Paano ihanda ang katawan para sa pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-load sa babae katawan ay nadagdagan ng 2 beses. Ang mga ina sa hinaharap ay lumalalang mga lumang sakit at mga bagong lumitaw. Ang trabaho ng isang tract ng digestive ay nasira, ang pagbabago ng hormonal background. Ang mga sobrang sobra, ang tiyan at presyon ay nabalisa. Ang mga ngipin ay gumuho, at ang buhok at mga kuko ay nagiging malutong at manipis. Ang mga negatibong epekto ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan kung ang katawan at isip ay handa nang maaga para sa pag-isip at pagdala sa isang bagong buhay.

Buong pagsusuri

Ang isang ginekologo ay isang espesyalista kung kanino nagsimula ang lahat. Ang isang babaeng doktor ay nagsasagawa ng isang visual na inspeksyon ng mga maselang bahagi ng katawan, tumatagal ng isang pamunas upang alisin ang pamamaga, dahil kung saan ang patency sa fallopian tubes ay disrupted. Nag-uutos siya ng pag-scan ng ultrasound, nagpapadala ng pasyente sa mga pagsusuri ng dugo upang matukoy ang antas ng mga hormone at tiyakin na ang batang babae ay walang mga sakit sa balat. Maraming impeksyong nakukuha sa sekswal na kontribusyon sa pagbuo ng adhesions. Pinatataas nila ang panganib ng pagbubuntis ng ectopic at bawasan ang posibilidad ng paglilihi sa natural na paraan.

Ang mga impeksyong nakukuha sa sekswal na sakit ay maaaring maging sanhi ng mutation ng fetus, kaya ang kinakailangang ina ay kailangang mag-abuloy ng dugo para sa syphilis, gonorrhea, HIV, chlamydia, genital herpes at trichomonas. Mas mabuti na magkaroon ng katulad na eksaminasyon sa isang tao na magiging ama.

Kung ang isang cat ay nakatira sa bahay, ang babae ay dapat kumuha ng test para sa toxoplasmosis at suriin kung ang hayop ay isang carrier ng sakit na ito. Sa kaso ng mga positibong resulta, ang alagang hayop sa panahon ng pagbubuntis ay ipinadala sa mga magulang o mga kaibigan.

Ang ginekologo ay maglalagay ng isang plano ng mga karagdagang aksyon at isang listahan ng mga doktor na binisita. Bago ang pagbubuntis, suriin:

• thyroid gland;
• digestive tract;
• puso;
• urogenital system.

Siguraduhing gumawa ng appointment sa dentista at gamutin ang lahat ng mga ngipin na apektado ng karies. Sa kababaihan nagdadala ng isang bata, ang komposisyon ng laway pagbabago. Ang bakterya na pumasok sa oral cavity ay hindi namamatay, ngunit dumami, na nagiging sanhi ng paglala ng lahat ng mga sakit sa ngipin. Ang mga may ngipin na sanhi ng impeksyon at kakulangan ng kaltsyum ay nagiging mas payat at nawasak.

Ang susunod na yugto ay isang pagbisita sa isang optalmolohista. Tinutukoy ng doktor ang fundus ng mata at nagpapasiya kung paano magpapanganak ang isang babae: natural o sa pamamagitan ng caesarean section.

Ang mga kasosyo na nagpaplano na magbuntis ay nangangailangan ng genetic counseling. Hindi mahalaga kung paano itinuturing ng malulusog na mga magulang ang kanilang sarili. Ang mga batang may pathologies ay ipinanganak sa mga taong walang mga deviations, kaya mas mahusay na hindi ipagsapalaran ito. Ang espesyalista ay magsasagawa ng isang detalyadong pag-aaral at matukoy kung gaano kataas ang mga pagkakataon ng mga genetic mutations. At magbigay din ng mga rekomendasyon kung paano maisip ang isang malusog at ganap na bata.

Kung ang isang babae ay hindi matandaan kung siya ay may rubella o hindi, siya ay nagbigay ng dugo para sa mga antibodies sa impeksyon, pati na rin sa cytomegalovirus at herpes. Ang isang babae na walang kaligtasan sa mga mapanganib na sakit ay nabakunahan 3-4 buwan bago ang paglilihi.

