Güzelce yürümeyi öğrenmek: 3 yol

Güzel bir kadının yürüyüşü duygusal denge ve kendine güvenin bir göstergesidir. Kendi bedeninizi, bir tohum olmasa da, erkeklerin hareketini tekrar etmemek öğrenmektir. Uyumlu adım, avantajları vurgular, vücuda lütuf ve hafiflik kazandırır. Güzel bir duruşu olan kendine güvenen bir kadın, erkeklerin gözlerini çeker, onları arkasına bakar. Modellerin derslerine gitmek gerekli değildir, podyumun bir yürüyüş yolu günlük yaşamınızda size yarar sağlaması muhtemel değildir. Evde güzelce yürümeyi öğrenmenize yardımcı olacak önemli yönleri düşünün.

Yöntem 1 numara. Doğru duruş

1. Güzel bir yürüyüşün ana özelliği doğru duruşun varlığıdır. Düz bir sırt, dümdüz omuzlar, yükseltilmiş göğüs, geri çekilir karın - başarının anahtarı. Bu şekilde davranmayı öğrenebilirseniz, yapılan çalışmanın yarısını düşünün.
2. Duruşun hem dik duruş hem de oturuşun sürekli olarak alışkanlık haline geldiğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, kendi bedeninizi bir aynanın önünde doğru bir şekilde değerlendirmek gerekir.
3. Sırtınızı duvara doğru bastırın, topuklara, omuz bıçaklarına, başın arkasına, omuzlara ve kalça yüzeyine bastırın. Bundan sonra, yarım metre yürüyün, aynanın önünde durun. Unutmayın, doğru duruş ne olmalıdır, başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Günde 6-7 kez bu tür manipülasyon gerçekleştirin.
4. Doğru duruşta kendinizi bulamadığınız durumlarda, stooptan kurtulmaya çalışın. Kalın bir kitap veya meyve / tahıl torbası hazırlayın, başınızın arkasına yerleştirin, 10-15 dakika boyunca dairenin etrafında dolaşın. "Ekipmanı" aşağıya inmeyecek şekilde tutun. Bir süre sonra, bir değişiklik fark edeceksiniz.
5. Doğru duruşun bir başka önemli özelliği ağırlıksızlıktır. Düz bir sırtın, açılmamış omuzların ve karnın içine çizilmiş olanın ayarında ustalaştığınızda, rahatlamaya çalışın. Vücudunuzu gergin tutarsanız, dışarıdan bir aspen hissi yutmuşsunuz gibi görünecektir. Sıkıştırılmış kaslar yürüyüşe iletilir, böylece ikincisi dehşetli görünecektir.

2. yöntem. Güzel yürüyüş

1. Doğru duruşa hakim olduktan sonra, adımın formülasyonuna ilerlemeniz gerekir. Evde çalışma ya da ders çalışmak için eğitime başlayabilirsiniz. İlk durumda, en az yarım saat kaldıracak şekilde zaman düzenleyin. Yavaşça git, hareketlerini izle.
2. Güzel bir yürüyüş, çorapları farklı yönlere koymak, topuklar aynı seviyede iken - düz bir çizgi gerektirir. Sekizden, podyumdan mankenler yapmaya çalışmayın, günlük hayatta kimse bunu takdir etmez. Erkekler yürüyüşünü taklit etmeden çok fazla yürümemelisin.
3. Bir kere ve tüm için hatırlayın - ayak vücudun ötesine geçiyor, tersi değil. Vücudu öne çekmeye gerek yok, aksi halde yürüyüş pürüzsüz olmaz çünkü gerizekalılar zarafeti bastırır. Topukta keskin bir şekilde durmanız için oluşan sıçramalardan kaçının.

3. yöntem. Mastering topuklu

1. Temel bir duruş ve doğru yürüyüş bilgisinden sonra, topuklarda yürümeye başlayabilirsiniz. Kızların yaptığı yaygın bir hata, ayaklarını topuklarına, ayak parmaklarının arasına koymaktır. Bu hata, ayakları tekerleğin üzerine koyar, çünkü bu yürüyüşün bir ayak bileği olduğu anlaşılıyor.
2. Yukarıdaki hataya ek olarak, pek çok kız, belirsiz nedenlerle, ayaklarını önce ayak parmağına ve sonra da topuk üzerine koymaktadır. Buna karşılık, böyle bir manipülasyon bir çekirge sendromu doğurur: yarım bükülmüş dizler tüm izlenimi bozar.
3. Hata yapmamak için, yürürken ağırlık merkezinin aktarıldığı bacağını düz tutun. Buzağıların yeterince pompalanmadığı durumlarda, çalışma için stiletto ayakkabı satın almak gerekli değildir. Küçük başlayın: Bu tekniğin gelişimi için 6-8 cm yeterlidir.
4. Düzenli egzersiz hilalinden sonra, topuk uzunluğunu arttırın, ancak aynı zamanda kalınlığını azaltın. İdeal olarak, yaklaşık 10 cm uzunluğunda bir ince ayakkabıya gelmelisiniz.
5. Evde yarım saat çalışın, sonra yavaş yavaş dışarı çıkmaya başlayın. En yakın sinema salonunu ziyaret edebilir veya market alışverişi yapabilirsiniz. Hatırlanması gereken en önemli şey, günde 3 saatten fazla topuklar üzerinde yürümenin, varisli damarları ve şişlikleri kışkırtmasıdır.

Güzel bir yürüyüş için egzersizler

1. Topuğunuzu duvara doğru bastırın, çoraplarınızı yana yayarak çenenizi yukarı kaldırın.Bundan sonra, orijinal pozisyonunu korumak için yavaşça uzaklaşmaya başlayın. 10 yaklaşım uygulayın, sonra aynı manipülasyonları tekrarlayın, ancak kafanızda ağır bir kitapla. Basit egzersiz günde 2-3 kez yapın.
2. Birçok insan dansın daha zarif ve daha kolay olmasına yardımcı olduğunu bilir. Bu nedenle, spor yönlerinin değil, örneğin vals, salsa veya tangoların ustalaşması tavsiye edilir. İlk olarak, duygusal partner mükemmel bir ek olacak ve ikincisi, eğitim sessizce ve zevkle yapılacaktır.
3. Bir dans stüdyosuna kayıt olamazsanız, evde dersler verin. 10-14 gün boyunca, internette bir video izleyerek 1 saat boyunca çalışın. Hareketi doğru şekilde yapmaya çalışın, düzleştirmeyin. Belirtilen periyottan sonra topuklu ayakkabı giy ve tekrar baştan başla.
4. Psikolojik teknikler yürüyüşe yardımcı olacaktır. Hafta sonları güzel bir elbise ve topuklu ayakkabı giyerek apartmanın etrafında dolaşıp çay içip ev işlerini yapıyorlar. İç çamaşırına ya da dansçı kostümü haline dönüşmek için çok daha iyi, bu tür manipülasyonlar rahatlamanıza, kendine güvenen ve seksi hissetmenize izin verir.

Yeterli bilgiye sahipseniz ve basit teknikleri takip ederseniz, güzelce yürümeyi öğrenmek kolaydır. Diğer herhangi bir madde gibi, dikkate alınması gereken bazı özellikler vardır. İyi bir ruh haliyle çalışmaya başlayın, günde birkaç kez tekrarlayın. Kendinize inanın ve karşı konulamaz olun!

Video: topuklarda yürümeyi öğrenmek nasıl