Maaari ba ang pistachios na may diyabetis?

Nilalaman ng artikulo

1 Mga mani na pahabain ang mga kabataan
2 Ang mga benepisyo ng pistachio diabetes
3 Contraindications
4 Video: pistachios kapaki-pakinabang para sa diyabetis

Ang mga mani ay naglalaman ng isang rich palette ng nutrients na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang diyabetis ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa paggamit ng mga produkto, ay nangangailangan ng pagsunod sa isang malinaw na diyeta. Ang mga mani ay dapat na kasama sa diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mga kinakailangang sangkap para sa katawan. Ang priyoridad ay ibinibigay sa mga almond, walnuts at pistachios.

Mga mani na pahabain ang mga kabataan

Sa Silangan, ang mga pistachios ay tinatawag na mga puno ng buhay, ang Iran ay itinuturing na kanilang sariling bayan. Ang planta na ito ay binabanggit sa Biblia, at sa korte ng Reyna ng Sheba sila ay itinuturing na isang paboritong delicacy. Kung susundin mo ang pag-uuri, ang pistachio ay hindi isang kulay ng nuwes, at bato na prutas. Ngunit ang gawi ay binuo upang tawagan ang isang kulay ng nuwes anumang prutas na binubuo ng isang siksik na balat at nucleoli. Ang mga puno ng Pistachio ay lumalaki sa Greece, Syria, Afghanistan, Turkey, Italy. Ang Iran ay nananatiling pinakamalaking mang-aangkat ng pistachios sa buong mundo.

Ang katanyagan ng produkto ay dahil sa kaaya-ayang panlasa at benepisyo na pinagsasama nito sa katawan. Kasama sa istraktura ang:

amino acids;
hibla;
bitamina ng grupo B, E, PP,;
potasa, magnesiyo, posporus, tanso;
mataba acids;
lutein;
almirol;
niacin;
phenolic compounds.

Ang produktong ay mababa ang calorie, ngunit maraming mga mani ay hindi pa rin katumbas ng halaga, kaya ang pang-araw-araw na rate para sa diabetics ay hindi hihigit sa isang maliit. Ang mga Pistachios ay kinakain raw at toasted. Kadalasan sila ay inasnan sa panahon ng pagprito, upang makapagdulot sila ng uhaw, na sa diyabetis ay maaaring maging sanhi ng edema.

Maaari ba akong magkaroon ng mga buto ng kalabasa para sa diyabetis

Ang mga benepisyo ng pistachio diabetes

Ang mga resulta ng pananaliksik ay nagpapatunay sa kapakinabangan ng pag-ubos ng mga pistachios. Pinapababa nila ang mga antas ng asukal sa dugo, may epekto sa anti-kanser, dahil sa mataas na nilalaman ng mga oxidant ay may isang nakapagpapasigla at sumusuporta sa epekto sa katawan bilang isang buo.

Ang mga mataba acids ay sumunog sa "masamang" kolesterol, tinitiyak ang kadalisayan ng mga pader ng mga vessel ng dugo, palakasin ang mga ito, bawasan ang rate ng puso, itaguyod ang pagsipsip ng bakal. Lutein sa komposisyon ng pistachios pinapanatili ang visual katalinuhan, na pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit ng eyeball. Ang mga benepisyo sa sistema ng pagtunaw ay upang linisin ang ducts ng bile, bawasan ang intensity ng colic colic, at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Ang selulusa ay normalizes ang digestive tract. Ang isang maliit na dakot ng pistachios ay maprotektahan laban sa pag-unlad ng tuberkulosis at kanser sa baga, ay magtataas ng immune system. Pinaninindigan ang gawain ng nervous system, nakakatulong sila sa paglaban sa stress at malubhang pagkapagod, pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng physical exertion, malinaw mula sa mga nakakalason na sangkap.

Ang pagkain ng mga pistachios na may rice flour, puting tinapay, at iba pang mga pagkain na may mataas na glycemic index ay binabawasan ang asukal, habang pinapanatili ang isang pakiramdam ng kapunuan.

Ang Pistachios ay magiging kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga diabetic na sobra sa timbang. Na may mababang calorie na nilalaman, mabilis silang nasiyahan ang kagutuman sa loob ng mahabang panahon, na nagpapahintulot sa iyo na sundin ang isang pagkain na walang panlabas na meryenda.

Ang pangkalahatang epekto sa katawan ay ang mga mani:

mapabuti ang function ng utak;
dagdagan ang tono;
pabilisin ang pagbabagong-buhay;
bawasan ang pagkapagod;
magkaroon ng isang rejuvenating epekto.

Contraindications

Ang mga Pistachios ay lubos na allergenic na mga produkto, at ang mga diabetic ay minsan may mga reaksiyon sa mga kilalang produkto, kaya dapat mong gamutin ang produkto nang may pag-iingat. Sa pagbubuntis, mas mahusay na maiwasan ang pag-ubos ng mga delicacy, dahil ang pistachios ay maaaring makaapekto sa makinis na kalamnan, na nagpapataas sa tono ng matris. Huwag kumain ng mga ito ng maraming, dahil ang isang mataas na nilalaman ng mga mahahalagang langis ay nagpapahiwatig ng pagkahilo at pagduduwal, 10-15 na piraso bawat araw ay sapat.

Sa diyabetis, hindi mo kailangang biglang abandunahin ang lahat nang sabay-sabay, lumipat sa oatmeal na walang asukal at raw na repolyo. Mahalaga na magkaroon ng balanseng diyeta, kabilang ang karne, butil, isda, mga produkto ng dairy, prutas, gulay, gulay, mushroom, at, siyempre, mga mani at pistachios.

Ang pang-araw-araw na rate ay 60 gramo. unsalted nuts na sumusuporta sa katawan at ginagarantiyahan ang isang magandang kalooban mula sa lasa ng iyong mga paboritong delicacy.

maaari kang kumain ng mani na may diyabetis