Làm thế nào để thoát khỏi nghiện máy tính

Thật khó để tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có máy tính. Thậm chí khoảng 50 năm trước, mọi người không thể tưởng tượng được rằng họ sẽ dành tất cả công việc và thời gian rảnh rỗi xung quanh một chiếc hộp. Nhưng khi thời gian trôi qua, công nghệ đang phát triển với tốc độ nhanh. Ngày nay có một số lượng lớn các nghề nghiệp liên quan đến việc ngồi lâu tại một máy tính. Tuy nhiên, ngoài việc làm việc cần thiết, mọi người chơi, thư giãn, học hỏi và gặp gỡ trực tuyến. Từ này bị sức khỏe và mối quan hệ với những người thân yêu.

Các loại nghiện máy tính

1. Một trong những nghiện ngập phổ biến nhất là chơi game. Người đàn ông bắt đầu trò chơi với các quy tắc đơn giản và nhiệm vụ cơ bản. Theo thời gian, trò chơi trở nên khó khăn và thú vị hơn. Thông thường, mọi người bị lôi kéo vào các trò chơi mạng nhiều đến nỗi họ dành tất cả thời gian của họ cho nó.Người lớn và ngay cả người già cũng phải chịu đựng điều này. Tuy nhiên, các trò chơi máy tính phổ biến nhất được tìm thấy trong số các thanh thiếu niên, thường là nam. Trận chiến quân sự với sự tham gia của công nghệ, chiến đấu và chiến đấu - đây là một cách để chứng minh cho người khác các kỹ năng của họ. Nếu một người không thể được thực hiện trong xã hội thực sự, anh lao vào thế giới ảo của trò chơi để chứng minh sự hoàn hảo của mình ở đó. Đôi khi đây là cách duy nhất để chứng minh bản thân, bởi vì trong cuộc sống thực, game thủ hăng hái thường nhút nhát và nhút nhát.
2. Mạng xã hội, giao tiếp ảo và hẹn hò trực tuyến là một loại nghiện máy tính phổ biến khác. Người độc thân bằng mọi cách muốn tìm hạnh phúc của họ và sử dụng mọi cách thức cho việc này. Và giao tiếp ảo là phù hợp nhất cho việc này. Bạn không thể nhìn thấy một con số thực sự ở đây, bạn có thể ẩn khuôn mặt của bạn dưới ảnh của người khác. Con người, bị ràng buộc và hạn chế trong cuộc sống thực, trong không gian ảo trở nên nói và giải phóng. Trong thư từ Internet, bạn có thể nghĩ về bất cứ điều gì bạn thích về bản thân bạn, ở đây bạn không thể nhìn thấy sự bối rối và đỏ mặt. Mạng xã hội là một câu chuyện riêng biệt.Hôm nay nó là không gian Internet phổ biến nhất, nơi mọi người dành tất cả thời gian rảnh rỗi của họ. Ở đây bạn có thể nhìn bạn bè và khoe những bức ảnh đẹp của mình. Có một sự phụ thuộc đau đớn của nhiều cô gái, đó là việc xuất bản thường xuyên các bức ảnh của riêng họ trong các mạng xã hội.
3. Internet là một không gian rộng lớn, nơi bạn có thể tìm thấy hoàn toàn bất kỳ thông tin nào. Ở đây nó có thể là thú vị cho một cậu học sinh và một phụ nữ lớn tuổi, một người đàn ông và một người phụ nữ, nghèo và giàu có. Đó là lý do tại sao lướt Internet được coi là một loại nghiện máy tính khác. Lang thang xung quanh các trang web để tìm kiếm thông tin cần thiết và thú vị có thể là vô tận. Các liên kết được chuyển từ tài nguyên này sang tài nguyên khác và không có giới hạn nào đối với điều này.

Trên Internet có rất nhiều trang web thú vị thu hút đối tượng mục tiêu của họ. Nhiều người dùng tìm thấy thứ họ thích hàng ngày và thỉnh thoảng ghé thăm tài nguyên yêu thích của họ hàng giờ với hy vọng nhìn thấy điều gì đó mới mẻ về chủ đề quan tâm. Do đó, máy tính và Internet được coi là một đầm lầy. Nếu nó được sử dụng không chính xác, nó có thể hút theo cách mà nó sẽ không thể tự mình thoát ra được.Nhưng nó có tệ không, bạn hỏi? Điều gì là sai với một đứa trẻ hoặc một người lớn dành thời gian ở phía trước của một màn hình màn hình? Sau khi tất cả, nó là tốt mà người được giám sát, ở nhà. Trong thực tế, nghiện máy tính có nhiều nguy hiểm.

