Evde ayak artrozu nasıl tedavi edilir

Ayağın osteoartriti en sinsi hastalıklardan biridir. Başparmak ekleminin deformitesini tanımak kolay değildir. Hasar gören yumuşak doku iltihaplanma ve rahatsızlık ortaya çıktığında çoğu hasta yardım ister. Acıyı ve şişliği gidermek için yıkıcı süreçleri durdurmanız ve rejenerasyonu başlatmanız gerekir. Hastaya nonsteroidal ilaçlar tavsiye edilir, ancak artrozun ilk aşamasında halk ilaçları üzerinde kalabilirsin.

Dengeli beslenme

Kıkırdağın deformasyonu 45 yıl sonra başlar, ancak bu süreç aşırı kilo, yavaş metabolizma, rahatsız edici ayakkabı ve ayak yaralanmaları nedeniyle hızlanır. Eklemleri güçlendirmek ve erken yıpranmalarını önlemek, doğru beslenme olabilir. Askorbik asit, A ve E vitaminleri, potasyum ve kalsiyum bakımından zengin bazı gıdalar, iltihap ve rahatsızlığı giderir.Kıkırdak rejenerasyonunu başlatırlar ve metabolizmayı normalleştirirler.

Jelatin artrozun ana düşmanıdır. Madde, derzleri yaşlanmadan koruyan doğal kondro-koruyuculara aittir. Mağazada hazır tozu satın alabilir ve sadece sıcak suyla ıslatabilirsiniz. Tadı iyileştirmek için meyve ya da sebze suları ev yapımı jöle eklenir. 100-200 g şiş ilaç kullanın.

Jelatin, soğuk ette ve sığır eti kemiklerinden yapılan güçlü et suyunda bulunur. Tavuk boşlukları da uygundur. Domuz eti ve kuzu eti haftada 1 kereden fazla kullanılmaz, çünkü bu tür etlerde çok fazla yağ vardır, çünkü hastanın vücut ağırlığı artar.

Haşlanmış sığır eti ve deniz balığı, ayak artrozu olan hastalar için faydalıdır. Bir kişi düzenli olarak uskumru, taze ringa balığı, alabalık ve somondan yemek yapıyorsa rahatsızlık azalacaktır. Kıkırdak liflerinin esnekliğini arttıran vitaminler ve omega-3 yağ asidi içerirler. Tuzlu balıklar diyetten en iyi şekilde uzaklaştırılır, çünkü yumuşak dokudaki sıvı nedeniyle tutulur ve şişme artar.

Baklagillerde bulunan bitki kaynaklı proteinler ile remisyon uzar: bezelye, mercimek ve soya fasulyesi.Faydalı fasulye ve soya peyniri. Obez hastalar çok fazla meyve yemelidir. En büyük faydalar portakal, greyfurt, limon, muz, kivi ve ananasdan gelmektedir. Bunlardan ev yapımı jöle pişirebilirsiniz, ama şeker yerine biraz bal ekleyin. Osteoartrit, nar suyu ile tedavi edilir. İçki antienflamatuvar özelliklere sahiptir ve ödemleri giderir. Günlük nar suyu oranı 100 ml'dir.

Hasta diyet sebzeleri ve yeşillikler içine girdiğinde metabolik süreçler hızlanır:

• ıspanak;
• karnabahar;
• kabak;
• kereviz;
• brokoli;
• havuç;
• marul yaprakları;
• maydanoz ve dereotu.

Kıkırdak dokusunun tahrip edilmesi, süt ürünleri tarafından yavaşlatılmaktadır: tereyağı, süzme peynir, kefir ve tatlandırılmamış tatlandırılmamış yoğurt. Patates ve makarna gevrekleri değiştirir. Uygun buğday, buğday, arpa ve mısır. Pirinç bağırsak hastalıklarında kontrendikedir ve kabızlığa eğilim gösterir.

Arthrosis için cevizler diyete dahil edilir: ceviz, sedir, badem, fındık ve kaju fıstığı. Gün boyunca, 30-40 g'dan fazla yemeyin, çünkü bu yiyecekler yüksek kaloridir. Suistimal edildiğinde aşırı kilo görünür ve hastanın durumu kötüleşir. Beyaz ekmek, kepekli undan elde edilen çavdar ya da kepekli bir çeşittir.

Sert peynir ve yumurtalara küçük miktarlarda izin verilir.Alkol yasaklanmıştır, çünkü güçlü içecekler eklemlerde kan dolaşımını bozar ve büyük ayak parmaklarının deformasyonunu hızlandırır. Şeker içeren yasak yiyecekler ve yiyecekler.

