ปวดขาในตอนกลางคืน - สาเหตุและการรักษา

เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่เคยเผชิญกับอาการไม่พึงประสงค์เช่นอาการกล้ามเนื้อกระตุกในแขนขาลดลง การโจมตีเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในตัวเอง แต่สถานการณ์จะเลวร้ายยิ่งขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาจะปรากฏตัวในเวลากลางคืนเมื่อมีคนอยู่และมองเห็นความฝันอันเงียบสงบ ภาวะนี้เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุกที่ไม่สามารถควบคุมได้ การโจมตีเกิดขึ้นที่ความเร็วฟ้าผ่าทำให้ผู้ต้องตกใจและลดความสามารถในการเคลื่อนที่ของเขา

แน่นอนสำหรับหลาย ๆ คนอาการปวดกลางคืนกลายเป็นปัญหาร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการทำซ้ำเป็นประจำ ดังนั้นคำถามของสิ่งที่มาตรการที่จะใช้ในสถานการณ์ดังกล่าวยังคงเกี่ยวข้อง ต้องบอกว่ายาแผนปัจจุบันได้ศึกษาถึงลักษณะของอาการชักในเวลากลางคืนและมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขอาการนี้ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุของปรากฏการณ์และสิ่งที่หมายถึงจะช่วยในการรับมือกับปัญหานี้

ประเภทของปวดกลางคืน

ส่วนใหญ่มักมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกล้ามเนื้อกระตุกของขากรรไกรล่างในระหว่างการนอนหลับเป็นคนวัยผู้ใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพดังกล่าวของเพศที่อ่อนแอลง ควรสังเกตว่าอาการหงุดหงิดได้รับการยกย่องจากผู้เชี่ยวชาญในการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งที่ทำให้ระคายเคือง นอกจากนี้แหล่งที่มาสามารถภายนอกหรืออยู่ภายในร่างกาย ขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการกระตุกและระยะเวลาของการชักจะแบ่งออกเป็นสองประเภท:

1. การชักแบบ Tonic เป็นเวลานาน (นานกว่า 4 นาที) อาการหงุดหงิดดังกล่าวช่วยป้องกันการบริหารจัดการของขาและหากมีคนต้องการที่จะเคลื่อนไหวอาการปวดอย่างรุนแรงจะปรากฏขึ้น
2. การชักของคลอโรนทำให้เกิดปัญหาน้อยลง พวกเขาไม่ได้เจ็บปวดมากพวกเขาไม่นานพวกเขาเกี่ยวข้องเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อแยกต่างหาก

มีการจำแนกประเภทอื่นนอกจากนี้ยังมีอาการหงุดหงิดสองชนิด แต่จะแบ่งออกได้เฉพาะตามภาษาท้องถิ่นเท่านั้น

จุดสำคัญ! กับลักษณะยืดเยื้อของปวดกลางคืนรวมทั้งความรุนแรงของลักษณะของพวกเขาเป็นไปได้ที่จะตัดสินลักษณะของความผิดปกติที่ร้ายแรงในการทำงานของระบบร่างกายที่สำคัญยกตัวอย่างเช่นในผู้สูงอายุอาการกระตุกดังกล่าวจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้น

เหตุผล

ในกรณีใด ๆ ไม่สนใจปวดกลางคืนจะไม่คุ้มค่า จำเป็นต้องไปหาหมอเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามหาสาเหตุของปัญหาพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญ ปัจจัยหลายอย่างสามารถเป็นที่มาของเงื่อนไขทางพยาธิสภาพได้ สาเหตุหลักของอาการชัก:

• เพิ่มการขับเหงื่อ;
• การคายน้ำของร่างกายเมื่อองค์ประกอบที่จำเป็นและอิเล็กโทรไลต์ถูกล้างออกด้วยของเหลว
• เงื่อนไขก่อนจังหวะ;
• สถานะมึนเมาอันเป็นผลมาจากการเป็นพิษด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพไม่ดี
• hypokalemia (มักสังเกตด้วยการใช้ยาขับปัสสาวะและฮอร์โมน)
• โรคประสาท;
• อาการปวดหลัง;
• ความอดอยากออกซิเจนในท้องถิ่น
• ความเครียด
• อาหารโปรตีน (โปรตีนไม่อนุญาตให้มีการดูดซึมแคลเซียมอย่างถูกต้อง);
• การตั้งครรภ์ (กับการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่สำคัญหลอดเลือดแดงและเส้นใยประสาทมีแรงดัน)

นี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัจจัยที่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อไม่ได้ตั้งใจ ปรากฏการณ์ที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปในดวงอาทิตย์ซึ่งพบได้ในบางรัฐที่ไม่สมบูรณ์โรคจิตและการบาดเจ็บ (กะโหลกศีรษะ)เมื่อปวดในเวลากลางคืนนอนเป็นครั้งเดียวพวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์หรือการออกกำลังกายที่มากเกินไป อาการชักดังกล่าวไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเป็นระบบ เมื่อขับรถขาของคุณด้วยความสม่ำเสมอที่น่ากลัวคุณต้องแก้ปัญหานี้อย่างจริงจัง