Nghiện máy tính làm hại một người như thế nào?

Internet và máy tính hấp thụ một lượng lớn thời gian - bạn không thể tranh cãi với điều đó. Nhưng có những rủi ro khác có thể gây hại cho một người bị nghiện máy tính.

1. Nguy hiểm chính là sức khỏe. Một người dành một lượng lớn thời gian ở tư thế ngồi yên tĩnh, các khớp của anh thắt lại, cơ thể trở nên tê liệt và sưng phồng. Việc thiếu tập thể dục chắc chắn dẫn đến béo phì và, kết quả là, tải trên cột sống và chân.
2. Một người được hấp thụ trong trò chơi và mạng xã hội thường không thể thích nghi với môi trường thực. Những người như vậy rất khép kín, không có khả năng hẹn hò, và cũng khó có thể làm quen với nhóm mới - tại nơi làm việc hay ở trường. Khía cạnh tâm lý là một trong những mối nguy hiểm nghiêm trọng nhất của nghiện máy tính.Thông thường, mọi người mất gia đình và công việc của họ bởi vì họ không muốn giải quyết các vấn đề của thực tế.
3. Internet là rất nguy hiểm cho trẻ em. Xét cho cùng, tinh thần của họ vẫn còn khá bất ổn và dễ bị các loại ảnh hưởng khác nhau. Bạn thấy rằng đứa trẻ đang ở nhà, được giám sát và ngồi trên Internet. Bạn có biết trang web nào con bạn truy cập không? Bạn cho rằng, ai có thể viết thư cho con bạn? Đứa trẻ đang ngồi với bạn trong cùng một phòng, và trên Internet đang trò chuyện với một người xa lạ có thể là một người dâm dục hoặc một kẻ điên cuồng. Hoặc có lẽ anh ta lướt các trang web có tính chất bị cấm? Đó là lý do tại sao Internet là đầy nguy hiểm cho trẻ em. Điều này không có nghĩa là trẻ em nên bị cấm sử dụng Internet - đây là một xu hướng hiện đại, không thể tránh khỏi ngày hôm nay. Tuy nhiên, bạn cần giám sát chặt chẽ những tài nguyên mà trẻ truy cập trong khi xem lịch sử trình duyệt. Bạn cũng cần giới hạn trang trên mạng xã hội để bạn chỉ có thể xem trang đó, ngoại trừ người lạ.
4. Lỗ tài chính là một hậu quả nghiêm trọng khác của nghiện máy tính. Ngoài thực tế là một người có thể mất việc vì nghiện vì trò chơi, anh ta đổ tiền của mình vào Internet.Sau khi tất cả, hầu hết các trò chơi trực tuyến được xây dựng trên nguyên tắc "giành chiến thắng, giành chiến thắng, hoàn thành một cấp độ!". Và cho điều này bạn cần thêm vũ khí, khả năng nhất định của nhân vật chính của trò chơi và các thuộc tính khác. Tất cả điều này có thể được mua với một khoản phí. Ngày nay, các tập đoàn khổng lồ kiếm được hàng tỷ từ việc này. Một người phụ thuộc cho phép tiết kiệm mới nhất.

Làm thế nào để hiểu rằng bạn đang nghiện

Nhưng làm cách nào để nhận ra bạn có nghiện máy tính hay chỉ là một lực kéo đơn giản mà bạn có thể dễ dàng vượt qua nếu bạn muốn? Có một số dấu hiệu giúp nhận ra chứng đau đớn. Trước hết, đây là thời gian bạn dành cho việc ngồi ở một máy tính. Thông thường, phải mất một giờ để một người xem tin tức, kiểm tra thư và cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội. Nếu bạn dành cho Internet trong hơn ba giờ một ngày - đây là dịp để suy nghĩ, bạn có phụ thuộc không?

