Hamile kadınlar masaj yapabilir mi?

Özellikle kadınlar arasında masaj yapmayı sevmeyen hiç kimse yok. Cildin üzerindeki çeşitli fizyolojik etkilerden ve koku veren kokulu yağlardan herhangi bir kadını reddetmeyecektir.

Antik Çin, Mısır ve Japonya'da uygulanan bir tedavi yöntemi olarak masaj yapın. Ve antik Hindistan'da, fiziksel ve psikolojik durumu hafifletmek için hamile annelere tedaviye ek olarak masaj uygulandı. O zaman bile, doktorlar hamilelik sırasında vücutta hangi süreçlerin meydana geldiğini ve tüm dönem boyunca fetusun güvenli yatağı için durumu nasıl azaltabileceğinizi biliyordu.

Masaj yöntemleri ve insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkisi hakkında birçok literatür var.Gelecekte anne için masaj, masaj terapisti hakkında derin bilgi ve yüksek nitelik gerektiren özel bir işlemdir, çünkü hiçbir şekilde bebeğe ve annesine zarar veremezsiniz.

Hamilelik sırasında masaj - bu mümkün mü değil mi?

Masajdan vazgeçmeyin, özellikle de uzmanlar oybirliği ile masajın sadece hamile kadının durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğuna inanıyorlar. Bununla birlikte, doktor prosedürü bireysel olarak reçete eder ve hamilelik sırasında genel ve özel kontrendikasyonlara bağlıdır. Her şey iyi, ama sadece ılımlı.

1 dönem
Hamileliğin ilk üç ayında sık masaj prosedürleri tavsiye edilmez. Bunun nedeni, bir kadının zaten hormonal bir başarısızlık yaşadığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Sakral omurga, kuyruk kemiği, topuk ve başparmağın tabanı üzerindeki etki, aynı zamanda, bir düşük sapmayı da tetikleyebilir veya hamilelik seyrinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, hamileliğin ilk üç ayında, sadece kendi karnınızı inme ve daha fazla (bu prosedür hamileliğin tüm döneminde yararlı olacaktır ve sadece anne değil, aynı zamanda bebeği de yatıştırır).

Hamilelik sırasında, sadece hafif ve yumuşak bir masaj yapmanıza izin verilir; Sonuçta, her şeyden önce, masaj lomber, servikal, uyluk ağrısını hafifletmeli ve uzuvların gergin kaslarını gevşetmelidir. Bu prosedür şişmeyi azaltmaya, stres ve yorgunluğu hafifletmeye, kan akışını normalleştirmeye ve genellikle iyi oluşu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu prosedürü kendiniz evde öğrenebilir ve gerçekleştirebilirsiniz ya da nitelikli bir uzmana başvurabilirsiniz.

2 dönem
Hamileliğin ikinci trimesterinden başlayarak, sistematik masaj prosedürlerinin uygulanması tavsiye edilir - bu endorfin sentezini teşvik eder ve gelecekteki anneye olumlu duygular yükler. Bekleyen anne yorgunlukla mücadele için olumlu bir tutum ve güç alacak.

Masaj için kokulu yağları kullanabilirsiniz, ancak sadece alerjik reaksiyona neden olmayanlar. Kendiniz belirleyebilirsiniz, bileğinize bir damla koymanız yeterlidir ve bir süre sonra sonucu görürsünüz. Vücudun negatif reaksiyonu kızarıklık, kaşıntı veya cildin şişmesidir.Bu durumda, petrol kullanımını terk etmek daha iyidir - prosedür için uygun değildir.

Kesinlikle tüm yağların vücut üzerinde farklı etkileri vardır, bu yüzden bir araç seçerken özel dikkat etmeniz gerekir. Sandal ağacı, lavanta ve selvi yağı, omurgadaki şişlikleri ve ardıç ve sedir yağı - variköz damarları olan bacaklardaki damarları daraltmak için kullanılabilir. Masaj ağırlıklı olarak boyun, sırt, omuz bölgesi ve uzuvlarda gerçekleştirilir.