Osteoartrit mayonez, kahvaltılık gevrekler, cips, kraker ve turşu sebzeleri ile daha da şiddetlenir. Ekşi krema, köpüklü su, ayçiçek yağı, füme et, margarin ve sıcak baharatlar kontrendikedir. Güçlü siyah çay ve kahve gibi. Meyve ve sebze suları, bitkisel çaylar ve meyve içecekleri içmek daha iyidir.

Balık, diyet et ve sebzelerin kızartılması yasaktır. İlk olarak, bitkisel yağ 90-100 dereceye kadar ısıtıldıktan sonra yararlı özelliklerini kaybeder. Vücudu tahrip eden ve hastalığın alevlenmesine yol açan kanserojenler üretir. İkincisi, kızartma nedeniyle yiyeceklerin kalori içeriği 2–3 kat artar. Ancak artrozlu hastalar hafif ve diyetli yemeklere tercih etmeli, böylece kiloları giderek azalır.

Fırında pişirebilir, suda pişirebilir, buharda pişirebilir ve ızgarada et veya balıkları periyodik olarak kızartabilirsiniz. Bu ısıl işlem ile, yağ bulaşıkları buharlaşır ve düşük kalorili olurlar. Ama ızgaraya karışamazsın.

Kilolu hastalar günde 5-7 kez yemek tavsiye edilir. Bir porsiyonun ağırlığı 100-150 g'ı geçmemelidir Bu yaklaşım sayesinde metabolik süreçler hızlanacak ve eklemlerin durumu iyileşecektir. Ve böylece şişlik kaybolur, diyetten tuz almanız gerekir. Günde 3 gramdan fazla baharat tüketmeyin ve bolca saf mineral veya gazsız sade su içirin.

Isınma ve sıkıştırma

Artroz durumunda, topuklu ayakkabılar kontrendikedir. Cildi ovalayan sıkı bir ayakkabı ve bot kullanamazsınız ve başparmağındaki talanları sıkabilirsiniz. Bale ayakkabıları, spor ayakkabısı, ayakkabı ve sandaletler yumuşak, esnek ve rahat olmalıdır. Ayağı aşırı zorlayan ortopedik tabanlıkların kullanılması tavsiye edilir.

Isınma
Geç öğleden sonra ortaya çıkan acı ve şişlik, sıcak banyolarla temizlenir. Su sıcaklığı 50-55 dereceyi geçmez. Sıcak sıvı kan dolaşımını harekete geçirir, böylece eklemlere daha fazla besin verilir, ayrıca iltihap azalır. Banyoda iyotlu veya deniz tuzu ekleyin. Sıvıyı yumuşak dokudan gevşetir ve çeker. Artrit ve "Bishofit" ile yardımcı olur.Sıvı takviyesi eczanelerde satılmaktadır, ucuzdur.

Sıcak banyolar ve ısınma arasında geçiş yapmak yararlıdır. Küçük çakıllarla değiştirilebilen 2–3 kg ısıtılmış kum, bir kaseye veya kovaya dökülür. Küçük çakıl taşları sadece ayakları ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda masaj yapar. İşlemden sonra, deniz topalak yağı etkilenen bölgelere sürülür. Doğal tıp inflamasyonu yavaşlatır, hasarlı kıkırdağın rejenerasyonunu tetikler. Tedavi edilen ayaklar tutunma filmi ile sarılır. Hasta kalın havlu veya yün çorap giyerse yağ daha hızlı emilecektir.

Kil ve Kalsiyum
Artrozun başlangıç ​​aşaması kil maskeleri ile durdurulur. Gri, beyaz veya mavi yapacaktır. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğundan biraz kırmızı ekleyebilirsiniz. Toz, ekşi krema benzeri bir kütle oluşturmak için ılık su ile birleştirilir. Kil, ayak banyosundan veya kumla ısındıktan sonra buğulanmış cilde uygulanır. Plastik örtü ile sarılmış ayak, böylece maske mobilya leke etmez. Kompresörü kurutmak için 20-30 dakika bekletin. Ödem ve rahatsızlığın ortadan kalkmasına kadar haftada 3-4 kez tekrarlayın.

Kalsiyum hastalıklı eklemlere faydalıdır,Bu nedenle, artroz durumunda, ilaç, zemin tebeşir ve kefirden hazırlanır. Ürünler karıştırılır, fermente süt hamurunun homojen hale gelmesi için bile bir karıştırıcıda öldürebilirsiniz. Pamuk yünü veya tülbentle bileşiği ıslatın, boğaz parmağınıza uygulayın ve yapıştırma filmiyle sıkıştırın. Kefir kütlesi bir gecede bırakılır.

