Paano mabuhay ang isang diborsyo mula sa kanyang asawa: ang payo ng isang psychologist

Hindi lahat ng mag-asawa ay malinaw na sumunod sa panunumpa, na nais na magkasama sa kalungkutan at kagalakan. Sa kasamaang palad, maraming mga modernong pag-aasawa ang nagbubuwag dahil sa iba't ibang dahilan. Ang pagtataksil, pagiging kumplikado ng mga character, mga problema sa mga tuntunin sa pera - ito at marami pang iba ay maaaring humantong sa isang pagkalagot. Kung kasalukuyan kang nakakaranas ng diborsiyo, malamang na isaalang-alang mo ang panahong ito ang pinakamahirap na oras sa buhay. Tingnan natin ang sikolohikal na aspeto na hahantong sa puting linya.

Bakit mas mahirap ang karanasan ng mga babae

Ang mga batang babae, sa pamamagitan ng kanilang kalikasan, ay sobrang emosyonal, mabilis na nakadikit sa mga kalagayan, buhay sa pamilya, maginhawang pag-uusap at nakakausap sa gabi kasama ang kanilang asawa. Ang pagsasamahan ng "perpektong pamilya" ay mahirap na lumabas sa aking ulo. Kapag ang isang babae ay nasa yugto ng diborsiyo, hindi siya maaaring magamit sa katotohanan na wala na siyang sinuman na mag-iron, magluto, maghugas, o maghintay sa trabaho.

Sa batayan na ito, ang isang ganap na bagong imahe ng pagiging, bilang isang malayang at malayang tao, ay nabuo. Ang sitwasyon ay kumplikado kung ang babae sa kasal ay ganap na umaasa sa kasosyo sa mga materyal na termino.

Ilang tao ang umamin na sa gitna ng kawalan ng kaisipan, sila ay bumagsak sa pagbabayad ng mga bill at pagbili ng mga produkto. Ang diborsiyo ay lalong mahirap upang mabuhay kung ang mag-asawa ay may mga anak na, dahil ang bata ay nananatili sa ina. Kinakailangan na magpakain, magdamit at lumikha ng iba pang mga benepisyo para sa isang buong buhay.

Ang lahat ng mga kaibigan at kamag-anak na bahagyang minamahal at suportado ng dating asawa ay tumalikod. Hindi ito ibinibilang na hindi pagkakaunawaan sa kanilang bahagi. Tulad ng iniwan ang gayong nag-aalaga at mabait na lalaki. Ang presyon ay humahantong sa pagpapaunlad ng depresyon, dahil walang sinuman ang magsasalita.

Lubhang mahirap para sa mga babaeng nag-iimbak ng lahat ng oras sa mga relasyon ng pamilya at literal na namuhay kasama ng kanilang asawa. Ang matapat na pag-ibig ay humantong sa depresyon sa proseso ng diborsyo. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang isang asawa ay hindi lamang isang breadwinner at breadwinner, kundi pati na rin ang isang prop, isang kaibigan, isang kasintahan.

Naranasan ng mga nakaranas ng mga sikolohista kung bakit may mas mahirap na pagdidiborsiyo ang mga babae. Kabilang sa mga maimpluwensyang aspeto ang kakulangan ng pera, ang kakulangan ng mga inaasahang karera (dahil siya ay nakaupo sa bahay at nagpapalaki ng mga bata, stroking, paghuhugas, paglilinis), independiyenteng pagpapanatili ng bata at pag-aalaga sa kanya, hindi pagnanais na bumuo ng isang bagong pamilya.

Hakbang numero 1. Alisin ang mga negatibong damdamin at kaisipan

1. Ang pinaka-mahirap ay ang mga unang araw pagkatapos ng diborsyo, kapag ang isang opisyal na papel sa bagong kalagayan ay natanggap. Ang isang babae ay natulog sa gabi na may mga saloobin kung paano hindi kanais-nais at kasuklam-suklam siya sa kanyang dating asawa.
2. Kung galit ka, mag-aral sa abstract. Sa unang dalawang araw ay hindi manatili mag-isa, mag-imbita ng isang kasintahan na matulog. Ang parehong napupunta para sa araw, maghanap ng isang libangan.
3. Huwag panatilihing damdamin, ipahayag ang lahat ng bagay na pinakuluang sa panahon ng kasal. Sumulat ng negatibong mga saloobin sa isang piraso ng papel upang hayaan silang pumunta. Sumigaw sa balikat ng ina o girlfriend.

Hakbang numero 2. Gumugol ng oras sa mga kaibigan

1. Pagkatapos ng isang diborsyo, ang isang babae ay hindi nakakaramdam ng malakas na gaya ng dati. Kailangan niya ang suporta na ibinigay ng asawa sa mga naunang panahon. Ngunit ngayon siya ay nawala, kaya maghanap ng isang balabal sa ibang mukha.
2. Dumalo sa mga kaganapan sa entertainment, bowling, sinehan. Kumuha ng ugali ng pagkain pizza tuwing Linggo, pagtitipon sa mga mahal sa buhay.

