Paano magamot ang cervical chondrosis sa bahay

Ang vertebrae ng cervical spine ay konektado sa bawat isa salamat sa mga disk. Ang malambot at nababaluktot na tela ay may pananagutan sa pagpapagaan kapag nagbabaluktot at nagiging ulo. Dahil sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad, masamang gawi at maling pustura, ang mga disc ay nagiging siksik at magaspang, katulad ng istraktura ng buto sa istraktura. Pinuputol nila ang mga nerbiyos sa servikal na rehiyon, at nagiging sanhi ng chondrosis sa lahat ng mga kasamang sintomas: pamamanhid, migraines, ingay sa tainga at bouts ng pagkahilo.

Mag-ehersisyo mula sa sakit

Ang therapeutic physical training ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko at kadaliang mapakilos ng intervertebral connective tissue. Kung ang isang tao ay nagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay araw-araw, magpapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan. Sa mga intervertebral disc ay madaragdagan ang antas ng oxygen at mga bitamina na kinakailangan para sa produksyon ng fibers fibers.

Bago pumili ng isang hanay ng mga therapeutic na pagsasanay, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at sumailalim sa masusing pagsusuri. Ang ingay sa mga tainga at pamamanhid ng itaas na mga paa ay maaaring magpahiwatig hindi lamang chondrosis. Kung ang pasyente ay hindi pinched ng endings nerve, ngunit isang mas malubhang sakit, gymnastics ay makakasama lamang.

Ang mga pagsasanay ay ginagawa sa umaga upang mahatak ang matigas na mga kalamnan. Isinasagawa ang pisikal na therapy sa isang mainit na silid. Ang sahig ay natatakpan ng isang makapal na mat na goma na idinisenyo para sa yoga.

Ang pagsingil ay nagsisimula sa kumpletong relaxation ng kalamnan:

• Ang pasyente ay nanunungkulan ng pahalang na posisyon.
• Ang straight leg, ang medyas ay bahagyang umaabot pasulong.
• Ang kanyang kanang kamay ay inilalagay sa dibdib, ang ikalawang gumagalaw sa pusod.
• Sakupin ang kanyang mga mata, dahan-dahan lumanghap sa hangin, pinupuno ang baga ng oxygen.
• Sa pagbuga, ito ay kumakatawan sa kung paano ang kanyang mga kalamnan unti-unti magpahinga.
• Ang mahihirap na pagkapagod ay kumakalat sa noo at mga pisngi, bumabagsak sa mga balikat, tiyan, thigh at paa.
• Maglagay sa isang nakakarelaks na posisyon sa loob ng 10 hanggang 15 segundo. Lumabas nang paunti-unti.

Kung tumalon ka masyadong bigla, maaari mong pull ang mga kalamnan ng leeg at palakasin ang pinching ng mga nerve endings.

Ang pasyente, na natitira sa isang pahalang na posisyon, ay maayos na lumiliko sa kanyang tiyan. Nagsisimula ang ikalawang ehersisyo:

• Ang mga kamay ay nasa tabi ng rib cage o pulls kasama ang katawan.
• Tanging ang ulo ay gumagana. Ang lalaki ay dahan-dahang lumiliko sa kanan, pinindot ang kanyang tainga sa sahig.
• Naantala para sa 3-4 breaths, nagbalik sa orihinal nitong posisyon.
• Lumiko sa kaliwa at pinindot ang kanyang pisngi sa alpombra.

Kung nangyayari ang paghihirap, kailangan mong huminto. Sakit - isang senyas na ang mga kalamnan ay kulang sa pag-unlad. Kung magtiis ka at magpapatuloy ang iyong ulo, lalong lumala ang estado ng kalusugan. Ang mga kalamnan at intervertebral disc ay unti-unti.

