Evde meme elastik nasıl yapılır

Güzel göğüsler insanlığın kadın yarısının mülkiyeti olarak kabul edilir, ama aynı zamanda bir erkeğin zayıflığıdır. Bu sebeple, adil seks, büstüyi daha çekici, elastik yapmak istiyor. Birçoğu, göğsün güzelliğini belirleyen boyut olduğuna inanır, ancak bu hata çok hatalıdır. En muhteşem büst bile tondan yoksun olduğunda çekici olmaz. Bu zamanda, gergin ve esnek ise daha küçük göğüsler takdir edilecektir.

Meme esnekliğinin kaybı nedenleri

• uygunsuz dengeli beslenme;
• erken menopoz başlangıcı (menopoz);
• emzirme, hamilelik, doğum sonrası dönem;
• düzenli alkol ve tütün kullanımı;
• kollajen ve elastin liflerinin eksikliği;
• bunlardan birinin vitamin eksikliği veya fazlalığı;
• memenin yaşla birlikte şeklini ve yapısını değiştirmek;
• tüberküloz;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• meme kanseri;
• yanlış seçilmiş sütyen (1-2 beden daha büyük);
• genetik yatkınlık;
• ani kilo kaybı;
• solaryum, düzenli güneşe maruz kalma;
• meme küçültme / büyütme ameliyatları gerçekleştirdi.

Pratik öneriler

1. Pek fazla insan bilmez, ancak göğüsteki epidermis, yapıdaki yüz ve boyundaki deriden çok daha incedir. Bu nedenle güneşlenmek ve solaryumu kötüye kullanmayın. Ana durum, doğrudan ultraviyole ışınlarının olmamasıdır. Maruz kalmalarının bir sonucu olarak, dermiş zayıf olur, cildin erken yaşlanma ve elastikiyet kaybı riski vardır.
2. Sütyen büyüklüğüne özel dikkat, çok büyük veya tersine, küçük olmamalıdır. İlk seçenek, memenin desteğinden mahrum kalmasına yol açacaktır, ikincisi - kendi içinde kabul edilemez olan kan dolaşımını kıracaktır.
3. Yürürken doğru duruşu gözlemlemek önemlidir. Bir kadın sustuğunda, büstü zaman zaman daha hızlı sarkar, çünkü göğüs kasları tam olarak çalışmaz.Basit bir egzersiz yapın: Kafanın üstüne bir kitap veya meyve torbası koyun, dairenizin etrafını düzleştirin ve sırtınızı 10 dakika boyunca düz bir şekilde çevirin. Yakında durmayı bıraktığını farkedeceksin.
4. Hızlı kilo kaybından oluşan mono diyetlere başvurmayın. Tabii ki, ekstra kilodan kurtulursunuz, fakat cilt elastikiyetini kaybeder ve göğüs sarkmaları olur. Yakında normal vücut ağırlığını geri getirecek ve böylece çatlakların görünümünü kışkırtacaksınız.
5. Göğüslerinizi günlük olarak kozmetik buzla silin. Hazırlanması için 40 gram almak yeterlidir. Papatya, biberiye, meşe kabuğu veya huş ağacı, sonra kaynar su ile demlemek, serin ve dondurun. Prosedür sıklığı, vücudun genel durumuna bağlı olarak 3 ila 5 dakika arasında değişir.
6. Kontrast duş almak, memenin elastikiyetini arttırmak için benzer bir yol olarak kabul edilir. Sabah uyandıktan sonra her gün, ılık su ile büstünü sulayın, sonra yavaş yavaş sıcaklığı düşürün. Buna alıştığınızda tamamen soğuk suda duş almak için yürümeniz gerekir.
7. Göğüs ve dekolte bakımı için kozmetik ürünlere bakın.Bu bölgede cilt elastikiyeti vermek için özel olarak tasarlanmış seriler, büstün eski “uyanıklık” a dönmesine yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, ölü hücrelerden dermisi serbest bırakacak ve mevcut olduğunda streç işaretlerini kısmen gizleyeceksiniz.

Meme esnekliği için masaj

Masajın, memenin elastikiyetini artırmada etkili bir yöntem olduğu düşünülmektedir. Düzenli tedavi, bölgedeki çatlakları azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu esneklikten sorumlu kollajen üretimini artırır.