Hakbang numero 3. Alisin ang mga lumang bagay

1. Matapos ang pagkakasira, ang epekto ng mga sikolohikal na mga kadahilanan sa nervous system ay dapat mabawasan. Iwaksi ang lahat ng maliliit na bagay na nakuha magkasama, mga bagay at mga souvenir.
2. Huwag sisihin ang anumang bagay at itapon ang produkto. Huwag bigyan ang mga bagay ng pagkakataon na paalalahanan ang dating asawa. Maaari mong bigyan ang lahat ng basura sa kawanggawa. Matapos ang isang medyo mahirap na hakbang, ikaw ay makapagpahinga.

Numero ng hakbang 4. Pumunta sa isang biyahe

1. Para makapagpahinga at magpaalam sa nakakainis na kaisipan, kailangan mong maglakbay. Isipin ang mga kahanga-hangang damdamin at emosyon pagkatapos ng isang matagumpay na paglalakbay. Kung mayroon kang problema sa pananalapi, maaari kang mamahinga sa isang huling biyahe minutong.
2. Sikaping bisitahin ang ibang bansa o isang magandang lungsod. Ang mga bagong lugar ay nagbibigay ng hindi malilimutang karanasan. Ang mga saloobin ay naging malinaw at positibo. Huwag mag-abala sa mga problema, sila ay nasa nakaraan. Mabuhay, lahat ay nagsisimula pa lamang.

Hakbang numero 5. Gumawa ng pag-aayos sa apartment

1. Upang mas madaling makaranasan ang isang diborsiyo, inirerekomenda ng mga psychologist ang pagbibigay ng lahat ng iyong libreng oras upang maayos. Ang bagong kapaligiran ay magbibigay-daan sa iyo upang makalimutan ang mga lumang karanasan. Kung nakatira ka sa isang apartment na inupahan, mas mabuti na lumipat.
2. Sa ibang mga kaso, bigyan ang pantasiya. Kunin ang wallpaper na lagi mong pinangarap. Pumili ng naaangkop na mga kurtina, mapupuksa ang mga lumang kasangkapan at bumili ng mga bago. Huwag kang matakot sa mga gastos, ang lahat ay gagantimpalaan. Magsagawa ng pagbabago ng pagbabago at pangkalahatang paglilinis.

Hakbang numero 6. Baguhin ang iyong estilo

1. Subukan na ganap na baguhin ang imahe na bago ang diborsiyo. Pumili ng isang naaangkop na gupit, simulan ang pagpunta sa gym at solaryum. Ang mga bagong hitsura ay magbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa at kaakit-akit.
2. Huwag isipin na ang panahon ng diborsyo ay isang kahila-hilakbot na panahon. Sa kabilang banda, mayroon kang dagdag na minuto para sa iyong sarili. Ayusin ang pandaigdigang pamimili, subukan na magsuot ng hindi pangkaraniwang estilo para sa iyo.

Hakbang na numero 7. Kumuha ng alagang hayop

1. Kung wala kang anumang mga anak o mga alagang hayop sa iyong relasyon sa iyong asawa, maaari mong palampasin ang iyong pang-araw-araw na paliparang nag-iisa. Sa kasong ito, inirerekumenda na makakuha ng isang alagang hayop. Alamin ang hayop ay hindi ipagkanulo ka.
2. Gumawa ng isang mabuting gawa, kunin ang isang bakuran hayop o bisitahin ang isang silungan at kunin ang isang puppy, isang kuting. Positibong nakakaapekto ang mga positibong pagkilos sa pag-iisip at makakatulong upang malagpasan ang anumang paghihirap.

