Hamile kadınlar ananas yiyebilir mi?

Egzotik tatlı ananas eşsiz tadı ile gelecekteki anneleri çekiyor. Birçok hamile kadın, gerçekten sulu etten zevk almak ya da en azından ananas suyu ile çam fıstığı suyunu yıkmak istediklerini söylüyor.

Bu meyve, normal kilo ve metabolizmayı sürdüren ender bir enzim olan bromelain de dahil olmak üzere değerli bir besin kaynağıdır. Ancak, gelecekteki anneler kilo kaybı konusunda endişelenmemelidir, bu nedenle ananasın tüm yararlı ve olumsuz özelliklerini incelemek tavsiye edilir.

Kimyasal bileşimi

Tropikal bir meyvenin özü esas olarak sindirim süreçleri, peristalsis ve motilite için vazgeçilmez olan sıvı ve iri diyet lifi içerir.

Ayrıca, ananas aşağıdaki bileşenlere sahiptir:

• vitaminler (A, B, C, E, D);
• mineraller (demir, fosfor, sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko, bakır ve diğerleri);
• organik asitler;
• antioksidanlar;
• enzimler (bromelain);
• taninler;
• esterler.

Bromelain, aynı anda birkaç işlevi yerine getiren istisnai bir bileşiktir:

• ruh halini geliştirir;
• vasküler duvarların tonunu iyileştirir ve bunları aterosklerotik plaklar, toksinler, "kötü" kolesterolü temizler;
• Cildin gençliğini uzatır ve hücre yenilenmesini destekler;
• yüksek kaliteli sindirim sağlayan hidroklorik asit salgılanmasını uyarır;
• bağırsaklardaki patojenleri öldürür;
• hayvansal orijinli proteinleri parçalayarak daha fazla emilimine katkıda bulunur.

Demir genellikle hamile kadınlarda görülen anemi ve hemoglobin eksikliğinin önlenmesini sağlar. Askorbik asitle birlikte mikroelement daha fazla emilir.

Ananas ayrıca jinekologların hamilelik planlaması sırasında ve ilk trimesterde kadınlara reçete ettiği folik asit içerir.Bu vitamin çocuğun nöral tüpünün oluşumunu sağlar, sinir sistemi, beyin patolojilerinin ve kusurlarının gelişimini engeller.

Buna ek olarak, tatlı yemek kalorisi yüksek değildir, çünkü ürünün 100 gramı sadece 48 kcal içerir.

Hamilelikte ananasın yararlı özellikleri

Egzotik meyveler, elbette, yeterli miktarlarda, gelecekteki anne ve bebek için çok yararlıdır. Organizmaları üzerinde aşağıdaki olumlu etkileri üretir.

1. Diüretik etki ve böbreklerin aktivasyonu nedeniyle vücuttaki fazla sıvıyı giderir. Sonuç olarak, gelecekteki anne, ödemeyi azaltır, bu da ciddi rahatsızlıklara ve hatta gebelik komplikasyonlarına neden olabilir - gestoz.
2. Hızla açlığı tatmin eder ve vücudu enerji ile besler. Aynı zamanda, gelecekteki anneler, meyve bulantıyı azalttığı ve sindirimi normalleştirdiği için, toksikoz sırasında bile ananas yemekten mutlu olurlar.
3. Bu, oksijeni dokulara ve hücrelere taşıyan bir kan maddesi olan hemoglobin düzeyini yükseltir.
4. Kan pıhtılaşmasını düzenler. Ananas bileşimindeki yararlı bileşenler, kanı hafifçe inceleyerek tromboz ve varisli damarların riskini azaltır.hamilelik karakteristiği. Sonuç olarak, alt ekstremitede kan durmaz, bacaklarda şişme ve uyuşukluk kaybolur.
5. Sindirim üzerinde olumlu bir etki, mide suyunun salgılanmasını uyarmak, şişkinlik ve şişkinliği azaltmak, kolik. Ananas, gebe kadınların kronik konstipasyon ve hemoroidlerinin tedavisinde başarılı bir şekilde kullanılmaktadır, çünkü diyet lifinin bolluğu nedeniyle, metabolitlerden, toksinlerden ve cüruflardan bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler.
6. Kan basıncını düşürür. Egzotik fetus, hamilelik sırasında hipertansif durumlarla başa çıkmanızı sağlar: hipertansiyon, eklampsi ve preeklampsi.
7. Beriberi'nin önlenmesini sağlar. Ananas tüm yıl boyunca hipermarkette sağlanır ve önemli miktarda temel vitamin ve eser element içerir. Mevsimsel vitamin eksikliğinin önlenmesi için idealdir.
8. Merkezi sinir sistemini ve beyni güçlendirir. Meyve kompozisyonunda vitamin B ve magnezyum sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sinirlilik ve anksiyete, sinirlilik, depresyon ortadan kaldırır. Ayrıca, meyve beyni uyarır, performansı artırır, hafızayı geliştirir.

