Evde ayaklarınızın üzerinde selülit nasıl kaldırılır

Selülit, cildin yüzeyini dıştan bozan, çirkin çöküntüler ve şişlikler oluşturan bir yağ çökelidir. Benzer bir olay, tabakaların yetersiz yanması ve daha fazla birikmesi nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bir kural olarak, selülit adipoz doku yarma sürecinin yavaşlama nedeniyle yaşla birlikte görünür.

Bacak selüliti

1. Selülitin aşırı kilolu olmaya eğilimli kişilerde meydana geldiğine inanmak bir hatadır. Çoğunlukla genç yaşlarındaki adil seks, figürün zayıflığına rağmen benzer bir sorunla karşı karşıyadır.
2. Süreç, kadın bedenindeki ergenlik döneminde progesteron ve östrojenin fazla üretildiği gerçeğiyle açıklanabilir. Enzimler, uyluk ve göğüs bölgesindeki yağ hücrelerinin sentezinden sorumludur.
3. Yukarıdaki hormonların dengesizliği sırasında, yağ dokuları sorunlu bölgelerdeki selülit formunda birikmektedir. Başka bir deyişle, dokularda kan akışının ihlali söz konusudur.
4. Bir süre sonra, hücreler yağ metabolizmasında rol oynar. Bu süreçte bağ dokusu büyümeye ve dışarı çıkmaya başlar. Böylece selülit veya portakal kabuğu görüyoruz.
5. Etkilenen hücreler yağ ayırıcı maddeleri atlayamaz. Hareketsizliğin bir sonucu olarak selülit büyür, toksinleri kendi içinde biriktirir ve zamanla kötüleşir. Bir noktada deri esneklik kaybederek, sersemlik olur.
6. Selülit bağımsız bir hastalık olarak adlandırılamaz. Problem, mineral doku dengesi ve lenf dolaşımının dengesizliğinden kaynaklanmaktadır. Problemle başa çıkmak için denemek zorunda kalacaksınız, henüz hastalığa karşı ilaçlarla gelmediniz.
7. Selülitin kısa sürede sıfırdan meydana gelemeyeceğini anlamak önemlidir. Bu süreç birkaç aydan birkaç yıla kadar çok zaman alır. Bazı hastalıkların veya hamileliklerin varlığında, süreç önemli ölçüde hızlandırılabilir.

Selülit nedenleri

1. Bu sorunun ana sebebi uygun olmayan beslenme olarak tanımlanabilir. Eğer sık ​​sık abur cubur yiyecekseniz, vücut adil bir kirlilik alır. Özellikle iç organlar ve cilt etkilenir. Kısaca bacaklarda portakal kabuğu şeklinde bir form oluşur.
2. Hormonal kesintileriniz olup olmadığına dikkat edin. Bunu yapmak için, doktorunuza danışmanız ve bazı testler geçmeniz gerekir. Belki kronik hastalıklar hormonal arka planı olumsuz etkiler. Kendi kendine ilaç verirseniz, durum daha da kötüleşir.
3. Aktif bir yaşam tarzı kurmak, genellikle sedanter çalışma veya aktivite selülit oluşumuna yol açar. Biraz hareket ettirmeniz, vücuttaki doğal süreçleri durduracaktır. Buradan, kan damarlara akamaz ve onları temel eser elementlerle zenginleştiremez.
4. Gardırop dikkat, sıkı ve rahatsız edici giyim genellikle selülit gelişmesine neden olur. Sıkı kıyafetler kan akışını zorlar ve hücreler yeterli beslenme almaz. Böylece, cildin durumu belirgin şekilde bozulur, portakal kabuğu görünür.
5. Kalıtım da genç yıllarda selülit görünümüne neden olabilir. Benzer bir problemle her durumda başa çıkabilirsin. Ruhsal durumun, hastalığın gelişimini etkilediğini düşünün. Sabit stres ve depresyon selülit geliştirir.
6. Topuklu ayakkabıların kullanımı sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Uzun zamandır böyle giyilen ayakkabılar genel durumu olumsuz etkiler ve çirkin bir cildin oluşumunun sonucudur. İç organların her türlü hastalıkları da selülit görünümünün sebebidir.

Selülitten uygun beslenme

1. Doğru beslenme düzenini ayarlayın. Çeşitli hızlı yiyecekleri tamamen içermemelidir. Hamur ve unlu ürünlerin tüketimini sınırlandırır. Soda ve kahve ver.
2. Bir yemek planla. Günde 5 defa beslenmelisin. Küçük yemekler yiyin. Doğal bir metabolizmanın oluşturulması önemlidir. Zararlı ürünler, çikolatalar ile atıştırma unutun.
3. Normal ekmek diyet ekmek ve çavdar ürününü değiştirin. Çok fazla yeşillik ve sebze tüketin. Daha fazla arıtılmış su iç. Siyah yerine yeşil çay tercih edin.

