Nilalaman ng artikulo
Ang kagalakan ng pagbubuntis ay kung minsan ay madilim sa pamamagitan ng toxicosis. Sa sandaling magsimula ito, sabay-sabay ang lahat ng nasa paligid mo ay may pagnanais na ipaalam sa iyo ang lahat ng mga nalalaman na paraan ng pagpapalaya. Tanging hindi mo mapupuksa ito. Ngunit upang gawing mas madali ang paglipat - ganap.
Paano makapagpapahina ng toxicosis sa maagang pagbubuntis? Bakit maaga pa? Dahil sa mga huling yugto ang prosesong ito ay dapat na subaybayan sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. At sa unang tatlong buwan, maaari mong gawin sa kanilang sarili. Huwag lamang makinig sa payo ng mga grandmothers. Makinig sa iyong katawan.
Gusto ko ng isang bagay, hindi ko alam kung ano!
Upang magpakalma ng toxicosis, huwag ipagbawal ang iyong mga maliit na whims. Ito ay tunog ng kabalintunaan, ngunit kumain ng kung ano ang gusto mo ngayon. Mas mahusay na magdala ng maliliit na bahagi hanggang 7 beses sa isang araw kaysa sa punan ng dalawang beses sa dump. Huwag lamang hilingin sa sambahayan na makakuha ng alas-3 ng umaga sa mga fried strawberry sa umaga na may lasa ng alimango. Awa sila at ang iyong sarili, matulog sa gabi.
Kung ikaw ay may sakit ng amoy ng pagkain, pagkatapos ay subukan ang paraan ng reverse. Kumain ng isang bagay na neutral. Cracker, isang slice of lemon, isang paghigop ng matamis na tsaa. Sa isang salita, ang hindi magkaroon ng isang malakas na nakakainis na pabango. Lamang huwag magalit ngayon - hindi ko makita ang pagkain! Hindi ka maaaring tumingin - kumakain ng iyong mga mata sarado. Ang mas mababa mong bigyan ang nutrisyon ng katawan, mas mataas ang konsentrasyon ng mga toxin sa dugo. Samakatuwid, ang mga atake ng toxicosis ay magiging mas malakas.
Isa sa mga kaibigan ko ay nai-save sa mga sumusunod na paraan: karapatan sa umaga, nang walang pagkuha ng kama, siya kumain ng isang pares ng mga chips. At lahat ng araw ay inaalis ang mga pag-atake. Ipinaliwanag niya ang kagiliw-giliw na recipe na ito tulad ng sumusunod: chips amoy kaya magkano na matapos ang mga ito walang aromas ay kahila-hilakbot sa kanya. Ang isang tao ay sasabihin na ito ay nakakapinsala. Una, ang dalawang chips sa isang araw ay hindi sapat para sa matinding pinsala sa katawan. Pangalawa, maaari mong isipin na ang iba pang mga produkto sa iyong mesa ay sobrang kapaki-pakinabang. At ikatlo, kung ano ang tanging isang buntis ay hindi nangangailangan sa kanyang menu! At chips - hindi ito ang pinakamasama.
Kumuha sa ugali ng patuloy na dala sa iyong pitaka ng isang magaan na meryenda. Apple, saging, sandwich, nuts. Ano ang gusto mo, kahit na ito ay hindi tipikal para sa isang klasikong meryenda. Halimbawa, alam ko ang isang batang babae na napakahusay na tinulungan ng mga adobo na kamatis sa mga pag-atake ng toxicosis. Kaya palaging dinala niya sila sa kanya sa isang maliit na lalagyan. At madaling kumain. At ang namamangha na tingin ng mga nasa paligid niya ay talagang hindi nakikita.
Well, kung ano ang maaari mong gawin kung ang mga gulay lamang nakatulong? Mas mahusay na kumain ng isang kamatis sa tamang sandali sa gitna ng kalye kaysa sa tumingin para sa isang sulok o isang urn kung saan maaari mong ilagay ang mga nilalaman ng tiyan sa iyong mga mata bulging.
Tiyaking maglagay ng isang maliit na bote ng malinis na inuming tubig. Ayaw ang tubig, kumuha ng juice o compote. Huwag lamang mamili ng kahon. Walang anumang halo! Gumawa ng iyong sarili ng isang maliit na bahagi ay hindi magiging mahusay na trabaho.