Dikkat edin! Birçok kadın anti selülit masajı prosedürlerine katılır, ancak hamilelik döneminde bu seanslar kesinlikle yasaktır!

Omurga ve servikal masaj

İlk üç ayda, düşük vertebral ve lomber bölgelerin masajı istenmez, ancak bu anda fetus hala çok küçüktür ve anne karnın üzerinde uzanabilir, çünkü çocuğun ağırlığı önemsizdir ve kan damarlarını sıkmaz. Bu nedenle, bacaklar, bel, kalça ve omurga bölümlerinden hafif bir masaj yapabilirsiniz.

Daha sonraki dönemlerde hamile bir kadın onun yanında ya da oturabilir. Masaj her zaman hafif vuruşlarla başlar. Hiçbir durumda, özellikle de masaj terapisti, aktif sinir merkezlerinin insan vücuduna yerleştirilmesinin farkında değilse, yoğun bir etki uygulamayınız.

El ve ayak masajı

Hamile bir kadın için ayak masajı gereklidir, çünkü hamilelik sürecinde karnın hacmi ve ağırlığı artar. Tüm yük bacaklar üzerindedir, bu nedenle hamile kadınlar alt ekstremitelerin şişmesine neden olurlar. Hamile bir kadının, zamanının çoğunu yürüyerek ya da otururken geçirip geçirmediği önemli değildir - her durumda, ayak masajı yardımcı olacaktır ve şişmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.

Bu işlem kan dolaşımının normalleşmesine katkıda bulunur, bunun nedeni ile hücreler oksijen ile zenginleştirilir, iç organların çalışmasını geliştirir.Ve masaj noktaları sürecinde tüm vücut sistemlerinin çalışmasına katkıda bulunur. Ayak masajı hoş, yatıştırıcı, ağrısız bir işlemdir. Çevrenin yardımı ile etkisini artırabilirsiniz - yumuşak aydınlatma, hoş müzik, yatıştırıcı aromatik yağlar yardımcı olacaktır, tüm bunlar rahatlamaya ve prosedürden keyif almaya katkıda bulunur. Böyle bir seans, ruhsal durumu tamamen yenileyebilir, gerginliği hafifletebilir, düşünceleri sıraya sokabilir, ruh halini yükseltebilir ve olumlu duygularla yükleyebilir. Beklenen anne uykusuzluktan muzdarip ise, bu işlem yatmadan önce yapılmalıdır, bu derin bir uyku sağlar.

Ayak masajı sürecinde ayaklara ve baldırlara özel dikkat gösterilmelidir. Keskin, güçlü ve telaşlı tıklamalar ve hareketler yapamazsınız. Sadece yavaş ve düzgün manevralar. Hamile bir kadının varisli damarlar için önkoşulları varsa, prosedürde damar bölümünü kullanmamalısınız.

Göbek masajı

Genellikle bu bölge istenmeyen yağ birikintilerini ortadan kaldırmak için masaj yapılır. Hamilelik döneminde bu tip bir masaj kesinlikle yasaktır.Karın bölgesinde herhangi bir fiziksel etkiden kaçınmak önemlidir, ani veya anormal basınç çocuğun üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Mümkün olan tek şey, eğer rahatlarlarsa ve gelecekteki anneye zevk getirirlerse, karnındaki hafif vuruşlardır. Genellikle anne kendini karnıyla vurur - bebekle nasıl iletişim kurar. Bu prosedür, gelecekte karın postpartum streç izleri önleyecektir karın kas tonusu artırmaya yardımcı olur. Karın saat yönünde doğru okşayarak yapılması düşünülmektedir.

Selülit önleyici masaj

Bazı uzmanlar, her türün iptal edilemeyeceğine inansa da, kesinlikle bir bebek taşıma döneminde kesinlikle her türlü selülit masajının yapılması yasaktır. Ancak, prosedürü devam ettirmenin bir anlamı yoktur, çünkü hamilelik döneminde doğanın yağ birikmesi nedeniyle ortaya konmuştur. Bu nedenle, bu aşamada kesinlikle işe yaramaz bir prosedürdür.