Selülit masajı

1. Vücut şekillendirme için modern güzellik salonları müşterilerine müthiş para için bir selülit masajı sunuyor. Elbette, prosedür etkilidir, ancak evde yapılabilir.
2. Masaj özel bir yağ veya kuru cilt kullanılarak yapılır. İkinci seçenek de özellikle deneyimsiz insanlar için uygulama açısından etkilidir.
3. Anti selülit prosedürü kan dolaşımını artıracak ve hücreleri oksijen ile zenginleştirecektir. Bütün bunlar yağ mevduatlarının bölünmesine yol açacaktır. Önceden sert bir bez veya doğal bir kıllı fırça (vücut için) hazırlayın.
4. Cilt temiz ve kuru olmalıdır. Sürtünme hareketleri problemli alanları etkiler. Sert ovalamayın, orta şiddeti gözlemleyin.
5. Uyluk ve kalça üzerinde dikkatlice yürüyün, farklı yönlerde hareket edin veya dairesel hareketleri takip edin. Cilt kırmızı olduğunda, kontrast su ile durulayın.
6. Uygun bir selülit kremi uygulayın. Haftada 2 kez eylemler yapın. “Islak” yöntemini de düşünebilirsiniz. Önceden 10: 1 oranında ardıç özü ile zeytinyağı karıştırın.
7. Isın, cildinize uygulayın, benzer şekilde bir bez ile hareket ettirin.Bu prosedür her gün yapılabilir. Süre - en az 10 dakika. Selülitten de cildin ellerini kırmızıyla karıştırmasına yardımcı olur.

Selülit sarma

1. Kozmetik kil, ambalajların hazırlandığı en çok talep edilen çözümdür. Mavi, siyah, yeşil, kahverengi renk bileşimini seçebilirsiniz.
2. Ayrıca, yosun tozuna da (yosun) ihtiyacınız olacaktır. Bileşenleri problemli alanları tutacak kadar eşit miktarda karıştırın. Bazı acı biberleri dökün, suyla seyreltin.
3. Macunu aldığın anı bekle. Bundan sonra, portakal kabuğu olan yerlerde dağıtmaya başlayın. Cildin göstermeyeceği kalın bir tabaka ile uygulayın.
4. Şimdi plastik bir film sarın ama çok sıkı değil. Aksi halde kan dolaşımı bozulur. 1-2 saat bekleyin, ardından yukarıda açıklanan teknolojiyi kullanarak durulayın ve masaj yapın. Haftada üç kez sarın.

Selülit tuzu ile banyo

1. Prosedür için, köknar özlü veya herhangi bir koku içermeyen ince veya orta öğütülmüş deniz tuzu ihtiyacınız olacaktır. 1 kg satın alın. eczane veya kozmetik mağazasında ürün.
2. Banyoyu her zamanki gibi doldurun. Bir pound tuz dökün, iyice karıştırın. Suya batırın, bir saatin dörtte birini bekleyin.
3. Tuzlu banyolar cilt turgorunu artıracak, su dengesini hızlandıracak, yağlı bileşikleri parçalayacaktır. Prosedürden sonra, zaman zaman verimliliği artırmak için peeling ve masaj yapın.
4. Krem yönlendirme uygulaması ile manipülasyonları tamamlayın. Alerjik reaksiyonunuz yoksa, haftada en az 2 kez tedavi uygulayın.

Selülit fırçalama

1. Kurutulmuş veya taze üzüm çekirdeği (önceden yumuşatır), öğütülmüş kahve, deniz tuzu, düzenli duş jeli bir fırçalayın. Oldukça kalın bir karışım, hamurun kıvamını almalısınız.
2. Cildinizi önceden veya duş alarak önceden ısıtın. Azgın parçacıkları pul pul dökmek için bir bez ile sorun alanları üzerinden gidin. Ürünü uygulayın, 10 dakika kırmızıya sürün.
3. Tüm manipülasyonlar sonra vücudu zıt su ile durulayın. Cildi pürüzsüzleştirmek ve nemlendirmek için bir krem ​​uygulayın.