Nasıl seçilir ve kullanılır

Ülkemizde, ananas yerel bir meyve değildir, bu yüzden sadece süpermarketler veya özel mağazalarda bulabilirsiniz.

İyi olgun bir ananas yeterince sert, ama elastik olmalı. Gevşeklik meyvenin yaşlılığını gösterdiğinden, her ölçek diğerinde sıkıca lehimlenmelidir. Elinizdeki meyveyi dikkatlice döndürün, yüzeyi yumuşak bölgeler, sürtünmeler, lekeler için inceleyin.

Ananas kokusu karakteristik olmalı, ancak güçlü olmamalıdır. Çok belirgin aroma, lezzet ve esterlerin kullanılmasını önerir. Ayrıca kokuda çürük, asit, küf veya kuruluk kokusu olmamalıdır.

Sadece doğru seçilmiş meyve, gelecekteki anne ve çocuğa fayda sağlayacaktır. Ama konserve ananas, şekerlenmiş meyve veya hamile bir kadının endüstriyel nektarı reddetmek daha iyidir, çünkü bu ürünler tatlandırıcılar, koruyucu maddeler, boyalar ve lezzet arttırıcılar içerir.

Meyvenin kullanımı için, örneğin süt ve süt ürünleri gibi hayvansal yağlarla birleştirilmesi arzu edilmez. Meyveler tercihen diğer yemeklerden ayrı olarak tüketilir, fakat hemen boş bir midede olmaz, çünkü organik asitler gastrik mukozayı aşındırır, gastrit ve ülser riskini artırır.Taze ananas çok tartılmış ve sizin için konsantre ise, o zaman, meyve daha yumuşak hale getirecek donma olabilir.

Kontrendikasyonlar

Beklenen anneler, aşağıdaki patolojilerin varlığında, tropikal meyveleri diyetten çıkarmalıdır:

• akut hipotansiyon;
• kanama bozuklukları;
• mide, yanı sıra kolit, gastrit, ülser artan asitliği;
• ağız mukozasına (stomatit, ülser, glossit, kandidiyaz, periodontal hastalık, periodontit ve diğerleri) hasar;
• rahmin hipertonisi;
• turunçgillere, sarı veya turuncu meyvelere alerjik;
• akut gıda zehirlenmesi, ishal.

Bromelain gerçekten "taş göbek" ve ikinci üç aylık dönemde uterusun tonu duygularına yol açabilir kas kasılmalarını tetikler.Üçüncü olarak, bu türden yanlış emek, erken bir emek başlangıcını tetikleyebilir.

Ananas, doğru seçilmiş ve yenildiği takdirde, gelecekteki anneye faydalı bir meyvedir. Ancak ürünü son trimesterde kötüye kullanmak buna değer değildir, çünkü yenidoğanda atopik dermatit kadar prematüre doğum riskini de arttırabilir.

Video: Hamilelik sırasında nasıl yenir?