้ผลิตภัณฑ์แก่เด็กเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย อย่ารับประทานผลไม้ในช่วงให้นมบุตร
- ห้ามรับประทานวัตถุดิบที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารและมีกระบวนการอักเสบ มิฉะนั้นปัญหาอื่น ๆ จะเกิดขึ้น
พลัม - ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าและคุณสมบัติในการรักษาที่น่าประทับใจ การรับประทานวัตถุดิบที่เป็นระบบจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและหลีกเลี่ยงการเกิดโรคร้ายแรง พิจารณาข้อห้ามและห้ามใช้ผลิตภัณฑ์
วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัม
เพื่อส่ง