การดูแลเบื้องต้น

ปวดกลางคืนรบกวนการนอนหลับและทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญกับบุคคล เพื่อบรรเทาอาการและบรรเทาอาการปวดให้ทำดังนี้

1. เท้าเปล่าเดินบนพื้นผิวที่เย็นของพื้น
2. ขั้นแรกให้ค่อยๆดึงขาที่หดตัวแล้วดึงถุงน่องของเท้าไปทางคุณ
3. นวดบริเวณส่วนล่าง
4. ใช้แอสไพริน นี้จะบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและยังนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตตามปกติในปัญหาขา
5. คุณสามารถหยิกบริเวณที่มีอาการกระตุกด้วยเข็ม แต่จะดีกว่าที่จะไม่ดำเนินการจัดการดังกล่าวด้วยตัวคุณเอง แต่ต้องไว้ใจผู้เชี่ยวชาญ
6. ยิมนาสติกง่ายจะช่วยในการรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ คุณต้องโค้งงอขาที่ได้รับผลกระทบหลายครั้งแล้วงอ เพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวเหล่านี้ขณะที่การโจมตีแบบหงุดหงิดจะไม่หยุดลง

เคล็ดลับ! ถ้าห้องเย็นหลังจากหยุดการโจมตีควรสวมถุงเท้าอุ่น ๆ

วิธีการรักษา

หากสาเหตุของอาการปวดกลางคืนอยู่ในความผิดปกติของร่างกายคุณต้องกำหนดตำแหน่งที่เกิดความล้มเหลว โดยปกติการบำบัดจะได้รับการกำหนดตามลักษณะของพยาธิสภาพพื้นฐาน ดังนั้นในสภาพที่ขาดแคลนอาหารจะถูกปรับ วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต้องรวมอยู่ในกลุ่มยา

องค์ประกอบของยาในการบำบัดในสถานการณ์เช่นนี้จะนำไปสู่การแปลสาเหตุหลักนั่นคือการรักษาโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดในตอนกลางคืน เพื่อกำจัดความเจ็บปวดขอแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งที่มีคุณสมบัติความร้อน ในแง่นี้ Kapsikam, Finalgon, Apizartron และการเตรียมการภายนอกอื่น ๆ มีประสิทธิภาพมาก เงินเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บและลดอาการปวด

การบำบัดด้วยยากันยุงในบ้าน
ด้วยอาการชักซ้ำ ๆ ในเวลากลางคืนพร้อมกับการรักษาพยาธิสภาพพื้นฐานสามารถนำเทคนิคพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพมาใช้ ช่วยในสถานการณ์เช่นนี้การรักษาความร้อนและการนวด เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับโหมดที่มีเหตุผลในแต่ละวันและอย่าลืมทิ้งช่วงเวลาที่เหลือไว้เพื่อขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะช่วยให้คำแนะนำง่ายๆซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง

1. ถาดคอนทราสต์ที่มีอุณหภูมิสลับกัน เปลี่ยนขั้นตอนนี้โดยการเทขาสลับกันก่อนด้วยน้ำเย็นแล้วน้ำอุ่น การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ค่อนข้างน่าพอใจจะช่วยปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อแขนขาด้านล่าง เพื่อให้เกิดผลดีแทนที่จะเป็นน้ำธรรมดาสมุนไพรสามารถใช้: มิ้นท์, วาเลียน, หางม้า
2. จำเป็นต้องแก้ไขอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มธัญพืชถั่วอาหารโปรตีน เมนูควรมีผลิตภัณฑ์จากนมปลาผักมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณจำเป็นต้องเข้าใกล้ปัญหาของโภชนาการถ้าปวดในเวลากลางคืนรบกวนเด็ก
3. ยิมนาสติกที่ซับซ้อนในตอนเช้าก็จะเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ เพื่อปรับปรุงสภาพของพวกเขาคุณควรมองเพียงเล็กน้อยบนเท้าของคุณแล้วบนส้นเท้าของคุณแล้วสลับกับภายในแล้วบนเครื่องบินชั้นนอกของเท้า การออกกำลังกายในตอนเช้าควรรวมอยู่ในการออกกำลังกายตอนเช้าด้วยการเล่นแบบ squatting, wiggling กับเท้าของคุณ

วิธีการพื้นบ้านอื่น ๆ
เพื่อลดความถี่ของอาการหงุดหงิดและลดความรุนแรงของอาการคุณยังสามารถใช้จำนวนขั้นตอนที่เสนอโดยหมอแผนโบราณ

น้ำผึ้ง Compresses นำไปใช้กับบริเวณกล้ามเนื้อ gastrocnemius เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เพื่อเพิ่มผลกระทบคุณจำเป็นต้องห่อขาของคุณด้วยการบีบอัดด้วยผ้าห่มที่อบอุ่น การรักษาที่บ้านชนิดนี้ช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อในเด็ก