Günde birkaç kez bir masaj yapın, prosedürün süresi 15 ila 20 dakika arasında değişir. Ellerinizdeki hareketlerin, göğsünüzü kaldırıyormuş gibi yukarı doğru yönlendirildiğinden emin olun.

Prosedürün etkinliğini arttırmak için, avuç içlerinizi zeytin veya badem yağıyla yağlayın, aloe vera bazlı masaj jeli kullanabilirsiniz. Daha sonra, kompozisyon ısınana kadar ellerinizi ovalayın. Bundan sonra, avuç içlerini meme bezlerinin altına yerleştirin, memeyi meme uçlarına, boynuna doğru çekmeye başlayın, bileşimi iyice ovun.

Bu tür manipülasyonlardan 5-10 dakika sonra, büstü saat yönünün tersine, sonra saat yönünde masaj yapın. Sıcak ellerle masaj yapmak önemlidir, eğer serinlerse, avuçlarınızı ovalamayı unutmayınız.

Meme esnekliği için egzersizler

1. Avuçlarını duvara yerleştir, böylece göğüs seviyesinde. Geriye iki küçük adım atın, tüm vücut ağırlığınızı kollarınıza bırakın, dirseklerinizi bükün, düzeltin ve “duvarı itmeye” çalışın. Başlangıç ​​pozisyonunu alın, 12 yaklaşımı takip edin.
2. Yere yatın, sırtınıza doğru yuvarlayın, dizlerinizi bükün böylece uyluğun üst kısmı zemine dik olacaktır. Dambıl al 2-4 kg. (istenirse bunları şişelerle değiştirin), ellerinizi tavana kaldırın. Yere dokunmamaya çalışarak onları yanlara doğru doğramaya başlayın. Siz hareket ettiğinizde hareketleri gerçekleştirin, başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Tekrar sayısı - 15-20 kez.
3. Sırtınızı düzleştirin, avuçlarınızı yanlarınızda tutun, dirseklerinizi genişletin. Biri diğerine, önce önden, sonra arkadan bir dirseğe dokunmaya çalışın. 3-5 dakika boyunca basit manipülasyonlar yapın, ardından mola verin ve işlemi tekrarlayın.
4. Bir sandalyeye oturun, sırtınızı düzeltin, kollarınızı bükün ve avuçlarınızı hizalayın, namazı taklit edin. Elleri sıkmak için tüm gücünüzle başlayın, son noktada 10-15 saniye tutun. Göğüs kaslarındaki gerginliği hissedersiniz, mümkünse yapabileceğiniz kadar tutun. Sonra rahatla, 12 tekrar yap.
5. Aşağıdaki alıştırma, beden eğitimi derslerinden - şınavlardan - herkes tarafından bilinmektedir. Fiziksel antrenmana izin verirseniz, ayak parmaklarınız üzerinde duran görevi gerçekleştirin. Düşük aktivite durumunda, dizlerinizi yere yatırın veya kanepeden çıkarın (avuç içi yerde, dizler yatağın köşesine bükülmüş). 15 kez 4 set gerçekleştirin.
6. Sırtınıza bir duvara veya başka bir düz yüzeye bastırın, iki beş litrelik şişe (dambıl) alın. Dirseklerinizi bükün, sonra kaldırın ve tekrar başlangıç ​​konumuna geri dönün. Adımları 10 kez tekrarlayın, mola verin, 3 tane daha yaklaşımı izleyin.