Ang mga pasyente na may diyabetis at iba pang malubhang problema ay kailangang sumangguni sa mga dalubhasang espesyalista. Titiyakin ng mga doktor ang kalagayan ng umaasam na ina, sabihin kung maaari siyang magkaanak, at payuhan kung paano ihanda ang katawan para sa paglilihi at panganganak.

Bitamina Diet

Ang pag-aayuno ay nagdudulot ng katawan ng isang babae na walang mas masama kaysa sa pag-abuso ng alak o nikotina. Mababang-calorie diets - ang dahilan para sa kakulangan ng obulasyon. Ngunit walang itlog, ang paglilihi ay hindi mangyayari.

Ang katawan ng hinaharap na ina ay nangangailangan ng micronutrients at bitamina:

• folic acid;
• potasa;
• bakal;
• ascorbic acid;
• Omega-3;
• kaltsyum;
• tocopherol;
• beta carotene;
• yodo;
• bitamina K at D.

Binabawasan ng mineral ang pag-load sa puso, palakasin ang nervous system at maiwasan ang mga depekto sa bata. Ang mga bitamina ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapanumbalik ng reproductive function at sugpuin ang mga nakatagong impeksiyon at nagpapaalab na proseso.

Upang ang katawan ng isang babae ay makakuha ng sapat na malusog na sangkap, dapat magkaroon ng maraming prutas, maasim na gatas na inumin, hilaw at pinakuluang gulay, mani at iba't-ibang cereal: trigo, bakwit, dawa, at mga oats sa kanyang diyeta.

Ang folic acid, isa sa mga pinakamahalagang elemento, ay matatagpuan sa broccoli, peas, lentils, Brussels sprouts at cauliflower, mais at kintsay. Ang beet ay naglalaman ng bitamina B9, pati na rin ang bakal, na normalizes ang antas ng hemoglobin. Ang mga karot at pumpkins ay magbabad sa katawan ng babae na may parehong folic acid at beta-karotina. At ang isda ng dagat ay magiging isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng omega-3.

Ang mga granada, mga bunga ng sitrus, ang karne ng karne at ang mga sariwang lamat na prutas ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na nagpaplano ng pagbuo. Ang tinapay at bran na tinapay, karne ng baka, manok at baboy sa atay, abukado, mga langis ng halaman, kutsarang keso at pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang.

Maingat na sinusubaybayan ng Expectant mother ang pagkain at calorie na nilalaman ng bawat produkto. Hindi ka maaaring mamatay sa gutom, ngunit masyadong kumain nang labis. Ang labis na timbang - ang sanhi ng pagkagambala ng hormonal, mga problema sa likod at binti, pati na rin ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Upang mapanatili ang timbang ng katawan sa mabuting kondisyon, ang mga batang babae ay kumain ng maraming mga gulay at cereal, tumanggi sa mga pagkaing pinirito, fast food, soda, sweets at kaginhawaan.

Pisikal na aktibidad

Ang Sport ay nagdaragdag ng tibay ng katawan ng babae at tumutulong na ilipat ang pagbubuntis nang mas madali. Ngunit ang mga ina-ina ay hindi pinapayuhan na labasan ang katawan. Ang mga barbells, mabigat na dumbbells, matinding pagtakbo at pagsasanay na nakakaapekto sa mga abdominals at thighs ay kontraindikado.

Kapaki-pakinabang:

• Pilates;
• yoga;
• bodyflex;
• swimming;
• roller at skating;
• naglalakad

Ang mga batang babae na hindi maaaring buntis sa anumang paraan ay pinapayuhan na subukan ang isang espesyal na yoga complex para sa paglilihi. At para sa mga kababaihan na natatakot sa mga luha at pinsala sa panahon ng panganganak, angkop na pagsasanay para sa mga hating. Pinapataas nila ang pagkalastiko ng femoral at pelvic muscles.

Ang Kegel complex ay kapaki-pakinabang din. Ang mga ehersisyo ay dinisenyo upang sanayin ang mga kalamnan sa vaginal. Pinapadali nila ang panganganak at tumulong na mabawi nang mas mabilis. Ngunit sa panahon ng pagdala ng isang bata, ang Kegel complex ay maaaring gawin lamang matapos ang pahintulot ng ginekologista, dahil ang mga ehersisyo ay nagpapasigla sa pag-urong ng uterine wall.

