Paano mapupuksa ang pighati: kapaki-pakinabang na tip

Ang bawat isa sa amin ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay na nahaharap sa tulad ng isang estado bilang mental sakit. Maaaring mangyari ito pagkatapos ng kamatayan ng isang malapit, mahal at mahal sa isa. Gayundin, ang pagdadalamhati ay dumadalaw sa amin kapag naghihiwalay o naghihiwalay mula sa isang taong mahal sa amin. Ang sakit sa isip ay lilitaw kapag ang aming personal na kamalayan ay naghihirap, masama ang pakiramdam natin at ang ating isip ay naghahanap ng ilang paraan sa sitwasyong ito.

Ano ang sakit ng puso?

Mayroon bang organo sa ating katawan na tinatawag na kaluluwa? Anumang medisina ang sasagot sa hindi. Ngunit bakit nga nasaktan ito? Sa katunayan, ang sakit sa isip ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng kamalayan, na lumalabag sa holistic "I". Kapag mahirap para sa iyo, masakit ito, ayaw mong tanggapin ang sitwasyon ng buhay at ilagay ito, ang iyong kaluluwa ay nagpapahayag ng impormasyon mula sa labas.

Sa sakit ng isip, ang iyong puso ay lumiit, na parang sa isang bisyo, ito ay nagiging mahirap na huminga, ang iyong mga mata ay dumidilim, at ang iyong mga kaisipan ay nakatuon lamang sa isang sitwasyon sa iyong buhay. Ang sakit ng puso ay hindi pinapayagan na mabuhay nang normal, magtrabaho, mag-aral. Sa isang matinding emosyonal na sakit, ang isang tao ay huminto sa anumang buhay panlipunan, sinasara niya sa loob ng apat na pader at walang pag-iisip, sa palagay, iniisip ... Marahil ay nagtataka siya kung ito ay maaaring naiiba, kung maiiwasan na niya ang sitwasyon.

Ang kaluluwa ng isang tao ay tulad ng isang nabubuhay na nilalang na nasasaktan sa panahon ng isang malubhang emosyonal na pag-aalala. At ang kaluluwang ito, walang alinlangan, ay dapat tratuhin nang sa gayon ay hindi ito mamamatay. Pagkatapos ng lahat, kung ang kaluluwa ay namatay, ang tao ay nagiging malamig, walang malasakit at galit sa buong mundo. Hindi ito dapat pahintulutan.

Mga sanhi ng sakit ng puso

Maaaring bisitahin kami ng sakit sa isip sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

1. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng malubhang sakit sa isip. Sa una, ang isang tao ay hindi maaaring makilala ang nangyari. Lubha niyang tinatanggihan ang nangyari at ayaw niyang tanggapin ito. Unti-unti, ang kanyang kamalayan ay tinatanggap at nilalagay sa kung ano ang nangyari - ito ang susunod na yugto ng pagkakaroon ng nangyari. Ang isang tao ay natututo upang mabuhay nang walang patay, nagtatayo ng kanyang buhay kung wala siya. Ang lahat ng mga yugto ng paghihirap mula sa kawalan ay dapat na unti-unti at pare-pareho sa order para sa isang tao upang mapupuksa ang sakit ng puso sa mga kinakailangang oras.
   Karaniwan, ang kalungkutan ay pumasa sa taon ng kawalan ng isang mahal sa buhay at mahal sa isa. Pagkatapos nito, nananatili ang kapakumbabaan. Kahit na sa relihiyon ay may mga tuntunin ayon sa kung saan imposibleng umiyak para sa isang patay na tao para sa isang mahabang panahon, dahil "siya ay nagkasakit sa susunod na mundo". Kung totoo man ito, walang sinuman ang maaaring patunayan, ngunit ang mahabang paghihirap, sa katunayan, ay hindi magtutungo sa anumang mabuti.
2. Paglahok sa iyong mahal sa buhay. Isa rin ito sa pinakamalakas na karanasan. Kapag umalis ang isang malapit na mahal sa buhay, ang mundo ay bumagsak, pati na rin ang lahat ng mga plano para sa buhay magkasama. Mahalaga na huwag kalimutan ang dahilan para sa paghihiwalay. Naiwan ba siya sa iyo? Kung gayon, bakit kailangan mo ng isa? Kung ang isang tao ay hindi maaaring isaalang-alang ang lahat ng iyong mga merito, hindi ka dapat tumakbo sa kanya at mapahiya. May isa na pinahahalagahan mo. At kung iniwan mo siya, huwag mong kalimutan ang mga dahilan kung bakit ka nagpasya. Sa tuwing iniisip mo ang tungkol sa kanyang "magagandang mata", tandaan kung bakit ka nagpasya na umalis.
3. Isang sakit ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan. Masyadong malakas at masakit ang pakiramdam. Lalo na kapag ang sakit ay malubha. Ang sakit sa isip ay nagkakamali sa anumang yugto ng sakit, lalo na kung ang bata ay may sakit. Ang mga magulang ay may hindi kapani-paniwala na pakiramdam ng pagkakasala. Tila sa kanila na sila ay maaaring mag-save, secure, mapansin ang mga menor de edad sintomas mas maaga. Pagkakasala dahil sa hindi pagkakaroon ng pagtingin sa bata, nibbles sa loob. Sa kasong ito, kailangan mong subukang hilahin ang iyong sarili at sabihin sa iyong sarili na hindi ka dapat sisihin sa anumang bagay.Maaaring mangyari ito sa sinuman. At sa pangkalahatan, mayroon kang lahat ng pagkakataon upang ibalik ang isang may sakit sa kanyang dating buhay. Maging malakas kahit para sa kanyang kapakanan. At huwag huminto sa pakikipaglaban.
4. Pagkakana. Kapag ang pagkakanulo ng isang mahal at malapit na tao ay nangyayari, ang sakit ng puso ay nagbubuklod sa lahat ng mga laman. Napakahirap na mabuhay. Ito ay hindi lamang tungkol sa pagkakanulo ng pag-ibig, bagama't walang alinlangan na isang pagkakanulo ng dalisay na tubig. Maaaring ipagkanulo ang isang malapit na kaibigan, kamag-anak. Pagkatapos ng pagtataksil, ang pangunahing bagay ay hindi magalit sa buong mundo at hindi magpapatigas. Kailangan mong tanggapin na ang mga tao ay naiiba at hindi ka nahuli ang pinakamahusay na halimbawa.
5. Kahihiyan Para sa isang tao, ang damdaming ito ay isa pang katalinuhan para sa matinding sakit sa isip. Ang mga bata ay nagdurusa kapag ang mga magulang ay hindi makatarungan at di-makatarungang parusahan sila, ang asawa ay naghihirap mula sa isang malupit na asawa, ang mga subordinate ay dumaan sa dulo ng demonyo boss sa takot na mawalan ng trabaho. Ang gayong pagkawasak ng pagkatao ay madalas na natutugunan, nakakaapekto ito sa pag-iisip. Ang pinakamatibay na emosyonal na karanasan ay nakaranas ng isang babae na raped - ang sakit sa isip ay nananatili sa kanya halos sa dulo ng buhay. Hindi madali na mapupuksa ang naturang karanasan, dahil sa bawat oras na mag-scroll namin sa harap ng mga ito ang mga kaganapan ng hindi nasasabik na araw at matandaan ang lahat nang detalyado. Anumang memory tulad ng isang kutsilyo pierces aming puso. Sa kasong ito, kailangan mong maunawaan na hindi ka nagkasala sa sitwasyong ito, ikaw ay biktima lamang sa kasong ito. Hanapin ang lakas upang gawin ang kaso na ito at hakbang sa paglipas ng ito. Maging mas malakas at pigilan ang nangyari sa huling buhay.

Ang mga ito ang pangunahing, ngunit malayo sa lahat, mga dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring makaranas ng sakit ng puso. Anuman ang maaaring mangyari sa buhay, dahil ang buhay ay isang serye ng mabuti at masamang sandali, at kailangan mong makayanan ang negatibo.

