Quả sung khô - những lợi ích và hại cho cơ thể

Hình là một trong những sản phẩm bí ẩn nhất. Không nhiều người biết rằng đó là một cụm hoa, và không phải là một loại trái cây, như thường được cho là. Những người quen thuộc với những món quà của thiên nhiên thích thưởng thức chúng trong tất cả các biến thể có thể. Trên cơ sở sung, mứt được chuẩn bị, nó được sấy khô, sấy khô và ăn tươi. Điều này đặt ra nhiều câu hỏi ảnh hưởng đến lợi ích và tác hại của món ăn.

Thành phần quả sung khô

Kali có giá trị nhất, kiểm soát công việc của cơ tim và toàn bộ hệ thống mạch máu. Là một phần của quả sung khô rất nhiều carbohydrate, điều này sẽ giải thích nội dung calo.

Saccharide tự nhiên được trình bày ở dạng glucose và fructose. Ngoài ra quả sung tập trung retinol, vitamin PP, acid ascorbic, tocopherol, acid pantothenic, thiamine, riboflavin. Quả sung tự hào có pyridoxin và axit folic.

Trong số các chất khoáng, magiê, canxi, sắt và natri được coi là có giá trị nhất. Trong hình nhiều tannin, tinh bột, loại xơ thô, axit hữu cơ, axit omega 3 và 6.

Sản phẩm giàu phytosterol, chất chống oxy hóa, protein và chất béo. Có ít nước trong chế phẩm, chỉ chiếm 70% tổng khối lượng. Mặc dù nó là đặc biệt với nhiều loại trái cây sấy khô.

Calorie khô Figs

Trong quá trình xử lý nhiệt thay đổi tỷ lệ của các phần tử trong hình. Lượng protein tăng khoảng 5%, trong khi số lượng carbohydrate tăng tới 68%.

Các đặc tính dinh dưỡng và hàm lượng calo của quả sung tươi tương đối thấp. 100 gr. trái cây chiếm khoảng 48 Kcal. Tất cả phụ thuộc vào mức độ trưởng thành của nguyên liệu thô.

Như bạn có thể hiểu, quả sung nổi tiếng với hàm lượng calo thấp của chúng, vì vậy chúng được phép tiêu thụ mà không có bất kỳ mối lo ngại cụ thể nào về một tập hợp kilôgam thêm.

Tuy nhiên, nếu chúng ta đang nói về quả sung khô, tình hình trở nên phức tạp hơn. 100 gr. tập trung từ 200 đến 220 Kcal. Đây là 4 lần hiệu suất của trái cây tươi.

Nếu bạn muốn giữ cho mình trong hình dạng, không lạm dụng sung. Vả khô có vị ngọt, vì vậy không ăn nhiều.

Những lợi ích của quả sung khô

1. Hình rất giàu chất xơ.Các sợi thức ăn làm sạch đường ruột khỏi tình trạng trì trệ, loại bỏ các hợp chất độc hại và chữa lành cơ thể “trên tất cả các mặt trận”. Những phẩm chất này được sử dụng để giảm cân. Điều chính là ăn quả sung trong chừng mực.
2. Hình giúp thực quản hấp thu các enzym có lợi và loại bỏ các chất có hại. Trong bối cảnh này, một người sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn, mọi thứ thừa kế sẽ tự nhiên.
3. Hình làm sạch bạch huyết, mở các kênh máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giãn tĩnh mạch. Nó rất hữu ích để ăn quả sung cho những người bị sưng chân tay. Thuốc lợi tiểu làm cho nó có thể làm giảm sự nặng nề ở chân.
4. Chỉ cần một vài trái cây mỗi ngày để điền vào thiếu sắt, đó là cần thiết để cải thiện chất lượng của máu. Quả sung khô ngăn ngừa thiếu máu ở người lớn và trẻ em, làm giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
5. Figs là không thể thiếu để tăng cường mô xương. Đó là lý do tại sao sản phẩm được khuyến khích để ăn cho những người gần đây đã bị gãy xương. Quả sung cũng cải thiện tình trạng răng và ngăn ngừa sâu răng.
6. Chế phẩm cải thiện độ bền vật lý, vì vậy nó phải được các vận động viên ăn. Hình cải thiện hoạt động của não, tăng cường tầm nhìn do beta-carotene đến.
7. Nó rất hữu ích để ăn quả sung cho người của nghề nghiệp sáng tạo, cũng như cho những người làm việc rất nhiều về tinh thần. Sản phẩm loại bỏ các tác động của sự mệt mỏi, bao gồm cả mãn tính. Bình thường hóa giấc ngủ và môi trường tâm lý cảm xúc nói chung.
8. Quả sung thường được sử dụng trong chữa bệnh dân gian để chống lại nhiều bệnh. Để điều trị chứng đau thắt ngực hoặc các bệnh về miệng, cần phải chuẩn bị một sắc của quả sung và tiêu thụ nó cho đến khi các triệu chứng biến mất.
9. Quả sung dễ dàng chữa sốt và nhiệt độ tăng nhẹ. Ngoài ra, các đặc tính kháng khuẩn sẽ diệt vi-rút, tăng cường khả năng miễn dịch, lấp đầy thiếu hụt vitamin và giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi bị bệnh kéo dài.
10. Hình có tác dụng có lợi trên thận, dạ dày và bàng quang. Con số này là cần thiết bởi bệnh nhân tăng huyết áp, những người thường bị huyết áp bất thường. Kali làm giảm khả năng co thắt mạch máu bằng cách ngăn ngừa nhiều bệnh tim.
11. Quả sung có một tính năng tốt đẹp để làm loãng máu. Trong bối cảnh này, xơ vữa động mạch và các bệnh tương tự khác đang được điều trị. Quả sung khô có hiệu quả chống lại tắc ruột do chúng có tác dụng nhuận tràng.