Sports bago ang pagbubuntis at sa panahon ng pagsasakatuparan ng 2-4 beses sa isang linggo. Kung ang isang babae ay hindi lamang labis na timbang, kundi pati na rin ang gawain na nauugnay sa regular na stress, dapat siya ng alternatibong Scandinavian paglalakad o paglangoy ng yoga o pagmumuni-muni. Pagkatapos, ang katawan at ang nervous system ay babalik sa normal.

Masamang gawi

Ang isang batang babae na nagnanais ng isang malusog na sanggol ay pinapayuhan na magbigay ng sigarilyo 3-4 na buwan bago ang sinadyang pagbubuntis. Ang nikotina gum ay nakapipinsala sa sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs. Ang mga pader ng fallopian tubes ay hindi gaanong aktibo, samakatuwid, ang isang mature na itlog ay gumagalaw papunta sa spermatozoa masyadong mabagal, at ang mga pagkakataon ng pagbuo bumaba sa pamamagitan ng isang kadahilanan ng 2-3.

Kung ang isang buntis smokes, ang bata ay tumatanggap ng mga hindi sapat na nutrients at oxygen dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang resulta ay magiging hypoxia. Ang regular na gutom sa oxygen ay ang sanhi ng mga pathology ng sistema ng nervous nervous at mga pagkaantala sa pagpapaunlad.

Ang panganib ng deviations ay nagdaragdag sa regular na pang-aabuso ng matapang na alak. Naglalaman ito ng ethyl alcohol, na nakakalason sa babaeng katawan, na pumipigil sa paglilihi. Ang alkohol at sigarilyo ay kontraindikado rin para sa mga ama sa hinaharap, dahil ang kalusugan ng bata ay nakasalalay sa kalidad ng tamud.

Ang mga babae na huminto sa paninigarilyo o mga espiritung pang-aabuso ay pinapayuhan na linisin ang katawan bago mag-isip. Ang mga herbal decoctions, rice at oat jelly ay may kakayahang mag-alis ng mga toxins, pati na rin ang juices ng prutas na mayaman sa bitamina at fiber.

Sikolohikal na aspeto

Ang batang babae bago ang pagbubuntis ay pinapayuhan na magkaroon ng isang mahusay na pahinga. Baguhin ang iyong iskedyul ng pagtulog at wakefulness. Itigil ang pananatiling sa umaga sa computer. Sanayin ang iyong sarili upang matulog sa 10-11.

Kapaki-pakinabang din ang pagkuha ng bakasyon at pumunta sa dagat. Gumugol ng buong araw sa kama na may mga libro, palabas sa TV at masasarap na pagkain. Bisitahin ang mga sinehan at museo kung saan matagal niyang pinangarap ang pagbisita. Maraming lakad at makipag-chat sa mga kaibigan.

Ang pagbubuntis ay hindi tulad ng isang engkanto kuwento. Ang mga ito ay pare-pareho ang check-up, toxicosis, pamamaga, sobrang timbang, hormone jumps at biglaang mood swings. At sa unang taon pagkatapos ng panganganak, isang batang ina ay naiwang nag-iisa na may isang umiiyak na sanggol. Ang magagandang alaala at ang katuparan na ginawa niya ang lahat ng pinangarap niya ay makatutulong sa paglaban sa depresyon at masamang kondisyon.

Ang mga magiliw na magulang ay nalalapit sa pag-isip ng isang bata nang may pananagutan. Hindi nila pinabayaan ang payo ng mga doktor, sinanay nila ang katawan at maingat na sinusubaybayan kung ano ang kanilang kinakain. Ang mga ina at ama sa hinaharap ay nagbibigay ng paninigarilyo at alak, kumunsulta sa isang geneticist at venereologist. Pagkatapos ng lahat, kaya ang mga batang magulang ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng isang malusog at malakas na sanggol, gayundin ang isang madaling at walang problema na pagbubuntis.

Video: kung paano maghanda para sa pagbubuntis