Paano makayanan ang pagdadalamhati

1. Una at nangunguna sa lahat. Sa sandaling naranasan ka, tinanggap at nakaranas ng isang sitwasyon, hindi ka maaaring iwanang mag-isa sa kanya. Hindi ka maaaring mag-withdraw sa iyong sarili at magdusa, magdusa, magdusa. Ito ay makakatulong sa iyo ng mga mahal sa buhay, kamag-anak, kaibigan. Kailangan nilang panatilihin kang kawili-wili at nakakaaliw sa lahat ng oras. Subukan na huwag umupo sa bahay, maglakad-lakad, maglibot lamang sa lungsod. Ang apat na pader ay hindi magagaling sa iyo ng sakit ng puso.
2. Kung ang iyong sakit ay halo-halong may galit, kailangan itong ibuhos. Nagagalit ka ba sa isang partikular na tao, sitwasyon, buhay o tadhana? Bumili ng isang punching bag sa bahay at pound sa ito hangga't gusto mo. Kaya maaari mong i-splash ang iyong mga damdamin at mga karanasan.
3. Ang mga hayop ay isinasaalang-alang ang pinakamahusay na mga remedyo para sa pagpapagamot ng sakit sa isip. Napakadali nilang alisin ang pagkabalisa, damdamin, stress. Sa halip ng isang malungkot na pusa mas mabuti na pumili ng isang masigla na maliit na aso na hindi ka iiwan na nakaupo pa rin. Magkakaroon din ng isang mabisang paglalakbay sa dolphinarium. Ang mga dolphin ay may kakaibang kakayahang magbayad ng lakas at magbigay ng pagnanais na mabuhay.
4. Patawad at humingi ng kapatawaran. Kung ang sanhi ng iyong pighati ay nagkasala - magsisi. Humingi ng kapatawaran mula sa taong nasaktan. Sa kabaligtaran, kung galit ka sa isang tao, itigil ang paggawa nito. Isinasaalang-alang ang tao at maging masaya para sa sitwasyon. Halimbawa, kung ikaw ay betrayed, maintindihan, mabuti, kung ano ang nangyari ay ngayon, at hindi pagkatapos ng maraming taon. Kung ikaw ay nasaktan nang hindi makatarungan at labis na masama - lumabas at paniwalaan na ang kapalaran ay gagantimpalaan ng nagkasala sa merito at paghihiganti para sa iyo.
5. Kumuha ng creative. Pagkatapos ng lahat, ang sakit ng puso ay lumilikha ng isang puwang at walang bisa na kailangang puno ng isang bagay. Ang pagguhit, pagsasayaw, musika, pag-awit, pagbuburda ay nakakatulong upang makayanan ang mga emosyonal na karanasan. Maaari mong itapon ang lahat ng iyong sakit sa aktibidad na ito at permanenteng mapupuksa ito.
6. Ang permanenteng pagkawasak ng sarili ay maaaring humantong sa isang tunay na sakit ng katawan. Kaya't ihinto ang pagsisinungaling sa iyong sarili dahil sa nangyari. Sikaping alisin ang sakit ng puso sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap. Ang isang mahusay na pagpipilian ay tumatakbo.Habang tumatakbo kasama ang mga alley, ang parke o ang kagubatan, maaari kang mag-iwan nang nag-iisa sa iyong sarili, pakinggan ang musika at sa wakas ay maunawaan kung ano mismo ang nagagalak sa iyo. Isa pang tunay na paraan upang mapawi ang tensyon ay swimming. Dadalhin ka ng tubig sa lahat ng iyong kaguluhan. Ang pisikal na aktibidad ay gumagawa ng mga positibong hormone na tutulong sa iyo na makayanan ang emosyonal na strain.
7. May isa pang paraan upang mapupuksa ang mga damdamin at sakit. Isulat ang lahat ng bagay na mahalaga sa iyo sa papel. Ang lahat ng iyong mga luha, pagkabalisa, alalahanin - lahat ng bagay na nagpapahirap sa iyo. At pagkatapos ay sunugin ang iyong sulat at paunlarin ang mga abo sa hangin. Ang sikolohikal na pamamaraan na ito ay magpipilit sa iyo upang itakwil ang isip ng iyong emosyonal na estado.

Paano maiwasan ang pagbabalik ng sakit ng puso

Ang ilang mga tao ay nais na magdusa. Hindi na sila nakakaranas ng mga karanasan, ngunit nasiyahan sila sa papel ng biktima. Ngunit alam namin na ikaw ay hindi. Samakatuwid, sa pamamagitan ng lahat ng paraan sinusubukan upang mapupuksa ang sakit ng puso magpakailanman.

Huwag gumawa ng isang icon ng iyong pagkawala. Kung ikaw ay nahaharap sa isang kahila-hilakbot na sitwasyon bilang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, maranasan ito ng dignidad. Upang huwag bumalik sa nakaraan sa bawat oras, ipamahagi ang lahat ng mga bagay ng namatay, pinapanatili ang isang bagay para sa iyong sarili. Huwag iwanan ang kuwarto sa parehong anyo tulad ng "kasama niya." Ito ay magdudulot sa iyo ng higit na pagdurusa.

Kung sumira ka sa iyong pag-ibig, hindi mo kailangang umalis sa kuwarto sa pinakakilalang lugar na magkasama ang lahat ng iyong mga larawan. Naibabalik ka nito sa mga karanasan at pag-aalala, sa mga araw ng nakaraang buhay. Kung gusto mo talagang mapupuksa ang sakit ng puso, agad na alisin ang pedestal ng sakripisyo.

Ang sakit ng kaluluwa ay karaniwan sa lahat, dahil nabubuhay tayo sa mga tao na may sariling damdamin at damdamin. Kung masakit ang iyong kaluluwa, nangangahulugan ito na mayroon ka nito. Huwag isipin ang iyong pagkabigla, subukan na pumunta sa karagdagang sa hinaharap. Ang lahat ng hindi pumatay sa amin ay nagpapalakas sa amin, alalahanin ito.

Video: kung paano matalo ang sakit ng puso