Ano ang toxicosis?
Maraming kababaihan sa unang mga palatandaan ng toxemia ang halos tumigil sa pagkain, natatakot sa pagduduwal. At ito ay ginagawang mas masahol pa rin. Ang pag-alis sa iyong katawan ng mga mahahalagang nutrients at bitamina, nagiging sanhi ka ng hindi malulunasan pinsala sa hinaharap na sanggol.
Ang sanhi ng pagduduwal ay hindi pagkain sa lahat, ngunit ang pagkakaroon ng mga nakakalason na sangkap sa dugo. Ang inunan ay ganap na nabuo sa pamamagitan ng isang panahon ng 16 na linggo. Ngunit siya ang responsable para sa normalisasyon ng mga toxin. Karaniwan, pagkatapos ng panahong ito, ang toxicosis ay ipinapasa mismo.
Sa kalakhan ng network, mayroong isang paliwanag: baka ang toksikosis ay nagsisimula sa mga banyagang katawan sa katawan. Kabilang dito ang mga sex cell ng lalaki.Anong bagay na walang kapararakan! Kasunod ng lohika na ito, ang isang babae ay magdurusa pagkatapos ng bawat pakikipagtalik sa toxicosis.
Tubig
May mga rekomendasyon na uminom ng hanggang 2 litro ng tubig kada araw. Buweno, paano ito masusunod kung ang bawat babae ay indibidwal? Isa weighs 50 kg, at ang iba pang mga 90. ba talagang mahalaga pa rin dahil kailangan mo ito? Katangahan.
Kailangan mong uminom hangga't gusto mo at medyo higit pa. Gusto mo ba ng ilang tubig? Kaya inumin juice, juice, compote, halaya, herbal tea. Huwag lamang ilagay ang mga eksperimentong may hinang. Mint dahon, currants, raspberries tiyak na hindi makapinsala.
Mga irritant
Hindi, hindi ang mga tao na nasa tabi mo. Kahit na dahil sa isang pag-akyat sa hormones sa katawan sa unang bahagi ng pagbubuntis, kahit na ang pinaka-minamahal na mga tao ay maaaring inisin mo.
Ang mga irritant - ang mga ito ay mga produkto at sangkap na may malakas na aroma. Hindi kinakailangang pagkain. Mga detergents, pabango, usok sa tabako - lahat ng ito ay maaaring magsanhi ng atake ng toxicosis. Palitan ang karaniwang ahente ng paghuhugas sa sanggol. Halimbawa, ang pulbos na "Eared nannies" ay walang pasubali.
Itigil ang paggamit ng pabango, deodorants at toilet water. Hindi bababa sa mga maagang yugto. Isang tao ang sasabihin ngayon - at lumakad, mabaho, tulad ng isang kabayo pagkatapos ng isang lahi? Paumanhin. Kung regular kang kumuha ng shower at palitan ang iyong mga damit mula sa damit na panloob hanggang sa sariwa, kung gayon, anong uri ng baho ang pinag-uusapan natin? Bukod dito, ngayon ay may maraming mga walang amoy deodorants. At lubos nilang tinutupad ang kanilang pag-andar.
At kung maglakad ka para sa tatlong araw, Ikinalulungkot ko, sa shorts lamang, kahit na ang isang triple cologne ay hindi makapagliligtas sa iyo mula sa isang hindi mababata ambar.
Mga sigarilyo Upang manigarilyo o hindi sa panahon ng pagbubuntis, ang bawat hinaharap na mommy ay nagpasiya para sa sarili. Ngunit kung nasasakop ka ng pagduduwal mula lamang sa isang amoy ng tabako usok, kung gayon ang pagpipilian ay halata. Tanungin ang iyong sambahayan na huwag manigarilyo sa iyong presensya kahit na sa pagbubuntis. At sa trabaho, huwag umupo sa mga kaibigan sa paninigarilyo para sa kumpanya. Walang tsismis ang nagkakahalaga ng kalusugan ng iyong sanggol. At ang mas passive smoking ay higit pang pinsala.
Paglilibang at paglalakad
May mga rekomendasyon na gugulin ang buong panahon ng pagbubuntis sa bansa o sa bansa. Well, kung ang isang babae ay maaaring kayang bayaran ito. At ano ang dapat gawin sa mga napipilitang umupo sa opisina hanggang sa pinaka-bakasyon sa pagbubuntis? Lumakad sa iyong libreng oras.
