Nho khô - những lợi ích và hại cho phụ nữ và nam giới

Raisins được bao phủ trong huyền thoại, truyền thuyết đã được tạo thành từ nó trong nhiều thập kỷ. Nó không là gì hơn nho khô, giữ lại tất cả các chất có giá trị. Nho khô đến với chúng ta từ các nước phương Đông, nó được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và chữa bệnh dân gian. Người lãnh đạo của hoa quả khô có những lợi thế và bất lợi riêng, mà chúng ta sẽ nói đến.

Các loại nho khô

Ngày nay, con người biết về bốn loại nho khô chính.

1. Hổ phách, hoặc màu nâu. Sự đa dạng này có kích thước khác nhau về thịt và ấn tượng. Theo quy định, 2-3 viên đá hình thành trong một quả mọng khô. Nho khô hổ phách được sản xuất từ ​​các ngón tay nữ.
2. Vàng (ánh sáng, nâu nhạt). Loại nho khô phổ biến nhất, thường được tìm thấy trên các kệ hàng ở dạng đóng gói.Trái cây sấy khô ánh sáng tốt hơn là được chế biến từ nho xanh hoặc trắng.
3. Màu vàng Zest có kích thước trung bình, cũng như xuất hiện vàng. Thông thường, các loại quả khô này thu được từ nho trắng, mỗi quả mọng có một viên đá lớn.
4. Đen (tối maroon). Nho khô được làm trên cơ sở nho đỏ, trong đó không có đá. Tùy thuộc vào mức độ trưởng thành của nguyên liệu, trái cây sấy khô sẽ trở nên quá ngọt hoặc ngược lại, khô và không cloying. Nho khô đen trải qua quá trình xử lý hóa học ít hơn so với các loại khác, do đó rất khó để tranh chấp các lợi ích của nó. Đây là loại trái cây sấy khô này được sử dụng trong các mục đích điều trị và dự phòng.

Thành phần của nho khô

Trước khi phân tích những phẩm chất hữu ích của nho khô, cần chú ý đến danh sách các hóa chất của nó. Thành phần của nho khô sẽ cho bạn biết về các tính chất thực sự.

Vì vậy, nơi đáng kính trong trái cây sấy khô là do các hợp chất khoáng sản chiếm đóng. Trong số họ sản xuất có giá trị nhất, chẳng hạn như kali, sắt, magiê, đồng, phốt pho, canxi. Tất cả các khoáng chất được lưu trữ trong nho khô ở mức 98%.

Đối với các loại vitamin, trái cây sấy khô chiếm hơn 85% tổng lượng vitamin PP, riboflavin, pyridoxine, thiamine, axit folic, retinol, tocopherol, vitamin P.

Các chất không kém hữu ích khác phát ra tro, một lượng nhỏ nước, tinh bột, chất xơ, axit tartaric và oleic. Nho có nhiều calo và nho khô có hiệu suất cao hơn. Nó chứa 70% đường, ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng.

Trong các phần của nho khô có trọng lượng 100 gram. tích lũy 263 Kcal. Không lạm dụng trái cây sấy khô, để không làm hại đến hình. Đương nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường nên từ bỏ hoàn toàn nho khô. Từ 100 gr. 66 gr. mất carbohydrate, 3 gr. - protein, 0,5 gr. - chất béo.

