Maaari bang buntis na pea sopas?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta, sapagkat ito ay ang mga consumed na pagkain na lagyang muli ang mga reserbang ng bitamina at bakas elemento sa kanyang katawan. Ang isang balanseng, sariwa at sari-saring pagkain ay ang susi sa pagbabuo ng isang malusog na sanggol sa sinapupunan. Kung ikaw ay pagod ng mga ordinaryong sabaw, tandaan ang masarap, mayaman at malusog na pea na sopas. Ngayon ay pag-uusapan natin ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes, alamin kung paano ito nakakaapekto sa katawan ng isang buntis, at alamin din kung paano magluto ng malusog na pea sop para sa isang ina sa hinaharap.

Ang mga benepisyo ng pea sop sa pagbubuntis

Ang gisantes ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at kinakailangang mga binhi para sa katawan ng tao. Ang komposisyon ng mga gisantes ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, bitamina, mga elemento ng bakas, pandiyeta hibla at iba pang mahahalagang sangkap. Ang sopas ng gisantes ay itinuturing na napakahalaga, ito ay palaging bahagi ng diyeta sa mga kindergarten at mga ospital.

1. Ang komposisyon ng sopas ng gisantes ay may maraming protina, at ito ay isang materyal na pagtatayo para sa mga tisyu ng lumalaking sanggol sa sinapupunan. Bilang karagdagan, ang protina ng gulay ay ganap na natutunaw, hindi nagiging sanhi ng kalubhaan at sakit sa tiyan.
2. Tinutulungan ng gisantes na mabawasan ang mga antas ng presyon ng dugo sa katawan.
3. Ang regular na pag-inom ng pea soup ay unti-unti na binabawasan ang halaga ng kolesterol sa dugo.
4. Bilang bahagi ng isang pulutong ng bitamina C, na sumusuporta sa immune system.
5. Ang mga gisantes ay mayaman sa folic acid, na kinakailangan para sa malusog na pagbuo ng fetus.
6. Bilang bahagi ng gisantes ng maraming potasyum, pinapadali nito ang gawa ng puso at nakikipaglaban sa pamamaga.
7. Ang mga gisantes ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kaltsyum at posporus, na kinakailangan para sa kalusugan ng mga ngipin ng ina, buhok at mga kuko. Bilang karagdagan, ang isang sapat na bilang ng mga macronutrients na ito ay tinitiyak ang malusog na paglago at pagbuo ng musculoskeletal system ng bata.
8. Binabawasan ng gisantes ang antas ng glucose sa dugo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa diyabetis.

Ang mga gisantes ay mahusay na hinihigop ng katawan, stimulates perilstatics ng bituka, relieves paninigas ng dumi na nangyayari medyo madalas sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ano ang mapanganib na gisantes?

Ano ang pinsala ng gisantes sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pangunahing negatibong katangian ng pea na sopas ay ang epekto nito sa mga bituka. Karamihan sa mga tao pagkatapos ng pag-inom ng mga gisantes ay nakakaranas ng pamumulaklak, nadagdagan ang pagbuo ng gas, kabag. Sa panahon ng pagbubuntis, lumilikha ito hindi lamang aesthetic kakulangan sa ginhawa, ngunit din ng isang tunay na bigat sa tiyan. Ito ay totoo lalo na para sa late na pagbubuntis, kapag ang lumalaking sanggol ay lumalaki upang lumipat ang lahat ng mga organo. Ang mga bituka ay pinalaki ng maraming beses na lumikha ng karagdagang pag-load. Ngunit tandaan na hindi lahat ay may reaksiyon ng organismo - ang lahat ay indibidwal. Kung, pagkatapos ng pag-inom ng pea soup, sa tingin mo ay isang hindi maibabalik na pagkalat sa tiyan, mas mahusay na tanggihan ang tulad ng ulam sa hinaharap. Bilang karagdagan, ang mga gisantes ay dapat na hindi kasama sa diyeta para sa sakit sa bato, nadagdagan ang clotting ng dugo, talamak na pamamaga sa bituka.

Paano magluto ng malusog na pea sop?

Upang maghanda ng isang masarap at malusog na unang kurso, kailangan namin ang karne, mga gisantes, mga sibuyas, karot, patatas.

1. Ang mga gisantes ay kailangang magbabad sa loob ng kalahating oras upang magluto na mas madali ito. Ang durog na mga gisantes ay mas mabilis na kumulo, kung minsan ay hindi nababad. Gayunpaman, tandaan na ang pagpapakain at masusing paghuhugas ng mga gisantes ay maaaring maprotektahan ang isang babae mula sa labis na pamamaga.
2. Matapos ang mga gisantes ay soddened, dapat itong hugasan, puno ng sariwang tubig at pinakuluan sa medium init para sa halos isang oras.
3. Susunod sa mga gisantes na kailangan mong magdagdag ng isang piraso ng mataba karne sa buto, makinis tinadtad mga sibuyas at gadgad karot sa isang magaspang kayuran.
4. Susunod, ang sopas ay dapat na inasnan, paminta at mag-iwan upang magluto para sa isa pang 2-3 oras hanggang ang karne ay ganap na niluto.
5. Isang oras bago ang pagiging handa, ang mga patatas ay idinagdag sa sopas kung ninanais.
6. Ang pinausukang karne ay maaaring idagdag sa sopas, ito ay tapos na kalahating oras bago ang pagiging handa, ngunit kung ang unang ulam ay para sa isang buntis, mas mabuti na huwag gamitin ito.
7. Pakuluan ang sopas na pea na kailangan ng mahabang panahon, aabutin ng 3-4 na oras. Gayunpaman, sa exit makakakuha ka ng isang mayaman, masarap at makapal na sopas na magiging isang kahanga-hangang unang pagkain sa kurso.

Karaniwan na ang pea na sopas ay hinahain ng mga crackers at herbs - perehil o sibuyas. Ngunit pinakamainam na maghatid ng pea soup na may dill - ito ay may isang epekto ng carminative at makapagpapawi mula sa pagbuo ng gas.

Ang gisantes ay isa sa mga pinaka sinaunang puno ng patatas na alam ng ating mga ninuno. Kahit na sa mga libingan ni Paraon, natagpuan ang mga tuyong pataba. Kumain ng pea soup sa panahon ng pagbubuntis, makakatulong ito sa iyo na makakuha ng lakas at tangkilikin ang masarap na amoy ng masarap na ulam.

Video: nutrisyon sa trimesters