Những lợi ích và tác hại của ngày cho sức khỏe của cơ thể

Ngày - món ngon phương Đông, quen thuộc với nhiều người từ thời thơ ấu. Có tính chất chữa bệnh, vị ngọt là nhu cầu như một thành phần điều trị để chống lại nhiều bệnh. Nhưng nó vẫn nên được sử dụng cẩn thận. Tại sao Hãy cố gắng trả lời câu hỏi này.

Sử dụng ngày tháng

Các thuộc tính hữu ích của các ngày tháng có thể được đánh giá theo thành phần độc đáo của chúng.

1. Trái cây tự hào có một lượng đáng kể chất xơ, mà hoạt động chính của nó là bình thường hóa chức năng của kênh tiêu hóa và điều chỉnh phân. Các sợi thức ăn không được cơ thể tiêu hóa, do đó ruột được làm sạch từ các mảnh vụn.
2. Do sự hiện diện của axit pantothenic, ngày có thể "theo dõi" các quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, tích cực ảnh hưởng đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch.Ngoài ra, một thành phần tương tự kiểm soát hoạt động của hệ thần kinh.
3. Vitamin A (retinol) có trách nhiệm duy trì tóc và móng khỏe mạnh.
4. Kali - một thành phần không thể thiếu và đặc biệt quan trọng đối với một người - cũng có mặt trong thành phần ngày tháng. Vai trò của nó được giảm xuống để duy trì cơ bắp của bộ xương người ở trạng thái bình thường. Ngay cả một lượng nhỏ món ăn (120-200 g.) Có thể bù cho lượng kali hàng ngày cần thiết cho người lớn. Trẻ em chỉ cần tiêu thụ 2-3 trái cây.
5. Canxi trong ngày cũng chứa rất nhiều, 100 gr. sản phẩm khoảng 64 mg. Nguyên tố vi lượng này là không thể thiếu khi nói đến sức mạnh của xương, xương và răng. Đó là lý do tại sao phụ nữ ở vị trí và các bà mẹ cho con bú được khuyến khích bao gồm sản phẩm này trong thực đơn, bởi vì họ cần một chế độ ăn uống cân bằng đặc biệt, giàu yếu tố vi lượng, và canxi là tốt.
6. Ngày - sản phẩm được tăng cường cao. Thiamine, Pyridoxine, Riboflavin, Ascorbic Acid, Flovocin, Vitamin K, D - danh sách rất ấn tượng. Sản phẩm có giá trị năng lượng, vì vậy các loại trái cây của lòng bàn tay có thể được sử dụng một cách an toàn như một món ăn hoàn chỉnh trong ngày làm việc.Carbohydrate nhanh calo ngon cho phép bạn nhanh chóng có đủ, một người cảm thấy một sự đột biến của sức mạnh và năng lượng.
7. Sự hiện diện trong các loại trái cây của khoáng chất và một số chất hữu ích, chẳng hạn như sắt, magie, natri, kẽm, mangan, là vô giá đối với những người biết trực tiếp về bệnh lý tim mạch. Sản phẩm độc đáo góp phần vào sự phục hồi nhanh chóng của sức mạnh sau những chuyến đi dài, di chuyển. Do đó, một món ăn được khuyến khích để đi trên đường cho một bữa ăn nhẹ.

Xung quanh các loại trái cây tuyệt vời mà cây ngày cho chúng ta, có rất nhiều tin đồn và giải thích, nhưng có một điều chắc chắn - sản phẩm thành phần giàu dinh dưỡng và giàu có này không có lợi ích bằng nhau mà nó có thể mang lại cho cơ thể con người.

Những ngày chống chỉ định

Có rất nhiều phẩm chất hữu ích mà ngày có. Tuy nhiên, họ không thể được sử dụng bởi tất cả mọi người.

Trước hết, những người bị dị ứng với sản phẩm này nên cẩn thận. Lần đầu tiên bạn cần phải cố gắng chỉ ăn một vài quả mọng. Nếu không có cảm giác khó chịu (nghẹt thở, ho, phát ban da, vv), thì bạn có thể nhập trái cây vào chế độ ăn của mình một cách an toàn.

Trước khi đi ngủ có những ngày không được khuyến cáo, bởi vì quá trình tiêu hóa của chúng mất rất nhiều thời gian. Nó không phải là cần thiết để tải dạ dày vào ban đêm, nếu không nó sẽ phải làm việc cả đêm, và điều này là có hại cho cơ thể.

Bệnh nhân phụ thuộc insulin vào trái cây này trong thực đơn nên cẩn thận. Khoảng cách giữa insulin và món ăn nên là 2 giờ hoặc hơn.

Từ ngày quá nhiều trong menu, bạn có thể bị đau đầu. Bạn có thể ăn 10 quả mỗi ngày, không nhiều hơn.

Ngày, tiêu thụ với số lượng lớn, có thể ức chế hệ thần kinh, kết quả là buồn ngủ và mệt mỏi có thể xảy ra.