Ang pasyente ay gumaganap sa ikatlong ehersisyo mula sa isang pahalang na posisyon. Siya ay patuloy na nagsisinungaling sa kanyang likod, na nagpapahinga sa kanyang noo sa sahig:

1. Ang mga arko ay nakabaluktot sa mga elbow, nakakuha ng hanggang sa dibdib.
2. Pag-straining ng mga kalamnan ng likod at servikal, itinaas ang itaas na katawan.
3. Gagawa ng mga kamay ang pag-andar ng suporta. Hindi ito gumagana, ngunit sinusuportahan lamang ang katawan.
4. Itaas ang katawan ay dapat bumalik.
5. Ang pasyente ay nakakarelaks sa mga balikat at bumaba nang bahagya. Ito ay imposible na sila ay pinindot laban sa leeg.
6. Sa ganitong posisyon, ang pasyente ay nag-freeze para sa 1-1.5 minuto.
7. Mahalagang sundin ang paghinga upang ito ay malalim at sinusukat. Ang dibdib ay napalaki nang malaki dahil sa hangin na pumupuno sa mga baga.
8. Ibaba ang itaas na katawan sa sahig na dahan-dahan, pagtulong sa iyong mga kamay.

Sa kauna-unahang pagkakataon, ang pasyente ay gumaganap ng hanggang 5 na mga lift, ngunit unti-unting tataas sa 10. Panatilihin ang iyong leeg tuwid sa panahon ng ehersisyo. Ang pagiging sa tuktok na punto, kailangan mong mamahinga ang isang maliit na kalamnan. Dahil dito, sila ay mabatak at magpapaunlad, na saturating sa servikal na rehiyon na may oxygen at nutrients.

Upang maisagawa ang ikaapat na ehersisyo, ang pasyente ay kailangang tumagal ng isang vertical na posisyon. Maaari kang umupo sa isang hard chair o stand. Ang pangunahing bagay ay ang mga paa sa itaas ay dapat na lundo, at ang mga balikat ay dapat bahagyang babaan. Ang mga kamay ay nakabitin sa katawan, pabalik na tuwid, tulad ng isang bakal na pamalo na ipinasok sa gulugod. Ang lalaki ay dahan-dahan lumiliko ang kanyang ulo sa kanan at kaliwa, sinusubukang ilagay ang kanyang baba sa kanyang balikat. Kung ang mga kalamnan ay hindi sapat na binuo, at ang sakit ay nanggagaling, hindi kinakailangan upang maabot ang clavicle.

Ang pasyente ay nananatiling tuwid na may mga armas pinalawak. Ngayon hindi niya binabaling ang kanyang ulo, ngunit dahan-dahang bumababa. Si Chin ay umaabot sa fossa sa pagitan ng balbula. Siya ay relaxes ang mga kalamnan ng leeg at gumagawa ng kapong baka malambot bends, sinusubukan upang mapanatili ang kanyang ulo bilang mababang hangga't maaari. Ang ehersisyo ay nangangasiwa sa mga migrain, nagliligtas kapag ang pamamanhid ng mga itaas na mga limb.

Ang huling bersyon ng kumplikadong ay naglalayong iwasto ang ayos ng buong katawan. Inirerekomenda para sa mga taong umupo sa computer para sa 4-6 na oras. Upang maibalik ang kadaliang mapakilos ng mga intervertebral na disc, kailangan mong ibalik ang ulo. Ang leeg ay nananatiling diretso, at ang pangalawang baba ay nabuo mula sa folds ng balat.

Gymnastics mula sa talamak na osteochondrosis

Mayroong pangalawang opsyon para sa therapeutic charge. Tinutulungan nito ang mga pasyente na masuri na may talamak na chondrosis. Nagpapabuti ang himnastiko ng pagkalastiko ng nag-uugnay na tissue, ngunit maaari itong maisagawa sa panahon ng pagpapatawad. Sa paglala ng sakit, ito ay kontraindikado. Ang anumang pag-load sa servikal spine ay nagdaragdag lamang ng sakit at humantong sa mga komplikasyon.

