Paano maghanda ng isang babae para sa pagbubuntis

Ang gawain ng isang babae na mga pangarap ng isang malusog na bata ay upang makahanap ng isang mabuting ama at mag-ingat sa kanyang sariling katawan. Ang pagpaplano para sa pagbubuntis ay nagsisimula sa isang taon, hindi bababa sa 6 na buwan, upang mapupuksa ang mga nakatagong mga sakit at gamutin ang mga hindi gumagaling, magbigay ng masasamang gawi, at mahahalagang pag-uugali sa mga paparating na pagbabago.

Sa isang malusog na katawan - malakas na sanggol

Ang unang hakbang ay upang kumunsulta sa isang ginekologo, o isang doktor ng pamilya. Examination ng teroydeo glandula at maselang bahagi ng katawan, ang digestive tract at ang puso. Siguraduhing magkaroon ng mga pagsusuri sa dugo para sa asukal at mga hormone, dahil kung minsan ay hindi mapagtanto ng umaasam na ina na may tendensiya siya sa diyabetis, o sobrang testosterone.

Ang pagbubuntis ay hindi isang engkanto kuwento, at ang lahat ng siyam na buwan ng isang babae ay hindi kumilos sa mga pakpak ng kaligayahan. Ang pagbuo ng organismo ay isang napakalaking pagsubok para sa katawan ng ina, sapagkat ang bata ay nangangailangan ng kaltsyum, bitamina at mineral, na kinukuha niya mula sa magulang. Sa panahong ito, ang mga lumang problema ay pinalalaki, ang panganib ng pagkamit ng mga bagong sakit ay nagdaragdag. Ang isang babae na nagpasiya na manganak ay dapat mag-ingat sa kanyang sariling kalusugan upang ang pagbubuntis ay maaaring magpatuloy sa kaunting komplikasyon.

Kaya, sa panahon ng paghahanda para sa paglilihi, ito ay nagkakahalaga ng pagsubok para sa:

1. Worm, na halos 90% ng populasyon ng mundo;
2. Toxoplasmosis, kung ang pusa ay naninirahan sa bahay, o madalas kang makipag-ugnay sa ito;
3. Ang mga sakit sa bibig, dahil ang ilan ay ipinapadala hindi lamang sa intimate intimacy, kundi pati na rin sa sambahayan ay nangangahulugang: sa pamamagitan ng mga handshake, mga halik (kahit sa pisngi), mga bagay sa kalinisan, tulad ng mga tuwalya;
4. AIDS, kahit sa mga babae na nagtitiwala sa kanilang mga asawa 100%;
5. Rhesus kadahilanan asawa. Minsan ito ay ang bagay na ito na nagiging sanhi ng mga wala sa panahon na paggawa o pagkawala ng pagkain;
6. Kung may mga kamag-anak na may mga sakit sa genetiko sa kasaysayan ng pamilya, hindi ito masasaktan upang alamin kung gaano ito malamang na ipasa ang problemang ito sa bata.

Maliit na problema
Ang hinaharap na ina ay hindi nasaktan upang pumunta sa tanggapan ng dentista at upang gamutin ang lahat ng kanyang mga ngipin na apektado ng mga karies. Sa panahon ng pagbubuntis, ang enamel ay nakakakuha ng mas kaltsyum, at dahil sa toxicosis nagiging mas payat ito. Ang bakterya ay lumilikha ng mas aktibo, nagsisimula ang nagpapasiklab na proseso, nanganganib na bumuo ng pulpitis o iba pang mga bagay na hindi kanais-nais.

Mga bakuna at gamot
Ang Rubella, parotitis, tigdas at bulutong-tubig ay nagbabanta sa buhay ng ina at sa pagbuo ng sanggol. Maaari silang humantong sa pagkabingi, sakit ng utak at nervous system ng bata. Ang mga pagsusuri ay makakatulong matukoy kung ang isang babae ay may mga antibodies sa mga impeksyong ito. Sa kaso ng kanilang pagkawala, kinakailangan na sumailalim sa pagbabakuna nang hindi bababa sa 3 buwan bago ang paglilihi.

Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay upang maiwasan ang ilang mga hormonal na gamot, antibiotics at iba pang mga gamot, dahil kung saan ang mga sanggol ay ipinanganak na may mga pathology.

Pinag-iisip na pagpipilian

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi lamang pisikal na kalusugan ang nasubok para sa lakas, kundi pati na rin ang nervous system ng babae. Umaga ng toxemia sa mga unang buwan, ang pagtaas ng timbang, at ang hugis ng mga pagbabago sa tayahin. Nararamdaman ng isang tao ang mas tiwala at kaakit-akit kapag ang iba ay nalulumbay.

