Hamileler yemek yiyebilir mi?

Tarihler popüler bir üründür. Avrupa'da, daha çok kurutulmuş meyveler şeklinde tüketilirler. Asya ve Afrika'da tarihler daha yaygındır. Burada çeşitli şekillerde kullanılırlar ve sıklıkla yemek pişirmede kullanılırlar. Kurutulmuş meyvelerin sadece orijinal meyvenin özelliklerini korumakla kalmayıp yenilerini de aldıkları bilinmektedir. Tarihler çok sayıda farklı madde içerir, hamile kadınlar tarafından kullanılabilir mi?

Genel bilgi

Tarihler hurmaların meyvesidir. Bu kurutulmuş meyve, binlerce yıldır biliniyor. Gerçek şu ki, tarih ağacı çok verimli ve on yıllardır meyve veriyor. Antik Doğu tarihleri ​​ülkelerinde en ucuz ve en uygun fiyatlı ürünlerden biri olmuştur. Hintliler hurma hurmalarının ülkelerinden geldiğine inanıyorlar. Şimdi bu bitki Kuzey Afrika ve Asya'da yaygındır.

Hurma ilk hasattan yaklaşık 6 yıl önce yetişir ve daha sonra 60 yıl yaklaşık 10 kg meyve üretir.Meyveler, bir kural olarak, doğal olarak önceden kurutulmuş, kurutulmuş meyveler şeklinde tüketilir. Hindistan'da, tarihler şarap hatırlatan ulusal içecek hazırlanır. Tarihlerin yüksek kalorili ve besin değerine sahip olduğu bilinmektedir. Onları açlıklarını tatmin etmek için çölde uzun yolculuklarda yanlarında götürüyorlar.

Tarihlerin kullanımı

Tarihler birçok eser element ve vitamin bakımından zengindir. Biyolojik aktiviteleri oldukça yüksektir. Tarihlerin faydaları şöyledir:

1. Gastrointestinal sistem üzerinde pozitif etki. Tarihler yüksek miktarda lif var. Bu ürünün 100 g'ı yaklaşık 7 g lif içerir. Bu madde vücuda girmez. Sindirim kanalından geçer, bağırsak duvarlarını tahriş eder ve peristaltiyi arttırır, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Ek olarak, bağırsaklarda yaşayan bakteriler için lif gereklidir. Elyaf alma, insan vücuduna giren vitaminler üretirler.
2. Sinir sisteminin durumunu iyileştirmek. Tarihin bileşimi, B vitaminlerinin bazı temsilcilerini içerir, metabolizmayı normalleştirmek için gereklidir.Ayrıca, bu vitaminler sinir dokusu işlevine yardımcı olur.
3. Görme ve cilt durumunun iyileştirilmesi. Bu etkiler, tarihte A vitamini veya retinol varlığı nedeniyle elde edilir. Bu vitamin sayesinde, kişi zayıf ışıkta bile nesnelerin ana hatlarını görebilir. Eksikliği ile halk arasında “gece körlüğü” adı verilen alacakaranlık vizyonundaki düşüş gelişmektedir. Ayrıca, A vitamini, cilt, saç ve tırnaklar için gereklidir. Güzelliğini, sağlığını ve gençliğini destekler.
4. Kalp kasının ve iskelet kaslarının güçlendirilmesi. Tarihler potasyum gibi elementler açısından zengindir. Kalp kasının kontraktilitesini sağlamada önemli bir işlev görür. Potasyum eksikliği ile çeşitli aritmiler gelişir. Kalp yetmezliğinden muzdarip insanlar bile tarihlerin potasyum kaynağı olarak kullanılmasını öngörürler. Ayrıca iskelet kaslarının da düzgün çalışması için potasyum ihtiyacı vardır.
5. Kemik dokusunun güçlendirilmesi. Tarihler yüksek miktarda kalsiyum içerir. Kemiklerin bileşimindeki ana mineral maddedir. Ek olarak, kanamada kanın pıhtılaşmasını sağlamak, ayrıca dişleri ve tırnakları güçlendirmek için kalsiyum gereklidir.
6. Kan pıhtılaşmasını iyileştirmek. Bu işlemin uygulanması için gerekli olan kalsiyuma ek olarak, tarihler başka önemli bir elemente sahiptir - K vitamini. Vikasolom adı verilen bu vitamin, kan pıhtılaşma sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Kanama için bile reçete edilir.
7. Anemi ile savaşmak. Tarihler ana maddeyi içerir, bunun nedeni en sık görülen anemi formuna yol açar - demir. Günlük demir kullanımı, demir eksikliği anemisinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, tarihte askorbik asit var. Ütü emilimini arttırmaya ve vücudun içine girmesini hızlandırmaya yardımcı olur.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Faydalı özelliklere ek olarak, tarihler de vücut üzerinde bir takım olumsuz etkilere sahiptir. Bütün insanlar onları yiyemez. Tarih kullanımının kontrendikasyonları şunlardır:

1. Obezite. Tarihler çok yüksek kalorili besinler. Bu kuru ürünün 100 gramı 200kkal içerir. Bu incelikten obez olan insanlar terk edilmelidir. Ek olarak, tarihte de bir hayli karbonhidrat var, bu da rakam için de kötü.
2. Diabetes mellitus. Kalori içeriğine ek olarak, tarihlerin başka bir özelliği var - yüksek şeker içeriği. Bu onları lezzetli yapar, ancak aynı zamanda diyabet hastaları için bir kontrendikasyondur.
3. Dişlerin patolojisi. Bu kategori çürük, stomatit ve pulpitis içerir. Gerçek şu ki, tarihte yer alan şeker dişler üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Mikroorganizmalar için, ağız boşluğunun birtakım enflamatuar hastalıklarına neden olan bir üreme alanıdır.
4. İshal. Daha önce de belirtildiği gibi, tarihler bağırsak peristaltizmini hızlandırır. Kabızlık tedavisi için iyidir, ancak tarihlerin kullanımı sadece ishali arttırabilir.
5. Hyperkalemia. Bazı insanlar vücudun çeşitli özellikleri nedeniyle kandaki potasyumu arttırdı. Tarihler büyük miktarda potasyum içerdiğinden, bu insanlar onları yiyemez.

Hamile kalabilir miyim?

Gebe kadınların bir diğer özelliği de demir eksikliği anemisinin sık gelişmesidir. Daha önce de belirtildiği gibi, tarihler bu patolojinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Doğumdan önceki tarihleri ​​kullanmak için özellikle yararlıdır. Birincisi, kan pıhtılaşmasını geliştirdikleri için ve doğum her zaman kan kaybıdır. İkincisi, tarihler uterusun kaslarının tonunu arttırır. Bu, doğum sürecinin hızlanmasına yol açarak, onları daha kolay ve daha az uzun hale getirir.

Böylece, tarihlerin hamile bir kadının vücuduna birçok fayda getirdiği sonucuna varabiliriz. Bir kadının hayatının bu döneminde kullanması gereken maddeleri içerir. Ancak kontrendikasyonları hatırlamaya değer. En az biri olan bir kadın tarih yiyemez.

Video: vücut için tarihlerin yararları ve zararları