Ang pasyente ay gumaganap ng isang warm-up sa likod at tiyan, at pagkatapos ay ang tatlong simpleng pagsasanay:

1. Nakaupo sa isang matapang na upuan o sahig, ay nagpahinga ng kanyang palad sa noo. Sinusubukan niyang i-pull ang ulo pasulong at bahagyang bababa ito, ngunit ang kamay ay lumalaban. Dahil sa ehersisyo, ang vertebrae ay tumatagal ng tamang posisyon, ang mga sintomas ng chondrosis ay nawawala.
2. Ang pasyente ay nananatili sa posisyon ng pag-upo, ngunit pinindot ang kamay hindi sa noo, ngunit sa templo. Tumungo ang gilid sa gilid, sinusubukan na mapagtagumpayan ang paglaban sa itaas na paa. Ang ehersisyo ay nagsasanay sa mga kalamnan sa leeg at pinatataas ang pagkalastiko ng mga intervertebral disc.
3. Ang pasyente ay nakaupo, ang kanyang mga kamay ay nakabitin sa mga gilid. Maayos na nagtaas ng mga balikat, nagsisikap na isara ang kanilang mga tainga, at nag-freeze sa loob ng 10 segundo. Pagkatapos ay pinabababa at pinapaginhawa ang buong itaas na katawan. Ang leeg ay nananatiling tuwid.

Ang mga therapeutic exercise ay maaaring isagawa sa panahon ng tanghalian break sa trabaho. Hindi ito kumukuha ng maraming oras, ngunit nagpapasigla at nag-aalis ng mga masakit na sensasyon. Huwag tanggihan na mag-ehersisyo pagkatapos ng paglaho ng mga sintomas ng chondrosis, dahil ang mga intervertebral disc ay hindi maaaring ganap na maibalik. At ang physiotherapy ay nagpapatagal ng pagpapatawad at nagpapabagal sa pagkawasak ng nag-uugnay na tissue.

Kapangyarihan mula sa pinching nerves

Ang Chondroprotectors ay dapat naroroon sa diyeta ng isang pasyente na may mga thinned intervertebral disc. Kabilang dito ang mga bitamina, amino acids at mineral na pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng kartilago tissue.

Ang mga pathological pagbabago sa mga disk mangyari dahil sa kakulangan ng tuluy-tuloy sa katawan at mabagal metabolic proseso. Ang isang pasyente na may cervical chondrosis ay inirerekumenda na uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng dalisay na tubig kada araw, at bawasan ang halaga ng asin na natupok sa 9 g.

Ang mga nagpapaalab na proseso sa mga intervertebral disc ay nagbabawas ng mga pagkain na mayaman sa omega-3 at omega-6. Ang katawan ay tumatanggap ng mga amino acids mula sa isda ng dagat, mga nogales at lana ng flaxseed, pati na rin ang bakalaw na atay. Parsley, mga kintsay ng kintsay, mga bunga ng sitrus at mga mansanas alisin ang masasamang sensations. Ang mga gulay at prutas ay payat ang dugo, linisin ang katawan ng mga toxin at dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Ang mga pasyente na may osteochondrosis ay pinapayuhan na gamitin ang homemade aspic o aspic fish ilang beses sa isang linggo. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa gulaman, na kabilang sa grupo ng mga chondroprotectors. Pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng kartilago tissue at pinakuluang karne ng baka.Ang aspalto ay pinalitan ng prutas at berry jelly na gawa sa sariwang sangkap. Sa mga dessert, stevia o isa pang pandagdag na pandiyeta ay idinagdag sa halip na asukal.

Sa chondrosis ng cervical spine, maaari kang kumuha ng purong gulaman. Ang additive ay halo-halong may mainit na tubig, at pagkatapos ng pamamaga, 1-2 tsp ay kinakain. chondroprotector.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne ay kapaki-pakinabang para sa pagnipis ng nag-uugnay na tissue:

• cottage cheese;
• manok;
• kefir;
• isang kuneho;
• plain yogurt;
• pabo;
• mahirap na keso;
• karne ng baka

Ang pasyente ay pinapayuhan na palitan ang puting tinapay na may bran, rye o grey, at pagkatapos ay lumipat sa pandiyeta tinapay. Pumasok sa pagkain ng mga itlog ng manok, mayaman sa calciferol, at mantikilya, ngunit sa mga maliliit na dami.

Ang mga taong may osteochondrosis ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang timbang. Ang bawat dagdag na kilo ay lumilikha ng karagdagang pag-load sa gulugod at servikal na rehiyon, na humahantong sa isang mabilis na pagpapapangit ng nag-uugnay na tissue.