Meme esnekliği için maskeler

1. Yosun. Bu ürüne dayanan bir maskenin oldukça etkili olduğu düşünülmektedir. Eczanede, talimatlara göre su ile seyreltilmesi gereken toz bileşimini bulacaksınız.Karışımı göğüs ve dekolte üzerine uygulayın, tamamen kurumasını bekleyin, ancak talimatlar başka bir şey gösterse bile, pozlama süresi yarım saatten az olmamalıdır. Son kullanma tarihinden sonra, ılık su ile durulayın, elastikiyeti korumak için bir krem ​​uygulayın. Verimi arttırmak için killeri sütle veya az yağlı kefirle seyreltin.
2. Yulaf gevreği. Yulaf ezmesi yüz ve vücut için, özellikle de göğüs için kozmetik üretiminde liderdir. Verimi arttırmak için, sütün orta veya ince öğütülmüş yulaf ezmesini sıcak sütte, suda değil. İnfüzyon süresi yarım saattir, bu süreden sonra bileşim soğutulmalı ve sıkılmalıdır. Yulaf ezmesi maskesi çeşitli katmanlarda göğüs ve dekolte bölgesine uygulanır, maruziyet süresi en az 1 saat olmalıdır. Bundan sonra, karışım su ile yıkanır. Prosedür haftada 3-4 kez tekrarlanmalıdır.
3. Keten tohumu yağı ve süzme peynir. 200 gr yayılır. 70 ml yağlı süzme peynir. keten tohumu veya hint yağı. Biraz şeker katın, boyun çizgisine çok fazla koyun. Yaklaşık 40 dakika bekleyin, durulayın, ardından yağı avucunda nemlendirin ve masaj yapın.Meme bezlerinin alt kısmından üst tarafa doğru hareket ettirin, ardından göğsünüze önce saat yönünde, daha sonra karşı dairesel hareketlerle masaj yapın.
4. Bal. Balın mikrodalgada ısıtılması, kremsi karışımın elde edilmesi için tam süt ile seyreltilmesi. Banyoda veya duşta durun, ortaya çıkan kütlenin göğüslerini ovun, aynı zamanda bir masaj yapın. Prosedürün süresi en az 20 dakika olmalı, ardından su ile durulayın. Göğüs derisini kalın bal ile kaplayın, gazlı bez uygulayın ve 25-30 dakika bekletin. Gazlı bez çıkarın, büstünü kontrast su ile durulayın, cildi krema ile yağlayın.
5. Karpuz. Karpuz posasını alın, küçük parçalara doğrayın, 15 dakika boyunca dondurucuya gönderin. Zaman dolduğunda, avuçlarınızda yoğurun, hamurlu bir kütle yapmak için soğuk süt ve keten lapası ekleyin. Karışımı dekolte bölgesine uygulayın, 10 dakikadan fazla beklemeyin. Bir süre sonra, deriye karışımı sürün, dermisi keratinize parçacıklardan temizleyin. Mümkünse yumuşatıcı kremle kaplayın, günde 2 kez basit manipülasyon yapın.
6. Portakal ve yoğurt. Bir portakal suyunu sıkın, bir karıştırıcı veya rendeleyici kullanarak lezzetini püre haline getirin, meyve suyuyla karıştırın, hamur halinde bir karışım yapmak için buğday unu ekleyin. Doğal yağsız yoğurdu dökün, karışımı kalın bir tabaka ile cildinize uygulayın, üzerine yiyecek filmini yerleştirin, 25 dakika bekleyin. Zaman geçtikten sonra polietileni çıkarın, bileşimi yarım saat daha bırakın. Maskeyi kontrast su ile durulayın (önce ılık sonra soğuk), göğsünüzü kızarıncaya kadar 5-7 dakika boyunca bir masaj süngeri (bez) ile ovun. Prosedürden sonra vücudu losyonla tedavi edin.
7. Çilek. Maskeyi hazırlamak için taze ve dondurulmuş çilekleri kullanabilirsiniz. 15-20 orta boy meyveleri alın, bir karıştırıcıda doğrayın, şeker kamışı ve yulaf lapasını aynı oranlarda ekleyin. Sonunda, kalın ekşi kremaya benzeyen bir kıvam kitlesine sahip olmalısınız. Göbeğin üzerine eşit olarak dağıtın, 15 dakika bekleyin. Sonra, bir masaj yapın, ellerinizi ağır krema ile fırçalayın, ılık suyla durulayın, bir ovma ve krema kullanın.
8. Yumurta ve A vitamini Bir şişe A vitamini alın, 2 yumurta sarısı, 1 damla doğal az yağlı yoğurt (100 gr.), 40 gr ekleyin. ince öğütülmüş gevrekleri, karışımı tekdüzelik haline getirin.Bir ovalama olarak kullanın, 5 dakika boyunca boyun çizgisini ve göğsü ovalayın. Sonra, maske yarım saat bekletin, durulayın, hafif serum veya krem ​​uygulayın.

Halk ilaçlarının hazırlanması konusunda yeterli bilgiye sahipseniz, göğsü elastik yapmak kolaydır. Entegre bir yaklaşımı takip etmek önemlidir ve prosedürler düzenli olmalıdır. Maskeler yapın, egzersiz yapın, masajı unutma.

Video: göğüsler esnek ve gergin yapmak nasıl