Ang tiyan ay lalago, maaari kang magkaroon ng mga problema sa iyong mga kuko o buhok, kailangan mong baguhin ang iyong wardrobe, at subukan na manatiling kalmado kapag sinusubukan ng isa pang kamag-anak na hawakan ang "cute na tiyan". Ang hinaharap na ina ay dapat na matutunan ang paggamot sa lahat ng mga pagbabago at mga problema sa katatawanan, o hindi bababa sa pag-unawa, huwag mag-alala tungkol sa mga tipak at mga taong walang taktika.

Mga sikolohikal na trick
Maaari kang gumuhit ng isang talahanayan sa dalawang haligi: ipasok ang lahat ng mga disadvantages ng isang kagiliw-giliw na posisyon at takot na nauugnay sa pagdadala sa unang isa. Ang pangalawa ay puno ng magagandang asosasyon at kaisipan, ang mga bentahe na ibinibigay ng pagbubuntis. At kung mayroong higit pang mga bentahe, ito ay karapat-dapat na ipagpaliban ang pananaw ng mga supling. Kung nanalo ka ng mga kalamangan, maaari mong ligtas na magpatuloy sa pagpapatupad ng plano.

Materyal na base

Ang isang bata ay isang mahal na kasiyahan. Ang isang buntis ay kailangang masuri nang regular at sumailalim sa isang ultrasound scan. Dagdag pa, ang nutrisyon ng ina sa hinaharap, ang kapalit ng damit, ang pagpili ng isang mahusay na klinika at mga kwalipikadong doktor. Maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng mga libreng espesyalista, ngunit sa karamihan ng mga kaso isang mababang pasasalamat ay isang garantiya ng maingat na saloobin ng mga obstetrician at liwanag na paggawa.

Ang mga yunit ng mga magulang na nag-iisip tungkol sa bata, nauunawaan kung anong halaga ang kailangang mamuhunan sa pagpapaunlad ng sanggol. Ang pera ay kailangan para sa karagdagang pagsusuri na makakatulong malaman kung gaano malusog ang magiging sanggol. Upang ayusin ang silid para sa nursery, at ang pagbili ng mga supplies para sa panganganak, pati na rin ang sanggol mismo.

Ang matatag na suweldo at matitipid sa isang "araw ng tag-ulan" ay isang garantiya ng kalmado para sa isang buntis. Pagkatapos ng pagpunta sa maternity leave, hindi siya dapat mag-alala kung saan makakakuha ng dagdag na daang rubles upang bumili ng tinapay, o mula sa kanino upang humiram ng pera para sa isang caesarean section (kung biglang kailangan mo ito).

Ang kakulangan ng stress ay isang malusog na sanggol, binabawasan ang panganib ng hindi pa panahon kapanganakan, o nanganganib na pagkakuha. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-save para sa pagbubuntis, para sa pagbili ng isang kotse o isang bakasyon sa dagat.

Itigil ang nikotina

Ang usok o hindi ang pagpili ng babae mismo, ngunit kung iniisip niya ang pagpapatuloy ng lahi, mayroon lamang isang pagpipilian: upang umalis. Ang nikotina ay isang sakit sa puso, mababang timbang, naantala ng pagpapaunlad ng sanggol. Ang pagbibigay ng sigarilyo ay dapat na 4-7 na buwan bago ang paglilihi, na nagbibigay sa katawan ng pagkakataon at oras upang malinis ng alkitran, at mabawi.

Ang hinaharap na ama ay inirerekomenda na kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng nikotina para sa hindi bababa sa 3 buwan upang mapabuti ang kalidad ng tamud. Ang perpektong pagpipilian ay upang itapon ang isang pakete ng mga sigarilyo, at hindi kailanman bumalik sa kanila, dahil ang isang babae sa posisyon ay kontraindikado sa parehong silid na may isang smoker.

Namin para sa sobriety

Ang ikalawang masamang gawi ay alkohol. Walang espiritu para sa 4 na buwan bago ang pagbubuntis. Ang pagbubukod ay isang baso ng alak, ngunit kahit pula o puti ay hindi dapat madala. Ang mga matalinong kababaihan ay hindi kailangang sabihin kung ano ang puno ng pang-aabuso sa alkohol, o mga sangkap ng narkotiko. At naiintindihan ng mga lalaking may sapat na gulang na sila rin ang may pananagutan sa kalusugan ng bata, at kasama ang minamahal lumipat sila sa sariwang juices at mineral na tubig.

Kapangyarihan sa pagkain

Ang espesyal na atensyon ay nararapat sa pagkain ng isang babae na nagpasiya na manganak sa isang bata. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat na mayaman sa mga bitamina at mineral, protina at carbohydrates. Kinakailangan na abandunahin ang mga mahihirap na diets at pag-aayuno para sa 6 na buwan bago ang paglilihi, upang hindi maubos ang katawan. May isang listahan ng mga sangkap na dapat makatanggap ng isang babae araw-araw, at may sapat na dami.

