Huzursuz Bacaklar Sendromu - Nedenleri ve Tedavisi

Tıbbi terminolojiye göre, huzursuz bacak sendromu, farklı zamanlarda patoloji okuyan bilim adamlarından sonra Willis ya da Ekbom hastalığı olarak adlandırılmaktadır. Huzursuz bacak sendromu (RLS), hastanın bacaklarda çeşitli hoş olmayan hisler hissettiği bir patolojidir. Birçok durumda, bu bir kişinin normal olarak uyumasına izin vermez, bir şekilde rahatsızlıktan kurtulmak için kalkmak, yürümek zorundadır. Teşhis, kötü kalıtım nedeniyle bağımsız bir hastalık olarak geliştiğinde RLS primer olabilir. Ancak çok daha sık, Willis hastalığı, diğer hastalıkların arka planına karşı gelişen ikincil bir tanıdır. Bu yazıda, huzursuz bacakların sendromu ile başa çıkmaya çalışacağız, hastalığın nasıl ortaya çıktığını, niçin ortaya çıktığını ve uyuşturucu ve popüler yemek tarifleri ile nasıl başa çıkılacağını öğreneceğiz.

Huzursuz bacak sendromu nasıl ortaya çıkar?

Kural olarak, hastalar hemen hastalığın gelişiminin ilk belirtilerinde doktora gitmezler. RLS en sık ortalama olarak ve özellikle de yaşlılıkta görülür. Patoloji erken aşamada nasıl ortaya çıkıyor?

Hastalığın başlangıcı, ayak bölgesindeki çeşitli rahatsızlık belirtileriyle bağlantılıdır ve tüm hoş olmayan duyular, yalnızca dinlenme halindeyken aktive edilir. Hasta geçtiğinde veya hafif egzersiz yaptığında rahatsızlık ortadan kalkar. Hastalar genellikle tatsız, büküm, yanma, ağrılı ağrı gibi hoş olmayan hisleri tanımlar, bazen bir kişi kramplar ile rahatsızlığı karşılaştırır. RLS'nin en yaygın belirtileri, akşam ve gecenin ilk yarısında aktive edilir. Bir rüyanda bile rahatsızlık yaşanabilir, bu da kişinin normal bir şekilde uyutmasını zorlaştırır. Tüm bu belirtiler o kadar büyüyebilir ki, bir kişi sürekli olarak bacaklarını ve ayaklarını hareket ettirmek zorundadır, böylece ağrı ve rahatsızlık hissetmemek için. Bütün bunlar hastanın durumunu ciddi olarak engeller - depresif ve sinirli olur, uyku eksikliği performansı etkiler. Hastalık ile başa çıkmak için en kısa zamanda doktora gitmeniz ve test yaptırmanız gerekir.Kural olarak, huzursuz bacakların sendromu ile bir nöroloğa başvurunuz, gerekirse doktor sizi bir endokrin uzmanına veya başka bir uzmana yönlendirecektir. Hastalığın teşhisi için, doktor anamnez toplar, genel ve biyokimyasal analiz için kan bağışı isteyebilir, elektronöromiyografi ve diğer teşhis prosedürlerini yerine getirebilir. Bütün bunlar sadece tanının doğrulanmasına ya da inkar edilmesine değil, aynı zamanda ortaya çıkışının gerçek nedenini ortaya çıkarmaya da yardımcı olur.

Huzursuz bacak sendromu neden gelişir?

Terapiye etkili ve yeterli olduğu için, tanının gelişmesinin nedenini bilmek çok önemlidir.