Folk remedyo

Ang Osteochondrosis ay nalinis na may mga gawang bahay at mga compress. Tumutulong sila sa paglala ng sakit at sa pagpapatawad. Itigil ang pagkawasak ng nag-uugnay na tissue at ibalik ito. Bago gamitin ang anumang reseta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Compresses
Ang mga herbal na tsa mula sa mansanilya, wilow at bark ng birch, at mga dahon ng burdock ay inalis sa servikal na pamamaga. Isang baso ng mainit na tubig magluto 1 tbsp. l tuyo na halaman. Gamitin ang gamot sa kasalukuyan upang kuskusin ang lugar ng problema, at dalhin din ang gamot sa pamamagitan ng 50-100 ml kada araw.

Ang sakit ay itinuturing na may compresses ng red capsicum. Ang spice ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga intervertebral disc, pagbabawas ng sakit at pamamaga. Ihanda ang gamot para sa osteochondrosis mula sa honey, eloe at vodka. Ang alkohol ay nilagyan ng sangkap ng gulay, napuno ng produkto ng pukyutan at ibinuhos sa isang garapon. Dalhin ang tungkol sa 100 ML ng bawat sahog, at pagkatapos ay magdagdag ng 2-3 makinis tinadtad peppers kasama ang buto. Tincture ay ginagamit sa 7-8 araw. Sa mainit na gamot, ang mga segment ng gauze ay pinapagbinhi at inilalapat sa leeg sa loob ng 20-40 minuto.

Ito ay tumutulong sa talamak na osteochondrosis timpla, na kinabibilangan ng:

• propolis - 50 g;
• bodka - 1 l;
• aloe juice - 500 ML;
• Mustard powder - 60 g

Ang mga produkto ay halo-halong at agad na pinapagbinhi ng komposisyon ng bendahe. Mag-apply sa inflamed area, sa tuktok na pabalat sa leeg na may feather scarf. Matapos ang proseso ng warming, mawawala ang sakit at ang pagpapadali ng mga kasukasuan ay nagpapabuti.

Ang mga sariwang dahon ng malunggay ay inilalapat sa leeg. Ang kuwartel ay inilubog sa tubig na kumukulo ng 5 minuto, at pagkatapos, nang walang paglamig, ay nakabalot sa lugar ng problema. Takpan ng isang scarf na yari sa lana at mag-iwan ng ilang oras.

Kapag ang sakit at pagkahilo ay nagligtas ng mga compresses mula sa pinakuluang patatas. Ang mga gulay na root ay na-shuffled kasama ang mga alisan ng balat, halo-halong sa honey sa pantay na sukat at poured sa isang bag gauze. Mag-iwan ng isang mainit na losyon upang palamig. Matapos ang mainit na pag-compress, kuskusin ang bahay o parmasyutya na pamahid sa inflamed cartilage.

Tinctures
Ang pagbabagong-buhay ng kartilago ay nagsisimula ng makulayan ng mga ugat ng kintsay. Maghanda ng isang gamot mula sa 4 g ng isang halaman at 1 l ng tubig na kumukulo. Mag-iwan sa isang termos sa buong gabi. Sa umaga, sa tanghalian at sa gabi uminom ng 1 tsp. pilit na inumin.

Ang talamak osteochondrosis ay itinuturing na may mga sprigs ng akasya. Ang mga billet ay tuyo sa hurno, pinuputol ng isang kutsilyo at ibinuhos sa isang bote. Ibuhos ang vodka o diluted na may alkohol. Sa 3 tbsp. l Ang acacia ay tumatagal ng 0.5 liters ng alak. Ang tusok ay nakahanda para sa isang linggo, at ang nasala na droga ay nahuhulog sa likod ng leeg bago ang oras ng pagtulog. Magsuot ng bandana at umalis hanggang umaga.

• burdock at dandelion roots;
• sanga ng Hypericum;
• chamomile flowers.

Matapos ang honey procedure maaari mong ilapat ang gasa na moistened sa pagbubuhos ng nakapagpapagaling halaman sa leeg. Naglalaman ito ng mga anti-inflammatory ingredients na nagbabawas sa pamamaga at sakit.