Kaltsyum (pag-iwas sa osteoporosis at pagkawala ng ngipin):

• Buong gatas;
• Natural yogurts;
• Cottage keso at keso;
• Kale;
• Beans;
• Brokoli;
• Pangingisda isda;
• Mga igos;
• Algae;
• Almond

Iron (pag-iwas sa anemya at kagutuman ng fetus sa oxygen):

• Chicken at red meat;
• Atay ng karne ng baka;
• Yolks;
• Madilim na tsokolate;
• Pinatuyong mga peras;
• Prunes;
• Nuts;
• Beer lebadura;
• Oatmeal (hindi nalilito sa fast food).

Folic acid, o B9 (para sa pag-iwas sa mga miscarriages at normal na pag-unlad ng bata):

• Spinach;
• Mahirap na keso;
• Bakalaw atay;
• Asparagus;
• Mga mani;
• Pinakuluang o raw beets;
• Brussels sprouts.

Kapaki-pakinabang na cereal, salad mula sa mga sariwang gulay, prutas at berry, mga langis ng gulay. Maipapayo na maiwasan ang mabilis na pagkain, margarin, mga pritong pagkain at mga taba ng hayop.

Kategorya ng timbang

Ang mga malalaking kababaihan ay inirerekuminda na mag-isip tungkol sa pagkawala ng timbang, dahil sa pagbuo ng sanggol ang isang babae ay nakakakuha ng dagdag na pounds. At ang sobrang timbang ay puno ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis at panganganak.

Kinakailangan na magtapon ng taba ng katawan sa isang taon bago ang planadong paglilihi, pagsunod sa tamang nutrisyon, o isang mahigpit na diyeta. Ito ay sapilitan upang kumonsulta sa isang doktor upang ang pagbaba ng timbang ay hindi pukawin ang gastritis o isang ulser.

Mahalaga: Pagkakamit ng ninanais na pagganap, kailangan mong ayusin ang resulta sa loob ng hindi bababa sa 6 na buwan, at subukang huwag mawalan ng kilos at hindi makakuha ng mas mahusay.

Para sa mga batang babae na may mahinang katawan na hangganan sa anorexia, ang isang pagkain ay inirerekomenda para sa pagkakaroon ng kalamnan mass (hindi taba). Ang mga babaeng payat, gayundin ang labis na puno, mas mahirap tiyakin ang isang bata, na hindi pumasok sa isang pag-save.

Pisikal na aktibidad

Ang Sport ay isang mahusay na pagpipilian upang ihanda ang katawan para sa 9 buwan ng pagbubuntis. Ang pagpapatakbo ay bumubuo ng lakas at paghinga, nagpapalakas sa likod at binti. Maaari mong bisitahin ang pool, mag-sign up para sa fitness o matuto yoga, na kung saan ay kasangkot din sa pagdala ng isang sanggol.

Ang pagsasanay sa lakas ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Pinapayuhan na bigyan ng kagustuhan ang mga cardio workout. Pinapayuhan na magbayad ng partikular na atensyon sa mga kalamnan ng tiyan, at hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang pumping ang pindutin. Dahil sa pisikal na pagsusumikap, ang katawan ay nananatiling nasa mabuting kalagayan hanggang sa pagbubuntis, at pagkatapos na manganak ay mabilis itong bumalik sa mga orihinal na parameter nito.

Tiyak na mahirap unawain
Makikinabang ang kababaihan mula sa mga ehersisyo ng Kegel na naglalayong pagbuo ng mga vaginal muscles. Ang mga batang babae na nakapag-aral sa komplikadong ito, mas madaling tiyakin ang proseso ng panganganak, na may kaunting pinsala at luha. Maaari mong gawin sa bahay, o makahanap ng isang sentro kung saan ituturo ng isang espesyal na coach ang lahat ng mga subtlety, at ipapakita sa iyo kung paano magtrabaho kasama at walang mga simulator.

Paghahanda ng Ama

Ang hinaharap na ama ay hindi makagambala sa paghahanda sa kanya sa pag-iisip para sa mga paghihirap na kakailanganin niyang pagtagumpayan sa panahon ng pagdala ng sanggol, gayundin pagkatapos ng paglitaw ng sanggol sa pamilya.

Ang pagbubuntis ay nauugnay sa ilang mga panganib at mga abala; hindi ito kamangha-manghang tulad ng inilarawan sa mga forum ng kababaihan. Ngunit kung maayos na inihanda, ang 9 na buwan ng pagdadala ng isang bagong buhay ay mabilis na lumipad, at walang mga komplikasyon.

Video: pagpaplano ng pagbubuntis