1. Genler. Herhangi bir nörolojik ve bedensel hastalık olmaksızın, birincil RLS hakkında konuşuyorsak, neden kalıtımsal faktörde yatmaktadır. Yani, hastalık yüksek olasılıklı kalıtsaldır. İdiopatik RLS, 30 yıla kadar yeterince erken saptanır.
2. Hastalık. Genellikle huzursuz bacak sendromunun sebebi sinir sisteminin normal işleyişini bozan bir hastalıktır - merkezi sinir sisteminde dopamin seviyesi ve demir metabolizması azalır. Bunlar omurilik, böbrek yetmezliği, diabetes mellitus çeşitli yaralanmaları içerir.RLS üremi, multipl skleroz, kardiyovasküler sistem, Sjogren sendromu, Parkinson hastalığı, amiloidoz, vb. Gibi hastalıkların arka planında görünebilir. Bütün bu olgularda, tabiki, semptomla baş etmek işe yaramaz, genel tedavi, altta yatan hastalığa karşı yapılmalıdır.
3. Gebelik. Huzursuz bacak sendromu genellikle hamile kadınlarda% 15-20 oranında görülür. Bu, provoke edici faktörlerin birleşiminden kaynaklanmaktadır - hormonal uyum, kadının keskin bir şekilde artan ağırlığına bağlı yüksek yük, deneyimlerin ve stresin arka planına karşı nörolojik bozukluklar.
4. Kötü alışkanlıklar. Hem birincil hem de ikincil huzursuz bacak sendromu, vücudun durumuna hassas bir şekilde tepki verir. Yani, semptomların gelişimini tetikleyen faktörler vardır. Bunlar arasında - büyük miktarda kafein içeren içeceklerin kullanımı - kahve, güçlü çay, enerji. Bu faktörler ayrıca alkol ve nikotin içerir.
5. İlaçlar. Bazı ilaç grupları da RLS semptomlarını tetikleyebilir. Bunlar arasında kafeinli ilaçlar (çoğu zaman ağrı kesiciler), antihistaminler, antidepresanlar, kan basıncını düşürmek için kullanılan ilaçlar, antipsikotikler, özellikle de antiemetik ilaçlar alındıktan sonra sendrom özellikle belirgindir.

Buna ek olarak, doktorlar, hastalığın gün geçtikçe daha fazla yayıldığını, bu durumun modern çalışma koşullarından (sık stres, yüksek fiziksel zorlama veya tersine, sedanter çalışmadan) etkilendiğini belirtmektedir. RLS belirtilerini görür görmez, en kısa zamanda harekete geçmelisiniz.

Huzursuz bacaklar sendromu evde nasıl tedavi edilir

Ne yazık ki, hastalığın ilk semptomları ortaya çıktığında, hangi patolojinin gittikçe daha fazla gelişmesi nedeniyle birkaç hasta doktora gelir. Ancak, evinizden çıkmadan RLS'den kurtulmanıza yardımcı olacak bazı gerçek önlemler vardır.

1. Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Bacaklarda rahatsızlık olduğunda yapılması gereken ilk ve en önemli şey sigara ve alkollü içeceklerden vazgeçmektir. Kahve, güçlü çay, enerji içecekleri, kakao vb. Tüketimini sınırlandırın. Genel olarak, hayatınızın kalitesini tekrar gözden geçirmeniz ve sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz gerekir - fazla yemek yapmayın, daha fazla hareket etmeyin, sadece doğal ve sağlıklı ürünleri tüketmeye çalışın.
2. Orta yük. Bu özellikle hareketsiz insanlar için geçerlidir.Yüksek yük yok, sadece yumuşak ve ılımlı egzersiz. RLS olan hastalar için önerilen yüzme, Pilates, yoga, vücut fleksi. Basit bacak vuruşları yapabilir, "bisiklet" egzersiz yapabilirsiniz. Germe işlemine girmek çok yararlıdır - kasları mükemmel şekilde güçlendirir. Çeşitli egzersizler özellikle ayak eklemleri ve kaslarının gelişimi için etkilidir, en basit şey ayakları yere yatırmaktır, zeminde toprağa yayılmış bir mendil toplamaktır.
3. Hobi. Doktorlar, bazı durumlarda nörolojik rahatsızlıkların bozulduğunu, soyut egzersizlerin hastalar için çok yararlı olduğunu söylüyorlar. Konsantrasyon stresi azaltabilir ve ağrılı rahatsızlıktan kurtulabilir. İstediğin şeyi yapabilirsin - örgü, çizim, oyalamak veya tahtaya kesmek.
4. İstikrarlı uyku. RLS'nin arka planında görülen uykusuzluktan kurtulmak için, dinlenme ve uyku rejimini normalleştirmeniz gerekir. Yatağa çıkıp aynı anda kalkmaya çalışın, yatağı yatmadan önce havalandırın, serin ve temiz havada uyuyun, karanlıkta uyuyun, aktif oyun oynamayın ve yataktan önce alet kullanmayın - sinir sistemini heyecanlandırırlar.
5. Soğuk duş Soğuk bir duş kullanarak kan damarlarının çalışmasını iyileştirerek sinir sisteminin çalışmasını normalleştirin. Her sabah, RLS semptomlarından kurtulmak için bir duş al.
6. Masaj. Masaj RLS için çok yararlıdır, damarlardaki kan akışını iyileştirir, sinir uçlarının işini normalleştirir, kasları ve eklemleri yakar. Rahatsız edici semptomlardan kurtulmak için yatmadan önce yatıştırıcı etkisi olan bir masaj kremi veya uçucu yağ almanız gerekir. Her bacağını ayaklardan dizine dikkatlice masaj yapın. Bu gece boyunca uyumak için izin verecektir.
7. Isı. Ayaklarını ıslatmamaya çalış, aşırı soğuma. Donma sonrası, huzursuz bacak sendromunun semptomları büyütülür. Kaygı sizi uykusuzluktan korur ve bacaklarınızı sürekli hareket ettirmenizi ve hareket ettirmenizi önlerse, ayaklarınızı bir miktar sıcak suya indirmeye çalışın, bu da bazı hastalara yardımcı olur.
8. Sakin. Sendromun nedeni hala sinir sisteminin işleyişi ile ilgili olduğu için, duygusal durum da semptomların seyrini etkiler. Stres, depresyon ve sinir duyguları altında RLS semptomlarının arttığı kanıtlanmıştır.Ayrıca, aşırıya kaçmayın - aynı zamanda rahatsızlık gelişimini kışkırtır. Hareketsiz bir işiniz varsa, düzenli olarak molalar almanız ve ısınmanız gerekir.

Yatmadan önce her gece kısa bir yürüyüş yapın, vücudu oksijen ile doyurmaya, uykusuzluğu gidermeye ve RLS semptomlarını bastırmaya yardımcı olacaktır. Ama unutma, fazla çalışma yok!

Sendromun ilaç tedavisi

Yukarıdaki tüm önlemler bağımsız olarak RLS ile başa çıkmaya yardımcı olmazsa, doktora başvurmalısınız. Teşhisi doğruladıktan sonra tedaviyi reçete edebilir. Tabii ki, ilaç tedavisi, her bir hastanın bireysel özellikleri ile ayırt edilir, ancak RLS tedavisinin genel prensibi aşağıdaki gibidir.

1. Dopaminerjik ilaçlar. Bu, dopamin reseptörlerinin uyarıcısı olan bir ilaç grubudur. Bu gruptaki ilaçlar periferik sinir sistemi üzerinde hareket ederler. Willis hastalığını tedavi etmek için kullanılan bu grubun ana ilacı Levodopa'dır. İlaç mide bulantısı, baş dönmesi, kas spazmı vs. gibi yan etkilere sahip olabilir, ancak bu tür belirtiler nadiren görülür.
2. Benzodeazepiny. Bu, yatıştırıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahip bir ilaç grubudur. Bu fonlar semptomla savaşmaz, ancak uyku kalitesini önemli ölçüde artırır, kaygıyı azaltır, yeterli uykuya izin verir. Bunlar arasında Diazepam, Midazolam, Klonazepam, vb. Uzun vadeli para kullanımı ile bağımlılık yaratamaz, onlar olmadan, hasta artık bütün gece normalde uyuyamaz. Nadiren, gündüz uyku hali gibi yan etkiler vardır.
3. Vitaminler. Bazen bacaklarda kasların seğirmesi ve ligamentlerde rahatsızlık, özellikle yaşlılarda ve hamile kadınlarda vücuttaki vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir. Hastalara folik asit, magnezyum, demir, C, B, E vitaminleri içeren multivitamin kompleksi verilmelidir.
4. Antikonvülsanlar. Ana tedavinin etkisi pek fark edilmediğinde, zor durumlarda atanırlar.

