Hamile kadınlar çilek yiyebilir mi?

Yeni bir organizmanın kadın bedenindeki kökeni, doğanın gerçek bir mucizesidir. Yaşam süreçlerinin nasıl gerçekleştiği şaşırtıcıdır ve sadece 9 ay içinde tam teşekküllü bir çocuk, anne ve babanın aynı hücreden dışarı çıkıp yiyebilir, nefes alabilir ve bağımsız olarak yaşayabilir. Çocuğun sağlığı sadece genetik faktöre bağlı değildir. Bebeğin doğum öncesi gelişimi büyük bir etkiye sahiptir. Anne bu dönemde büyük sorumluluk taşımaktadır, çünkü beslenme, bağımlılık eğilimi, vitamin alma, doktor ziyareti vb. Bebeğin rahimdeki durumunu izlemek önemlidir ve en önemlisi doğru yemelisiniz. Diyet çeşitli ve dengeli olmalı, proteinler, yağlar ve karbonhidrat içermelidir. Süt ürünleri, et ve balık, sebze ve meyvelere yaslanmak çok önemlidir.Hamilelik döneminin tamamında en az bir kez, sulu kırmızı çilekleri süslemek istemeyen gelecekteki bir anne bulmak zor. Bu makalede, bu harika meyvenin faydalarını dikkate almaya ve hamilelik sırasında çileklerin çok güvenli olup olmadığını öğrenmeye çalışacağız.

Hamilelik sırasında çileklerin yararlı özellikleri

Çilek en yaygın ve sevilen insan meyvelerinden biridir. Çilek çeşitli tatlılar ve içecekler yapmak için kullanılır. Çilek aroması ve aroması her yerde kullanılır - kağıt ve peçetelerin üretiminden tütün üretimine kadar. Kırmızı dut, çok miktarda vitamin, makro ve mikro besin, lif ve organik asit içerir. Tüm bunlar çilekleri sadece lezzetli değil aynı zamanda hamilelik sırasında bir kadın için de yararlı kılar.

1. ARI. Kuş üzümü ile birlikte, çilek, kompozisyonunda çok miktarda C vitamini içerir, sadece 100 gram kırmızı meyveler günlük askorbik asit dozunu yenileyebilir. Bu bağışıklık için mükemmel bir savunma. Hamileliğin ilk aşamalarında, bağışıklık yapay olarak azalır, böylece vücut yabancı hücrenin (yeni doğan fetüs) uzaklaşmasına neden olmaz. Bu arka plana karşı, gelecekteki anneler sık ​​sık hastalanmaya başlar.Çilekler bu zor dönemde vücudun gücünü ve sağlığını destekleyecektir.
2. Antimikrobiyal aksiyon. Çilekli berry sadece bağışıklığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda mükemmel antiseptik özelliklere de sahiptir. Ağız boşluğunda ve mide mukozasındaki çeşitli iltihaplarla baş etmeye yardımcı olur.
3. Fetüsün gelişimi için. Çilekin bileşimi, erken dönemde fetus için gerekli olan çok miktarda folik asit içerir. Hamilelik sırasında en önemli vitaminlerden biridir, bu planlama aşamasında tüm kadınlara ve gebeliğin 14. haftasına kadar reçete edilir. Anne karnındaki bebeğin gelişimi sırasında, yeterli miktarda folik asit bebeği fetal nöral tüpün gelişimsel kusurlarından korur, folik asit çocuğun merkezi sinir sisteminin oluşumu için gereklidir.
4. Bağırsaklar için. Çilek bileşimi bağırsak çalışmasını kolaylaştıran, kabızlık ile hafifçe başa çıkmaya yardımcı olan çok miktarda pektin ve diyet lifi içerir. Hamile bir kadın için çok önemlidir, çünkü erken ve geç dönemlerde kabızlık sıklıkla gelişir.
5. Görünüm için. Çilekler, görme organlarının oluşumunda rol oynayan retinol bakımından zengindir.Yeterli miktarda A vitamini de annenin görüşünün korunmasına katkıda bulunur.
6. Kemikler için. Çileğin bir parçası olarak annenin sağlıklı kemiklerini, saçlarını ve tırnaklarını korumanıza izin veren çok gerekli eser elementler vardır. Kalsiyum, fosfor, magnezyum aşırı derecede gereklidir ve sıklıkla hamilelik sırasında yoksundurlar. Bu mikroelementlerin eksikliği, tırnak ve saçın kırılganlığı, diş problemleri, ekstremitelerde kramplar ile kendini gösterir. Ayrıca, kalsiyum ve fosfor - fetusun iskeletinin oluşumunun temelidir, riketslerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
7. Kalp için. Büyük miktarda potasyum, iki organizma üzerinde çalışmaya zorlanan kalp ve dolaşım sisteminin çalışmasını kolaylaştırır. Ciddi bir yükün kaldırılması, kalpte şişlik ve ağrıya neden olur.
8. Sinirler için. Kırmızı sulu meyvelerin bileşimi, sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkileyen çok sayıda B grubu vitamin içerir. Düzenli çilek tüketimi, sakinleşmeye, anksiyete ve sinirlilikten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, çilekler çok lezzetli ve hoş kokulu ve gelecekteki annenin ruh halini kendi görünümleriyle kaldırabiliyorlar.
9. Cilt için. Çilek, cilt elastikiyeti için gerekli olan tokoferol açısından zengindir. Üründe yeterli miktarda E vitamini bulunması, kadının çatlaklara karşı korunmasını ve doğum molalarının önlenmesini sağlar.