At kung saan makakakuha ng ito, ito ay hindi kilalang libreng oras? Dapat itong matagpuan! Hayaan mong hindi mo ulitin ang alikabok sa bahay, ngunit maglakad ka. Sa halip na pangkalahatang paglilinis, ialay ang iyong araw sa isang paglalakad sa parke. Sa gabi, pagkatapos ng hapunan, huwag sumalampak sa isang upuan sa harap ng TV. Pumunta para sa isang lakad. Hayaang kalahati lamang ng isang oras. Minsan ito ay sapat na upang gisingin sa umaga mula sa isang magandang mood, hindi isang pag-atake na pagduduwal.
Humingi ng isang tao mula sa iyong sambahayan na sumama sa iyo. Ayaw mo? Oo, at ipaalam sa kanya. Pumunta mag-isa. Biglang, sa daan, matugunan ang isang kasintahan, lumakad kasama niya.
Sa umaga, huwag tumalon mula sa kama sa lalong madaling gisingin mo. Mag-stretch, humiga, pakinggan mo ang iyong sarili. Mag-isip ng mabuti. Ngayon ay maaari mong maingat na makakuha ng up. Kahit na sa mga unang yugto ng pagbubuntis - ito ay maingat. Dahil ang vestibular apparatus ay hindi maaaring sa oras para sa isang biglaang pagbabago sa posisyon ng katawan. Ang ulo ay magsulid, at doon at malapit sa isang pag-atake ng toxicosis.
Bitamina at ang kanilang mga ilk
Siyempre, ito ay sa labas ng tanong kung ikaw ay matatag na tiwala sa kalidad ng iyong pagkain. At ano ang gagawin sa lahat ng iba pang mga moments sa hinaharap? Paano upang mapawi ang toksikosis sa maagang pagbubuntis na may mga bitamina at mineral?
Para sa mga ito kailangan mong gumawa ng mga espesyal na gamot. Sila ay naglalaman ng mga kinakailangang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tanging ang iyong personal na doktor ay dapat mahigpit na italaga ang mga ito! Hindi ina, kasintahan, parmasyutiko sa parmasya o ikaw mismo! Ang dosis ng mga gamot na ginawa batay sa iyong mga klinikal na pagsusuri.Magagawa ba ito ng isang kasintahan?
Tratuhin ang pagbubuntis na may buong responsibilidad
Ilang maling rekomendasyon
- Kung ang mga rekomendasyon ng hinekologo ay nauugnay lamang sa pamumuhay, hindi sa kalusugan, kung kaya't maaari mong paminsan-minsang magbuwag. Halimbawa, sa umaga ay hindi ka napakasama, at ang doktor ay mahigpit na nag-utos sa iyo na gumawa ng himnastiko araw-araw. Ngunit kung nahihina ka sa mga klase, kanino ito makikinabang? Huwag mag-atubiling laktawan. Ngunit kung minsan lamang.
- Isa pang halimbawa. Mahigpit na inirerekomenda ng doktor ang pag-inom ng herbal tea. Ikaw ay may sakit lamang ng isang memorya ng amoy. Palitan ang komposisyon sa isang magaling at uminom hangga't gusto mo. Ang herbal na tsaa ay hindi isang gamot, magagawa mo nang wala ito.
- Kung inirerekomenda kang gumamit ng mas maraming protina, at ang amoy ng mga karne ay nagpapahiwatig, pagkatapos ay ihinto ang pagpapahirap sa iyong sarili. Ang isda o pagkaing-dagat ay isang mahusay na alternatibo. Ang parehong napupunta para sa anumang iba pang mga produkto. Ang bawat isa sa kanila ay maaaring mapalitan ng isa pa.
Paano makapagpapahina ng toxicosis sa maagang pagbubuntis? Mahalin ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa hinaharap. Hayaan ang iyong sarili ng isang maliit na whims, huwag magmadali mula sa isang matinding sa iba pang mga. Mas maliit makinig sa hangal na payo, at hindi mo mapapansin kung paano ang mga pag-atake ay pumasa.
Video: kung ano ang gagawin sa pagduduwal sa maagang pagbubuntis
Upang magpadala