Sadece bir doktorun tedaviyi reçete etmesi ve sunulan grubun bazı ilaçlarını seçmesi gerektiğini unutmayın. Bu durumda kendi kendine tedavi son derece tehlikelidir.

Huzursuz bacaklara karşı mücadelede halk ilaçları

Sadece bir doktora kayıtlıysanız ve birkaç gün içinde ona geldiyseniz, semptomlarınızı etkili ev ilaçları yardımıyla geçici olarak bastırırsınız.

1. Yatıştırıcı besinler. Bu araçlar, gerginliği ve yorgunluğu hafifletmeye, uyku kalitesini artırmaya, kasılmalar sırasında krampları rahatlatmaya yardımcı olur. Bunlar arasında alıç, limonlu balmumu, ıhlamur, güvey, kediotu soğanı ve tentürleri bulunur. Sunulan araçların çoğu hipnotik ilaçların yerini alabilir. Et suyu çeşitli bileşenlerden hazırlanabilir - her şeyi kutudaki listeye koyun, kaynar su dökün ve kapağın altında birkaç saat bekletin. Aracı sıklıkla kullanırsanız, daha uzun süre depolandığı için bir alkol tentürü hazırlamak daha iyidir. Bunu yapmak için, ham maddeler kaynar su ile değil, alkol veya votka ile dökülür, 2-3 hafta boyunca karanlık tabaklarda ısrar edilir ve pişirildikten sonra bir buzdolabında saklanır. İlacı yarım bardak suyu veya 20-25 damla tentür için yatmadan önce alın.
2. Körfez yağı. Bu, huzursuz bacak sendromu için mükemmel bir tedavidir. Hafifçe spazmları hafifletir, kasları ısıtır ve yatıştırır. Bir şişe koyu camı ezilmiş defne yaprağı ile doldurun, bitkisel yağla kaplayın ve 5 gün serin bir yerde bırakın.İlaç hazır olduğunda, ayaklarınızda biraz yağ dökülmeli ve masaj hareketleriyle cildinize hafifçe sürülmelidir.
3. Sirke ve limon suyu. Bu tanılı hastalar asetik asit veya sitrik asitin semptomlarla başa çıkmaya yardımcı olduğunu iddia ederler. Yatmadan önce, ayaklarınızı sirke veya limon suyu ile ovun, ıslatın. Bu, bacaklarda rahatsızlık duymadan gece boyunca uyumaya yardımcı olacaktır.
4. Sıcak ayak banyosu. Bu prosedür, özellikle bacaklarda uzun bir çalışma gününden sonra kasları rahatlatır ve yumuşatır, krampları ve spazmları hafifletir. Evde sahip olduğunuz herhangi bir şifalı bitkinin kaynatmasını hazırlayın - papatya, adaçayı, meşe kabuğu, nergis, kertenkeleler, ısırgan otu, vb. Su sıcaklığı çok sıcak olmamalı, sadece rahat su tedavileri olmalıdır. Ayaklarınızı tercihen yatağa gitmeden önce 10-15 dakika boyunca banyoya koyun.

Sunulan tüm araçlar geçici bir etki sağlar, ancak belirtiler genellikle yorgunluk ve hipotermi ile şiddetlendirildiğinden, bu durum hastalığın alevlenmesiyle başa çıkmak için yeterlidir.

Huzursuz bacak sendromu geç tedavi ile ağırlaşan ciddi bir patolojidir.Bununla birlikte, yetkili ve entegre bir yaklaşım probleminizi çözebilir. Nöroloğunuza başvurduğunuzdan emin olun, size verilen ilaçları alın, iş ve dinlenme rejimini takip edin, geleneksel tıp kullanın ve bütün gece uyuyacak, bacaklarınız artık sizi rahatsız etmeyecektir!

Video: Huzursuz Bacak Sendromu