Sigara esrar nasıl durdurulur: yararlı ipuçları

Bazı ülkelerde, marihuana'nın sigara içmesine izin verilir - bu ürünün saklanması ve kullanılması herhangi bir cezayı tehdit etmez. Ayrıca, marihuana onkoloji hastaları için küçük dozlarda reçete edilir. Bu "ot" sigara içmek, ağrı saldırılarının kurtulmasına yardımcı olur, duygusal arka planı geliştirir. Ama her şey göründüğü kadar pembe değil. Esrar vücut için çok zehirli ve tehlikelidir. Bazı ülkelerde, zor ilaçlara eşdeğerdir ve sigara içmesi için gerçek bir hapis cezası ile karşı karşıya kalabilir. Kötü bir alışkanlıkla nasıl baş edeceğinizi öğrenmeden önce, marihuana'nın ne olduğunu, insan vücudunu nasıl etkilediğini ve sonsuza dek sigarayı bırakmanın mümkün olup olmadığını anlamaya çalışalım.

Esrar nedir

Esrar dünyadaki en yaygın yasadışı uyuşturuculardan biridir.Aslında, kurutulmuş kenevir, yaprakları ve Hint kenevir çiçekleri. Hepish de bu bitkiden yapılır - aslında, kenevir pekmezidir. Hashish, marihuanadan çok daha güçlüdür ve vücut üzerinde daha güçlü bir etkiye sahiptir. Fakat bu, esrarın çok güvenli olduğu anlamına gelmez. Bu ilacın halüsinojenik özellikleri vardır - vücuda girdikten sonra, çevredeki dünyanın algısı bozulur.

Çoğu zaman, marihuana, kurutulmuş otlardan sigarayı yuvarlayarak ve tüpe çimen ekleyerek sigara içiyor. Bazen kuru bir bitki çayı eklenir. Hareket, toksinler ve zehirler vücuda girer girmez hemen başlar. Bir nefesten sonra, sigara içmenin bilinci değiştikçe 15 dakika geçmez.

Marijuana bir sevinç hormonu üretir - serotonin. Bununla birlikte, bu hormonun her bir sigara içilmesi ile daha az ve daha az üretilir. Bu etkiyi arttırmak için, dumanı bronşların boşluğuna mümkün olduğu kadar uzun tutmak için gittikçe daha güçlü engellemeler yapmaya zorlar. Ancak, tüm bunlar sadece toksinlerin vücudu daha aktif bir şekilde etkilemesi ve onu zehirlemesine yol açar. Birçok deneyimli sigara içicisi uzun süre sigara içmekten hoşlanmazlar - ve bunu sadece bağımlılıklarından dolayı yaparlar.

Esrar insan vücudunu nasıl etkiler?

Bunlar, sigara içmenin neden olabileceği zararlardan sadece birkaçı.

1. Kullanımdan hemen sonra, kalp atışı hızlanır, kişi hareketlerini koordine edemez, o şaşırır. Çoğu zaman böyle bir kişi uzayda bağımsız olarak hareket edemez - dengesini kaybeder ve düşer.
2. İlk belirtilerden sonra, depresyon ve uyuşukluk ortaya çıkar.
3. Esrarın uzun süreli kullanımıyla, sigara içme aralarında bile meydana gelen anksiyete ve panik ataklar ortaya çıkmaktadır.
4. Vücut içine giren esrarın aktif bileşeni, çok uzun bir şekilde atılır. Örneğin, vücut yaklaşık bir gün içinde alkolden kurtulursa, sigaradan sonra birkaç hafta içinde esrar belirtileri görülebilir.
5. Esrar dumanı tütünden çok daha tehlikelidir - onkolojiye neden olan daha fazla madde vardır.
6. Esrar içenler genellikle bronşit, laringeal kanser ve tüberküloz gelişir. Bu, solunum organlarının duvarlarının karbon monoksitin zararlı etkilerine maruz kalmasından kaynaklanmaktadır.
7. Düzenli "yabancı ot" tüketimi ile beyin aktivitesi azalır, zihinsel yetenekler önemli ölçüde azalır - kişi temel şeyleri ezberleyemez.
8. Sigara içenlerin psikolojik dengesi sıklıkla değişir - öfke, panik, sınırsız eğlence ve stres gibi ani tepkileri vardır. Genellikle paranoya belirtileri vardır.
9. Bir kişi sadece uzun süreli belleği değil, aynı zamanda kısa vadeyi de kaybedebilir. Bazen belirli bir yerde nasıl olduğunu hatırlamıyor, hayatındaki bazı olayları hatırlamıyor.
10. Buna ek olarak, bir kişinin fiziksel aktivitesi de azalır - birkaç kata tırmanamaz, önemsiz ağırlık kaldırmaz.
11. Sürekli esrar tüketimi ile kalp problemleri ortaya çıkar - aniden iskemi, aritmi, hipertansiyon ve ateroskleroz oluşabilir.
12. Zehirli maddeler de üreme sisteminin işleyişini etkiler. Erkekler genellikle güç kaybından muzdariptir, canlı sperm hücrelerinin sayısı keskin bir şekilde azalır. Esrar içen kadınlar, hormonal dengesizlik nedeniyle adet döngüsünde bir başarısızlık vardır.
13. Sigara içenler sürekli yorgunluk, bulantı, kusma,Kuru gözler, hızlı nabız, fotofobi, kuru paroksismal öksürük, vücutta ilacın uzun süreli yokluğu ile el sallayarak.
14. Sigara içtikten sonra, bağımlılar vücudun gerçek ihtiyaçları ile kıyaslanamaz bir en iyi iştah vardır.