น้ำมะนาว นอกจากนี้ยังช่วยในการลบการโจมตีถ้าพวกเขา smear ที่เท้าคืน ประเภทของการบำบัดด้วยภายในบ้านประเภทนี้อาจใช้เวลา 7 ถึง 14 วัน

ครีมของตะคริวจัดทำขึ้นจากส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ไข่แดง - 1;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 1 ลิตร ห้องรับประทานอาหาร;
• น้ำมันสน -1 ลิตร ห้องชา

ส่วนผสมที่ระบุไว้ผสมกันและก่อนเข้านอนจะมีการทาครีมที่เป็นผลต่อเท้า ในตอนเช้าส่วนที่เหลือขององค์ประกอบสามารถล้างออกได้ ในทำนองเดียวกันการเตรียมครีมของผงมัสตาร์ด

ครีมวาสลีนปรุงสุกในบ้านยังมีประสิทธิภาพมาก เพื่อให้ได้ยาเสพติดคุณต้องใช้ 2 ส่วนของฐานและส่วนหนึ่ง - น้ำผลไม้ Celandine แต่เครื่องมือนี้ใช้เฉพาะเมื่อมีอาการชัก

น้ำซุปข้น Potentilla สามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างมาก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจะจัดเตรียมตามลำดับดังนี้ส่วนประกอบผัก (4 ลิตรศิลปะ) เทลงในกระทะด้วยลิตรของน้ำเดือดห้านาทีกับความร้อนต่ำ หลังจากที่วิธีการแก้ปัญหาได้ระบายความร้อนควรระบายทิ้ง จำนวนเงินที่เกิดจะต้องเมาในระหว่างวันสมุนไพรเดียวกันสามารถต้มในนม เฉพาะในกรณีนี้ให้ใช้สัดส่วนที่แตกต่างกัน (1. ลิตรต่อแก้ว) เครื่องดื่มที่แนะนำให้ดื่มร้อน

การออกกำลังกายแบบพิเศษสำหรับขา
ในชุดของวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับการโจมตีของปวดกลางคืนมีชุดของการออกกำลังกายอีก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำก่อนเริ่มโจมตีรวมถึงช่วงที่ใช้งานอยู่

1. นอนบนหลังคุณต้องยืดขาทั้งสองข้างพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้ควรดึงเท้าออก
2. ในตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกันในการเคลื่อนไหวของขาเลียนแบบการขี่จักรยาน
3. เมื่อกางแขนขึ้นไปตามลำตัวจะต้องยกขาขึ้นให้สูงขึ้น เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นคุณสามารถจับขาเพียงเล็กน้อยด้วยมือของคุณ
4. ยืนควรสลับจากหัวเข่าไปสลับกัน การออกกำลังกายนี้มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์เมื่อมีการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณขา

การออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้ถ้าคุณทำมันทุกเช้า พวกเขาจะช่วยไม่เพียง แต่จะลืมเกี่ยวกับปวดกลางคืน แต่ยังเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและกลุ่มกล้ามเนื้อของแขนขาลดลง

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์: ถ้าคุณรู้สึกถึงอาการกระตุกของกล้ามเนื้อก็จะเพียงพอที่จะดึงถุงเท้าติดตัวคุณด้วยความแรงทั้งหมดในระหว่างการโจมตีแขนขาที่มีปัญหาควรถูกนำกลับมาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการถ่ายโอนมวลตัวของตัวเองไปที่เท้า สถานการณ์นี้จะช่วยให้บรรเทาอาการหงุดหงิดได้อย่างรวดเร็ว

มาตรการป้องกัน
เพื่อไม่ให้ทราบถึงความทุกข์ทรมานยามค่ำคืนของสิ่งที่ผลักดันขาผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานบางประการ:

• ให้เท้าของคุณจากการบรรทุกที่เพิ่มขึ้น (กฎนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี)
• จำกัด การบริโภคกาแฟ;
• การสูบบุหรี่ก็จะต้องเลิก
• เสริมอาหารด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือของแมกนีเซียมและแคลเซียม
• ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอยิมนาสติกที่ซับซ้อนตามที่อธิบายไว้ข้างต้น;
• พยายามที่จะรักษาความสมดุลทางอารมณ์

การฝึกในโรงยิมภายใต้การแนะนำของอาจารย์ผู้สอนจะมีผลดีต่อสุขภาพของขา

ปวดไม่พึงประสงค์ในสิทธิของตนเอง แต่พวกเขากลายเป็นปัญหาสองเมื่อมันเป็นความผิดของพวกเขาที่รบกวนการนอนหลับปกติของบุคคล การให้คำปรึกษาของผู้เชี่ยวชาญและรายการของการกระทำที่เรียบง่ายซึ่งมีให้ที่นี่จะช่วยในการแก้ไขรัฐในทางบวก โดยทำตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถกำจัดกล้ามเนื้อกระตุกในเวลากลางคืนได้อย่างรวดเร็ว

วิดีโอ: วิธีง่ายๆในการรักษาอาการปวดขา