Paano itigil ang pagmamahal sa isang may-asawa: payo mula sa isang psychologist

Kung ang mga panaginip ay nabuong tungkol sa malupit na katotohanan, at hindi ka na kasama ng iyong kasintahan, dapat mong isipin kung paano mapupuksa ang mga negatibong saloobin. Hindi ka dapat magmaneho at mag-isip sa katotohanan na lahat ng bagay ay tapos na. Tandaan, ikaw ay bata pa, mayroong maraming mga mahusay at libreng mga tao sa paligid. Wala nang sinusubukan ang papel ng isang maybahay.

Hakbang numero 1. Itakda ang iyong sarili para sa isang pahinga

1. Maingat na pag-aralan ang pag-uugali at katangian ng mga tao. Subukan upang mahanap ang negatibong panig nito. Maaaring hindi mo magagawa ito sa simula, dahil ikaw ay malalim sa pag-ibig. Ngunit ang pagtingin sa mga bagay na naiiba, magagawa mong itakda ang iyong sarili para sa isang pahinga.
2. Ngayon muling magkatawang-tao sa "balat" ng kanyang asawa. Hindi kanais-nais na malaman niya na ang kanyang asawa ay patuloy na papunta sa kaliwa. Gaano kahirap tanggapin ang pagkakaroon ng isang ikatlong tao sa isang relasyon. Malamang na ikaw, gayundin, ay manganak ng isang lalaki, at siya ay lilipat sa isa pang simbuyo ng damdamin. Kailangan mo ba ito?
3. Hanapin ang lakas upang mabaliw sa iyong kasintahan. Alalahanin ang lahat ng mga sandali nang ipinangako niya na dumating, ngunit hindi dumating. Gaano katagal ka na pinahihirapan ng mga salitang "Ako ay maghihiwalay." Tulad ng patuloy na sinabi tungkol sa mga pagtanggal sa kanyang asawa. Bakit kailangan mong maglaro ng isang sumusuporta sa papel, alam na ang taong ito ay isang estranghero.
4. Alisin, sa wakas, kulay-rosas na baso. Tingnan sa mukha. Unawain na ang isang kasintahan ay kasama mo, sapagkat siya ay sobrang komportable. Ang mga feed ng asawa, mga paghuhugas, mga stroke, tagatutuwa ang natutugunan. Ang taong nagbago ng kanyang kalahati ay hindi karapat-dapat sa iyong pag-ibig.
5. Isipin ang iyong unyon sa mga tuntunin ng relihiyon (para sa mga mananampalataya). Sa anumang aklat ng ganitong pagsulat, ang pagtataksil ay hinatulan at pinarusahan. Huwag sisihin ang iyong sarili para sa pag-ibig sa kanya, itakalang humingi ng kapatawaran mula sa kanyang asawa at tune in upang masira ang kanyang asawa.

Hakbang numero 2. Bahagi sa isang lalaki

1. Upang magsimula, i-rate ang iyong sarili. Bakit mo pinili ang isang lalaki na may asawa na? Siya ba ay may pananalapi na independiyente, mabuti sa kama, matanda? Marahil, ngunit may gayong plano para sa mga kalalakihan na hindi nakikibahagi sa ibang mga kababaihan. Huwag subukan na itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagnanakaw ng kasamahan mula sa kanyang asawa.
2. Ang isang lalaking may asawa na may kaugnayan sa kanyang maybahay, hindi nagmadali upang masira ang bono. Kailangan mong gawin ito sa iyong sarili. Makipag-usap sa kanya, ibahagi ang iyong mga saloobin. Sabihin na hindi mo na nais na maglaro ng isang sumusuporta na tungkulin.
3. Tanggalin ang mga luha, hugs at iba pang lambot. Magsalita nang malinaw at may pagtitiwala, huwag mag-alinlangan sa pag-aalinlangan at sumuko sa kanyang panghihikayat na manatili. Unawain na pakanin ka niya ng "almusal" sa loob ng mahabang panahon. Kailangan nating tapusin ito.
4. Huwag mag-alok na manatiling kaibigan at huwag tanggapin ang gayong alok mula sa kanya. Kung palagi mong makita ang taong ito sa harap mo, mahirap paghinto ang pagmamahal sa kanya. Maglagay ng isang punto minsan at para sa lahat.

Hakbang numero 3. Isulat ang lahat ng mga tulay

1. Ang mga nakaranas ng mga psychologist sa larangan ng pakikipag-ugnayan ng tao ay sasabihin na maaari mong ihinto ang pagmamahal sa isang lalaking may asawa, ngunit nalilimutan lang ang tungkol sa kanya. Nagsunog ng mga tulay, huwag tumingin pabalik, ibukod ang anumang pagkakataon upang matugunan muli.
2. Kadalasan ang mga kababaihang may asawa ay patuloy na humahanap ng isang pulong sa dating ginang, upang muling pakiramdam ang kanyang pagmamahal at iba pang mga pananaw na maaari niyang ibigay. Pinahahalagahan ang iyong sarili, huwag sumuko sa panghihikayat ng magkasamang palipasan.
3. Kung mayroon kang magkasamang kaibigan sa iyong kasintahan, kung maaari, limitahan ang komunikasyon sa kanila sa unang pagkakataon. Kapag nawawala ang sakit, maaari mong ipagpatuloy ang komunikasyon. Ngunit sa anumang kaso, huwag talakayin ang mga gawain ng isang babaeng may asawa. Subukan mong huwag pag-usapan ang tungkol sa kanya, iwasan ang gayong mga pag-uusap.
4. Huwag subukan na makarating sa paghihiganti sa pamamagitan ng paghahanap ng isang bagong tao at i-advertise ang iyong relasyon sa publiko.Mahalagang maunawaan na sa kasong ito, dapat munang makahanap ka ng kapayapaan ng isip, at pagkatapos ay bumuo ka ng bagong relasyon.
5. Bigyan up blackmail, isang ideya tungkol sa kung saan maaaring mag-scroll sa pamamagitan ng iyong ulo. Kung nagpaplano kang mag-blackmail ng ex-lover na may mga pinagsamang larawan, sinusubukang sirain ang kanyang pamilya, muling isaalang-alang ang iyong mga moral na halaga.