Fiziksel sağlığın kaybına ek olarak, sigara içenler dış dünyayla ilişkilerini yitirirler - alışkanlıklarından dolayı akrabalar, arkadaşlar ve akrabalar tarafından terk edilirler. Sosyal faaliyetlerle ilgilenmiyorlar - işe yaramıyorlar, çoğu zaman bir uyuşturucu için adaletsiz bir şekilde para alıyorlar. Bütün bunlar, bir insanın toplumun dışına çıkmasına yol açar. Durumu benzer bir sonuca getirmemek için en kısa zamanda esrarı ve sigara içmeyi bırakmanız gerekir. İnan bana, hayatın neşesi kendi vücudunu zehirlemeden bulunabilir.

Sigara içmeyi bırak - ne için

Kararın psikolojik bileşeni başarının yarısıdır. Asıl önemli olan kendinize soruyu sormaktır - neden sigara içiyorum? Bana ne veriyor? Ot içmeye başladığımda hayatım nasıl değişti? Kötü alışkanlıktan vazgeçerek ne elde etmek istiyorum? Herkes uyuşturucudan vazgeçebilirama herkes kalp ile kalpten konuşmayı kabul etmez. Birçoğu, karar verir vermez her an reddedebileceklerine inanıyor. Ancak durum böyle değil. Bağımlılık döngüsüne giderek daha fazla çekiliyorlar ve her seferinde sigarayı bırakmak daha da zorlaşıyor. Kendini aşmak için motivasyona ihtiyacın var. Ne istersen düşün, hayalin nedir? Bazen güçlü bir motivasyon, bir kişiyi gerçek eylemlere zorlayabilir.

Birçokları sevdiklerinin acı çektiğini gördüklerinde sigarayı bırakıyorlar. Sevilen birinin - anne, karı ya da kocası ve özellikle de çocuklara işkence edilmesi bazen zorlayıcıdır ve doğru kararı vermek zorunda kalmaktadır. Kendinize yalnızca kötü bir alışkanlıktan vazgeçerek başarabileceğiniz bir hedef belirleyin. Bu, bir işin açılması, ilk arabanın (ya da yenisinin) satın alınması, kariyer merdiveni üzerindeki yüksekliklerin elde edilmesi olabilir. Tüm bunları başarabilirsin, inan bana, ama ağzındaki bir sigarayla değil.

Sigara "ot" nasıl durdurulur

Kendiniz için her şeye karar verdiyseniz ve sigarayı bırakma yoluna gittiyseniz, size kötü alışkanlığı bir kez ve her şeyden vazgeçmenize yardımcı olacak bazı teknikler hakkında size bilgi vereceğiz.