Những lợi ích của nho khô

1. Các chuyên gia trong lĩnh vực tim mạch đề nghị bệnh nhân của họ "lõi" để sử dụng nho khô để bình thường hóa hoạt động của cơ tim và toàn bộ hệ thống tuần hoàn. Các chất xâm nhập vào nho khô làm sạch mạch máu, do đó tiến hành phòng ngừa nhiều bệnh nghiêm trọng (huyết khối, giãn tĩnh mạch, vv).
2. Nếu bạn có dystonia mạch máu hoặc thực vật loạn nhịp tim, bạn nên dùng decoctions dựa trên nho khô. Trái cây khô giúp phục hồi sau cơn đột quỵ hoặc đau tim gần đây. Nếu phát hiện thiếu máu, nho khô đậm sẽ giúp tăng hemoglobin và cải thiện thành phần máu.
3. Không phải không có giá trị nho khô cho hệ tiêu hóa.Do sự tích tụ chất chống oxy hóa, chất xơ và pectin, nhu động ruột tăng lên, hệ vi sinh vật của nó được chuẩn hóa. Raisin giải phóng cơ thể khỏi các chất độc hại, và decoctions được sử dụng để nhiễm độc nặng.
4. Mặc dù số lượng saccharides, nho khô được sử dụng để khử nước. Nó duy trì sự cân bằng nước, nhưng trong trường hợp này nó là cần thiết để tiêu thụ nước dùng. Đối với kiết lỵ, trái cây khô cũng sẽ có lợi, nhưng bạn cần ăn nó bằng xương.
5. Trà raisin pha loãng mạnh góp phần vào việc đờm trong đường hô hấp, làm giảm viêm. Vì lý do này, uống với viêm phổi, viêm phế quản, ho khan. Với cảm lạnh và sự khởi đầu của sự phát triển của một lạnh, nho khô nên được trộn lẫn với hoa hồng hoang dã và chuẩn bị một sắc của những loại trái cây này.
6. Rất khó để bỏ qua những phẩm chất có lợi của nho khô cho hệ thần kinh của con người. Trong nho khô là các vitamin có giá trị tập trung của nhóm B, chúng có tác dụng an thần nhẹ. Do đó, các giải pháp và hoa quả sấy khô nên được ăn với sự căng thẳng và mất ngủ.
7. Quả khô có khả năng dễ chịu để tăng lưu lượng mật, do đó gan được thải ra.Raisin khôi phục cấu trúc của nó, mở các ống dẫn mật. Nó là hữu ích để uống một sắc cho nam giới và phụ nữ có một thèm ăn đồ ăn vặt và nghiện ngập khác.
8. Có rất nhiều canxi trong nho khô, đó là cần thiết để xây dựng mô xương, móng tay và răng. Một sắc của nho khô làm trắng men, ngăn ngừa nướu răng khỏi chảy máu, tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và chống lại mùi khó chịu. Đồ uống này phải được tiêu thụ để phòng ngừa viêm miệng và sâu răng.
9. Người lớn tuổi cần tiêu thụ nho khô để ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ, cũng như để chống đau khớp. Nho khô và trà với nó là cần thiết cho công tác phòng chống loãng xương, viêm khớp, khớp, vv
10. Bệnh nhân đã xác định được bệnh ung thư, bạn nên ăn nho khô. Nó chứa các chất đặc biệt không cho phép các mao mạch mới hình thành trong khu vực của khối u. Do đó, nho khô chặn dòng chảy của máu đến các tế bào ung thư, kích hoạt sự tự phá hủy của khối u.
11. Những người bị sưng trên mặt và chân nên thường xuyên tiêu thụ một sắc thái của nho khô màu đen hoặc màu vàng.Một thức uống như vậy có tác dụng tiết niệu nhẹ, do đó sự nặng nề trong các chi sẽ giảm dần và chất lỏng dư thừa sẽ xuất hiện.

Những lợi ích của nho khô cho phụ nữ

1. Chất lượng hữu ích của nho khô cho phụ nữ được xác định bởi hàm lượng sắt của chúng. Hợp chất khoáng chất này là cần thiết để cải thiện sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt và mãn kinh.
2. Canh xích của nho khô dẫn đến môi trường tâm lý cảm xúc bình thường của một người phụ nữ. Thêm một nửa số nguyên liệu khô vào trà thường xuyên để ngăn ngừa chứng mất ngủ và giảm tác động của stress.
3. Axit không bão hòa, rất giàu quả khô, hỗ trợ làn da và tóc khỏe mạnh. Truyền dịch trên nước với nho khô có thể được rửa sạch bằng tóc để tránh khô và mất.
4. Đối với da, tốt hơn là sử dụng nho tươi, trước đây đã nghiền chúng thành bột nhão với da. Các biện pháp khắc phục tại nhà như thế với các sắc tố, đốm đen và bong tróc.
5. Không phải không có tác dụng có giá trị của nho khô trên cơ thể của một người phụ nữ mang thai và cho con bú. Nho khô làm tăng hàm lượng chất béo của sữa và tăng sản lượng của nó, tạo điều kiện cho tình trạng của một phụ nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Những lợi ích của nho khô cho nam giới

1. Raisin mang lại lợi ích không kém cho một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Sản phẩm được đề nghị để được bao gồm trong thực đơn hàng ngày, cho những người sống một lối sống năng động hoặc chơi thể thao.
2. Nguyên liệu có tác dụng tích cực trên cơ thể, bổ sung sức mạnh bị mất. Thường xuyên ăn nho khô làm tăng sức sống. Sự hiện diện của protein trong sản phẩm cho phép bạn chủ động xây dựng khối lượng cơ bắp.
3. Sự có mặt của arginine (amino acid) trong sản phẩm giúp giải quyết vấn đề với hiệu lực. Raisin tăng đáng kể ham muốn tình dục.
4. Sự hiện diện của kali trong nguyên liệu cải thiện hệ thống tiết niệu, các hợp chất độc hại có nguồn gốc. Trong y học dân gian, nho khô được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.