Hamileliğiniz sulu ve tatlı çilekleri olgunlaştırma mevsimi ile çakıştıysa - bu dönemden faydalandığınızdan emin olun. Tüm mevsimde en azından bir kova çilek yemelisiniz, bu da vücudun yenilenmesine yol açıyor. Fakat bunun çok dikkatli yapılması gerektiğini unutmayın.

Hamilelik sırasında zararlı çilek nedir?

Aslında, çilek sadece lezzetli ve sağlıklı bir meyve değildir, önceden bilmeniz gereken birçok olumsuz yönü gizler.

1. Alerji. Ana dezavantaj, ürünün yüksek alerjendir. Çilekler sıklıkla bir kişide reaksiyona neden olurlar, şiddetli kaşıntı, kabarma ve tahriş olan bir deri döküntüsü ile kendini gösterir. Bir kadın çilek alerjisi varsa, kesinlikle hamilelik sırasında kullanmak için kontrendikedir. Dahası, eğer reaksiyon çocukluktaysa, aynı zamanda meyveleri terk etmek de gereklidir çünkü hamilelik sırasında tüm süreçler daha da şiddetlenir.Alerjisi olmasa bile, gebeliğin son dönemlerinde çilek üzerinde dinlenmek imkansızdır. 30 hafta sonra çocuğun kendi bağışıklığı oluşur ve bu süre zarfında alerjenlerin kötüye kullanılması bebeğin alerjik olarak büyümesine neden olabilir. Kendinizi ve bebeğinizi korumak için günde en fazla 200 gram çilek tüketmek yeterli, haftada 2-3 kez, daha fazla değil. Doktorlar hamilelik sırasında bu dozun güvenli olduğunu söylüyorlar.
2. Güherçile. İkinci büyük eksi, meyvelerin bileşimindeki kimyasalların varlığıdır. Ana mevsime göre çilek yerseniz, büyük olasılıkla, meyve, meyve olgunlaşma sürecini yapay olarak hızlandıran nitrat ve diğer maddelerle işlenir. Böylesi bir dutta yararlı hiçbir şey yoktur, ayrıca, yapay olarak yetiştirilen çilekleri yiyerek yemek zehirlenmesine yol açabilir. Çilek ve meyvelerin zararlı etkileri uzaktan getirildi. Böylece ihale ve sulu çileğin nakliyattan sağ kalması ve sunumu devam ettirmesi, özel maddelerle tedavi edilir. Hamilelik sırasında böyle bir çilek yoktur. Bu önemli dönemde kendinizi korumak istiyorsanız, çilekleri bölgenizde olgunlaştığı zaman kesinlikle mevsim yüksekliğinde kullanmak yeterlidir.
3. Parazitler. Birçok parazit fekal-oral enfeksiyon yoluna sahiptir ve sıklıkla insan vücuduna toprağa yakın büyüyen meyvelerle girer. Her şeyden önce, insan vücuduna giren, dokulara ve hatta akciğerlere nüfuz edebilen, kalıcı ve nedensiz bir öksürüğe neden olan ascaris hakkında konuşuyoruz. Hamilelik sırasında, parazitler son derece tehlikelidir, çünkü temel beslenmenin fetüsünden mahrum kalırlar, kadının vücudunu tüketirler, çocuğun hayatta kalmasını tehlikeye sokarlar. Parazitleri çileklerle enfekte etmek çok basittir - ascaris yumurtaları masamıza bu şekilde düşer. Çilekleri yemek yemeden önce iyice durulayıp yıkamanız halinde riskten kurtulabilirsiniz. Hamileyseniz, bu 2-3 kez yapılmalıdır.

Buna ek olarak, büyük miktarda çilek böbreklerde taş birikimini kışkırtabilir, çünkü meyvenin içerdiği oksalik asit, kalsiyumu bağlar ve oksolatların çökelmesini provoke eder. Ürolitiazis meyvesi kullanımından vazgeçilmesi ile vazgeçmek daha iyidir. Ek olarak, çilek bileşimi içindeki büyük miktarda organik asit uterusun tonunu tetikleyebilir.

Kışın çilekleri nasıl tutulur?

Çilekler daima dondurucuda iyi ev hanımıdır. Sonuçta, sadece gıda olarak kullanılamaz, aynı zamanda çileklerden sağlıklı yüz maskeleri, buz küpleri ve durulama solüsyonları yapmak için de kullanılabilir. Çilekleri elinizde bulundurun - sadece tadıyla sizi memnun etmeyecek, aynı zamanda güzel ve bakımlı görünmeye de yardımcı olacak!

Video: çilek yararlı özellikleri ve vitaminleri