Làm thế nào để thoát khỏi nghiện caffeine

Cà phê là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới, nó chỉ hơi kém hơn so với trà. Tuy nhiên, bất chấp sự phổ biến của nó, việc sử dụng cà phê thường xuyên với số lượng không giới hạn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, có thể có nghiện cafein, khi bạn khó có thể sống một ngày mà không uống một ly đồ uống tiếp thêm sinh lực. Tất nhiên, nghiện cà phê là khó so sánh với rượu hoặc nicotin, nhưng một số có thể khó khăn để ngừng sử dụng cà phê trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào nhanh chóng và dễ dàng để thoát khỏi nghiện caffeine? Điều này sẽ giúp bạn lời khuyên của chúng tôi.

Cách nhận biết nếu có nghiện cà phê

Nghiện cà phê bền vững có thể không xảy ra với mọi người - nó có thể ảnh hưởng đến cả di truyền và khuynh hướng nghiện nhanh.Làm cách nào để kiểm tra xem có phụ thuộc hay không? Nếu bạn trả lời hầu hết các câu hỏi “Có” được trình bày, điều đó có nghĩa là bạn nên đọc các mẹo để loại bỏ cà phê mà không bị lỗi!

• Vào buổi sáng bạn cảm thấy không ngủ được nếu bạn không uống một tách cà phê (ngay cả khi bạn ngủ trong 8 giờ)
• Tại nơi làm việc, bạn liên tục tổ chức nghỉ giải lao, mà không có điều đó không có sức mạnh để làm việc
• Mỗi ngày bạn uống hơn 6 tách cà phê
• Lựa chọn giữa trà và cà phê bạn chắc chắn sẽ thích lựa chọn cuối cùng.
• Bạn bắt đầu nhận thấy rằng trong thời gian căng thẳng bạn chắc chắn nên uống một cốc cà phê tươi

Nếu bạn không nhận thấy bất cứ điều gì như thế này trong chính mình, cũng được thực hiện! Nếu không, dưới đây là các mẹo giúp bạn nhanh chóng loại bỏ nghiện có hại.

Lời khuyên hữu ích, hoặc làm thế nào để thoát khỏi nghiện caffeine

Cà phê có thể hoàn toàn thoát khỏi cơ thể trong 24 giờ. Nếu bạn cuối cùng một ngày mà không có thức uống ưa thích của bạn, sau đó sẽ không có thêm khó khăn. Tuy nhiên, để củng cố kết quả và quá trình từ chối cà phê diễn ra suôn sẻ hơn, chú ý đến các chi tiết sau:

1. Được biết, hầu hết mọi người uống cốc cà phê bên ngoài nhà: tại nơi làm việc, trong các cuộc họp, hội nghị - nơi tập trung cao sự chú ý là cần thiết. Do đó, nếu bạn quyết định chuyển cà phê từ vai trò của đồng hồ báo thức thành thức uống ngon, quý phái, hãy nghỉ ba ngày hoặc thiết lập một thử nghiệm vào cuối tuần.
2. Nó được nhận thấy rằng cà phê cho cơ hội để nhanh chóng đến với cảm xúc sau một đêm không ngủ. Để không cho mình một lý do để phá vỡ, cố gắng nằm xuống để giảm 1-1,5 giờ sớm. Bản thân bạn thậm chí sẽ không nhận ra bạn thức dậy như thế nào trước đồng hồ báo thức, đầu của bạn sẽ tươi mới, và tâm trạng thật tuyệt vời!
3. Trong nhiều trường hợp, cà phê từ nhu cầu phát triển thành thói quen thông thường. Có lẽ cơ thể không thực sự cần caffeine, nhưng một thói quen được thiết lập làm cho bản thân cảm thấy. Để không bị dẫn dắt bởi hiện tượng này, hãy thay đổi phong cách làm việc một chút và cố gắng tránh xa cà phê với tất cả sức mạnh của bạn trong 21 ngày. Nó được nhận thấy rằng đó là trong thời gian này mà thói quen được hình thành. Nếu bạn chịu đựng thử nghiệm như vậy, từ một thức uống cà phê bình thường, đơn điệu sẽ biến thành một món ăn thơm ngon và thơm ngon, bạn có thể thưởng thức với bạn bè tại một cuộc họp, thay vì chạy trốn, trong ngày làm việc.
4. Nếu bạn vẫn thức dậy với những khó khăn lớn vào buổi sáng, chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị một thức uống lành mạnh vào buổi tối. Vì cà phê góp phần vào sự trao đổi chất nhanh chóng (trao đổi chất), bạn giảm cân. Để bảo tồn và phát triển quá trình này, cũng như để bão hòa cơ thể với các chất dinh dưỡng, trộn mật ong, gừng xắt nhỏ và chanh (đã nghiền nát tất cả mọi thứ trong một máy xay thịt trước). Vào buổi sáng, ngay lập tức sau khi thức dậy, đặt một thìa hỗn hợp mật ong-gừng-chanh vào một ly và đổ nước sôi lên đó. Thức uống ngon và bổ dưỡng này sẽ giúp bạn dành cả ngày trong một tâm trạng vui vẻ và vui vẻ.
5. Nếu bạn không thể sống mà không có cà phê, hãy thử thay thế nó bằng chất tương tự tự nhiên - hương vị tart và mùi vị tương tự vẫn không gây ra bất kỳ tác động tiêu cực nào đến sức khỏe. Cà phê làm suy yếu các thụ thể báo hiệu sự mệt mỏi, trong khi người làm việc trong cùng một nhịp điệu, hoàn toàn cạn kiệt sức sống. Rau diếp xoăn không ảnh hưởng đến bất cứ điều gì, nhưng làm cho vitamin hữu ích và khoáng chất thiết yếu.
6. Nếu bạn quan tâm đến sự xuất hiện của bạn, mục tiếp theo sẽ là một động cơ khác để ngừng uống một lượng cà phê vô hạn.Theo kết quả của nhiều thí nghiệm, nó đã được chứng minh rằng cà phê lá một mảng bám mạnh mẽ trên răng, đó là lý do tại sao men được một bóng tối, và nụ cười trở nên bình thường.

Nếu bạn đã đọc tất cả các phương pháp được liệt kê để loại bỏ nghiện caffeine, thì bạn chắc chắn sẽ tìm cho chính mình những gì phù hợp với bạn. Hãy nhớ rằng, trên thế giới không có gì đắt hơn sức khỏe của chính họ.

Video: sản phẩm thay thế cà phê hữu ích