Những lợi ích của nho khô để giảm cân

1. Trong chế độ ăn kiêng, nho khô được sử dụng như một thành phần bổ sung của thực đơn dinh dưỡng. Trong hình thức đơn độc, mặt khác, sản phẩm sẽ kích hoạt tăng khối lượng nhanh chóng. Vì vậy, vì lợi ích của cơ thể trong quá trình giảm cân, nó là cần thiết để ăn không quá 50 gram. trái cây sấy khô.
2. Ăn uống thường xuyên sẽ giảm đói trong một thời gian dài trong khi giảm cân.Nếu bạn có một ham muốn hoang dã để ăn một cái gì đó có hại, thay thế nó bằng nho khô. Chế phẩm sẽ thỏa mãn cơn đói và làm ướt cơ thể với một lượng lớn các enzyme và khoáng chất có lợi.
3. Ngoài ra, nho khô sẽ có tác dụng tích cực trên đường tiêu hóa. Các nguyên liệu hoàn toàn làm sạch vải từ xỉ và kim loại nặng. Trước khi đi ngủ, đổ 50 gr. nho khô với nước sôi. Vào buổi sáng, căng thẳng thành phần và ăn suốt cả ngày.

Những lợi ích của nho khô cho trẻ em

1. Nho khô có thể được mua bất cứ lúc nào trong năm, do đó, một món ăn hữu ích nên được bao gồm trong menu của một sinh vật đang phát triển. Ưu điểm không chắc chắn của nguyên liệu thô là nó có thể được trao cho trẻ từ khi còn nhỏ.
2. Hãy nhớ rằng bạn có thể bao gồm nho khô trong thực đơn khi một đứa trẻ có thể nhai quả của mình. Bạn có thể cắt trái cây thành từng miếng. Sản phẩm đặc biệt sẽ hữu ích cho một cơ thể đang phát triển do thành phần vitamin phong phú.
3. Nho khô là thực phẩm có hàm lượng calo cao, vì vậy nhà thơ hoàn hảo như một món ăn bổ dưỡng trong khi đi bộ. Mặc dù hàm lượng đường tự nhiên cao, nho khô không gây sâu răng.
4. Ngược lại, quả mọng góp phần vào công tác phòng chống sâu răng,do đó, đồ ngọt và kẹo tương tự có thể được thay thế cho nho khô. Nguyên liệu tăng cường hệ miễn dịch do hàm lượng chất sắt và chất xơ cao.
5. Bạn nên ăn sản phẩm thường xuyên cho trẻ em dành nhiều thời gian với bạn bè, ví dụ như ở trường mẫu giáo. Nho khô ngăn ngừa cảm lạnh theo mùa và các bệnh do virus. Hãy xem xét, điều quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp của các loại trái cây ăn.
6. Nếu trẻ ăn trái cây khô vô cùng, trong một thời gian ngắn cơ thể sẽ tích lũy chất béo. Kết quả là, đứa trẻ có thể đối mặt với vấn đề béo phì. Một căn bệnh như vậy ở độ tuổi sớm rất khó điều trị.

Hại nho khô

1. Mặc dù tất cả các lợi ích, nho khô có nhược điểm của chúng và có thể gây hại cho cơ thể. Để không gặp vấn đề gì, bạn cần phải tôn trọng tỷ lệ nguyên vật liệu hàng ngày. Lạm dụng trái cây sấy khô thường dẫn đến tăng cân quá mức.
2. Nho khô chứa đường nhiều gấp 7 lần so với trái cây tươi. Do đó, sản phẩm được chống chỉ định nghiêm ngặt cho người tiêu dùng bị bệnh tiểu đường.
3. Ngoài ra, nguyên liệu không được khuyến khích ăn trong trường hợp các loại bệnh khác nhau trong khoang miệng. Nho khô bị cấm ăn với dạng mở của bệnh lao và loét cấp tính, cũng như viêm dạ dày.

Chắc chắn, một nho khô tốt có rất nhiều phẩm chất hữu ích.Nho khô cần phải được ăn với thiếu máu để tăng hemoglobin. Raisin được thể hiện để lấy lõi và những người bị miễn dịch thấp từ thiên nhiên. Tuy nhiên, cần hiểu rằng trái cây khô có thể gây hại.

Video: nho khô hữu ích là gì