Numero ng hakbang 4. Ibukod ang lahat ng mga contact

1. Kung maaari, dapat mong ibukod ang lahat ng mga pagpupulong sa taong iyong nararamdaman. Kung kinakailangan upang baguhin ang trabaho dahil sa ito, magpasya sa isang katulad na hakbang o subukan upang maunawaan ang iyong sarili. Sa bawat pagpupulong, ang pagdurusa at pag-iilaw ng damdamin ay hindi maiiwasan.
2. Alisin ang lahat ng mga paalala tungkol sa iyong relasyon. Itapon ang mga regalo, tanggalin ang lahat ng mga contact, kabilang sa mga social network. Itigil ang pakikipag-chat sa iyong minamahal na mga kaibigan. I-clear ang iyong telepono mula sa mga mensahe at mga larawan. Kaya, ang mga saloobin tungkol sa isang tao ay dahan-dahang maglaho.
3. Baguhin ang direksyon ng iyong mga iniisip. Kapag sinubukan mo munang mag-isip tungkol sa mga nakaraang relasyon, agad na subukang magulo. Itigil ang iyong sarili. Isipin ang iba pang mga kwento ng buhay. Hanapin ang iyong sarili sa isang libangan. Sanayin mo ang iyong isip at gawin itong mas malakas. Alamin ang mga alaala na nasasaktan.

Hakbang numero 5. Sumigaw

1. Sa sandaling matapos ang iyong relasyon, huwag ilabas ang emosyon sa pinakamalapit na tao. Hindi nila dapat makita ang iyong mga kahinaan, kaya pinahiya mo ang iyong sarili at nagiging sanhi ng di-likas na awa sa iyong sarili.
2. Sa kasong ito, maaaring isumpa ka ng mga malapit na tao at sasabihin na ang relasyon ay una ay tiyak na mapapahamak. Ang isang lalaking may asawa ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian, ang lahat ay hindi maayos. Kung gusto mong itapon ang emosyon, gawin ito sa pribado.
3. Kumuha ng isang unan, magsimulang magaralgal at mag-iyak dito. Maniwala ka, mas mabuti ang pakiramdam mo. Ang pinakamahalagang bagay - walang makikita kung gaano mo nasaktan. Kung kinakailangan, bisitahin ang isang psychologist, maaaring ipahayag ng isang espesyalista ang lahat. Huwag pumatay, huwag self-flagellation.
4. Ikaw ay bata pa, huwag kalimutan ang tungkol dito, mabuhay ka. Dapat itong maunawaan na edad ay isang sikolohikal na estado. Ito ay hindi tungkol sa biological na taon, kahit na ikaw ay 30+. Huwag matakot na mag-isa sa iyong sarili, isipin ang mabuti.
5. Gayundin, huwag lumabas sa alak at katulad na mga sangkap. Sa kasong ito, hindi ka makakahanap ng isang paraan. Ito ay magiging mas masakit, bukod sa, ikaw ay makabubuting magtanim ng kalusugan. Sumangguni sa mga serbisyo ng isang psychologist, walang dapat mag-alala. Idirekta ang iyong damdamin sa sports o pagkamalikhain.

Hakbang numero 6. Magsimula ng isang bagong buhay

1. Ito ay kinakailangan upang ganap na alisin ang kapus-palad kuwento ng pag-ibig mula sa buhay. Simulan ang paglikha ng isang kuwento mula sa simula. Huwag mong talakayin ang mga nakaranas ng damdamin, maraming mga magagandang bagay sa mundo, laging alalahanin ito.
2. Gumuhit ng mga konklusyon, pag-aralan kung ano ang matututuhan mo sa panahon na magkakasama. Itigil dito at i-cross out ang lahat ng nangyari. Ipahayag ang mga saloobin sa papel, muling basahin, pagkatapos ay paso. Ang ganitong mga payo ay magbibigay sa iyo ng psychologist, sila ay talagang gumagana.
3. Sikaping gawin kung ano ang lagi mong pinangarap. Alalahanin kung ano ang lagi mong inilalayo hanggang sa kalaunan dahil sa kakulangan ng oras. Hindi mahalaga na gumastos ng libreng oras. Ngayon ay mayroon ka ng mas maraming oras, gamitin ito ayon sa iyong isip.
4. Ilipat sa background ang lahat ng mga emosyon na nauugnay sa isang kuwento ng pag-ibig. Mas napapahamak mo ang iyong sarili mula sa loob; wala itong mas madali para sa sinuman. Mahigpit ding inirerekomenda na baguhin ang aktibidad kung hindi ito angkop sa iyo. Maghanap ng trabaho para sa kaluluwa at masiyahan sa buhay.

Repasuhin ang iyong pag-uugali, magsimulang respetuhin ang iyong sariling "I." Maghanap ng lakas upang makasama ang isang lalaking may asawa. Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng kanyang asawa, sabihin ang mga itinatangi na mga salita ng paalam. Subukan na ihinto ang pagmamahal sa iyong dating kasintahan at sunugin ang lahat ng mga tulay.

Video: kung paano makumpleto ang isang relasyon sa isang may-asawa na tao