Quả sung khô cho phụ nữ

1. Nó được chứng minh rằng trái cây sấy khô là hữu ích và cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một sản phẩm thường xuyên giúp phụ nữ ở lại trẻ lâu hơn nữa.
2. Con số là một kho báu của canxi, do đó, sử dụng có hệ thống các thành phần sẽ giúp trong một thời gian ngắn để đối phó với các vấn đề của móng tay và tóc. Các thành phần hoạt tính trong trái cây khô tích cực ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng của người phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.
3. Sản phẩm có hiệu quả đối phó với những cơn đau và cảm xúc. Quả khô rất hữu ích khi ăn khi lập kế hoạch mang thai. Chế phẩm được làm giàu bằng axit folic. Figs tích cực chống lại quá trình viêm của hệ thống sinh sản.
4. Thường xuyên ăn vả giúp chống lại sự phát triển của giãn tĩnh mạch. Sản phẩm có tác dụng tích cực trên nhau thai. Kết quả là thai nhi phát triển theo kế hoạch mà không bị hư hại. Ngoài ra, trái cây sấy khô giúp thiếu máu.

Quả sung khô trong giai đoạn cho con bú

1. Trong thời gian cho con bú, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ trái cây sấy khô.Quả sung trong trường hợp này sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ và đồng thời giữ trọng lượng ở mức thích hợp. Sản phẩm là một bổ sung tuyệt vời để giảm cân.
2. Việc tiếp nhận có hệ thống quả sung giúp bình thường hóa phân và ổn định cân bằng nước muối. Quả sung có hiệu quả cho táo bón, do đó bạn không cần phải dùng thuốc nhuận tràng.
3. Ăn các sản phẩm sẽ cải thiện lưu thông máu, tăng cường các giai điệu của hệ thống mạch máu, làm sạch cơ thể của độc tố và xỉ, tăng cường hệ thống thần kinh trung ương. Nếu bạn bao gồm sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn sẽ tránh được sự phát triển của giãn tĩnh mạch, trĩ và tăng huyết áp. Hình thành em bé miễn dịch.

Quả sung khô cho phụ nữ mang thai

1. Như đã đề cập trước đó, trái cây sấy khô rất giàu enzyme thiết yếu cho con người. Trong thai kỳ, thai nhi sẽ mang lại những lợi ích vô giá cho cô gái. Điều chính để tuân thủ với tốc độ hàng ngày của sản phẩm. Hãy cẩn thận với bệnh tiểu đường.
2. Ăn sung trong khi mang thai sẽ giúp loại bỏ ho. Vì vậy, bạn sẽ không phải sử dụng thuốc. Trái cây hoàn toàn cung cấp cho cơ thể các vitamin thiết yếu, thiếu hụt vitamin không đe dọa bạn.
3. Con số này giúp hạn chế trọng lượng, nó có tác động tích cực đến sự hình thành máu. Trái cây khô trong thời gian ngắn nhất có thể ngăn chặn các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh. Bạn không sợ rối loạn tiêu hóa và táo bón.

Quả sung khô để giảm cân

1. Trong quá trình sấy, hoạt động và tính hữu ích của các enzym tăng lên đáng kể. Do đó, vả được đánh giá cao về dinh dưỡng. Sản phẩm giàu chất xơ. Từ đây, một hiệu ứng nhuận tràng có thể được phân biệt. Bằng cách này bạn sẽ bị xóa xỉ.
2. Cơ thể nhận được số lượng yêu cầu của các nguyên tố vi lượng, tăng cường âm và cung cấp năng lượng. Cấm sử dụng sung trong chế độ ăn mono, bạn có nguy cơ trở nên tốt hơn. Kết hợp sung với quả mọng, rau và trái cây.
3. Bạn nên ăn sung vào buổi sáng. Hình được kết hợp hoàn hảo với tất cả các loại ngũ cốc, cá, thịt chế độ ăn uống, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, trứng, mật ong và các loại gia vị ngọt. Tỷ lệ hàng ngày không quá 100 gram.

Quả sung khô

1. Figs được chống chỉ định cho bệnh nhân bị bệnh gút, sỏi niệu, tiểu đường, béo phì.
2. Sản phẩm có thể gây hại đáng kể cho bệnh nhân đã được chẩn đoán bị viêm đại tràng, viêm tụy, viêm ruột, và các viêm khác ở đường tiêu hóa.

Quả sung khô bao gồm một phức hợp vitamin và khoáng chất phong phú, điều này là do lợi ích của nó. Chế phẩm chứa hầu hết tất cả các yếu tố cần thiết cho hoạt động đầy đủ của cơ thể con người.

Video: lợi ích và tác hại của quả sung