Ang servikal osteochondrosis ay itinuturing na may pulang elderberry berries. Sa isang mortar, 100 g ng prutas ay lupa, isang slurry ay ibinuhos na may 0.5 litro ng bodka. Nangangahulugan ng pagpindot sa linggo, araw-araw na pag-alog. Ang mabigat na bodka ay hinahagis sa likod ng leeg at balikat bago tumulog. Naka-wrap sila sa isang plastic bag at isang bandana, at sa umaga ay hugasan ang makulayan na may herbal decoction.

Ang katigasan sa kilusan ay nag-aalis ng isang timpla ng sariwang kinatas na malunggay na juice at bodka. Ang mga likido ay pinagsama sa isang ratio na 1 hanggang 1, na nakaimbak sa isang bote. Inihagis ng bouts ng chondrosis at upang pahabain ang pagpapatawad.

Ointments at mga produkto para sa panloob na paggamit
Itigil ang pagkasira ng mga tulang ng miryut na mirasol. Ang isang baso ng durog na hilaw na materyal ay ibinuhos sa isang mangkok ng enamel, na may halong 3 litro ng dalisay na tubig. Ang tsaa ay pinakuluan sa isang paliguan ng tubig para sa 4-6 minuto. Kumuha ng 1 litro ng inumin araw-araw para sa isang buwan. Gamot mula sa mirasong inumin pagkatapos kumain. Ang halaman ay naglalabas ng mga toxin at asing-gamot na sirain ang mga intervertebral disc. Ang mga compress ng decoction ay maaaring mailapat sa mga inflamed area upang mapabilis ang paggaling.

Tumutulong sa osteochondrosis isang halo ng cranberry at juice ng bawang. Bawat 100 g ng berries 2-3 cloves. Sa inumin, ibuwag ang 30 ML ng honey, ipilit ang 24 na oras. Ang gamot na pang-cranberry ay kinukuha nang tatlong beses sa isang araw, 20 ML.

Ang anti-inflammatory ointment ay inihanda mula sa:

• baboy o masamang taba - 150 g;
• kuwintas - 60 g;
• amonya - 25 ML.

Sa tubig paliguan matunaw ang taba. Sa likidong masa idagdag ang mga chips ng waks, dalhin ang pamahid sa homogeneity. Cool at i-inject ammonia. Ang droga ay nakaimbak sa refrigerator, hinahagis sa leeg na may mga pag-atake ng talamak na sakit at pamamanhid sa itaas na mga paa't kamay.

Ang komposisyon ng pamahid na nagpapanumbalik ng tissue ng kartilago ay kabilang ang:

• turpentine;
• mantika;
• langis ng langis.

Ang mga produkto ay pinagsama, na pinainit sa isang paliguan ng tubig, at pagkatapos ay pinapalamig ang mga ito ay pinahiran ng mga paggalaw ng masahe sa gulugod. Bago mag-apply ang inflamed area ay pinainit sa isang bag ng mainit na asin o bakwit.

Ang sinturon na gawa sa natural na lana ay inilalapat sa leeg sa kaso ng chondrosis:

• kamelyo;
• tupa;
• aso.

Ang mga accessories ay nagpapahina sa mga endings ng nerve ng balat at nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo. Magpainit at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang isang sinturon na gawa sa natural na lana ay kinumpleto ng isang vibrating massager. Ang mga kalamnan ng lugar ng leeg at balikat ay maaaring mabaluktot ng iyong mga daliri. Inirerekumenda na ma-massage ang base ng bungo, dahil maraming mga endings ng nerve at mga vessel ng dugo sa loob nito.

Ang mga himnastiko at mga paraan ng pag-aalis ng mga sintomas ng cervical chondrosis. Ang pagkain ay tumitigil sa pagkawasak ng kartilago at nagsisimula sa pagbabagong-buhay ng mga intervertebral disc. At paglalaro ng sports, pag-iwas sa masasamang gawi at isang aktibong pamumuhay na maprotektahan laban sa paglala ng sakit at pahabain ang pagpapatawad.

Video: paggamot ng cervical osteochondrosis sa 1 minuto