1. İşin tuhafı, ancak sigarayı hemen bırakmanızı tavsiye etmiyoruz.Gerçek şu ki, keskin bir başarısızlık, hızlı bir bozulma ve nüksetme ile doludur. Esrarı sonsuza kadar terk etmek için yavaş yavaş yapmanız gerekir. Ancak, kendi hilesi kancası için düşmeyin. Kendinizi, bırakma sürecini "genişletmenize" izin vermeyecek net bir zaman dilimi belirlemeniz gerekir. Günde 3 sigara içtiyseniz, bir hafta içinde bu miktarın bir haftada iki sigaraya azaltılması gerektiğini varsayalım. O zaman her gün sigara içmelisiniz, sonra sigarasız aralıklar daha uzun olmalı. Yani bir gün esrarı sonsuza dek kullanmayı bırakabilirsiniz.
2. "Yabancı ot" ile ilişkilendirilmiş tüm nitelikleri görüntüle alanından kaldırın. Sigaralar, sigaralar, küllükler, borular, giysi üzerindeki logolar biçimindeki sembolik özellikler - gözünüze hiçbir şey girmemelidir.
3. Ayrıca, tahrik edici faktörü hariç tutmak gerekir. Sadece bir kişiyle görüştüğünüzde sigara içiyorsunuz - onunla tanışma. Sizin için iletişim kendi sağlığınızdan daha değerli mi? Belirli bir kulüpte veya başka bir kurumda sigara içiyorsanız - oraya gitmeyin. Sadece içecekler ile birlikte sıkarsanız - alkol içmeyin.
4. Sigarayı zaten bırakmışsanız, kendinizi bir puf veya bir sigara şeklinde taviz vermeyin. Kararınızı kendinize sürekli hatırlatın. İrade için kendine şükür.
5. Kararın bir hatırlatıcısı olarak bileğinize kırmızı bir iplik bağlayın. Sigarayı bırakmak için kullandığınız motivasyonu kullanabilirsiniz. Aileniz ve yakınlarınız tarafından motive ediliyorsanız, gerçekten sigara içmek istiyorsanız, fotoğraflarına bakın. Cüzdanında taşımak daha iyi. Para kazanma ya da üniversiteye gitme arzusuyla motive olursanız, hayallerinizi düşünün, plan yapın, kendinizi yeni bir şekilde hayal edin.
6. Başarısızlıktan sonra bazı yan etkilerin ortaya çıkabileceği gerçeğine hazırlıklı olun. Bunlar sinirlilik, sinirlilik, uyuşukluk, iştahsızlık, apati, yorgunluk, baş ağrısıdır. Rahatsızlık önemliyse ve bununla baş edemeyeceğinizi hissettiğinizde, doktora başvurmak daha iyidir. Sarhoşluk belirtilerini hafifletmeye ve hoş olmayan hisleri rahatlatmaya yardımcı olurlar. Bu sıkışmadan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
7. Bazen zaten acı çeken kişileri desteklemek faydalı olabilir. Onları sosyal organizasyonlarda bulabilirsiniz. Sıklıkla, eski bağımlıların deneyimi esin kaynağı olur ve esrarı bir kez ve herkes için yapar.

Bu basit kurallar hayatta bu zor aşamada hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.Ve bu adımı almaya ne kadar erken karar verirseniz, bedenin kötü alışkanlıktan vazgeçmesi o kadar kolay olur. Er ya da geç yapılması gerekiyor, aksi takdirde “ot”, hüzünlü sonuçlara yol açabilir. Dünya çapında milyonlarca insan, ailelerini, işlerini, arkadaşlarını ve bazen de hayatlarını kenevir yüzünden kaybediyor.

Nasıl yaşamak

Bazı ülkelerde esrarın izin verildiğini doğrulamak zorunda değilsiniz. Bu, yakıldığında, vücudu etkileyen 400'den fazla toksin ve zehirden oluşan çok zararlı bir bitkidir. Her seferinde sigara içmenin keyfi daha az olacak ve zehirlenme daha da güçlenecektir. Çok geç olmadan kötü alışkanlıktan vazgeç. Sonuçta, skalanın bir tarafında hayali eğlence ve diğer tüm yaşam sevinçleri - aile, çocuklar, ebeveynler, sağlık, iş, başarı ile sigara içilen bir sigara. Ve seçtiğiniz şey sadece senin kararın.

Video: sigara esrar tehlikesi