Ancak bu, çocuğun doğumundan sonra keder, dolgun kalçalar, kalçalar, bacaklar ve mide eski formuna geri gönderilemez, ana konu bu konuya zamanında zamanında yaklaşmaktır.Kilo kaybı için emzirme diyet sırasında kesinlikle kontrendikedir unutmayın.

Perine masajı

Son haftalarda, doğum öncesi uzmanlar perine masajını tavsiye ederler - bu yöntem kadın organlarını harekete geçirmenizi ve yaklaşan doğum sürecini kolaylaştırmanızı sağlar. Kadın doğal bir yöntemle doğum yapacaksa kullanılır. Doktor anneyi sezaryen için hazırlarsa, bu masaj seçeneği uygulanamaz. Her durumda, sadece yetkili uzmanlar tarafından gerçekleştirilir.

Perine masajı ve doğru nefes alma tekniği, anne ve çocuk için olumsuz sonuçlar doğurmadan doğum yapmanıza izin verecektir. Ayrıca doğum sırasında ağrı sendromlarından en azında kurtulur veya azalır.

Birçok doktor genitalleri gebeliğin son trimesterine masaj yapmasını tavsiye ederek, bunun kan akışını artıracağını ve kasları hazırlayıp daha elastik hale getireceklerine dair tavsiyesini açıklıyor. Bu yöntem, doğum sırasında kas dokusu kırıklarını önlemeye yardımcı olacaktır.

Hamileler için masaj kuralları

Dolayısıyla, özetlemek gerekirse, hamile kadınlara masaj sürecinde hangi kuralların takip edilmesi gerektiğini listeliyoruz:

1. Sadece hafif hareketler basınç ve çaba gerektirmeden, kesinlikle rahat bir eldir.
2. Arkaya, kalçalara, bacaklara okşayarak yaygara ve ani manevralar yapmadan yavaşça hareket etmelisiniz.
3. Yavaş bir ritimde sürtünme yağı.
4. Basınç ve yoğurma yok.
5. Titreşimli hareketler sadece parmaklarınızla yapılır.
6. Hiçbir zaman göbeğe masaj yapamazsınız, sadece saat yönünde hafif vuruşlara izin verilir.

Seans süresi genellikle 30 - 45 dakikadır. Gebelik zamanında masaj aletleri ve araçları kullanmamalısınız. Vibro masaj bantları ve çeşitli kalp pili kullanılmamalıdır, çünkü bu çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Masaj kontrendikedir zaman

Hamileliğin diğer insanların dokunuşlarına dokunması nadir değildir - bu durumda bir masaj terapisti ziyaret etmemelisiniz. Sonuçta, masaj olumlu sonuçlar vermeyecek, aksine tam tersine sağlık durumunu daha da kötüleştirecek ve sinirlilik katacak. Bu, psikolojik seviyeyi, fiziksel olana göre neyi ilgilendirirse, o zaman bir dizi kontrendikasyon vardır:

• Artan vücut ısısı.
• Soğuk hastalık
• Toksinler ve yavaş metabolizma.
• Çeşitli kan hastalıkları.
• Çeşitli cilt hastalıkları.
• Pürülan inflamasyon.
• Lenf düğümleri ve kan damarlarının iltihaplanması.
• Trombozlar.
• Bacaklarda dilate damarlar.
• Kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıkları.
• Kalp Hastalığı.
• Karın boşluğunun çeşitli hastalıkları.
• Hazımsızlık.
• Akut veya kronik osteomiyelit.
• Çeşitli yerlerde tümörler.
• Kronik astım.
• Omurga bölgesinde keskin ağrılar.

Masaj odasını ziyaret etmeden önce, bir doktora danışmak gerekir, çünkü hiçbir durumda çocuğun sağlığına zarar veremezsiniz.

Video: evde hamile kadınlar için masaj