Hakbang numero 8. Tumungo sa positibo at bagong relasyon

1. Sa panahon ng pagkasira ng mga relasyon at karanasan tungkol sa diborsyo, huwag mag-tune sa depression. Huwag isipin ang katunayan na hindi ka maaaring mag-ibig nang higit pa, hindi. Karamihan sa mga diborsiyadong kababaihan ay may matagal na nag-iwas sa mga bagong relasyon dahil sa takot sa paulit-ulit na pagkakanulo.
2. Subukang masunod ang iyong sarili at iwanan ang mga negatibong damdamin sa likuran. Ang pangunahing dahilan para sa diborsyo ay ang mga tao ay hindi lamang tumutugma sa bawat isa. Maniwala ka sa akin, pagkatapos makipagkita sa "aking" tao, maglalaro ang mundo ng mga bagong kulay. Tinitingnan mo ang relasyon at maging tunay na masaya.
3. "Ang iyong" tao ay gagawin ang relasyon na masaya, kumpletong pagkakatugma at magkakaisang pag-unawa ay darating. Pinahahalagahan ka ng isang tao, magbahagi ng mga plano para sa buhay at pagkagumon. Para sa gayong taong kailangan mong panatilihin, gayunpaman, ang satellite mismo ay hindi nais na mawala ang kanilang sariling kaluluwa. Ang mga relasyon ay lilipat sa isang bagong antas, na hindi pamilyar sa iyo bago.
4. Huwag magmadali sa layunin na hanapin ang iyong ideal pagkatapos ng diborsiyo. Sa karamihan ng mga kaso, ang naturang kaganapan ay nangyayari nang bigla. Ikaw ay madarama sa isa't isa, huwag mag-alala. Kung minsan ay maaaring tumagal ng maraming oras upang makahanap ng isang tao.
5. Huwag subukan sa tulong ng ibang tao na makalimutan ang mga dating damdamin. Una, ibaba ang lahat ng iyong sarili at pagkatapos ay magsimula ng mga bagong kakilala at komunikasyon. Huwag magmadali at huwag maging walang kabuluhang. Live ng ilang oras para sa iyong sarili, bumuo. Subukan na baguhin ang pananaw sa mundo sa mas positibong paraan.
6. Minsan payagan ang iyong sarili upang lumandi. Pakiramdam na muli kang kaakit-akit at kawili-wili sa kabaliktaran.Huwag magmadali sa leeg ng unang lalaking paparating na nagustuhan. Bago magsimula ng isang bagong relasyon, dapat mong ganap na baguhin ang loob.
7. Pag-aralan ang sitwasyon pagkatapos ng nabigo na pag-aasawa, subukang baguhin ang lahat ng mga disadvantages sa iyong sarili. Huwag matakot na magsagawa ng pagsusuri sa sarili. Tanging malakas ang mga tao ay may kakayahang tulad ng isang pagkilos, hindi ka dapat makaramdam ng paumanhin para sa iyong sarili. Ang isang masamang kasal ay maaaring iyong kasalanan. Alalahanin na nag-ambag sa diborsyo. Maging mas maalam.

Paano mapapagaan ang kalagayan ng bata

Nauna nang nabanggit na ang isang bata ay kumplikado ng gawain nang malaki. Siyempre, hindi sa isang masamang paraan. Gusto ng ina ang pinakamainam para sa mga bata, kaya sa lahat ng paraan tinutukso niya na gawin ang diborsiyo na minimally makakaapekto sa sanggol o hindi hawakan ito sa lahat. Kung natapos mo ang isang relasyon sa isang dating asawa na may isang iskandalo, kailangan mong pakinisin ang presyon sa pag-iisip ng bata.

Upang gawin ito, kausapin ang bata at subukan na malinaw na ipaliwanag sa kanya na ang ina at ama ay naghiwalay. Ipaliwanag ang tunay na mga sanhi ng puwang na magagamit sa utak ng wika ng bata. Hindi na kailangang ilagay ang ama ng pamilya sa itim, upang hindi maayos ang bata laban sa kanya. Gawin itong malinaw sa sanggol na, kahit na nakatira sa malayo, dadalaw ng ama at mahalin siya.

Ang susunod na gawin ay makipag-usap sa iyong dating asawa. Ilagay ang lahat ng mga tuldok sa itaas "i", huwag ipagbawal ang ama upang makita ang sanggol. Mahalagang maunawaan na, sa kabila ng lahat ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mga may sapat na gulang, ang mga bata ay hindi dapat sisihin. Kung ito ay magiging mas madali para sa iyo, magsulat ng isang iskedyul, sa anong araw ang ama ay maaaring kumuha ng bata para sa isang lakad o upang makita ang bawat isa sa ilalim ng iyong pangangasiwa. Ang mga bata ay hindi pakiramdam na nagkasala kung ang kanilang mga magulang ay pumunta sa isang kondisyong mundo para sa kanilang kapakanan.

Huwag kailanman manipulahin ang mga bata, na gustong i-save ang isang kasal. Walang isang lalaki ang nakapagpatuloy ng bata sa loob ng mahabang panahon. Sa lalong madaling panahon, ang partner ay malulupay sa iyo dahil sa isang kakulangan ng pag-ibig, isang spark o iba pang mga aspeto. Kung manipulahin mo ang bata, sa dulo, ito ay hahantong sa mga pare-pareho na pag-aaway sa mga mata ng bata. Kailangan mo ba ito?

Hanapin ang lakas upang patawarin ang iyong dating asawa para sa anumang "kasalanan" na kanyang ginawa. Sa ilang mga kababaihan, may isang insulto na hindi matutunaw kahit sa oras (3,5,10 taon). Hindi ka dapat sa kanila, alam kung paano hahayaan ang nakaraan, pagkatapos lamang magkakaroon ka ng isang masaya na kasalukuyan at hinaharap.

Video: kung paano makataguyod ng diborsyo