Selülite karşı egzersizler

1. Çömelme. Portakal kabuğuyla baş etmek için ağız kavgası kullanabilirsiniz. Bacaklarınızı omuz genişliğinden ayırın, mümkün olduğunca alçak oturun. Kalçayı geriye it, dizlerin parmaklarının arkasına çıkmamalı. Aksi halde, eklemlerde güçlü bir yük oluşturacaksınız. Squat sayısı - 30, her gün 3 set yapmanız gerekir. Ağırlıklandırma için 2-3 kg'lık birkaç dambıl ekleyebilirsiniz. ve onlarla birlikte çömel.
2. Dışarı atmak Ayağınızı geri çekin, orijinal ayağınıza oturun, aksiyonu ikinci ayağıyla tekrarlayın. Tekrar sayısı - her bacağın 10 ve 10'u. Bundan sonra, saldırılar ileri sürülmelidir. Görevini karmaşıklaştırmak için 4 kilodan 2 kilo al. ve onlarla başa çıkmak. Her gün 3 set yapmalısın.
3. Bacak kaçırma. Yüzünle duvara yaslan ve ellerine yaslan. Bir bacağı arkaya doğru zemine doğru çekin. Kalça ve kalçanın arkasına zarar vererek duruncaya kadar kaldırın. 30 kez tekrarlayın, sonra diğer ayağıyla aynı şeyi yapın. Günde 5 yaklaşımda manipülasyon yapmak daha iyidir, o zaman iyileşme farkedeceksiniz.
4. Bisiklet. Sırtınızla sert bir yüzeye yaslanın, bacaklarınızı mideye doğru bükün. Alternatif olarak, tek bir bacağına, sanki bisikleti döndürerek düzleştirin.Zemine dokunmayın, ancak aynı anda mümkün olduğunca yakın olun. Egzersiz özellikle düşük fazda yavaştır. Görevi 2 dakika içinde tamamlamanız tavsiye edilir.
5. Duvar. Duvarın arkasından 30 cm uzakta durun. Omuz bıçaklarını sıkın ve dizleri çömelmeye başlayın. Sırtın, sanki serseri gibi duvarın üstünde. Kalça ve beton levha arasında bir dik açı oluşturun. En az 2 dakika bekleyin, ardından 30 saniye ara verin ve 5 kez daha tekrarlayın.
6. İp atla. Bu eğitim seçeneği en etkili olanıdır. Zıplama ipi koşmaktan veya bisiklet sürmekten 1,5 kat daha verimlidir. Molalar ile 100 kez atlayın, ilk defa en az 600 sıçrama yapmanız gerekir. Dahası, daha fazlası. Yüksekliğine göre bir ip seçin, çok kolay bir ünite satın almayın.

Selülitle uğraşan salon yöntemleri

1. Vakum masajı. Prosedür oldukça acı verici, ancak etkilidir. Cilde bir vakum kabının bağlı olduğu gerçeğinde yatmaktadır. Basıldıktan sonra, yağın bir kısmına (1-2 cm) çeker, sonra yukarı ve aşağı gider. Bu sayede yağ birikintileri bozulur, kan daha hızlı dolaştırılmaya başlar, hacimler gözünüzün önünde erir.
2. Ultrason ile lenfatik drenaj. Terapi, hücresel seviyedeki dokularda metabolik süreçleri aktive eder. Cilt, ışık ve lazerin etkisi altında hizalanır. Prosedür, deri altı yağını yumuşatır (kırır), eşit olarak dağıtır ve gösterir. Ayrıca, bir kişi fazla sıvıdan kurtularak hacimleri eritir. Lenfatik drenaj, her şeyle birlikte, toksik bileşiklerin cildini ve gözeneklerini temizler.
3. Basınç tedavisi Genellikle kavitasyon - lazer liposuction ile birlikte uygulanır, ancak bu gerekli değildir. Prosedür sırasında, önce şişirilmiş ve daha sonra söndürülmüş olan müşteriye özel bir takım giyilir. Prosesin kendisi sadece bacaklarda kan basıncını ölçüyor. Bu, hücrelerdeki metabolizmayı artırır, kan dolaşımını artırır, yağ bırakır.
4. Ozon tedavisi. Enjeksiyonlar deri altına enjekte edilir, böylece hücreler oksijen ile doyurulur ve yağın dökümü başlar. Tüm bunlar, selülitle kaplı bacaklardaki kan akışını arttırmak için gereklidir. Bu prosedür, çok sedanter bir yaşam tarzı yönlendiren insanlar için yararlı olacaktır. Genellikle spor yapmak için ozon tedavisi ile birlikte kullanılması önerilir.
5. Mezoterapi. Başka bir deyişle, sorunlu bölgeye portakal kabuğuyla bir güzellik kokteyli sokulur. Kişinin bireysel özelliklerini dikkate alarak seçilir. Şevki, hyaluronik asidi yağları bölmeyi amaçlayan diğer maddelerle karıştırır. Etkinin elde edilmesi için en az 7 prosedür gereklidir.

Portakal kabuğu, çok fazla zaman ve çaba harcadıktan sonra bile ortadan kaldırılması zor bir kozmetik kusurdur. Eğer selülit ortaya çıktıysa, ev prosedürleri ile kurtulmayı denemek mantıklıdır. Ancak profesyonel bir güzellik uzmanı olmayan tüm diğer durumlarda yapamazsınız.

Video: selülitlerden nasıl kurtulur