Một dấu hiệu của tình cảm đau đớn có thể là khó chịu khi không có cơ hội để vào trò chơi hoặc kiểm tra thư. Nếu máy tính là loại duy nhất của phần còn lại, nếu bạn cố gắng nhanh chóng đến được màn hình ấp ủ, nếu bạn đang ngày càng giao tiếp với mọi người trên Internet, đã đến lúc phải nói “Ngừng” cuộc sống như vậy. Cần phải thay đổi một cái gì đó. Và càng sớm càng tốt.

Làm thế nào để thoát khỏi nghiện máy tính

Nhiều người tin rằng nghiện cờ bạc là một căn bệnh tương đương với nghiện ma túy và rượu. Người chơi cờ bạc rất dễ bị lôi cuốn vào trò chơi, nhưng thường không thể tự mình thoát ra khỏi trò chơi. Nhận thức của vấn đề là bước đầu tiên hướng tới giải pháp của nó.

Quyết định cho mình bao nhiêu thời gian bạn có thể ngồi ở màn hình để không làm hại sức khỏe thể chất và tâm lý của bạn? Ngoài công việc, hãy dành một tiếng rưỡi để thư giãn và ngồi trong trò chơi và mạng xã hội. Nhưng lưu ý rằng đối với người lớn, hai giờ là thời gian tối đa cho phép. Trẻ em - không quá một giờ một ngày, nếu không thì các vấn đề với cột sống có thể làm tăng thêm các vấn đề về thị lực.

Trước khi bạn ngồi ở máy tính, lưu ý thời gian và không ngồi lâu hơn thời gian quy định. Bạn có thể đặt bộ hẹn giờ trên máy tính, thao tác này sẽ tắt máy kỹ thuật sau thời gian được chỉ định. Chọn cho mình hình phạt sẽ được thực hiện nếu bạn vi phạm các quy tắc của riêng bạn. Ví dụ, cho mỗi phút quá hạn - kéo lên trên một thanh ngang hoặc làm sạch phòng của bạn, tước bạn của đồ ngọt hoặc trifles dễ chịu khác.Nếu bạn thực sự muốn đối phó với nghiện - hãy tuân thủ các quy tắc của riêng bạn.

Điều tương tự cũng áp dụng cho trẻ em. Nếu bạn thiết lập các quy tắc, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chúng. Nói với con bạn rằng từ hôm nay anh ấy có thể cống hiến cho Internet chỉ một giờ mỗi ngày và không phải là một phút nữa. Đừng đưa ra niềm đam mê - nếu quyết định được đưa ra, không có cách nào quay trở lại.

Hãy tự chăm sóc bản thân. Hãy nghĩ về cách mọi người sống trong thế kỷ 20 mà không có Internet và điện thoại thông minh? Hỏi bố mẹ xem họ đã dành thời gian của họ như thế nào. Hãy để họ nói với bạn những gì họ đã làm trên đường phố, cách họ dành buổi tối của họ trong gia đình. Trò chơi ngoài trời khác nhau, xúc xắc, nhảy lò cò, búp bê, "rezinochki", thu thập tem, hình dán và chèn - đây không phải là danh sách giải trí đầy đủ, đang dần dần nhường chỗ cho trò chơi trên máy tính. Nếu con bạn không biết phải làm gì, hãy cho bạn biết bạn thích cách nào và bạn thích gì trong thời thơ ấu của bạn. Chắc chắn có một bài học mà bạn sẽ quan tâm.

Hãy suy nghĩ về thói quen hàng ngày của bạn để bạn không có một phút miễn phí cho sự nhàm chán. Đi vào thể thao, học ngôn ngữ, gặp gỡ bạn bè, tham gia vào thiên nhiên, tham gia các khóa học may, vẽ và khiêu vũ - làm những gì bạn thích. Tin tôi đi, cuộc sống thực sự thú vị hơn và nhiều màu sắc hơn là ảo.Đổ đầy cuộc sống của bạn bằng màu sắc thật, và sau đó máy tính và Internet sẽ trở thành một cách dễ dàng để bạn có được thông tin quan tâm. Mọi thứ đều tốt trong việc kiểm duyệt - hãy nhớ điều này.

Video: cách cứu người thân của bạn khỏi nghiện máy tính