Yulaf lapası ve aloe
Ortak hareketlilik yulaf ezmesi geliştirir. Anında tahıl su ile dökülür, düşük ısıda 10 dakika kaynatılır. 45-50 dereceye kadar soğutulması gereken ve bir parça gazlı bez üzerine yerleştirilen mukus lapası ortaya çıkıyor. İş parçasını ağrının etrafına sarın, yulaf ezmesi tamamen soğuyana kadar bekleyin.

Enflamasyon aloe kompresleri ile durdurulur. Büyük iki veya üç yıllık bir sayfa alacak. Kullanmadan önce iş parçası buzdolabında güne konur ve daha sonra bir kıyma makinesi veya blender ile ezilir. Bir bıçakla kesebilirsin, ama sadece küçük parçalar halinde. Aloe 100 g bal doldurun, tatlı kütleyi karıştırın ve kavanoza kaydırın. 150 ml moonshine veya votka dökün. İlacın terim süresi - 2 hafta. Kullanışlı maddeleri tentürden buharlaştırmamak için, iş parçası ultraviyole ile gizlenmiştir.

Votka, gazlı bez veya temiz bez parçaları ile emprenye edilmiş aloe ile infüze edilir. Deforme olmuş bir eklemi bir kompresle sarın, ayak üstüne bandaj veya filmle sabitleyin. Tentenin cilde emilmesi gerekir, bu nedenle yatmadan önce ve sabahları kalıntıları yıkamak ve iltihaplı bölgeye özel bir merhem sürmek daha iyidir.

Nişasta ve lahana
Patates tarafından alınan ödem ve ağrı. Birkaç büyük yumrular kaynatın, kabuğu ile sıyrık ve tülbent içinde sarılmış. Kompres sıcak olmalı, sıcak olmamalıdır, aksi takdirde cilt yanıkları kalır. Patates losyonu gece boyunca bırakılır. Ek yeri ısıtmak için ayağı bir yün atkı ile sarmak tavsiye edilir.

İltihaplı eklemdeki ağrı beyaz su veya karnabahar ile temizlenir. Sebze ince doğranmış ve cam veya plastik bir kapta ellerle yoğrulur. İş parçasını 30-40 dakika ısrar edin ve ardından bir meyve sıkacağı içinden geçirin. Lahana içecek 1 tsp ekleyin. bal. Yünlü bir bez parçası, deforme olmuş bir parmağın etrafına sarılarak ilaca batırılır. Bu tip kompresler, hava koşullarında meydana gelen değişiklikler nedeniyle ağrılı veya kötüleşen kişiler için tavsiye edilir.

Tentürler ve merhemler

Kıkırdağın yenilenmesi koyun yağından merhem başlar. Gerekli ürünü satın alamazsanız inek ile değiştirilir. İş parçasında, bir su banyosu içinde eritilir, ısırgan otu yaprakları ile toprakla kurutulmuş ardıç meyveleri ekleyin. Bitkisel bileşenlerin yağdaki yararlı maddeleri vermesi için, merhem 15 dakika boyunca tüketilir. Sıvı ilaç bir cam kavanoza dökülür. Dondurulmuş krem, günde iki kez boğaz eklemlerine sürülür.

Güçlü bir ağrı sendromu ile, yumurta akından yapılan bir merhem, 20 ml terebentin ile çırpılır. Karışımda 1 çorba kaşığı dökün. l. elma sirkesi. Yemek uygun değildir, çünkü çok konsantre. Losyon, akşam iltihaplı bölgelere ovuşturdu, yün çorap giydiğinizden emin olun. Terebentin merhemi 5 günden uzun süre kullanılmaz, aksi takdirde ürün yanıklara veya alerjik reaksiyona neden olabilir.

Ayağın artrozundan tentür propolisten hazırlanır. Bir parça arı kabuğu ezilmiş ve mısır veya ayçiçek yağı dökülür. Su banyosuna gönder, ama kaynamaya getirme. Isıtmadan 10 dakika sonra çıkarılır, tülbentten süzülür. Propolis ve sıvı baz 1 ila 3 oranı.Yağ, ayak banyolarından sonra deforme olmuş derzlere masaj yapmak için kullanılır.

Ayak mullein ilacı ile ovuşturarak tavsiye ederim. 4 çorba kaşığı. l. bitkiler 300 ml votka alır. Tentür hazırlandıktan 10-12 gün sonra kullanılır. İlaç eklem içine sürülür veya gazlı bez ile ıslatılmış ve iltihaplı bölgelere uygulanabilir.

Halk ilaçları sadece artrozun ilk veya ikinci aşamasına yardımcı olur. Losyonlar ve merhemler kıkırdak dokusunun deformasyonunu durdururlar, ancak tahrip olmuş eklemi geri yükleyemezler. Hastalığın üçüncü aşamasında, hastanın normal yürüyemediği bir işlem önerilir.

Video: ayağın kaslarını geliştirmek için egzersizler