Lợi ích của món ăn sẽ được phủ nhận nếu bạn liên tục lạm dụng trái cây. Vì vậy, bạn nên nghiêm túc về liều khuyến cáo và ăn không quá 3-7 quả mỗi ngày.

Có thể hẹn hò cho trẻ em

Ngày - ngọt, mà trẻ em ăn với niềm vui. Tuy nhiên, khi nói đến trẻ em, bạn cần phải tuân theo các quy tắc nhất định để tránh hậu quả khó chịu. Ví dụ, bác sĩ nhi khoa nên bắt đầu ăn trái cây này trong thức ăn từ 1,5 tuổi.

Trước hết, bạn nên thực hiện một thử nghiệm nhỏ cho dị ứng.Để làm điều này, bạn phải cho một trái cây để thử, từ đó xương được lấy ra trước. Nếu không có phản ứng, sau đó đứa trẻ có thể an toàn cho ngày, nhưng với số lượng nhỏ. Thường xuyên tiêu thụ sản phẩm như vậy cho cơ thể của trẻ sẽ chỉ được hưởng lợi.

Nó có thể được trao cho trẻ em dưới dạng khô hoặc bằng cách thêm vào các món ăn tự làm hoặc như một phần của các món ăn.

Việc sử dụng các ngày làm tăng khả năng miễn dịch, cải thiện hoạt động của não, tăng cường hệ thống xương, và đứa trẻ bị bệnh sẽ hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, các loại trái cây của cây ngày có thể làm giảm căng thẳng, chữa bệnh thiếu máu, bổ sung các nguồn năng lượng của cơ thể.

Ngày giảm cân

Câu hỏi liệu trái cây này có thể kích thích việc xử lý thêm cân đã xảy ra trong một thời gian dài hay không. Một mặt, món ăn khá caloric, mặt khác - cảm giác no đến sớm, ngay cả khi bạn ăn một lượng nhỏ sản phẩm.

Ngày để giảm cân được sử dụng trong một số chế độ ăn, trên cơ sở của họ, ngày ăn chay được sắp xếp. Họ làm giảm cảm giác thèm ăn kẹo, là một thay thế cho đường, họ rất thuận tiện để sử dụng cho ăn vặt.Món sucrose trong trái cây không bị trì hoãn, nhưng được chuyển thành dự trữ năng lượng.

Nếu bạn sử dụng một chế độ ăn uống ngày, bạn sẽ có thể loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, bình thường hóa các quá trình trao đổi chất. Cùng với các sợi thực vật, slags được lấy ra khỏi cơ thể.

Cách chọn ngày

Ngày cần có khả năng chọn đúng. Cửa hàng cung cấp một món ăn ở dạng khô. Khi chọn bạn cần phải chú ý đến thực tế là trái cây trong gói không dính và nằm tách biệt với nhau. Đó là mong muốn rằng bề mặt không được bao phủ bởi tinh thể đường.

Nếu những ngày tỏa sáng và lung linh, nó có nghĩa là họ được mỡ để trông hấp dẫn hơn. Tốt hơn là không nên mua những sản phẩm đó.

Các loại trái cây chín rất tối, khô và nhăn nheo. Nhưng đồng thời, ngày không nên nhăn nheo. Thực tế này cho thấy sự quá sức mạnh của họ.

Bạn cần phải cẩn thận kiểm tra da, bề mặt trong đó nên được miễn phí của nấm mốc. Có được một điều trị mà không có thiệt hại thị giác, với một làn da toàn diện. Ngày tháng với xương bên trong sẽ hữu ích hơn nhiều.

Ngày trong chế độ ăn uống hàng ngày - làm thế nào để ăn

Thông thường, câu hỏi về quy tắc sử dụng ngày nào cần biết, ít người quan tâm. Các sản phẩm thường được tiêu thụ khô, trong toàn bộ, chỉ có đá cần phải được loại bỏ.

Điều quan trọng! Peel không thể được gỡ bỏ, bởi vì nó chứa hầu hết các thành phần hữu ích và các yếu tố vi lượng.

Đối với tiêu thụ, có trái cây ngon ngọt mà chắc chắn sẽ được ngọt ngào.

Với một món ăn, bạn có thể uống trà, bởi vì nó là một thay thế tuyệt vời cho đồ ngọt và bánh kẹo.

Ngày thường được sử dụng như một thành phần để nướng bánh. Họ có thể là một thay thế cho nho khô.

Ngày có thể là một bổ sung tuyệt vời cho các món ăn đã quen thuộc. Ví dụ, nướng với vịt, sử dụng để trang trí kem, nấu cơm kutia với lát ngày. Có hiển thị một chút tưởng tượng, bạn có thể làm hài lòng bản thân và gia đình của bạn với các món ăn quen thuộc trong một phiên bản mới - với việc bổ sung các ngày.

Ngày - ngon miệng, trái cây ngon và ngon, được sử dụng cả ở dạng tươi và khô - không chỉ là cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn đói mà còn là cơ hội tuyệt vời để chống lại một số bệnh tật.

Video: những lợi ích và tác hại của ngày tháng cho cơ thể